Je li moguće kad se dojite?

Pojava novog života u obitelji dovodi do kardinalnih promjena u postojanju bliskih ljudi. Prije svega, oni utječu na način i prehranu majke. Novorođenče je bespomoćno i potpuno ovisno o njoj. S majčinim mlijekom dobiva sve hranjive tvari važne za rast i razvoj. Stoga sve što žena upije tijekom dojenja zahtijeva pažljivu analizu, ograničenja, au nekim slučajevima i potpuni neuspjeh. Neispravno odabran proizvod može naštetiti zdravlju djeteta, narušiti metaboličke procese u tijelu i negativno utjecati na još uvijek slabe, a ne u potpunosti funkcionirajuće organe. Također, ishrana majke trebala bi biti hranjiva i korisna kako bi se obnovila vitalna energija potrošena na porođaj i rađanje djeteta, kako bi se u potpunosti sudjelovalo u zanimljivom, aktivnom svakodnevnom životu djeteta.

Dojenje je jedinstvena sposobnost ženskog tijela da bebi osigura sve hranjive tvari i lako probavljivu hranu. Ovo je prilika za jačanje imunološkog sustava i brzo navikavanje na novo, neobično za novorođenče okoliš. Osjećaj zaštite majke i pozitivan učinak na psiho-emocionalno stanje dojilje i bebe. To je također ozbiljan rad žene na sebi i na svojoj hrani.

Uobičajene, visokokalorične, pržene, masne i previše slatke namirnice morat će se napustiti, dajući prednost zdravoj, uravnoteženoj prehrani. Popis dopuštenih proizvoda može biti ukusan, ali ne nosi koristi i štetnost proizvoda. No, glavni popis bi trebao biti kvalitativni sastojci s vrijednim za razvoj djeteta i život majke.

Da bi se odgovorilo na pitanje je li moguće koristiti bundeve za vrijeme laktacije, vrijedno je razmotriti njezinu strukturu detaljno. To će omogućiti da shvatimo što je uzrokovalo njegova korisna svojstva.

Kemijski sastav bundeve

• Proteini, ugljikohidrati.
• Vlakna.
• Pektini.
• Beta karoten.
• Niacin.
• Vitamini skupine B (B1, B2, B3, B9).
• Askorbinska kiselina.
• Makronutrijenti (kalij, fosfor, kalcij, natrij, magnezij).
• Elementi u tragovima (željezo, cink, jod, fluor, kobalt, bakar, mangan).

Nesumnjivo, sastav povrća je bogat i koristan, njegova svojstva i učinci na tijelo su neprocjenjivi.

Prednosti

1. Poboljšava rad probavnog sustava. Poboljšava kvalitetu probave.
2. Uklanja višak vode iz tijela, čime se eliminira oticanje tkiva i unutarnjih organa.
3. To je djelotvorno diaphoreticno sredstvo koje može dovesti do normalnog stanja groznice.
4. Olakšava upalu.
5. Vraća snagu, daje vitalnost, pomaže u suzbijanju umora.
6. Blagotvorno djeluje na živčani sustav, poboljšava san, ublažava tjeskobu i razdražljivost.
7. Sprječava krvarenje uzrokovano kirurškim zahvatom, porođajem ili carskim rezom.
8. Pozitivan učinak na krvne žile. Jača ih, čini ih elastičnim. Pruža pun rad srčanog mišića i krvnih žila.
9. Jača nokte, kosu i poboljšava stanje kože.
10. Ima blagi choleretic učinak.
11. Liječi čireve duodenuma i čir na želucu.
12. Pomaže u uklanjanju mučnine.

Važna svojstva komponenti bundeve

Vrijedno je spomenuti prednosti sjemenki bundeve i biljnog ulja.

Bučino ulje - normalizira razinu kolesterola, zamjenjujući loše s dobrim. Liječi kožu od dermatitisa, ekcema i znakova starenja.To je snažan imunomodulator, uključen je u disanje tkiva, ima blagotvoran učinak na rast koštanog tkiva i zuba. Poboljšava vid, sintetizira vizualni pigment mrežnice.

Sjemenke bundeve djelotvorne su za prevenciju raka, poboljšavaju reproduktivnu funkciju žena, te uklanjaju neugodne simptome menopauze. Oni su dobar antidepresiv. Smanjite rizik od visoke razine glukoze u krvi. Posjedovati antimikrobna, antivirusna, anthelmintička svojstva. Može ublažiti bolne simptome artritisa. Normalizirati rad bubrega, uništiti i ukloniti kamenje od njih.

Važno obilježje bundeve može se nazvati njegovim malim kalorijskim sadržajem, što prevodi proizvod u seriju hrane, koja je vrlo vrijedna za obnavljanje oblika žene nakon trudnoće i porođaja. Kuhanje raznih jela od povrća, možete zasititi tijelo i odbaciti omražene dodatne kilograme, i što je najvažnije - poboljšati stanje kose i kože, što vjerojatno nije prošlo najbolje promjene nakon trudnoće.

Bundeva u prehrani dojilje

Pravilna prehrana žene u tako važnom razdoblju njezina života ključ je kvalitete, prehrane i količine mlijeka koje tijelo proizvodi. Svaka majka brine o tome kako produžiti ovu točku na dulje razdoblje, budući da znanost još nije izmišljena kao bolji sastav nego majčino mlijeko.

Bundeva je uključena u taj mali popis proizvoda koje žena može konzumirati tijekom dojenja. Počevši od desetog dana djetinjstva, majka može postupno početi uključivati ​​narančasto povrće u svoju prehranu.

Važno je! Bundeva je bogata karotenom, može izazvati alergijsku reakciju djetetova tijela, kao i ako majka koristi previše korisnog proizvoda, koža bebe može postati žućkasta - asimptomatska manifestacija karotemije.

Kako kuhati za maksimalnu korist

Pečenjem bundeve u pećnici moguće je u potpunosti sačuvati sve vrijedne inkluzije u povrću. Obogatit će majčino mlijeko svim korisnim sastojcima, a bundeva koja se peku ispod sloja sira zadovoljit će okus pravog poznavatelja ukusne i zdrave hrane.

Žena tijekom dojenja treba odbiti jesti prženu hranu, to pravilo vrijedi i za bundeve. Jedina metoda izloženosti temperaturi proizvoda, koju treba poništiti za vrijeme dojenja, je prženje. Korištenje takvih kulinarskih jela može dovesti do narušavanja probavnog sustava, kao i gušterače, bubrega i jetre kod djeteta.

Kontraindikacije za uporabu bundeve

Nažalost, ne svaka žena može osjetiti blagotvoran učinak povrća na tijelo, jer ga se ne može jesti:

• Niska kiselost i gastritis.
• Slomljena kiselinsko-bazna ravnoteža.
• Kolike u crijevima.
• Povišena razina glukoze u krvi (ne jesti bundeve).

Problemi povezani s povredom integriteta zuba. Čak i uz idealnu usnu šupljinu, isplati se isprati nakon konzumiranja sjemenki bundeve.

Kao i svaki novi proizvod uključen u prehranu tijekom laktacije, bundeva treba konzumirati umjereno. U isto vrijeme pažljivije pratite zdravstveno stanje djeteta. Manifestacija alergijskih simptoma znak je isključenja iz prehrane ovog proizvoda.

Video: povrće za dojilje