Sadržaj članka
Nakon uzbudljivog razdoblja čekanja, beba se rodila. Mnoga pitanja počinju se pojavljivati, neki od njih zvuče ovako: "Što sad trebam jesti, tako da mrvice nemaju bol u trbuhu?" Eksplicitne proizvode - provokatore koji imaju izražen učinak na crijeva, treba odmah isključiti. Grašak, leća, sok od grožđa, tamni kruh čekat će svoje vrijeme. Preostale proizvode treba unositi u dijetu u vrlo malim obrocima, postupno.
Dodatak prehrani
Beba postupno otkriva svijet oko sebe, uključujući i nove ukuse. Prvo, sve to dolazi s majčinim mlijekom, polako pripremajući malo tijelo da se sastane s drugim proizvodima. Nemoguće je za majku izgraditi potpuno neutralan jelovnik, isključujući najmanje alergene i druge iritante.
Potrebno je pristupiti problemu s druge strane i postupno proširiti asortiman povrća, voća i drugih prehrambenih proizvoda, pažljivo promatrajući dječju reakciju na novi dodatak prehrani. Upoznavanje s mahunarkama bolje je početi od zelenog graha. Bogati kemijski sastav privlači veliku pozornost kuhara i nutricionista.
Svojstva i sastav
Ova kultura se koristi u kuhanju više od 5 tisuća godina. Donesena iz Amerike od strane Nizozemaca, navikla se na vrt i kuhinjski stol. Osim nutritivnih svojstava, cijene se njegova ljekovita i kozmetička svojstva. Gudački niz je izveden namjerno. Rezultat je bila sposobnost da se jedu mahune sa žitaricama. Sorta se zove francuski grah. Na policama su pronađeni tanki žuti, crveni i šparogasti grah. Svojstva svih vrsta gotovo su identična. U svom sastavu:
- vitamine skupine B, C, E, A;
- askorbinske, nikotinske i folne kiseline;
- karoten;
- željezo, magnezij, krom, kalcij;
- visoki sadržaj vlakana;
- šećer.
Prednosti zelenog graha
U pogledu sadržaja proteina, biljka je značajno inferiorna u odnosu na obični grah, ali je ispred nje u sadržaju vitamina i elemenata u tragovima koji se lako apsorbiraju u tijelo dojilje. Osim toga, oni nemaju učinak koji stvaraju plin, što znači da ne ugrožavaju dobrobit djeteta. Popis korisnih svojstava potiče poštovanje.
- "Spori ugljikohidrati" daju energiju, ali ne izazivaju povećanje tjelesne težine.
- Vlakna reguliraju crijeva.
- Ne uzrokuje alergije.
- Čisti krvne žile i smanjuje rizik od srčanog udara.
- Jača imunitet, povećava otpornost na virus gripe.
- Preporučuje se za anemiju jer potiče djelovanje crvenih krvnih stanica.
- Regulira razinu šećera u krvi, nježno čisti jetru.
- Pomlađuje tijelo, sprječava stvaranje kolesterola.
- Uklanja toksine iz tijela.
- Pomaže jačanju kostiju i zglobova povećanjem apsorpcije kalcija.
Zeleni grah je koristan kod šećerne bolesti, pomaže u reguliranju tjelesne težine, jer kada je nizak kalorij uzrokuje stalan osjećaj punine. Cijena proizvoda je dostupna, možete kupiti paket zamrznutog graha u gotovo svim trgovinama. Ljeti je bolje kupiti svježe proizvode. Veliki izbor nude bazari, sajmovi i povrtni paviljoni. Kada se smrznu, hranjive tvari se ne uništavaju, samo ne odmrzavajte mahune prije kuhanja i odmah ih stavite u tavu ili brojler.
Kontraindikacije i preporuke
U svemu je potrebna razumna briga, posebno kada je u pitanju hranjenje majke koja doji. Budući da zeleni grah ne izaziva alergijske reakcije, njegova se uporaba može započeti od prvih tjedana nakon rođenja djeteta. U jutarnjim satima treba pokušati s novim jelom kako bi gledali reakciju djeteta tijekom dana. Simptomi crijevne kolike kod djeteta:
- tjeskoba, glasan plač, pritiskanje nogu;
- trbuh je napet;
- nakon ispuštanja plinova, on se smiruje i zaspi.
Ako nema kontraindikacija, onda se sigurno možete pojesti na mješavinama povrća ili ukrasu od graha. Savršen je za one koji žele izgubiti na težini, pomoći vratiti vitku figuru. Jela od graha su u mnogim kuhinjama svijeta. Vi samo trebate pogledati kroz zbirku recepata i ukusan ručak je spreman, a trebate samo malo vremena za pripremu ovog proizvoda, samo 15-20 minuta.
Kada doji može i treba jesti zeleni grah. On će tijelu dati potrebne vitamine i mikroelemente, diversificirati prehranu i pomoći vratiti vitku figuru.
Video: korisna svojstva zelenog graha
Za slanje