היתרונות והנזקים של אורז חום. אורז חום עבור הרזיה

האוכלוסייה של מדינות אסיה יש פוטנציאל חיים גבוה, הצטברות גדולה של אנרגיה ובריאות טובה. אסיה מתבוננת מקרוב בשינה, במזון, בהוויה. זו הסיבה שהם קיבלו מעמד של ארוכת שנים. השיחה מבוססת על העובדה שאנשים במדינות אלה משתמשים באורז כצלחת צדית וכוללים אותו בתזונה היומית שלהם. דגנים חומים פופולריים במיוחד.

הרכב האורז החום

גרגרים עשירים טריפטופן וחומצות אמינו אחרות שאנשים לא יכולים לייצר בעצמם. תרכובות אלה חייב בהכרח לבוא מן המזון כדי להבטיח את תפקוד תקין של הגוף.

יש הרבה ליצין, ויטמין K, ויטמין B ו- H קבוצות באורז חום, המוצר עשיר בטוקופרול, נוגד חמצון טבעי. באורז, יש הצטברות של ויטמין H, סיבי הצמח, אנזימים פעילים ביולוגית.

הרשימה הכימית לא עושה בלי מאקרו ו microelements. אז, אורז חום מאופיין גופרית, אבץ, בורון, פלואור, ניקל, ברזל, סידן, נחושת, יוד. הרשימה לא עושה בלי אשלגן, סיליקון, כלור וזרחן. קשה לרשום את כל החומרים מועיל.

אורז חום מאופיינת על ידי צריכת הסיבים הגבוהה ביותר לעומת עמיתיהם. כ -4.75% מהנפח הכולל בדגנים מרוכזים (רק 2.5% בלבן).

אורז חום מתייחס מוצרים עמילן גבוהה, 100 גרם. שעועית להכיל לפחות 54 גרם. חומר זה.

תוכן קלורי של תרבות דגני בוקר יבש הוא 346 קק"ל. על 100 גרם. מסיבה זו, אנשים לצפות בדמות שלהם לא צריך להיות התעללו. מומחים ממליצים לצרוך אורז חום לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע.

השפעת האורז החום על הגוף

• נלחם בהפרעות שינה;
• מגביר את זרימת הדם ואת העשרה עם חמצן;
• מניעת כיב פפטי וגסטריטיס;
• שומרת מים בתוך הגוף, מסירה עודף נוזלים;
• אינו גורם לחסימת מעיים;
• מתאים לחולי סוכרת עקב שמירה על רמות הגלוקוז;
• מגרה את הנוירונים של המוח;
• מחזק את מערכת העצבים המרכזית, משחרר את ההשפעות של דיכאון;
• מקטין את מספר "גאות ושפל" במהלך גיל המעבר;
• אינו מאפשר שינויים בדנ"א בצורת פתולוגיות;
• מונע הזדקנות מוקדמת, מגן על הלב;
• מגביר את עמידות הנגיף;
• מסייע להתאושש ממחלות וניתוח;
• מטפל אנמיה ודלדול של הגוף;
• מנקה זרם דם, פותח כלי;
• מבטל פסולת מעופשת, חומרים רעילים ורדיונוקלידים;
• משפר את תפקוד בלוטת התריס;
• מנרמל את איזון החומצה בקיבה;
• מחזקת תנועתיות מעיים;
• כולסטרול שולט;
• האחראי על פחמימות ומטבוליזם של שומן, הגדלת חילוף החומרים.

היתרונות של אורז חום

1. רייס מרתח הוכיח את עצמו היטב כתרופה למחלות עונתיות בצורה של שפעת, שקדים ודלקת ריאות. המאפיינים הייחודיים של המשקה יסייעו בפרק זמן קצר כדי להקל על סבל המטופל.
2. מרתח המבוסס על אורז מומלץ כיבים מעיים. הרכב יכול לשמש כחוקן. תערובת וליובל תורמת לריפוי מהיר של כיבים.
3. רייס מומלץ לכלול בתזונה של אנשים העוסקים במאמץ פיזי כבד. המוצר מחדש במהירות כוח, אנרגיה ומשקם סיבי שריר. בקיץ, צלחת אורז מדכאת צמא.
4. בהריון ובמהלך ההנקה, בנות יכולות לצרוך מנות אורז בבטחה. דגנים יש השפעה חיובית על התפתחות תוך הרחם של התינוק. לתינוק יש מערכת חיסונית חזקה.
5. הסיכון החום עשיר בגאמא-אוריזנול, האנזים מפחית את השפעת השומנים המזיקים על הגוף, ובכך מטהר את הדם. דגנים הוא אחד מחומרים נוגדי חמצון החזקים ביותר מדכא את ההשפעות המזיקות של אור השמש.
6. אם אתה אוכל באופן שיטתי אורז מבלי להוסיף מלח, הגוף בקרוב להיפטר נוזל עודף שגורם בצקת. כך מאזן המים הוא התייצב, לחץ הדם יורדת.
7. רווי תרכובות מינרלים, אורז מומלץ לאנשים מוחלשים לאחר מחלה או ניתוח האחרונות. תרבות דגנים יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, שיפור השינה.
8. צריכה קבועה של אורז מונעת ניוון שריר. המוצר שימושי במיוחד עבור נשים. הרכב ייחודי יחזיר את המראה המקורי ואת כוחו של השיער, לחזק את צלחת הציפורן, לתת את העור חלק טון קטיפה.
9. אפקט עוטף מאפשר שימוש דייסה או תמצית אורז כדי לחסל דלקת באברי העיכול. מסיבה זו, המוצר מומלץ כיבים וחולים עם דלקת קיבה.

אורז חום עבור הרזיה

1. במילים אחרות, מטען מבושל הוא יעיל בדיאטה אובדן משקל, המוצר מספק רעב ומנקה את הגוף איכותי. הרכב האורז מכיל הרבה סיבים, ואילו האינדקס הגליקמי נמוך למדי. סיכון מבושל בשילוב עם ירקות בתוך זמן קצר יעזור להיפטר מעודף משקל ועצירות.
2. אורז חום עשיר בחומרים נוגדי חמצון גם פוטר את הגוף מן radionuclides, חומרים רעילים תרכובות סיגים. צריכה רגילה של אורז משחזרת סינתזה של שומן ופחמימות, מנרמל את מאזן הכולסטרול בדם. למוצר יש השפעה חיובית על פעילות המערכת ההורמונלית, המעכבת את התפתחות הסוכרת.
3. יום חדש מומלץ להתחיל עם ארוחת בוקר אורז כהה, המוצר יהיה גם לא פחות יעיל בארוחת הערב. תזונאים מצאו כי הרכב הוא כמעט בלתי מזיק לגוף האדם. לכן, ההשפעה החיובית של האורז יהיה, גם אם הוא נצרך אחרי 18:00.
4. אם אתה מחליט באגרסיביות להיאבק עם משקל עודף, אורז בתזונה היומית צריכה להיכלל בהדרגה. החלק המוגמר של דגני בוקר לא צריך להכיל זיהומים, במיוחד מלח. בתחילת דיאטה זו אורז מומלץ להחליף רק את לקשט.
5. הגוף יתחיל לשרוף קלוריות בהדרגה. כדי לעשות זאת, עליך להפחית לאפס את צריכת מזונות שומניים ומזון. כתוצאה מכך, מנות אורז גם צריך להיות מופחת. להשפעה מרבית, תזונאים ממליצים לשלב סוגי אורז (בר וחום). תערובת זו היא לאט יותר נספג על ידי הגוף, תורם להיתוך של קילוגרמים מיותרים.
6. קח בחשבון, שמירה על דיאטה אורז, אתה צריך לשתות מים טהורים יותר תה ירוק ללא זיהומים. תרבות הדגנים משולבת בצורה מושלמת עם קפיר דל שומן, בשר לבן, דגים וירקות לא מבושלים. דיאטות כאלה נעשות בקורסים קצרים כדי לא לפגוע בגוף המבוגר. זמן מניפולציה לא יעלה על 2 שבועות, על יעילות גבוהה יותר, פעילות גופנית.

נזקי אורז חומים

1. כפי שתואר קודם לכן, אורז חום הוא כמעט בלתי מזיק ויש לו מינימום של התוויות נגד. התנאי העיקרי הוא כי חשוב לאכול מוצר איכותי לא להגזים עם דיאטה.
2. לתפקוד תקין של הגוף ואת ירידה במשקל הדרגתית, דגנים צריך להיות נצרך לא יותר מ 3 פעמים בשבוע. ניצול לרעה של המוצר מוביל לנפיחות ושימור בצואה. אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, להימנע דיאטות.
3. אכילת יתר של אורז חום גורם להתפתחות של טרשת עורקים, אורוליתיאזיס, יתר לחץ דם ועוד פתולוגיות לב וכלי דם. כדאי לזכור על אלרגיות אפשריות או אי סבילות אישית לאורז חום.
4. בצע את הכללים לאחסון דגנים, אם לא ציות לנורמות, אורז יגרום נזק משמעותי לגוף. בנוסף, עיבוד לא תקין של חומרי גלם משפיע לרעה על האדם.
5. השימוש בכימיקלים כדי להגדיל את התשואות משפיע לרעה על הגוף. גרגרים כאלה לא נהנים בכלל, להיפך, אדם מפתח אורוליטיאזיס וסוכרת.

ללא ספק, חומרי גלם באיכות גבוהה יביא הטבות שלא יסולא בפז לאדם. תרבות דגנים יהיה לעזר רב במאבק נגד השמנת יתר. זכור, התעללות של אורז חום יכול להוביל לתוצאות עצובות. בעת בחירת המוצר, לתת עדיפות יצרנים ידועים ואמינים.

וידאו: תכונות מועילות של אורז חום