היתרונות והנזקים של פלפל לבריאות הגוף

פלפל בולגרי במקור מאמריקה מעובד בכל מקום. זה לא מפתיע, כי ירקות עסיסי וטעים מצא יישום רחב בבישול. אתה יכול ליהנות משני מנות מוכנות עם פלפל פעמון, ו מן הצריכה העצמית של פפריקה במזון. שקול הכל בסדר.

הרכב כימי

פלפל בולגרי הוא הירקות החשובים ביותר שמרכזים הרבה ויטמינים.
אנחנו צריכים להדגיש riboflavin (ויטמין B2), רטינול (ויטמין A), חומצה אסקורבית (ויטמין C), טוקופרול (ויטמין E), תיאמין (ויטמין B1). גם בפפריקה יש חומצה ניקוטינית (ניאצין, ויטמין PP), ויטמין B3-6-9.

הירקות מתרכזים במסה של מקרו-מזונות, כגון זרחן, אשלגן, מגנזיום, כלור, נתרן, גופרית, סידן. של microelements ב פלפל בולגרית יש נחושת, מנגן, סלניום, מוליבדן, יוד, ברזל, ואבץ.

בנוסף לתרכובות הנ"ל, פפריקה עשירה באסטרים, פקטין, סיבים, פולי-מונוסכרידים, תרכובות חנקן, אלקלואידים.

קלוריות 100 גרם. פלפל הוא רק 29 קק"ל. מתוכם, 91.5 גרם. נתון למים, 6.7 גרם. פחמימות, 0.78 גרם. - חלבונים, 0.4 גרם. - לשומנים, 0,6 גרם. - אפר, 0.05 גרם. - חומצות שומן רוויות.

היתרונות של פלפלים ירוקים פעמון

1. המוצר יש טעם מר והוא אידיאלי עבור תפריט של אנשים הרמת משקולות. קלוריה ירוקה פפריקה - 20 קק"ל. עם חישוב על 100 גרם.
2. תזונאים ממליצים לכלול פלפל ירוק בתזונה של חולי סוכרת וחולים שמנים. Phytosterols הכלולים הרכב לשלוט על מטבוליזם של שומנים ולא מאפשרים להם להיות מופקדים במקומות אסורים.
3. פפריקה שולטת כולסטרול, deducing מזיקים, עוזב שימושי עבור אורגניזם. כתוצאה מכך, הסבירות לחסימת כלי דם ופיתוח של פתולוגיות לב נעלמת.
4. פפריקה ירוקה משפר את כוח הקירות של ערוצי הדם, מגביר את כל התהליכים המטבוליים, רווי את האיברים בחמצן ובדם בכמויות אופטימליות.
5. פלפל אין שומן, אבל הוא מכיל אלמנטים רבים וויטמינים כי הם הכרחיים. מאז פלפל ירוק מכיל פחות נתרן מאשר אדום, הוא הצביע על הצריכה על ידי חולים עם מחלת כליות.
6. חומצות, כלומר chlorogenic ו- p-coumaric, מסלקות חומרים רעילים וחומרים מסרטנים מחלל האיברים הפנימיים. מינוס של פלפל ירוק הוא כי זה כולל 9 פעמים retinol פחות 2 פעמים פחות ויטמין C.

היתרונות של פלפל אדום

1. ליקופן עושה פלפל כפי שהוא, כלומר אדום. מאפיין נוסף של חומר זה הוא למנוע התפתחות של גידולים ממאירים. ליקופן מגן על האיברים הפנימיים מפני סרטן וחוסם את הגישה של הדם לתאים הקיימים של הגידולים.
2. לכן, נטילה של פפריקה מדי יום תמנע סרטן השחלות, הערמונית, הלבלב והריאות. יחד עם זאת, הירקות שולטים ברמות הסוכר בדם, ומפחיתים אותם בקפיצות חדות.
3. Capsaicin, אשר נמצא בכמויות גדולות של עיסת, הוא מבער שומן טבעי. לכן, פלפל צריך להיכלל בתזונה של אלה שרוצים לרדת במשקל, כמו גם אנשים עם השמנת יתר.
4. פלפל אדום יש משתן אור אפקט משלשל, שבגלל זה מערכת העיכול ניקה.ירקות שימושי לאכול עם עצירות slagging מוגזם של הגוף.
5. אדום פפריקה הוא בעל ערך עבור חולים hypertensive כי יש לו את המוזרות של הורדת לחץ הדם. כמו כן, הירקות מדללים את הדם ומאיצים את זרימתו, ובכך מסירים את הסיכון לקרישי דם.
6. סיבים נכנסים סופג לתוך עצמו רעלים, רדיקלים חופשיים ורעלים אחרים, ואז בעדינות מסיר אותם מהגוף. אבץ, שנמצא בפלפל, אחראי לתפקוד הרבייה של גברים ונשים, וגם מגביר את הפעילות המינית.
7. פלפל אדום מכיל 8 פעמים יותר בטא קרוטן מאשר צהוב וירוק. מסיבה זו כי הירקות חייבים להיות נצרך על ידי מעשנים שחסרים את האלמנט הזה.

היתרונות של פלפל פעמון צהוב

1. פלפל צהוב עלה על עמיתיו האדומים במספר של ascorbinka נכנסות. רק 1 אכלו פירות יכול לספק את הצורך ויטמין C במשך 5 ימים.
2. בשר הירק כמעט אינו כולל ליקופן. אבל הוא מכיל עודף של קרוטן, אחראי על צבע של פפריקה. כמו כן, הירקות מתרכז אשלגן ברזל - האלמנטים הדרושים לתפקוד תקין של הלב.
3. ויטמינים מקבוצת B, אשר יש פלפלים רבים, אחראים על מערכת העצבים המרכזית. כתוצאה מצריכה מתמדת של פפריקה, שינה ומצב פסיכו-רגשי כללי משתפרים.
4. ברזל מונע התפתחות של אנמיה (אנמיה) בכל הקטגוריות של האזרחים. נשים בהריון צריך לאכול פלפל צהוב כדי להפחית את הסבירות של מומים מולדים בעובר.
5. ירקות בהיר משפר את הפונקציות המגן של הגוף, אשר יקר במיוחד עבור אנשים עם מערכת החיסון נמוכה. מספיק לאכול חצי פרי ליום כדי לספק התנגדות פתוגנים ב offseason.
6. המוצר מכיל לוטאין - חומר שאחראי לראייה. קבלת פנים של פלפל משמנת את גלגל העין ומחזקת את השרירים, מונעת התפתחות של קטרקט.
7. פלפל צהוב מונע התפתחות של מחלת לב. לכן, עם שימוש שיטתי, מניעת איסכמיה, bradycardia, אוטם שריר הלב ושבץ מתבצע.

היתרונות של פלפל במהלך ההריון

1. הרופאים אינם אוסרים על נשים בהריון לאכול פלפל בולגרי, כי הירק יש השפעה מועילה על הבריאות של האם לעתיד התינוק.
2. פפריקה מדכאת את הסבירות לחריגים מולדים במערכת השרירים והמערכת המרכזית של העובר, משפרת את זרימת הדם באם, מסירה מלח ונוזל מהגוף (בצקת).
3. צריכת פלפל נכונה ויומית מונעת את הסבירות להיווצרות פקקת, משפרת את מצב השיער והעור, מחזקת את צלחת הציפורן.
4. תרכובות מינרלים נכנסים וויטמינים להקל על הילדה מפני רעילות, הסרת הדחף gagging. המוצר הוא שימושי עבור מערכת העצבים של אישה, כי זה נלחם חרדה ואת ההשפעות של מתח.

היתרונות של פלפל פעמון במהלך ההנקה

1. אם אתה משתמש פלפל במהלך breastfeeding, תוכל להגדיל באופן משמעותי את איכות ותכולת השומן של חלב, תסיר מרירות אפשרית.
2. פפריקה מחזקת את קרום התא, מפחיתה את הסיכון לאנמיה (אנמיה) אצל האם והילד.
3. קומפלקס גדול של ויטמינים מעלה את "רוח הלחימה" של האשה, ובכך מתמודד עם דיכאון לאחר הלידה והתמוטטות אפשרית.
4. פעוטות לעיתים קרובות סובלים קוליק ונפיחות. פלפל משחרר תסמינים מכאיבים, מנרמל את הצואה של הילד.
5. זה שימושי כדי לאכול ירקות עצירות (כולל כרונית), בעיות עם הפעילות של מערכת העיכול ואת הלב.
6. השתמש במוצר רק אם אין לאישה אי-סובלנות ואלרגיות.

היתרונות של פלפל פעמון עבור נשים

1. פלפל בולגרי מכל הצבעים מומלץ לשימוש על ידי נשים בכל גיל.ירקות משחרר נשים מסימפטומים לא נעימים במהלך הווסת וגיל המעבר, נאבקים עם מצבי רוח.
2. הערך של פפריקה עקב ההשפעה על השיער. כתוצאה מהצריכה השיטתית, השיער נעשה רכה וחלק, החתך והקסד נעלמים.
3. כמות גדולה של סידן משפיעה על השיניים ועל הציפורניים, מה שהופך אותם חזקים. תכונות התחדשות יש השפעה חיובית על מצב העור, ריפוי סדקים מיקרו החלקה קמטים.
4. בנוסף, הירקן אחראי על מערכת הרבייה, מדכא סטיות אפשריות בעבודת איברי המין הנשיים. פלפל מגביר משיכה למין השני, כי זה טבעי aphrodisiac.

היתרונות של פעמון פלפל לגברים

1. רצפה חזקה מומלץ לכלול פלפל בולגרי בתזונה היומית. הרכב ייחודי של הירק יש השפעה מועילה על כל הגוף. בפרט, את העוצמה עולה, הפעילות המינית עולה.
2. שימוש קבוע של פלפל משפר את תפקוד הרבייה, להגדיל את מספר הזרע. לכן, מומחים ממליצים לאכול זוגות צמאים המתקשים להרות.
3. בשל תרכובות כימיות אצל גברים, באמצעות ירקות, מבנה השיער מתחזק. בנוסף לכל האמור לעיל, פלפל מפחית את הסיכון של פתולוגיות לב וכלי דם ואת היווצרות פקקת.
4. השימוש השיטתי במוצר מגביר את פעילות המוח ומשפר תהליכי מחשבה, זיכרון. פלפל מקל על הגוף של חולשה, משחרר את מתח השרירים בכל הגוף.
5. ירקות נחשב ייחודי. בנוסף הטעם ואת התכונות הרפואיות, המוצר משפר את מצב הרוח, מסיר דיכאון עמוק משחרר את הגוף מעייפות כרונית. בתקופה קצרה של זמן מגביר את היעילות.

היתרונות של פלפל פעמון עבור חולי סוכרת

1. פלפל בולגרי הוא בין המוצרים המעטים המותרים לסוכרת. הרכב הירקות הוא תוכן גלוקוז מינימלי. לכן, מומחים רשאים לצרוך פלפל כמעט בכל כמות בהעדר התוויות נגד אחרות.
2. המוצר הוא הכרחי עבור חולי סוכרת, כגון מהלך בשל העובדה כי הירקות עשירים בחומצה אסקורבית. ויטמין C תומך פגז מגן של הגוף ברמה הנכונה. החומר גם משפר את הרכב הדם מייצב לחץ דם.
3. הרכב יקר של פלפל פעמון שומרת על גמישות של הקירות של כלי הדם, הודות לכך, הובלה בזמן של חומרים הדרושים לכל האיברים האנושיים מתרחשת. כמו כן, חולי סוכרת צריך להשתמש מיץ סחוט טרי מפלפל. הרכב מנרמל את המצב ומונע סיבוכים אפשריים.

התוויות נגד ופלפל בולגרי

1. אם לא השתמשת פלפל בולגרית לפני, אתה צריך להכיר את עצמך עם מספר התוויות נגד.
2. הימנעו מלקחת ירקות אם אתם מוצאים תגובה אלרגית למוצר, לחץ דם, טחורים, כיבים, דלקת גסטריטיס, מחלות כליות וכבד ומערכת עצבים לא יציבה.
3. אסור בהחלט להשתמש בירקות בכל צורה שהיא, אם יש לך איסכמיה של שריר הלב, קוליטיס, נטייה לאפילפסיה, קצב לב, כיב תריסרי.

הערך של פלפל פעמון נובע ההרכב הכימי העשיר שלה. אבל אם אתה לא יודע הירק יכול לגרום נזק משמעותי. פפריקה מסומנת לשימוש בהנקה ובנשים הרות, גברים, ילדים, קשישים.

וידאו: פלפל בולגרי - היתרונות והנזק