Je li moguće tjesteninu tijekom dojenja?

Tjestenina zauzima vodeću poziciju među mogućom hranom danas. To ne čudi jer je na njihovoj osnovi moguće pripremiti mnogo različitih jela, i to prvo i drugo. Ali mlade mame, koje su tek počele dojiti svoje dijete, zabrinute su zbog ispravnosti unosa tjestenine u njihovu svakodnevnu prehranu. Teško je sa sigurnošću reći kako će dijete reagirati na takva jela. Razumimo zajedno.

Prednosti tjestenine

Naravno, ima smisla razgovarati samo o visokokvalitetnim proizvodima koji se proizvode na bazi durum pšenice. Takvi makaroni donijet će maksimalnu vrijednost osobi, uključujući i novodošlu mamu i njezino dijete.

1. Dakle, velika količina vlakana odgovorna je za aktivnost probavnog sustava. Poboljšava se motilitet crijeva, gubi se zatvor koji žene često doživljavaju s HB-om. Špageti za bebe će imati koristi jer će osloboditi kolike i otekline.
2. U sastavu mase ugljikohidrata odnosi se na ispravan. Oni su važni za zasićenje, razmjenu energije, pa čak i za gubitak težine. Stoga, za žene koje su dobile na težini nakon poroda, tjestenina će vam pomoći da vratite mržnje u centimetre u struku.
3. Visokokvalitetna tjestenina uključuje precizno složene ugljikohidrate, koji povećavaju razinu hemoglobina u krvi. Proizvod koncentrira vitamine B, koji suzbijaju umor i apatiju.
4. U špagetima puno fosfora i kalcija. Samo jedan dio tjestenine dnevno popunit će trećinu potrebe za tim tvarima u majci i djetetu. Treba uzeti u obzir da je uz pomoć razmatranih sirovina moguće uljepšati pristojnu prehranu.
5. Budući da u čvrstim sortama nema masti, tjestenina će biti izvrsna opcija za večeru. Posebno često se kombiniraju s povrćem, ribom i mesnim proizvodima, morskim koktelima.
6. Mnoge žene imaju prekomjernu tjelesnu težinu i ne sumnjaju da je tjestenina dopuštena za gubitak težine. To je vrlo važno za novorođene mame koje nakon poroda pokušavaju dobiti oblik.
7. Glavna stvar tijekom kupnje pažljivo pročitajte oznaku na pakiranju s proizvodima. Važno je kupiti sirovine dobivene iz klice durum pšenice. Onda će donijeti vrijednost mumiji i njezinom djetetu.

Unos ispravne tjestenine za HB

1. Počnimo s činjenicom da tjesteninu možete unijeti u jelovnik kada dijete ima najmanje 10 dana. Tjestenina se uzima kao hrana u vlastitom obliku iu kombinaciji s drugim proizvodima. Dobar izbor - lagana juha.
2. Sve nove proizvode treba uključiti postupno, kako se ne bi naškodilo. Svakako počnite s malim količinama. Ako vaše dijete nema kolike ili druge nuspojave, možete povećati porcije.
3. U sastavu je gluten, najčešće je uzrok negativne reakcije tijela djeteta. Takvi problemi su vrlo rijetki, ali ih treba uzeti u obzir.
4. Ako tjestenina s nadolazećim glutenom nije uzrokovala dječje nuspojave, onda se naviknite redovito jesti. Tijelo djeteta se mora polako naviknuti na ovu vrstu proizvoda.
5. U procesu prijema ne smijete kuhati tjesteninu s umakom od rajčice ili vrhnja. Treba ih kuhati, začiniti bilo kojim biljnim uljem (idealno, sezamovim uljem ili maslinovim uljem).

Pravila za konzumaciju tjestenine tijekom laktacije

1. Nakon dobivanja potrebnih informacija, mame postavljaju pitanja o točnosti i učestalosti primanja tjestenine.Nemojte se oslanjati samo na jednu špagetu, pokušajte učiniti vašu svakodnevnu prehranu što je moguće raznovrsnijom.
2. Majka koja je u razdoblju laktacije smije konzumirati različite vrste tjestenine. Jedine iznimke su brza hrana, primjerice, "Doshirak". Također, ako je moguće, trebate napustiti sirovine od ne-čvrstog pšenica.
3. Tijekom laktacije strogo je zabranjeno koristiti tjesteninu u kombinaciji s vrućim začinima i umacima. Potrebno je potpuno odustati od majoneze i kečapa, kao i od rajčice. Najbolji način kombiniranja kuhane tjestenine s povrćem.
4. Ako se odlučite za tjesteninu uključiti u svakodnevnu prehranu, preporuča se jesti proizvod bez dodatnih aditiva. Dozvoljeno im je začiniti visokokvalitetnim maslinovim uljem. Tijekom vremena možete postupno uvesti dodatne sastojke. Ne zaboravite slijediti reakciju djeteta.
5. Nakon 8 tjedana nakon poroda, dopušteno je jesti tjesteninu u kuhanom obliku. Treba imati na umu da je vrijedno uzdržavanja od dodatnih sastojaka za neko vrijeme. Nakon toga možete početi jesti nova jela u malim porcijama (50 grama). Ako dijete ne pokazuje alergijsku reakciju, porcije se mogu postupno povećavati.
6. U razdoblju laktacije djevojčice ne smiju jesti više od 200 grama. tjestenina dnevno. A tjedna stopa je samo 400 grama. Strogo je zabranjeno jesti prženu tjesteninu. Ovaj proizvod se smije prokuhati, kuhati u laganom štednjaku i peći u pećnici.
7. Ako se odlučite dopuniti prilog mesnim proizvodima, budite posebno oprezni. Preporuča se kuhanje nadjeva od peradi ili goveda. Također bez problema u prehrani tjestenine, možete dodati kuhanu ribu ili meso. Ponekad se hrani dopušta pečenje ili guljenje.
8. Neophodno je odustati od gljiva u prvih 6 mjeseci laktacije. Takav proizvod može prouzročiti značajnu štetu nezrelom tijelu. Također vrijedi zaboraviti na neko vrijeme i na plodove mora. Oni nepovoljno utječu na stanje djeteta. Također, dijete može pogoršati probavu.
9. Tjestenina bez problema može se kombinirati s povrćem ili pilećom juhom. U ograničenim količinama dopušteno je kombinirati prilog s sirom. U svakom slučaju, posebnu pažnju treba posvetiti. Inače, dijete može razviti alergijsku reakciju ili probleme s probavnim sustavom.

Tjestenina s sirom tijekom laktacije

1. Visokokvalitetni slabo soljeni sir s niskim udjelom masti savršeno nadopunjuje jelo i bit će dobar izvor kalcija. Takav enzim je jednostavno potreban mladoj mami tijekom razdoblja laktacije. Osim toga, "razrijedite" mršavo jelo mliječnim proizvodom.
2. I izbor tjestenine je vrijedan ozbiljnosti. Odaberite proizvode isključivo od kvalitetne durum pšenice. Pažljivo pregledajte ambalažu radi cjelovitosti. Ne smijete kupiti tjesteninu koja se raspala u čoporu.
3. U sastavu kvalitetne tjestenine bit će samo brašno i voda. Ne smijete kupovati raznobojne proizvode. Tjestenina treba imati žućkastu ili kremastu boju.

Pasta, naravno, najvredniji proizvod. Pogotovo ako su sirovine napravljene na durum pšenici. Svakoga dana nije preporučljivo jesti tjesteninu za žene s HB-om, ali se mogu uključiti u prehranu. Počnite s malim količinama, poštujući norme unosa i suptilnosti potrošnje.

Video: recepti za dojilje