물 속에서 수영하는 법을 배우는 법 : 유용한 팁

해양 식물 군과 동물 군에 감탄하면서 물의 넓이를 해부하는 것보다 더 아름다운 것은 무엇일까요? 그러나, 당신은 수영 할 수 있어야합니다. 그리고 수영하는 것이 아니라 물 아래에서 자신있게 수영 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 바닥에 가라 앉지 못하는 문제에 직면합니다. 그들은 단지 표면에 뜬다. 다른 사람들은 물속에서 눈을 뜨지 못합니다. 또 다른 사람들은 일반적으로 10 초 동안 숨을 멈추고 그 후에 산소의 냄새가 끝납니다. 어떻게 이러한 모든 어려움을 극복하고 물 속에서 수영하는 법을 배웁니까?

물을 느끼는 법

물속에서 수영하는 법을 배우려면 물을 느낄 수 있어야합니다. 이 간단한 운동은 물에 자신감을 가질 수있게 도와줍니다. 그것은 수영장이나 얕은 물에서 그들을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 상황이든, 당신은 바닥을 느껴야합니다.강한 전류로 강에서 훈련 할 수는 없습니다. 위험 할 수 있습니다.

1. 첫 번째 운동은 물이 인체를 어떻게 표면으로 밀어 넣는지를 느낄 수 있도록하기위한 것입니다. 이렇게하려면 물속에서 허리까지 가며 가슴에 공기를 많이 쐬고 앉아서 무릎을 꿇고 앉으십시오. 잠시 후, 당신의 몸은 상승하기 시작할 것이고 곧 당신의 어깨는 표면에있게 될 것입니다. 충분한 공기가 없다고 느끼면 일어서십시오.
2. 다음 운동은 물의 두려움을 없애기 위해 고안되었습니다. 물 위에서 얼굴을 아래로 누우십시오. 물이 귀로 들어오는 것을 두려워하는 경우 수영을 위해 특수 실리콘 귀마개를 사용하십시오. 특별한 고정 핀이 코에 부착 될 수는 있지만 고정 된 공기 보유로 물이 코에 들어갈 수는 없습니다. 운동을하면 해파리처럼 물 표면에 누워 있어야합니다.
3. 다음 연습은 별표라고합니다. 그것은 이전의 것과 비슷하지만, 누울 필요는 없지만 위로 향하게해야합니다. 당신은 물을 그 표면에 사람을 완벽하게 붙잡을 때 물을 느껴야합니다. 이 자세에서는 평화롭게 호흡 할 수도 있습니다.
4. 다음 연습은 풀에서 가장 잘 수행됩니다.다리의 측면을 밀어 내고 움직 이기만하면됩니다. 이것은 물의 공간에서 당신의 위치를 ​​바꾸도록 가르쳐 줄 것입니다.

이 연습은 자신감을 갖도록 고안되었습니다. 수십 미터의 깊이에서 다이빙을하는 대부분의 운동 선수는 얕은 물에서 두려움에 맞서 싸울 필요가 있다고 말합니다. 점진적인 몰입은 물에 담긴 물고기처럼 느껴질 것입니다.

다이빙을 배우는 법

물속에서 수영하는 법을 배우려는 사람들의 대부분은 우선 그들이 다이빙을 배워야한다는 사실을 고려하지 않습니다. 결국 물의 표면으로 가면 깊이로 뛰어 들어갈 수 없습니다. 그럼 어떻게 다이빙을 배웁니까?

수영장에서 다이빙을하는 것이 가장 좋습니다. 수영장 옆에서부터 시작해야하며, 원한다면 높이가 다른 탑으로 가야합니다. 측면 옆에 서서 구부리십시오. 손은 다리를 따라 낮춰야합니다. 그런 다음 물을 손에 넣고 몸을 밀어서 뛰어 내립니다. 미리 손에 물을 넣어야합니다. 전에 심호흡을하는 것을 잊지 마십시오. 가능한 깊게 가기 위해서는 발을 잘 움직여야합니다.

자연 연못에서 다이빙하는 것은 돌출이 없으므로별로 편리하지 않습니다. 우리는 그 자리에서 뛰어 내려 얕은 물속에서 다이빙하는 법을 배워야 할 것입니다. 특히 벼랑, 돌 선반, 가파른 은행에서 애매한 장소에서는 잠수 할 수 없습니다. 아래쪽에는 숨겨진 돌이있을 수 있습니다. 숨겨진 돌에 대해서는 머리를 맞출 수 있습니다. 그러한 경우 의식을 잃고 숨을 막을 수 있습니다. 매우 위험합니다.

물속으로 들어가는 것은 어렵지 않습니다. 주된 일은 두려움을 극복하는 것입니다. 몇 번의 격렬한 운동이 필요합니다. 그 후 다이빙은 쉽고 재미 있습니다. 그러나 이것만으로는 물속에서 수영 할 수 없습니다.

숨을 멈추는 법을 배우는 법

호흡은 다이빙의 주요 조건 중 하나입니다. 호흡하지 않고 물속에있을 수있는 시간은 신체가 만들 수있는 산소량에 달려 있습니다. 그리고 산소의 공급은 차례로 폐의 부피와이 산소의 소비 속도에 달려 있습니다. 폐활량은 규칙적인 운동으로 증가시킬 수 있습니다 - 이것은 입증되었습니다. 가능한 한 많은 양의 공기를 가슴에 모아서 매번이 양을 늘려보십시오. 풍선으로 훈련 할 수 있습니다.몇 차례 호흡으로 채우고 가능한 한 많은 공기를 풍선에서 폐로 흡입합니다. 따라서 흡입 된 산소의 양을 명확하게 볼 수 있습니다.

물속에서의 활동을 줄이는 것은 매우 중요합니다. 많은 산소가 필요합니다. 당신은 매우 부드럽게 움직여야하고, 모든 움직임은 편안하고 부드러워 야합니다. 전문 수영자는 스쿠버 다이빙을하는 동안 생각을 덜하고 긴장을 느끼며 걱정한다고 말합니다. 활동적인 두뇌 활동은 또한 많은 산소를 필요로하기 때문에.

물속에서 수영하는 법을 배우는 법

그래서, 다이빙을 배우고, 숨을 멈추십시오. 물 세계의 일부를 느끼기 위해 수영하는 법을 배우는 방법?

먼저 물속에서 다이빙을 준비하십시오. 잠수 후에 평소와 같이 수영하지 말고 측면을 따라 바닥으로 가보십시오. 이렇게하려면 개구리처럼 손을 움직입니다. 앞으로 나아 가기 위해 당신 앞에서 물을 쌓아 라. 다리는 움직임을 가속하는 데 도움이됩니다. 지느러미처럼 부드럽게 움직여야합니다. 물이 몸을 밀어 내면, 손으로 딤플에서 일해야합니다. 즉 바닥으로 헤엄 쳐 가려고 노력해야합니다.

이와는 별도로, 나는 물 밑에서 눈을 뜨고 말하고 싶다. 다이빙을하는 동안 눈을 뜨세요. 아프지 않습니다. 바닷물은 약간의 불편 함을 가져올 수 있습니다. 자신을 극복하고 물속에서 눈을 뜨게 할 수없는 경우 가면이나 수중 안경을 사용하십시오. 미리 고무 부분이 얼굴에 꼭 맞도록 바지를 조정해야합니다.

스쿠버 다이빙

다이빙은 특별한 장비가 사용되는 스쿠버 다이빙으로, 당신은 오랫동안 깊이있게 머물 수 있습니다. 장비에서 가장 중요한 것은 잠수부가 호흡을 위해 사용하는 혼합 가스 탱크입니다. 이 실린더로 다이버는 수 시간 동안 물속에 잠길 수 있습니다. 또한 잠수복은 중요한 온도에서 그를 기다리는 저온에서 사람을 보호합니다.

다이빙은 재미 있고, 독특하고 아름답고 독특한 수중 세계를 즐기기 쉽습니다. 그러나 종종 취미 일뿐만 아니라 직업이기도합니다. 해저에서 검색 작업 - 매우 인기있는 서비스.또한 운동 선수가 다양한 기록을 세우는 스포츠 다이빙이 있습니다.

스쿠버 다이빙은 많은 사람들을 놀라게 할 수있는 흥미롭고 흥미로운 세계입니다. 결국, 핑크색 암초와 진주가 달린 껍질을 보는 것은 값진 것입니다. 새로운 것을 배우고, 알려지지 않은 것을 이해하고, 알 수없는면에서 우리의 세계를 배우기 위해 바다 밑바닥에 노력하십시오.

비디오 : 물을 느끼는 법을 배웁니다.