임신 중 Feijoa - 혜택 및 피해

임산부의 식단에 대한 주요 요구 사항은 균형과 안전입니다. 비타민과 미네랄에 관해서는 신선한 과일과 채소에 집중할 것을 권장합니다. 최적의 경우, 여성이 사는 동일한 환경에서 자라면. 그러나 그들이 특정 기후대의 특징이 아니더라도 이것이 그들의 사용을 포기할 이유는 아닙니다. 그리고 밝은 예가 feijoa입니다. 이 베리의 차이점은 무엇입니까? 임신 중에 먹을 수 있습니까? 구입시주의해야 할 점은 무엇입니까?

특정 기능

Feijoa는 원래 남아메리카에서 자란 장방형 녹색 장과입니다. 오늘날 아열대 지방과 열대성 기후로 전세계의 많은 지역에서 널리 퍼져 있습니다. Feijoa는 특히 시칠리아, 스페인, 이탈리아, 조지아에서 인기가 있습니다.외부 적으로, 그것은 녹색 호두와 막연하게 닮았다.

이 식물은 포르투갈 탐험가 João de Silva Feujo에 의해 19 세기 말 브라질에서 처음 발견되었으며 이후 과일이 명명되었습니다. 나중에 feijoa는 프랑스로 옮겨졌고 거기에서 코카서스로 이주했다. 올 가을은 열을 좋아하는 식물이며 생존 가능한 최대 서리는 -10 ℃입니다.

feijoa 과일에서 가장 맛있는 것은 펄프입니다. 그것은 매우 육즙이 풍부하고 영양가 있으며 대륙 기후에 전형적인 베리와 비교할 수 없습니다. 과일의 껍질도 식용이지만 약간 맛이있어 많은 사람들이 그것을 좋아한다. 그러나 그것은 펄프보다 더 많은 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다.

feijoa의 구성과 고유 한 특성

Feijoa는 다른 많은 열매와 마찬가지로 비타민과 유용한 성분이 풍부합니다. 그것은 말릭과 엽산을 함유하고 있습니다. 펄프는 쉽게 소화 할 수있는 지방과 단백질에 의해 지배되며, 이로 인해 장과가식이로 간주됩니다. 의사들은 임신 한 여성이 feijoa를 간식으로 사용하여 고열량 식사를 대신한다고 권고합니다.이것은 영양소로 몸을 풍요롭게 할뿐만 아니라 굶주림을 채우기 위해 초등을 강화합니다.

feijoa가 가장 먼저 알아야 할 것은 식물성 제품에서만 발견 할 수있는 요오드 농도가 가장 높습니다. 과일 당 100g 당 8mg에서 30mg입니다. 이것은 해산물의 성능보다 몇 배나 높습니다. 사실 요오드가 수용성 형태이기 때문에 거의 100 % 흡수됩니다. 통계에 따르면 임산부의 80 % 이상이 요오드 결핍증을 앓고 있으므로 feijoa를식이 요법에 추가하면 갑상선 병리 발생을 예방할 수 있습니다. 베리는 임신 12 주에 특히 유용합니다. 왜냐하면이시기에 태아의 갑상선이 놓여 있기 때문입니다. 그러나 덜 위험하고 과다한 요오드가 있으므로 아이를 키울 때 통제되지 않은 양으로는 페 위아를 먹지 않아야합니다. 최적 - 1-2 개. 하루에.

feijoa가 부자가되는 것 :

1. leukoanthotsinom과 kakhetin의 피부에 함유되어 강력한 산화 방지제로 간주됩니다. 종양학 질환의 발병을 억제하는 역할을하지만 임산부에게는 면역 체계를 강화하는 데 필요합니다.
2. 자연적인 장 연동 운동을 개선하는 식물성 섬유.그들은 대부분의 여성들에게 영향을 미치는 변비를 예방합니다.
3. 비타민 C는 박테리아 및 바이러스 감염에 대한 신체의 저항에도 필수적입니다.
4. 칼슘, 임신의 정상적인 발달에 대한 책임. 성장하는 태아는 치아와 뼈의 성장, 건강한 신경계 및 심혈관 시스템의 형성에 필요합니다.
5. 대사 과정에서 중요한 역할을하는 비타민 B1. 티아민은 신경 계통의 활동에 참여하고 혈액 순환을 개선하며 뇌를 정상화시킵니다.

금기 사항

가장 풍부한 구성에도 불구하고 feijoa는 고려해야 할 위험한 속성을 가지고 있습니다.

1. 베리는 갑상선 기능 항진증 (고혈압)으로 고통받는 여성에게 금기입니다. 이것은 조성이 높은 요오드 농도 때문입니다.
2. 당도가 높기 때문에 초과 체중과 당뇨병을 가진 임산부는 먹을 필요가 없습니다.
3. Feijoa는 장의 화가로 이어지기 때문에 젖소와 결합 될 수 없습니다.

임신하기 전에이 이국적인 베리를 먹는 것이 좋습니다. 이렇게하면 제품의 개별 반응 및 가능한 내약성을 추적 할 수 있습니다. feijoa에 알레르기가 있다면, 거절하는 것이 좋습니다.아이들은 찻 숱가락의 1/4에서 시작하여 베리를 신중하게 제공해야합니다.

Feijoa 요리 중

기괴한 열매 중 종종 잼, 잼, 콤보가 준비되며 샐러드의 재료 중 하나로 사용됩니다. 가장 쉬운 조리법 중 하나는 페 위아와 꿀을 혼합 한 것입니다. 이렇게하려면 과일을 씻어서 껍질을 벗기고 남은 펄프를 꿀 한 숟가락과 섞어야합니다. 결과물 인 접시는 즉시 먹을 수 있고, 병에 넣고 말린 과일과 결합 할 수도 있습니다. 임산부에게는 과자를 구입할 때 훌륭한 대안이며, 정제 된 설탕은 매우 많은 비율을 차지합니다.

feijoa 샐러드에서는 사과, 감귤류, 아보카도, 삶은 당근, 비트와 잘 어울립니다. 천연 수제 요구르트로 샐러드를 채우는 것이 좋습니다.

장과의 피부는 조심스럽게 닦고 말릴 수 있으며 나중에 차 양조에 추가됩니다. 음료의 맛을 풍성하게하여 부자로 만듭니다.

미용에 feijoa 사용

feijoa의 도움을 받으면 영양이 풍부하고 활력을 되찾아주는 비싼 제품을 사는 것을 거부 할 수 있습니다. 마스크를 만드는 가장 쉬운 방법.이것은 과일의 반, 천연 코코넛 또는 식물성 기름의 한 스푼, 한 달걀의 노른자, 마른 커피 2 큰 스푼을 붙여야합니다. 우리는 열매를 닦고 펄프를 갈아서 퓌레로 만듭니다. 우리는 다른 모든 성분을 첨가하여 얼굴 피부에 균일하게 분배합니다. 마스크를 피부에 15-20 분 동안 두었다가 물이나 젖은면 패드로 가볍게 씻으십시오.

feijoa의 선택과 저장

feijoa가 익었는지 확인하십시오. 잘라낼 수는 있습니다. 펄프가 모래 색을 띠면 펄프가 숙성되거나 부패했다는 의미입니다. 그것이 흰색이라면, 과일은 여전히 ​​각각 녹색이고, 그것을 먹을 필요가 없습니다.잘 익은 열매는 투명하고 섬세해야합니다.

야채와 과일에 대한 부서의 냉장고에 feijoa를 저장하는 것이 가장 좋습니다. 그녀가 거짓말 할 수있는 최대 기간 - 14 일. 그것은 모두 열매를 익히는 정도에 달려 있습니다. 이상적으로, 베리는 7 일 이상 보관하지 않아야합니다. 특히 구입 당시 익었 으면 좋습니다. feijoa가 수분을 잃으면 더 달콤 해집니다.

맛있고 익은 feijoa는 임산부에게 훌륭한 제품입니다. 그것은 높은 칼로리 디저트의 우수한 대체품으로 간주되며, 그 사용은 그림에 영향을 미칩니다. 하루에 몇 가지 과일을 섭취하면 필요한 양의 요오드가 제공되며 간단히 식단이 풍부해질 것입니다.

비디오 : feijoa의 이점과 피해