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भविष्य के मेनू में माँ को ऐसे खाद्य पदार्थ होना चाहिए जिनमें बहुत से विटामिन और पोषक तत्व हों। गर्मियों में, बाजार में और दुकान में बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां होती हैं, लेकिन सर्दियों के करीब पहुंचने के लिए यह समस्याग्रस्त है। ताजा फलों और सब्ज़ियों के लिए एक अच्छा विकल्प घर पर पकाए गए रस होंगे। सबसे पौष्टिक और स्वस्थ पेय में से एक को टमाटर का रस माना जाता है।
क्या एक गर्भवती महिला टमाटर का रस पी सकती है
कई गर्भवती माताओं को सवाल के जवाब में दिलचस्पी है - क्या गर्भावस्था के दौरान आहार में टमाटर से पीना संभव है? पहले, डॉक्टरों ने तर्क दिया है कि यह नहीं किया जाना चाहिए। विशेषज्ञ इस मुद्दे पर कई सालों से काम कर रहे हैं, और उन्होंने नए, पहले अज्ञात तथ्यों की स्थापना की है।
इसलिए, आज तक यह माना जाता था कि टमाटर के पेय में बहुत सारे नमक और एसिड होते हैं, जो गुर्दे के लिए बुरा होता है, इस वजह से न केवल पानी और नमक चयापचय में परिवर्तन होता है, बल्कि गुर्दे के स्राव पर नकारात्मक प्रभाव भी देखा जाता है। लेकिन एक संपूर्ण विश्लेषण के आधार पर, यह तर्क दिया जा सकता है कि भविष्य की मां को उसकी स्वास्थ्य स्थिति के कारण प्रतिबंधों के बिना पीना संभव है।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को रस पीने की इच्छा के रूप में, अक्सर इस तरह की आवश्यकता पहले महीनों में दिखाई देती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर को शरीर के अंदर बढ़ते हुए नए में उपयोग किया जाता है। शुरुआती महीनों में, न केवल शरीर में न्यूरॉन्स का विभाजन होता है, बल्कि प्लेसेंटा गतिशील रूप से विकसित होता है और रूप बनाता है - यह वह स्थान है जहां गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान बच्चा उगाएगा। इस समय, अक्सर एक महिला को विषाक्तता का अनुभव होता है, लापरवाही बढ़ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि महिला के शरीर के अंदर, गर्भाशय के अंदर एक नया अंग बनता है - प्लेसेंटा, इसलिए प्रतिरक्षा अतिरिक्त पदार्थों के रिलीज के माध्यम से इस प्रभाव से खुद को बचाने के लिए शुरू होती है। गैग रिफ्लेक्स के दौरान, पेट से लवण और एसिड गर्भवती लड़की के शरीर से निकलते हैं, जो पानी-नमक संतुलन को बदलता है।इसलिए, एक गर्भवती महिला टमाटर का रस चाहता है, क्योंकि यह अत्यधिक पीने की आवश्यकता को हटा देता है, इसमें ग्लूकोज नहीं होता है, इसमें सभी आवश्यक लवण और एसिड होते हैं, जिन्हें एसिड बेस बैलेंस के लिए पुन: उत्पन्न किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, टमाटर में निहित पोलिसाक्राइड, आंतों के काम को पूरी तरह प्रभावित करते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समग्र स्थिति को सामान्य करते हैं। इस वजह से, एक पेय लेना, एक महिला न केवल नैतिक, बल्कि शारीरिक राहत भी महसूस करती है।
यह महत्वपूर्ण है! आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि पेय लेने से केवल तभी उपयोगी होगा जब वे इसे संयम में पीते हैं, विरोधाभासों की अनुपस्थिति में।
टमाटर के पेय का क्या फायदा है
विटामिन ए की संरचना में सामग्री, न्यूरॉन्स के स्थिर विभाजन के लिए आवश्यक, तंत्रिका ट्यूब की वृद्धि, दृष्टि के अंगों का गठन, प्लेसेंटा, गाजर के बाद पेय दूसरे स्थान पर होता है।
इसमें फोलिक एसिड भी होता है, जो तंत्रिका तंत्र, त्वचा, ऊतक, रक्त के न्यूरॉन्स के विभाजन के लिए आवश्यक है, इसलिए इसका स्वागत महिला को लाभान्वित करेगा।
तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने के लिए, सेरोटोनिन की आवश्यकता होती है,जो पेय के हिस्से के रूप में भी उपलब्ध है।
पोलिसाक्राइड और आहार फाइबर आंतों के कार्य को सक्रिय करते हैं, पेट में भारीपन को हटाते हैं।
विटामिन सी वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बिसिस को रोकता है।
टमाटर से पीना उपयोगी है क्योंकि यह एक प्राकृतिक भोजन है। बेशक, हम केवल ताजा निचोड़ा हुआ रस के बारे में बात कर रहे हैं, न कि दुकान में खरीदे गए पेय के बारे में (केवल खरीद पेय में सुगंधित तेल और संरक्षक होते हैं)। अकेले घर पर टमाटर का पेय तैयार करने के लिए काफी आसान है। आपको केवल ब्लेंडर में टमाटर काटने की जरूरत है और उन्हें एक चलनी के साथ दबाएं।
भविष्य में माँ के शरीर के लिए टमाटर के पेय के लाभ निर्विवाद हैं। यह पेय की समृद्ध विटामिन संरचना के साथ-साथ पाचन तंत्र पर सकारात्मक स्थानीय प्रभाव के कारण है। हालांकि, आपको ध्यान से इसे लेने की आवश्यकता है, क्योंकि केवल ताजा तैयार, घर से बना रस में इसके सभी पोषण और फायदेमंद विशेषताओं को बनाए रखा जाता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि टमाटर के पेय का अत्यधिक सेवन करने से फुफ्फुस हो सकता है।
हानि और सावधानियां
ऐसे राज्य हैं जब आपको टमाटर के पेय को बहुत सावधानी से पीना पड़ता है।
- अगर गर्भवती होने से पहले, एक लड़की को तीव्र cholecystitis, पुरानी अग्नाशयशोथ, पेट अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस के रूप में पेट या आंत से संबंधित रोग था, तो गर्भावस्था के दौरान इन सभी बीमारियों को खराब कर सकते हैं। इस वजह से, टमाटर के रस को बहुत सावधानी से लेना जरूरी है, क्योंकि श्लेष्म झिल्ली पर एसिड के चिड़चिड़ापन प्रभाव में वृद्धि होती है, और बीमारी का एक बड़ा कारण हो सकता है।
- एक टमाटर का पेय गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचा सकता है अगर उसके पास गुर्दे की स्थिति है। पेय की संरचना में बड़ी संख्या में लवण और एसिड नेफ्रोन के स्थिर संचालन को बाधित कर सकते हैं, विशेष रूप से किडनी रोग से ग्रस्त महिलाओं में। भविष्य की माँ द्वारा टमाटर के रस की स्वीकृति, जिनके गुर्दे में असामान्यताएं हैं, गुर्दे के पत्थरों के विकास को उकसा सकती हैं।
- भविष्य में माताओं के लिए टमाटर पेय के नुकसान को उजागर करना जरूरी है जिनके पास पुरानी एलर्जी इतिहास है। अगर किसी लड़की के पास लाल उत्पादों के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो निश्चित रूप से, इस स्थिति में वह टमाटर का पेय नहीं ले सकती है। यदि कोई अन्य एलर्जी प्रतिक्रिया है, तो आपको सावधानी से टमाटर का पेय लेने की ज़रूरत है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, जो महिलाएं पहले से ही खाती हैं, वे एलर्जी का कारण बन सकती हैं।
यह स्थितियों की मुख्य सूची है जब आप न केवल टमाटर के पेय के खतरों के बारे में बात कर सकते हैं, बल्कि सावधानी बरतने के बारे में बात करते हैं, क्योंकि, सामान्य रूप से, यह गर्भवती मां के लिए बेहद उपयोगी है।
एक गर्भवती महिला को पीने के लिए टमाटर का रस जरूरी और जरूरी हो सकता है, लेकिन इसे ध्यान में रखना चाहिए जब इसे ध्यान से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
टमाटर के पेय से सबसे अधिक लाभ कैसे प्राप्त करें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना उपयोगी और पौष्टिक टमाटर का रस है, इसे लेने के दौरान कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। यह पेय से सबसे अधिक लाभ पाने में मदद करेगा और एक उपचार प्रभाव प्राप्त करेगा।
डॉक्टर पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित नियमों का पालन करने के लिए गर्भवती महिलाओं की सलाह देते हैं:
- ताजा निचोड़ा हुआ टमाटर का रस स्टार्च युक्त उत्पादों के साथ संगत नहीं है, उदाहरण के लिए, आलू के साथ। इन उत्पादों की एक साथ खपत यूरोलिथियासिस का कारण बन सकती है।
- पेय के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, हिरन या बारीक कटा हुआ लहसुन जोड़ें। नमक या चीनी के बिना पेय का उपयोग करना बेहतर है।
- टमाटर का पेय पनीर, जड़ी बूटियों और सूरजमुखी के तेल के साथ अनुभवी सब्जी सलाद के लिए उपयुक्त है। इन सभी उत्पादों को पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित कर रहे हैं।
- ताजा निचोड़ा हुआ टमाटर का रस शेल्फ जीवन दो घंटे से अधिक नहीं हो सकता है। इस समय के बाद, पेय अपने उपयोगी गुण खो देता है।
- विटामिन की सबसे बड़ी संख्या केवल ताजा निचोड़ा हुआ रस है, घर पर पकाया जाता है, अनसाल्टेड और unsweetened। स्वाद को बढ़ाने के लिए पीने के लिए हिरन जोड़ें।
और याद रखें, गर्भावस्था के दौरान टमाटर का पेय लेना बहुत उपयोगी है। लेकिन contraindications के बारे में मत भूलना।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान उपयोगी रस
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