우리는 살아있는 사람들입니다. 그러므로 우리 각자는 무관심우울한 디 스템 퍼 나쁜 기분. 그러나,이 상태로 당기지 마라, 당신은 슬픔과 슬픔을 누릴 수 없다. 당신은 긴급히 나와야한다. 우리의 상태는 우리의 성과, 가족과의 관계 그리고 심지어 외부 요인에 달려 있기 때문입니다. 결국, 맘에 들어요. 나쁜 기분에 처하면 집에서 열쇠를 잊어 버리고 중요한 서류를 잃어 버리며 가게에서 사기 친다. 긍정적 인 방향으로 조정하면 가능한 모든 것을 함께 지니게됩니다. 그러나 그것이 어디에서 왔는가, 그것은 나쁜 기분입니까?
나쁜 기분의 원인
- 숙제 문제. 이것은 어린이와 성인 모두에게 적용됩니다. 부모와의 싸움, 배우자와의 추문, 어린이의 변덕 - 모두 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 다른 관점에서이 질문을보십시오. 부모님, 아무리 꾸짖어도 - 당신을 사랑합니다, 누군가는 남편이나 아이를 꿈꾸며, 당신은 그것을 가지고 있습니다. 당신이 가지고있는 것을 감사하고 가장 어려운 상황에서도 장점을 찾으십시오.
- 전문 무질서. 전문가 단위로 실현되지 않는 사람은 종종 기분이 좋지 않습니다. 장애는 재정적 불안정뿐만 아니라 사람으로서의 자기 의심을 수반합니다. 선택한 직업을 개발하고 고급 교육 과정을 찾으십시오. 그리고 당신이 원한다면, 용기를 가지고 직업을 바꾸십시오. 왜냐하면 당신은 전 생애를 가지고 있기 때문에, 왜 당신은 사랑받지 못한 사업에 종사해야합니까?
- 햇빛이 부족합니다. 당신이 태양이 절대적으로 낮은 지역에 살고 있다면 나쁜 기분으로 훨씬 더 자주 당신을 방문 할 수 있습니다. 결국, 인간의 피부에 떨어지는 태양 광선은 감정적 인 상태의 안정성에 기여하는 비타민 D를 생성합니다. 화창한 날에는 자연에서 산책을 즐기고 여행의 기회를 찾고 충분한 수의 형광등으로 집을 완성하십시오. 그들은 당신의 태양을 대신 할 것입니다.
- 추위, 가을, 비 대한, 눈. 많은 사람들이 날씨에 따라 달라지며 악천후에서는 황폐화와 슬픔을 느끼기 시작합니다. 어린이들의 모범을 보아라. 모든 어린이는 날씨 나 비가 내릴 때마다 기뻐합니다.어린이가 웅덩이에서 때 리거나 부지런히 눈사람을 조각하는 방법을보십시오. 그들과 합류하면 나쁜 기분이 잠시 사라질 것입니다.
- 외로움. 많은 사람들이 혼자 있기 때문에 기분이 좋지 않습니다. 그들은 영혼의 동반자를 원합니다. 그러나, 운명이 기뻐할 때 당신이 그 / 그녀를 만날 것이라는 것을 이해하는 것을 시도하십시오. 그렇다면 슬픈 이유는 무엇입니까? 상황에 대한 태도를 바꾸십시오. 아마도 혼자가 아니라 자유입니까?
- 목표와 계획이 부족합니다. 삶의 불확실성은 만족과 평온을 가져 오지 않습니다. 삶에 대한 단기 및 장기 계획이 없다면 실존은 무의미 해집니다. 목표를 설정하고 이동하십시오. 꿈의 실현 만이 당신에게 진정한 즐거움을 줄 것입니다.
- 다람쥐 바퀴에. 매일 같은 알고리즘으로 동일한 작업을 수행하면 기분이 악화됩니다. 이 루틴을 없애보십시오. 다른 방법으로 일하러 가거나 걸어서 몇 정거장 걸어 가거나 작업 순서를 바꾸거나 옷장을 갈아 입으십시오. 특이한 것을하십시오!
- 유기체.나쁜 기분의 원인은 갑상선 질환 일 수 있습니다. 항상 비어 있다고 느끼면 테스트를 받아야하며 전문가에게 가야합니다. 여성의 기분이 좋지 않으면 월 경전 증후군의 징후가 될 수 있습니다. 이 기간은 기다리는 것입니다.
나쁜 기분을 제거하는 방법 : 15 가지 방법
뭐든지 기분에 영향을 미칠 수 있습니다 - 글로벌 문제 또는 사소한 문제. 그러나 나쁜 분위기를 없앨 수 있다는 것을 알아야합니다. 그리고 생각보다 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 유용한 방법입니다.
- 즐거운 음악을 들어보세요. 음악은 영혼의 치료법입니다. 좋아하는 곡을 사용하여 과거를 기억하고 즐거운 순간을 재현하십시오. 음악은 새로운 업적을 불러올 수 있습니다.
- 진정해. 자신을 돌보고, 뜨거운 목욕, 가벼운 향기로운 양초를 준비하고, 조명을 희미하게 준비하십시오. 진정으로 진정할 수있는 평화로운 환경을 만드십시오.
- 친구들과 만나. 옛 친구는 당신이 지금 부족한 것입니다. 라이브 커뮤니케이션, 웃음, 추억과 조언을 통해 삶을 다시 시작할 수 있습니다.
- 자신감을 가져라.필요하고 중요한 사람을 느낄 필요가 있습니다. 한 여성의 경우, 그녀가 바람직하고 아름답다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 옷장을 업데이트하고, 헤어 스타일을 변경하고, 새로운 모습으로 이성의 대표자가있는 행사로 이동하십시오. 모두가 당신을 존경하게하십시오. 나쁜 기분의 흔적은 없을 것입니다.
- 운동. 신체 활동이 엔돌핀 (기쁨의 호르몬) 생산을 촉진한다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 자신을 압도하고, 뛰기 위해 뛰쳐 나오고, 스포츠에 참가하십시오. 활동은 자전거 타기, 스키 타기, 수영, 춤 등 다양한 즐거움을 선사합니다.
- 영혼을 위해서. 겨울 저녁에는 TV 앞에 앉아 따뜻한 담요에 싸서 맛있는 케이크를 먹고 결혼식에서 좋아하는 영화 나 음반을 감상하십시오. 기억과 인상은 즐거워 야합니다.
- 동물과의 의사 소통. 애완 동물과 함께 노는 것은 긴장과 피로를 풀 수있는 좋은 기회입니다. 그들과 함께 당신의 나쁜 기분을 잊을 것입니다. 애완 동물이 없으면 동물원이나 돌고래 그릇에 가십시오. 아니면 새끼 고양이를 입을만한 가치가 있을까요?
- 좋은 일을하십시오.사실 우리가하는 선은 우리가 돕는 사람들뿐만 아니라 기쁨도 가져다줍니다. 우리가 누군가에게 유용 할 수 있기 때문에 우리 스스로는 엄청난 만족감과 기쁨을 느낍니다. 이를 위해서는 많은 액수의 돈을 기부 할 필요가 없습니다. 불필요한 옷을 가난한 사람이나 성전에 가져 가고, 고아원에서 아이들과 장난감을 나눠주고 할머니가 도로를 건너도록 도우십시오. 당신의 기분은 당신이 선한 일을했다는 것을 이해함에 따라 더 잘 변할 것입니다.
- 휴일 - 그것은 당신이 필요로하는 것입니다! 손님을 집에 초대하거나 방문을 요청하십시오. 메리 회사, 시끄러운 농담 및 유쾌한 사람들의 사회로 인해 우울증에서 벗어날 수 있습니다. 그리고 요리 취급의 가사가 나쁜 생각을 너에게서 몰아 낼 것이다.
- 취미 당신이 사랑하는 것과 당신이 오랫동안 꿈꿔 왔던 것을 돌보십시오. 낙하산으로 뛰어 오르고, 그림을 그리거나, 낚시를하거나 해저에 뛰어 가십시오. 더 이상 슬프고 이상한 생각이 들지 않도록 자신을 자극해야합니다.
- 당신 자신을 기쁘게해라. 자신이 오래 꿈꿔 왔던 것을 허용하십시오. 그러나 어떤 이유로는 허락 할 수 없습니다.당신이 식단에 있어도 브랜드 가게의 창에서 매일 보았거나 거대한 케이크를 먹는 값 비싼 옷을 사십시오. 모든 걱정은 과거에 남아있게하십시오.
- 사랑하고 사랑하십시오. 사랑하는 사람과 함께 저녁을 보내고 손길로 당신의 갈망을 보내십시오. 음, 섹스는 아시다시피 가장 효과적인 항우울제 중 하나입니다.
- 자연 자연 속에서 귀하의 일정을 찾으십시오. 숲이나 산에서 하이킹, 바다 순항, 그리고 공원을 통해 간단한 산책은 당신을위한 생명선이 될 수 있습니다. 야외 활동, 생각은 순서대로 진행되며 문제는 너무 중요하지 않고 완전히 풀릴 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 영국 과학자의 한 연구에 따르면, 수면 부족은 기분의 악화로 이어지고, 무관심무용의 감정. 어쩌면 당신이 당신의 감각에 오기 위해 잠을 자야할까요?
- 과거의 사건들. 각 개인의 삶에는 반복하고 싶은 순간이 있습니다. 자신의 메모리에서 스크롤 할 수 있습니다. 커피 한잔을위한 아늑한 카페에 앉아서 인생의 즐거운 상황을 기억하십시오. 그들은 반드시 당신을 미소 짓게 할 것입니다. 미소 - 벌써 기분이 좋지 않은 전투의 절반입니다.
우리의 삶은 얼룩말입니다.그리고 나쁜 순간이 없다면, 우리는 우리가 가지고있는 모든 좋은 것을 감사하지 않을 것입니다. 그러므로 나쁜 기분은 짧은 기간으로 만 인식되어야하며 이는 존엄성을 가지고 살아야합니다. 그리고 구름으로 인해 비가 내린 후에, 태양은 확실히 보일 것이며, 그것은 따뜻함으로 모든 사람을 따뜻하게합니다. 모든 것이 잘 될 것이며 망설이지 말라!
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