임신 중 배 - 혜택과 해로움

미래의 어머니의 메뉴에는 항상 건강하고 건강한 음식이 포함되어야하며 이는 좋은 임신에 기여합니다. 특히 영양 학자들은 소화를 위해 가치있는 섬유는 물론 비타민과 미량 원소가 많이 함유 된 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

임신 중에 배는 맛있는 디저트 일뿐만 아니라 엽산과 철분으로 몸을 키우는 치유의 접시가 될 수 있습니다. 어떤 과일을 어떤 종류와 양으로 사용해야하는지 알면 과일이 독점적으로 몸에 유익합니다.

배의 화학 성분

고대 중국에서는 배 과일이 건강과 장수의 상징으로 간주되었습니다. 요즘 영양 학자들과 과학자들은 그 특이한 화학 성분에 대한 열매를 높이 평가합니다.

• 단당류 및 이당류 (과당, 포도당, 자당);
• PP의 비타민, B 그룹 (엽산, B1, B2), 아스 코르 빈산, PP;
• 아름다움 비타민 - A와 E;
• 카로틴;
• 펙틴;
• 카테친;
• 에센셜 오일;
• 미세 및 다량 영양소 (요오드, 철, 칼슘, 구리, 망간, 몰리브덴, 칼륨, 마그네슘 및 기타);
• 선탠 성분.

임신 중에 유용한 배는 무엇입니까?

많은 영양 학자들은 배는 임산부에게 이상적이라고 생각합니다. 특히 임신 초기에 배가 이상적이라고 생각합니다. 장래의 산모가 배를 먹을 수없는 불가사의 한 욕구에 종종 빠져드는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 자연은 아기의 정상적인 형성과 발달을 돕습니다. 나무 열매에는 태아와 중추 신경계의 신경관 형성을 담당하는 상당한 양의 엽산 (제품 당 100g 당 약 12㎍)이 포함되어 있으며, 기형의 위험을 감소시킵니다.

배에는 또한 혈관의 색조와 탄력을 담당하는 비타민 A와 E가 있습니다.

배는 또한 엄마와 아기에 면역성을 제공하고 감기와 다른 질병을 예방하는 것을 가능하게하는 아스 코르 빈산의 함량에 놀랐습니다. 1 개의 과일에만 7mg의 비타민 C가 포함되어 있으며, 이는 10 %까지 미래의 어머니의 일상적인 필요를 보장합니다.

배는 엽산 및 비타민의 주요 공급원이 아니며 임신 한 여성의 일상적인 필요를 완전히 채우지는 않는다는 것을 이해해야합니다.그것이 과일의 사용이 특별한 준비 과정에서 종합 비타민과 미네랄의 섭취를 대체하지 않는 이유입니다.

펙틴은 중금속, 방사성 핵종, 슬래그, 소금, 독소 등 유해 물질을 세포에서 결합 및 제거하는 중요한 성분입니다.

배의 구성에있는 결정 과당은 내분비선, 즉 임산부가 소화를 개선하고 장의 문제를 제거 할 수있게하는 췌장의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 좋은 연동 운동은 식물 섬유를 촉진시킵니다.

과일의식이 섬유는 독소로 창자를 완벽하게 청소하여 개통을 개선합니다. 이러한 목적으로 배는 피부와 함께 섭취됩니다. 평균 열매에는 식물 섬유가 거의 5g 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다. 열매를 천연 완하제로 바르고 변비를 없애십시오. 또한 과일에는 약간의 이뇨 효과가있어 나중에 신생아에서 성장하는 신우 신염 (pyelonephritis)에서 배뇨를 촉진합니다.

철분을 사용하기 위해서는 임신이 중요 할 때 일반적인 질병을 예방할 수있는 빈혈이 있습니다. 배는 흡수에 기여하는 미량 원소뿐만 아니라 철분을 충분히 함유하고 있습니다.헤모글로빈이 정상 이하로 떨어지면 다이어트에 과일을 도입하는 것이 좋습니다.

마그네슘은 차례로 자궁의 생리 상태를 유지하고 그것의 고혈압을 예방합니다.

칼륨은 심장의 활동을 안정화시켜 혈액 순환을 원활하게합니다 (태반).

배에있는 칼슘은 아이의 뼈 조직을 형성하는 역할을합니다. 그것은 또한 에나멜이 활발하게 마모되고 마이크로 요소가 아기의 내부 시스템의 형성으로 흘러 들어가는 임신 중에 특히 중요한 여성의 치아를 강화시킵니다.

임신 초기에 미래의 어머니들은 종종 독소 혈증, 오심, 냄새 편협 및 식욕 감퇴에 대해 불평합니다. 소화를 정상화하면 아침 식사 전에 30 분 동안 마신 배 꿀을 섭취 할 수 있습니다. 동일한 기적의 음료가 시작된 추위로부터 임신 한 여성을 구할 것입니다. 시체를 식히고 온도를 낮추고 비타민 C로 포화 시키십시오.

또 다른 보너스 배는 저 칼로리입니다. 열매는 평균 100 칼로리이므로 미래의 어머니의 모습에는 영향을 미치지 않습니다. 동시에 한 배도 기아를 완벽하게 충족시키고 탄수화물 함량이 높기 때문에 에너지로 영양을 공급합니다.

배 사용 방법

평범한 사람은 슈퍼마켓에 가서 카운터에서 배를 꺼내 집에서 씻고 원하는만큼 먹는다. 배를 남용하면 건강에 좋지 않은 영향을 끼치기 때문에 임산부는 그런 멍청한 행동을 할 여유가 없습니다.

다이어트에 배를 도입 할 때, 임산부는 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 레드 배틀릿, 코미스, 안주, 보스 (Bosc) 등의 배 종류는 엄마와 아기의 건강에 가장 중요합니다.
2. 혜택은 껍질을 벗기고 익은 과일을 가져옵니다. 이것이 신체가 비타민과식이 섬유를 최대한 많이 섭취하는 방식이며, 굶주림과 설사의 가능성이 감소합니다. 그러나 피부는 자연적으로 자란 지방 배만을 사용했습니다. 수입품 또는 온실 옵션은 샌딩되어야하며 반드시 코어를 제거해야합니다.
3. 열처리의 경우 찌거나 짧은 구이를 선호합니다. 따라서 과일에는 유용한 성분의 90 %가 남아 있습니다.
4. 임신 중식이 요법 비율은 3 작은 조각, 그렇지 않으면 심한 설사와 잦은 배뇨가있을 수 있습니다.
5. 엽산, 철분 및 기타 중요한 요소의 최대 흡수를 위해 배는 발효유 제품 (치즈, 코티지 치즈), 식물성 유지 (올리브, 아마씨, 참기름), 채소 및 탄수화물 (쌀)과 결합됩니다. 그러나 고기와 찌꺼기의 공동 사용은 바람직하지 않습니다.
6. 배와 접시는 물로 씻지 않습니다.
7. 빈속에 과일을 먹거나 주 식사와 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스낵 간 최적 휴식 시간은 1 시간입니다. 또한 배는 밤에 섭취하지 않습니다. 과일은 빨리 흡수되어 발효 될 수 있습니다.

유해 및 금기 사항

어떤 제품이라도 특히 임신 한 여성의 건강과 관련하여 사용할 제한이 있습니다.

배가 해를 끼칠 때 발생할 수있는 영향 :

1. 굶주림과 설사가 증가 할 수있는식이 섬유가 풍부하여 소화에 따른 기존의 문제가 악화됩니다.
2. 강력한 알레르기 항원으로 간주되는 에센셜 오일과 아스 코르 빈산의 함량.
3. 이 조성물의 유기산은 위장의 자연 산성 환경을 증가시키고 질병 (궤양, 위염, 장염, 가슴 앓이 등)을 악화시킵니다.
4. 고농축의 당은 혈당과 인슐린 분비를 증가시킵니다.
5. 상당량의 단순 탄수화물은 흡수가 잘되지 않아 체중 증가로 이어지며 임산부의 전반적인 건강을 해치고 내분비 질환의 위험을 증가시킵니다.

과일의 부작용 때문에 영양사 및 산부인과 의사는 임산부가 사용하는 것에 대해 명확한 금기 사항을 확인했습니다.

• 성분에 대한 개별 민감성, 다른 과일 또는 열매에 대한 알레르기;
• 설탕 또는 임신성 당뇨병;
• 위 산도 증가;
• 소화 장애 (심한 독성 또는 자간전증, 만성 설사, 속쓰림, 헛파);
• 신장과 간의 급성 질환;
• 자궁의 색조.

일반적으로 배는 매우 합리적인 가격으로 쉽게 비타민 결핍증을 채울 수있는 일반적인 과일입니다. 의사의 권고를주의 깊게 경청하고, 과일을 남용하지 마십시오. 그러면 그들은 오직 당신과 아기에게만 유익합니다.

비디오 : 배 의약 특성