Je li moguće tijekom jela ječma?

Kvaliteta mlijeka za dojenje izravno ovisi o njezinoj prehrani. Svaka mama bi trebala znati koja hrana može biti uključena u vašu prehranu i koja se ni u kojem slučaju ne može koristiti. Grožđice, kruške, suhe šljive i mnoge druge namirnice koje sadrže velike količine vitamina ne smiju jesti majka tijekom dojenja. Međutim, nemojte se uzrujavati zbog monotone prehrane. Čak i uz ograničenja na nekim proizvodima, možete u potpunosti diverzificirati svoj izbornik.

U prvim mjesecima života djetetu su potrebni vitamini i elementi u tragovima za pun razvoj, koje dobiva od majčinog mlijeka. Dakle, u razdoblju laktacije u prehrani treba uključiti razne žitarice. Međutim, treba imati na umu da se riža i griz se učvršćuju, tako da će beba imati problema sa stolicom. Ako dijete pati od alergija na hranu, onda morate znati koje ga žitarice mogu uzrokovati da reagira. Pearl ječam se smatra prilično prihvatljivim tijekom dojenja, ali prije nego ga uključite u svoju prehranu, morate razumjeti sve njegove značajke.

Činjenica! Perlovka tijekom hranjenja ne predstavlja nikakvu prijetnju niti djetetu ni majci, a vrlo je bogata vitaminima i elementima u tragovima.

Korisni sastav bisernog ječma

Ječam - je oguljen, dobro poliran ječam. Ova trava se sastoji od vlakana, koje ima niz korisnih svojstava:

• Učinkovito pomaže nositi se s viškom težine, jer ima malo kalorija.
• Normalizira crijevnu funkciju i tijelo se lako apsorbira.
• Djeluje protuupalno i antifungalno.

Jedenje ječmenih kašica za majke tijekom razdoblja hranjenja pomaže povećati imunitet i visoku otpornost tijela na razne bolesti, i za majku i za njezino dijete.

Sastav kaše

Pearl ječam sadrži mnoge vitamine i elemente i aminokiseline:

1. Velika količina bjelančevina koja potiče rast i razvoj mišićnog tkiva.
2. Lanac vitamina A, PP, B, D i E.
3. Lizin, koji doprinosi proizvodnji kolagena, a on je, pak, odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože.
4. Željezo je važna kemikalija za hematopoetski i imunološki sustav tijela. Nedostatak to dovodi do anemije i imunodeficijencije.
5. Kalcij je neophodan za potpuno zgrušavanje krvi, neuromuskularnu podražljivost i druge važne procese. On igra veliku ulogu u formiranju noktiju, zuba, kose, epidermisa i očnih leća.
6. Fosfor je također odgovoran za snagu i formiranje koštanog tkiva, potiče proces razmjene proteina, ugljikohidrata i masti.
7. Jod - potiče mentalne procese, kao i uz pomoć njega proizvodi hormone štitnjače, uništava strane stanice u krvi.
8. Kalij je važan element u tragovima za borbu protiv alergena, pomoću kojih stanice dobivaju elektrolite potrebne tijelu.
9. Cink je dobar antiseptik i antioksidans, pomaže u čišćenju tijela i uklanjanju toksina.

Kada mogu staviti u prehranu tijekom razdoblja GW?

Uz sve prednosti, biser ječam ima i nedostatke. U ovom slučaju - je li moguće ječam tijekom razdoblja hranjenja ili ne? Vrlo je teško odgovoriti nedvosmisleno, čak i iskusan nutricionist mora razumjeti individualnu toleranciju bebinog organizma. Stručnjaci kažu da u prvom mjesecu života djeteta mama ne bi trebala uključivati ​​ječam u prehranu. Već od drugog mjeseca možete postupno uvesti ovu žitaricu u svakodnevnu prehranu.

U prvom mjesecu, beba tek počinje razvijati adaptaciju na majčino mlijeko, njegov imunitet je vrlo slab. Stoga, kako bi se spriječila alergijska reakcija kod bebe, bolje je odgoditi njezinu uporabu.

U kojim količinama, iu kojem obliku se može koristiti biser ječam

Prvo, ne prije mjesec dana nakon rođenja, a drugo, postupno. Nemoguće je dojiti dojenje za doručak na kašu od ječma na prazan želudac. Prvi prijem kaše ne smije prelaziti tri žlice, nakon čega je tijekom dana potrebno pratiti stanje djeteta. Sljedeći put možete popiti i do 100 grama, ako nema negativnih posljedica, onda 200 grama ili više.

Unatoč bogatom uravnoteženom sastavu žitarica, stručnjaci još uvijek ne preporučuju njegovo uključivanje u tjednu prehranu više od 1 prijema.

Što je bolje: prilog bisernog ječma ili juha s ječmom

Već znamo o korisnom sastavu i količini upotrebe bisernog ječma, sada ćemo razumjeti, u kojem obliku i s čim ga jesti.

Kaša od ječmenog ječma

1. Uvesti ječam u prehrani dojilja treba početi s kašom.
2. Prije svega, upotrebom čistog bisernog ječma (ulje, začini, itd. Se ne preporučuje dodavanje) odmah će biti jasno je li beba alergična na novi proizvod ili ne. Alergije na hranu se ne manifestiraju uvijek u prvim satima nakon što iritantna komponenta uđe u tijelo, a alergijske reakcije kasne. U roku od dva dana, alergija će se očitovati ili ne. Već ćete jasno isključiti ječam iz prehrane ili ne.
3. Drugo, majka će sama kontrolirati količinu korištenog bisernog ječma. Kashu treba jesti samo vruće, to će olakšati proces asimilacije hrane i hranjivih tvari u njemu.

Juha od ječma
Ako biser ječam nije uzrokovao nikakve alergijske simptome kod bebe dva tjedna, onda možete dodati jela od ječma u vašu prehranu. U juhu možete dodati povrće, nemasno meso (puretina, teletina) i malo ulja. No, potrebno je vrlo pažljivo uvesti povrće, osobito mrkve, kod kojih se često javljaju alergijske reakcije kod djece. U pravilu, alergije u takvim slučajevima utječu na kožu obraza. Klasični kiseli krastavac, koji se priprema s ječmom, također nije pogodan za prehranu dojilje. Slani krastavci, rajčice, itd. Mogu sadržavati veliku količinu iritantnih komponenti za dijete.

Ako dijete nema alergiju na biser ječam, stručnjaci preporučuju ispijanje ječma za majku koja doji. Prvo, izvarak ima dobro omotavajuće, omekšavajuće i čak antispazmodično djelovanje, što omogućuje izbjegavanje problema s bebinom stolicom. Drugo, decoction se može koristiti svakodnevno kao učinkovit diuretik i protuupalni učinak, koji pomaže u poboljšanju metaboličkog procesa.

No, najvažnije svojstvo biser ječma tijekom hranjenja je povećanje laktacije, a sve je to zbog visokog sadržaja proteina i fosfora.

Dakle, osim individualne netolerancije na bebu, biser ječma nema nuspojava. Naprotiv, pomaže majci da bebi osigura potrebnu količinu mlijeka. Krumpiri koji su vrlo bogati korisnim elementima pomoći će mami da istodobno izgube težinu i zasiti mlijeko nezamjenjivim mikroelementima. Naši dugogodišnji preci znali su za ta svojstva zrna ječma, jer se ječma kaša uvijek posluživala na kraljevskom stolu.

Video: dijeta dojilje