자신을 사랑하고 자존심을 높이는 법

자기 평가는 자신에 대한 자기 의견을 특징으로합니다. 어떤 사람들은 자신의 "I"에 대해 매우 비판적입니다. 그 결과 그들은 끊임없이 불확실한 상태에 처해 있습니다. 그와 반대로, 다른 사람들은 자신의 업적에 대해 칭찬하며 힘을 훨씬 더 많이 느끼게됩니다. 앞에서도 알 수 있듯이 최종 결과는 개인의 인식에 달려 있습니다. 자신감있는 사람이되기 위해서는 심리학자의 조언을 따르는 것으로 충분합니다. 우리가 중요한 측면을 분석하자, 우리는 문제를 해결하기위한 효과적인 방법을 제시한다.

방법 번호 1. 다른 사람에게 적응하지 마라.

1. 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 모든 사람에게 좋을 수는 없습니다.당신이 싫어하는 사람과 의사 소통 할 때이 미소를 얼굴에서 제거하십시오. 조언을 따르지 못하면 중립성을 고수하십시오. 다른 사람들 밑에 "일렬로"세우지 마십시오. 그래서 당신은 당신의 "나"를 억압합니다.
2. 물론, 대담자를 경청하고 정중하게 행동하는 것이 더 이상은 아닙니다. 마스크를 착용하고 평생을 보내면 자신감은 불가능합니다. 기대를 충족 시키려고하지 마십시오. 당신은 승리하고 패배 한 사람입니다.
3. 다른 사람들의 요구를 이해하려면 노트북에 기대를 적어 라. 예를 들어, 오늘 당신은 "동의"가 없었음에도 불구하고 친구에게 전화를해야했습니다. 저녁에는 항목을 다시 읽고 모든 비논리적 인 내용을 삭제하십시오.
4. 친척, 친구, 동료의 요구 사항에 동의하면 메모를 남겨 둡니다. 앞으로는 기대할 수 있도록하십시오. "클레임"이 불균형 한 경우, 그것을 제거하고 잊어 버리십시오.
5. 상대방이 귀하의 계정에서 환상을 품지 않도록 정확하게 당신에게 적합하지 않은 것에 대해 직접 이야기하십시오. 자신의 의견을 방어하는 법을 배우고 동시에 감각을 따르고 무례하지 마십시오.

방법 번호 2. 취미를 찾는다.

1. 한 분야의 전문가가 될 수 있다면 자신감이 자동으로 나타날 것입니다. 주변 사람들은 자부심을 높이기 위해 조언을 구하기 시작할 것입니다. 이러한 이유 때문에 집에서 일하는 것을 멈추고 일하면서 관심 분야에서 더 많은 시간을 보냅니다.
2. 모든 자유 분과 관련된 취미를 찾는 것이 중요합니다. 아름다운 물건을 만들고 싶다면 커팅 및 재봉 기술을 익히고 집에서 일을 시작하고 주문하십시오.
3. 남성은 자동차 분야, 엔지니어링 기술 분야, 컴퓨터 과정 분야에서 더 적합한 업무입니다. 창의적인 잠재력을 실현하는 데 도움이되는 여러 섹션이 있습니다. 여기에는 사진가, 목각 코스, 모델링 학교가 포함됩니다.
4. 신체 훈련 후에 만족하는 사람들의 소위 말하는 스포츠 범주가 있습니다. 이 유형에 속하면 에어로빅이나 체육관에 가입하고 수영, 체조, 곡예, 필라테스, 요가 등의 수업을 방문하십시오.
5. 위의 방법 중 하나에 의지 할 수 없다면 책에 들어가십시오.허구 또는 역사적인 문학, 현대 소설, 설명서를 읽으십시오. 컴퓨터 나 TV에서 저녁을 보내지 말고 시간을 소중히여십시오.

방법 번호 3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마라.

1. 자신감을 얻으려면 자신을 사랑해야합니다. 기억하세요, 당신은 개인, 과거와 현재의 사람입니다. 자신의 웰빙을 동료와 비교할 필요가 없습니다. 당신은 서로 다른 기원, 목표, 생각을 가지고 있습니다.
2. 자신을 비교하기 시작하면 우울증이 머리를 압도 할 것입니다. 정말로 선을 그어야한다면, 전투에서 승리하십시오. 자신의 외모, 영적 조직 등에서 미덕을 찾으십시오.
3. 당신은 아마도 한때 당신의 미소, 목소리, 눈 색깔에 관한 칭찬을 듣지 않았을 것입니다. 외관과 성격의 긍정적 측면에 중점을두고이를 활용하십시오.
4. 너 자신의 공로로 고착해라. 이것은 이기주의가 아니라 심리적 속임수입니다. 누군가와 자신을 비교할 생각을 얻 자마자 그녀를 일축하십시오. 각 개인은 개인이라는 것을 영원히 기억하는 것이 중요합니다.

방법 번호 4. 조심해.

1. 사람이 얼마나 잘 보이는지, 그의 감정적 인 균형과 물론, 자부심은 달려 있습니다. 자신을 사랑하려면 외모와 행동 패턴을 따라야합니다.또한, 물질적 및 영적 풍부함의 경우 권고 사항이 적합합니다. 돈과 교육은 현대 사회에서 중요한 역할을합니다.
2. 여성은 내부 국가 (즉, 자기 사랑)가 여러 가지 요소에 의존한다는 데 동의 할 것입니다. 드레싱 가운을 입고 학교에서 여자 친구를 만났다면 자신감이 크게 떨어질 것입니다. 여성이 드레스를 입고 빛에 나오는 경우에 부러워하고 열광적 인 견해는 천국에 변호사를 불러옵니다.
3. 이러한 이유로, 밤낮으로 자신을 돌보는 것이 좋습니다. 정기적으로 미용사를 방문하여 머리카락을 다듬고 뿌리를 물들입니다. 매니큐어와 페디큐어 마스터에게 가서 피부 상태를 지켜보십시오.
4. 얼굴에 여드름이나 여드름이 있으면 밖으로 나가기 전에 가면을 가려줍니다. 옷장을 재정의하고 오래된 물건을 버리고 쇼핑하며 새로운 물건을 사십시오. 발 뒤꿈치를 밟을 때 보행을 지켜보십시오. 당신의 움직임은 메뚜기 점프와 비슷하지 않아야합니다.
5. 과체중에 문제가 있으면이 질병에 맞서 싸우십시오. 넓은 뼈로 그러한 결함을 주장하거나 다른 변명을해서는 안됩니다.에어로빅 룸을 구독하고 적어도 일주일에 4 일 이상 일하십시오.

방법 번호 5. 중독을 없애라.

1. 사람들의 모름은 사회에서의 행동을 특징 짓는다. 끊임없이 머리를 곧게 펴고 옷을 벗으면 두려워 할 것입니다.
2. 가장 작은 세부 사항까지 조치 및 조치를 분석해서는 안됩니다. 물론, 당신은 언어를 따르고, 재치와 공손함을 지켜야합니다. 그러나 닫지 말고, 무엇을 말 할까 생각하십시오.
3. 이 단계에서 다른 사람들의 의견에 대한 의존성을 근절하는 것이 중요합니다. 동의합니다. 가장 친한 사람들조차 가끔 실수합니다. 오늘날, 그들은 당신에게 쓸모없는 아이디어를 부과 할 수 있고, 내일은 그들의 말을 잊어 버릴 수 있습니다.

방법 번호 6. 당신의 욕망을 들어라.

1. 어떤 상황에서 여성이 자신감을 잃는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 측면 중 하나는 자신의 필요, 즉 돈 부족에 대한 불만으로 간주됩니다. 아름다운 아가씨는 가족이나 남편에게 최선을 다하여 모든 것을 할애합니다. 이 범주의 사람들에게 속한 경우 상황을 바로 잡으십시오.
2. 수익은 비용에 비례하여 증가해야한다는 것을 기억해야합니다. 그러나, 후자를 줄이면, 매일 당신은 더 적은 비용을 감당할 수 있습니다. 자신의 욕구를 충족시키기 위해 돈을 버는 추가 방법을 찾으십시오.
3. "I"를 앞으로 가져 오도록 일정 시간 동안 시도하십시오. 이것은 이기주의의 행위가 아닙니다. 왜냐하면 그 전에 당신은 당신의 친척과 친구들에게 충분한 것을 주었기 때문입니다. 자신에 대해 생각하고 멋진 옷을 사세요. 당신이 오래 꿈꿔 왔던 것을해라.
4. 우리는 본질을 명확하게하는 간단한 예를 제시합니다. 당신과 당신의 친구는 영화를 보러 가기로 동의했고, 그녀는 코미디로 액션 영화를 주장합니다. 마지막 시간이 자신의 방식이 아니라고 주장하면서 자신의 관점을 방어하십시오.

방법 번호 7. 패배를 올바르게 인식합니다.

1. 실패로 인해 사람이 더 강해지는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 그것은 끝까지가는 사람들에게 힘이옵니다. 자신의 패배를 개인적인 성장이라고 생각하십시오. 비난하지 말고, 정확하게 오류를 분석하고, 앞으로 반복하지 마십시오.
2. 포기하지 않고 목표를 설정하고 달성하는 것이 규칙이됩니다. 새로운 차를 꿈꾸며? 직업을 찾고 꿈을 실현하십시오! 그러한 움직임은 자신을 사랑하고 자존심을 고양시킬뿐만 아니라 더 많은 것을 위해 노력할 것입니다.
3. 많은 사람들이 자신의 사무실에 앉아 대기업을 관리하기를 원합니다. 이것을 달성하기 위해서는 당신을 믿는 사람을 찾아야합니다. 교육을 받고 경험을 쌓고 파트너를 찾습니다. 계획을 세우고 잠재력을 실현하십시오.
4. 패배가 필요하다는 것을 명심하십시오, 그들 없이는 사람이 풍성 해지지 않을 것이며 강해지 지 않을 것입니다. 세계의 가장 위대한 마음은 수백만 달러를 벌어 들인 원인을 설립하기 전에 1,000 번 거부당했습니다. 멈추지 말고, 작은 단계라도 항상 앞으로 나아 갑니 다.

방법 번호 8. 여행

1. 장엄한 산이나 푸른 바다보다 어떤 것이 좋을까요? 중세, 작은 거리 및 에펠 탑의 놀라운 건축물. 자신을 사랑하려면 편안함 영역을 벗어나 다시 입력해야하지만 반대편에 있어야합니다.
2. 여행 시작! 외국어 학교에 등록하고 영어를 배우며 새로운 나라를 배웁니다. "폴라로이드"에서 사진을 찍어 서명 한 다음 벽에 붙입니다. 친구에게 모험에 대해 이야기하고 인상을 공유하십시오.
3. 값 비싼 여행을 구매할 필요는 없으며 독립적 인 여행을 살펴보십시오.포럼에 앉아 전문가와 이야기하고 길을 만드십시오. 각 나라마다 가능한 한 많은 아름다운 장소를 볼 수있는 차를 렌트하십시오.
4. 반성과 자기 기 막히기를위한 시간을 떠나지 말고 하루를 완전히 다운로드하십시오. 건축물의 기념비를 탐험하고 아쿠아 롱으로 수영하며 지역 주민을 만나십시오. 네트워크에 사진을 올려 놓고 모니터의 반대쪽으로 인사하십시오.
5. 당신은 또한 당신의 나라를 마스터 할 수 있습니다. 주말에 친구들과 이웃 한 마을에서 집에 앉아 여행을 떠나지 마세요. 먼 친척을 방문하고 하룻밤 사이에 강둑에 가십시오.

방법 번호 9. 능력을 올바르게 평가하십시오.

1. 욕망과 꿈을 통제하는 법을 배우십시오. 불가능한 작업을 설정할 필요가 없으며 모든 것이 사라 졌다는 것을 슬퍼하십시오. 보유하고있는 자원 (돈, 정신 능력 등)을 평가하십시오.
2. 노트북 가져와. 목표와 계획을 실현하는 것이 불가능한 이유를 기록하십시오. 문제의 근원을 없애고 다른 사람을 실패로 비난하지 말고 합리적인 말을하십시오.
3. 하나의 글로벌 목표를 선택하고 여러 지점으로 나눕니다.결과를 얻을 때까지 각각의 작업을 번갈아 수행하십시오. 예를 들어, 아름다운 집이 필요합니다. 먼저 음모를 구입하고 기초를 붓고 건설을 시작해야합니다.

자신의 의견을 방어하십시오. 가능한 한 자연스럽게 행동하십시오. 특히 익숙하지 않은 사회에 있다면 더욱 그렇습니다. 누군가가 마음에 들지 않으면 조정하고 예라고 말할 필요가 없습니다. 이 사람은 자녀에게 침례를 베풀지 말고 존경하며 사랑하십시오.

비디오 : 자신을 사랑하는 법