외로움을 극복하는 방법 : 8 가지 방법

외로움은 아름답고 외로움을 말 할 수있는 사람들이있을 때 아름다운 것입니다. Vishnevsky는 그의 이야기에서 인간의 모든 본질을 반영했다. 외로움은 강한 감정을 가진 감정과 동일시됩니다. 그 이유는 당신이 사회에서 고립되어 있다고 느끼거나 심지어 사람들의 군중 속에서도 그렇기 때문입니다. 모든 습관이 단단히 뿌리 내릴 때 자신의 내면과 싸우는 것은 아주 어렵습니다. 그러나 숙련 된 심리학자들은 매일 당신 자신에게 일하도록 권고합니다. 그렇지 않으면 영원히 추방 될 위험이 있습니다.

외로움을 받아들이십시오.

1. 어떤 심리적 측면에 대해서 이야기하기 전에, 당신은 정말로 혼자라는 것을 분명히 이해할 필요가 있습니다. 많은 사람들이이 사실을 인식하는 것을 어렵게 생각합니다. 당신이이 범주의 사람들에게 속해 있다면, 기초가 바뀌기 때문에 바뀌지 않을 것입니다.
2. 완전한 외로움의 실현 후에,이 느낌은 말이나 행동으로 표현되어야합니다. 훌륭한 선택은 모든 생각이 가능한 한 진지하게 반영 될 일기 일 것입니다. 봉투에 담긴 평범한 편지를 통해 활발한 대화를 이끌어 낼 친구를 찾을 수도 있습니다.
3. 당신이 창조적 인 사람이라면, 그림을 그리거나 십자형으로 자수하십시오. 가장 중요한 것은 외로움의 본질이 전체 (시각 도구)로 전달된다는 것입니다. 대안은 음악을 쓰거나 피아노를 치는 것입니다. 그 결과 부정적인 감정이 탈출구를 찾습니다.
4. 종이에 외로움이 표현 된 방법에 따라 새로운면을 발견하게됩니다. 이것은 슬픔, 갈망, 좌절, 분노를 포함합니다. 이러한 모든 감정은 문제의 근원과 밀접한 관련이 있으므로 멀리서 해결해야합니다. 활발한 사회 생활과 기분 전환을 동시에 이끄는 박쥐를 즉시 몰아 낼 수는 없습니다.
5. 이 단계에서 고독과 외로움의 차이를 느끼고 영원히 이해해야합니다. 첫 번째 경우에는 자신의 "나"와 혼자있을 때 내면의 상태와 주변의 침묵을 누리게됩니다.두 번째 - 외로움은 고통을 가져오고, 고통을 당하고, 의사 소통을 필요로하며, 대기업이나 개인을 필요로합니다.
6. 외로움은 어떤 이유로 당신이 고립되어 있었지만 사회적 의사 소통에 대한 열망을 잃지 않았던 국가를 포함하지 않습니다. "영혼 관련"환경에서 벗어난 경우에도 곧 연락을 할 수있는 사람이 생깁니다.

외로움을 극복하는 방법

외로움을 자신의 필수 요소로 받아 들인 후에는 본격적인 운영에 착수해야합니다. 당신은 아마도이 행동에 대한 진정한 이유를 알았을 것이며, 당신은 그것으로 작업해야 할 것입니다.

1 번 단계. 현재 살아있다.

1. 일찍 발생한 사건에 대한 갈망으로 자주 방문하는 경우 그만하십시오. 반복 시작 : "나는 과거에 대해 생각하지 않을 것이다, 나는 내 선물을 만들어야 해!".
2. 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 집중 해보십시오. 동의하십시오. 연구소에서 공부하고 KVN에 다시 참여하는 것은 어렵습니다.
3. 또한 당신은 천국에 데려 간 사람들을 돌려 줄 수 없을 것입니다. 아무도 당신이 나쁜 것을 잊게하지는 않지만, 당신은 지금 여기 살아야합니다. 일상 속에서 행복을 발견하는 법을 배우고, 세계는 사소한 것으로 구성됩니다.

2 번 단계. 의사 소통하기

1. 이제 껍질에서 벗어나 사회적 관계를 형성해야합니다. 대인 관계가 없으면 현대 사회에 존재하기가 어렵습니다. 인터넷은 일대일 대화를 절대 대체하지 않습니다.
2. 파티에 초대 될 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 학교 친구, 연구소 또는 동료의 친구에게 전화를 걸어 볼링장 (당구, 영화관)에 초대하십시오.
3. 사람들과의 융합을 천천히 시작하고, 지원을하며, 작은 요청을하십시오. 카페에 친구를 초대하고 프레스에 관해 채팅하십시오 (흥미로운 주제입니다).
4. 진정한 우정은 하루 만에 시작되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 평생 동안 사람을보고 싶으면 의사 소통을 설정하십시오. 상대방이 당신이 그의 사회에 관심이 있다는 것을 알리십시오.

3 단계. 자기 개발에 종사하다.

1. 당신이 아직도 서 있으면, 앞으로 나아가는 다른 사람들은 당신을 떠나게됩니다. 종합적으로 개발 된 사람과 의사 소통하는 것은 항상 흥미 롭습니다. 이러한 이유로 자신의 잠재력을 발휘하여 스스로 투자해야합니다.
2. 어학원에 등록하거나 하루에 20 개의 외국어를 배웁니다.책을 읽기 시작하면 절대적으로 모든 문학 (흥미 롭다)이 할 것입니다. 하나 이상의 악기를 마스터하고 춤을 신청하십시오. 외로운 남자는 카약에서 목각, 등산, 수영에 적합합니다.
3. 자기 개발을위한 훌륭한 옵션은 체육관으로 간주됩니다. 친척이나 지인들과 함께 1 년 반 동안 복근 / 가슴 근육 / 엉덩이를 펌프질 할 내기를하십시오. 개인 트레이너를 찾거나 가입을 구매하고 훈련을 시작하십시오.
4. 편리한 방법으로 시야를 넓 힙니다. 여행, 그것은 새로운 업적으로 당신을 격려합니다. 경력 높이 달성, 지루한 작업에서 벗어나 최대 다각형에 살기.
5. 어떤 상황에서도 긍정적 인 자세를 취하십시오. 특히 익숙하지 않은 사람들을 상대 할 때 특히 그렇습니다. 가족이나 영혼의 배우자에 대해 불평 할 필요가 없으며 즉각적인 문제에 관해 이야기하지 마십시오. 아무도 다른 사람의 복잡성에 관심이 있습니다. 지루하지 마십시오.

4 번 단계. 프라이버시 즐기기

1. 앞서 언급했듯이 "외로움"과 "고독"의 개념은 상당히 다릅니다. 자신의 "나"와 함께 혼자있는 시간을 즐기십시오.
2. 프레임에 자신을 끼지 않고 고독 할 때 나타나는 "밀실 공포증"을 제거하십시오. 당신이 너 자신과 잘 지내는 것을 배우는 경우에, 시간은 매우 빨리 통과 할 것이다. 당신은 어느 정도 자유로운 사람이 될 것이므로 더 이상 사회에 의존하지 않을 것입니다.
3. 사생활이 발생하는 경우, 사람은 다른 사람들에 대해 강박 적으로 행동하기 시작합니다. 부드러운 모서리는 정기적 인 조깅 / 걷기, 귀에 음악이있는 자전거 타기, 소금물과 신선한 물에서 수영하는 데 도움이됩니다.
4. 3 부작 이상의 책 컬렉션을 찾아 하나씩 읽으십시오. 이런 식으로 한 돌로 두 마리의 새를 죽일 것입니다. 왜냐하면 동시에 고독과 자기 계발을 즐기기 시작할 것이기 때문입니다.

5 번 단계. 애완 동물을 잡아라.

1. 네 발로 된 친구들은 소유자의 사랑과 보살핌이 필요합니다. 그들은 처음부터 기쁨을 얻을 때마다 하루 종일 직장에서 그를 기다리고 있습니다. 또한 동물들은 상처받은 영혼을 "치유"하고 외로움을 덜어주고 인간의 삶에 색을 입힌다.
2. 당신의 도시의 피난처를 방문하고, 개 또는 고양이를 돌보십시오 (어린 나이에하는 것이 바람직 함). 그들의 말더듬은 가혹하기 때문에 인생 끝날까지 애완 동물은 당신에게 감사 할 것입니다.
3. 새끼 고양이 / 강아지를 얻을 수 없다면, 극단적 인 경우에는 물고기가있는 수족관 앵무새를 고려하십시오. 새로운 친구에게 당신이 가진 모든 사랑과 보살핌을주십시오. 책임감있게이 단계에 접근하십시오.
4. 동물은 장난감이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 애완 동물을 돌보고 예방 접종을해야합니다. 적절한 보살핌을 제공 할 수 있다면 영원히 외로움을 외울 수 있습니다.

6 번 단계. 사업을한다.

1. 유휴 상태의 사람은 자유 시간이 많습니다. 이것은 강박 관념, 자기 의심, 압박감이 나타나는 곳입니다. 이 조건은 다른 모든 사람들 (친구, 친척)이 일하고 있다는 사실에 의해 뒷받침됩니다. 그들을 "채팅"할 ​​수 없으므로 외롭습니다.
2. 주위를 어지럽히 지 말고 하루를 "눈알에." 분이 있으면 집안일을하고 체육관을 방문하고 공원에서 산책을하십시오. 모든 여가 시간을 허비 할 취미를 찾으십시오. 아침에 집을 비우고 저녁에만 집으로 돌아 오는 것이 좋습니다. 그런 과정은 새싹의 외로움을 제거합니다.
3. 당신이 좋아하는 것을 찾고, 한 지역에서 발전하며, 매일 더 노력합니다.다양한 관심 분야에서 당신은 흥미 있고 발달 된 사람들을 만날 것입니다. 아마도 그들 중 많은 사람들이 그것을 모른 채 당신의 친구가 될 것입니다.

7 번 단계. 소셜 네트워킹에 관여하지 마십시오.

1. 현대 사회는 사회에 표를 남깁니다. 점점 더 많은 사람들이 개인적인 일대일 대화에 소셜 네트워킹을 선호합니다. 그렇게되지 않으면 인터넷이 살아있는 인간의 대화를 결코 바꿀 수 없습니다.
2. 물론 월드 와이드 웹 (World Wide Web)에서의 의사 소통은 제한된 수량에 불과할 수 있습니다. VKontakte 또는 Classmates를 사용하여 새로운 사람들을 만나고 나중에 회의에 초대하십시오.
3. 관심 그룹에 가입하거나 카페에서 모임을 주선하거나 공원에서 산책하십시오. 포럼을 직업, 나이 등으로 사람들을 선택할 수있는 "필터"로 사용하십시오.
4. 각각의 새로운 지인이되기 전에 상대방에 관한 정보를 연구하십시오. 한 달 이상 대화를 연기하지 말고 약속을 빨리 잡으십시오. 소녀는 악의적 인 남성의 "네트워크"에 들어 가지 않도록 조심해야합니다.
5. 늙은 친구들에게 전화 해."VK로 말합시다!"라는 표준 문구 대신에, 대답 : "우리는 저녁에 피자 가게에 갈 수 있습니까?" 그래서 당신은 외로움을 밝게하고, 가장 중요하게는 거기서 멈추지 마십시오.

8 번 단계. 스포츠 경기에 참가하십시오.

1. 신체 활동은 기분을 개선하고 아름다운 구호 기관 - 자존심을 향상시킵니다. 체육관이나 에어로빅 체육관에 가입하고 스포츠 영양 매장을 방문하여 건강한 라이프 스타일을 열렬히지지하십시오.
2. 혼합 무술, 복싱 / 킥복싱, 가라데, 수영, 춤, 요가 등은 스포츠를위한 훌륭한 옵션으로 간주됩니다. 체육관에서는 즐거운 시간을 보낼 수있는 관심사를 찾을 수 있습니다.
3. 슬림 한 몸매가 자존감을 높이는 것은 비밀이 아닙니다. 복합물을 없애기 때문에 해변에서 옷을 벗는 것이 더 쉬울 것입니다. 가장 중요한 것은이 분야에서 발전하는 것입니다. 아무렇지도 않게 운동 용 자전거를 페달로 밟아도 프로그램을 만들고 따라갈 필요가 없습니다.
4. 체육관의 대안은 조깅이나 공원 산책, 아이스 스케이팅 (스노 보드, 스키 등)입니다. 엘리베이터가 아닌 계단을 오르는 습관을 취하십시오. 거리가 허락한다면 도보로 이동하십시오.

어떤 사람들은 외로움에 대처하기가 어렵다는 것을 알게됩니다.상황을 고치려고 할 때, 그들은 오래 지속되는 우울증에 빠지게됩니다. 이 범주에 속한다고 생각하면 심리학자와 상담하십시오. 전문가는 환자의 정신적 - 정서적 배경에 따라 치료를 선택하게되므로 결과를 훨씬 빨리 달성 할 수 있습니다.

비디오 : 외로움과 지루함을 이겨내는 법