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아이의 출현과 함께 생활은 여성의 존재를 크게 변화시킵니다. 우선, 변화는 간호 어머니의 식단에 관한 것입니다. 수유 중에 여성이 먹는 모든 것은 모유로 유아의 몸에 들어갑니다. 코티지 치즈는 천연 우유에서 추출한 제품으로 신생아의 생후 첫 번째 날부터 허용되는 제품 목록에 포함되어 있습니다.
구성
코티지 치즈는 유기체에 매우 가치가 있으며 그 특성은 풍부한 화학 성분뿐만 아니라 우유에서 코티지 치즈로 환생하는 기술로 인해 발생합니다.
- 카제인은 우유에서 소화 할 수있는 단백질로 동물성 단백질을 쉽게 대체하며 영양가가 높습니다.하루에 카제인 일일 섭취량을 얻기 위해 300 g의 커티지 치즈를 사용하는 것이 좋습니다.
- 이 제품은 필수 아미노산 (트립토판, 라이신, 메티오닌)이 풍부하여 신장에 긍정적 인 영향을 미친다. 그들은 비뇨 생식기 질환에 대한 예방약입니다. 정신 활동을 개선하십시오.
- 뼈 조직 구조에 관여하는 미세 요소 (칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철)로 포화 됨.
- 그룹 B (B1, B12)의 비타민은 죽상 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다.
- 아스 코르 빈산.
- 비타민 - A, E, PP.
- 지방과 우유 설탕.
수유 중에 여성에게 유용한 코티지 치즈는 무엇입니까?
코티지 치즈는 몸에 많은 이익을 가져다주는 건강한 영양의 자급 자족 제품입니다.
- 구조의 칼슘과 인은 아기의 뼈 조직과 치아의 완전한 발달을 제공합니다.
- 구루병을 예방할 수 있습니다. 골격의 올바른 발달과 아기의 완전한 성장을 촉진합니다.
- 근육 시스템을 강화합니다.
- 고혈압, 심장병 및 혈관을 가진 신체에 긍정적 인 효과.
- 피의 구성을 개선하고 철분을 풍부하게합니다. 빈혈을 예방합니다.
- 신장 질환에 효과적입니다.
- 체중의 정상화에 기여합니다. 식이 제품입니다.
- 두뇌 활동을 향상시킵니다. 메모리를 개발합니다.
- 머리카락, 치아, 손톱에 건강을줍니다.
코티지 치즈는 성장하는 신체의 정상적인 기능에 효과적이며 간, 소화 기관, 신장, 폐, 심장 근육 및 혈관 질환을위한 유아식에 사용됩니다. 모유 수유 중 여성의 경우 임신과 출산 후 회복을 위해 없어서는 안될 제품이며 아기의 추가 교육을위한 힘과 힘을줍니다. 우유 품질을 향상시키고 수유 기간을 연장합니다.
어떤 경우에는, 코티지 치즈는 금기입니다
사용에 대한 주요 금기 사항은 제품의 개인적인 편협함뿐만 아니라 아동의 신체에 의한 젖소 단백질의 비 인식, 알레르기 반응 일 수 있습니다. 최근에 이런 일이 자주 발생합니다.
면역계는 젖소 단백질을 이물질 인 알레르기 항원으로 방출하여 보호 장벽을 배치합니다. 그들은 발진, 가려움증, 불편 함, 과도한 역류, 산통, 설사 또는 변비로 나타납니다.인생의 후속 연도마다 역 동성이 감소합니다. 5 ~ 6 년이되면 유제품 알레르기가 사라집니다.
신생아의 몸에있는 효소의 부족은 제품의 지각을 유발하지 않습니다. 그러한 경우, 코티지 치즈가 급여 기간 동안 어머니에게 유용한 지 여부에 대한 질문에 대한 답은 명백합니다. 더 좋은 때까지 버려 져야합니다.
그것은 중요합니다! 낙농 제품을 먹기 전에, 당신은 그 품질에 확신을 가져야하며, 특히 수유 중에는 여성에게 필수적입니다. 손상된 제품은 중독을 일으킬 수 있습니다.
커티지 치즈를 선택하는 방법
의심 할 여지없이 간호 아기가 모유를 통해 코티지 치즈의 모든 가치있는 품질을 얻으려면 제품을 신선하고 자연스럽게 가져 오는 것이 중요하므로 권장 기준을 따라야합니다.
- 요리 원료는 항상 신선하고 자연적이어야합니다. 이 우유는 소 / 염소입니다.
- 색상은 흰색에서 부드럽게 크림 수 있습니다. 부 자연스러운 푸르스름한 색조가 없어야합니다.
- 맛은 약간 달콤하고 부드럽고 크림입니다. 신맛이나 쓴맛이 없습니다.
- 냄새는 화학 약품, 신맛이없는 유백색이며 쾌적합니다.
- 그 일관성은 물보다 밀도가 떨어지는 박리는 없지만 균일 크림입니다.
시장에서 제품을 선택하면, 안주인의 출현, 정확성 및 청결에주의를 기울여야합니다. 실험실 검사 보고서와 동물의 건강을 확인하는 여권을 요청하십시오. 가장 좋은 해결책은 신뢰할 수있는 일반 판매자를 선택하는 것입니다.
농장 유제품을 원칙적으로 사용하지 않는 사람들이 있습니다. 그러한 경우, 간호 어머니는 산업 생산품 포장에 대한 구성에 철저히 익숙해야합니다. 구현 기간 및 저장 조건에주의하십시오. 유효 기간이 1 주일을 초과하는 경우, 수유 기간을 연장시킬 수있는 화학 물질이 포함될 가능성이 있으므로 모유 수유 기간에는 사용하지 마십시오.
모유 수유 중 제품의 중요성과 사용 방법
코티지 치즈는 금기가없는 한 수유기에있는 여성이 매일 먹을 수 있어야합니다.그는 간호 어머니의 상태에있는 첫날부터 받아 들일 수 있습니다. 매일 섭취하는 음식의 섭취율은 150g을 넘지 않아야하며 너무 지방이 많은 제품을 선호하지 않는 것이 좋습니다. 두부의 지방 함유량이 5 ~ 20 % 범위이면 충분합니다.
모유 수유는 피규어의 이상적인 매개 변수를 신속하게 복원하기 위해 귀중한 영양분을 빼앗아 야 할 때가 아닙니다. 영양 관리가 필요하지만 유아의 건강을 해치는 것은 아닙니다. 무 지방 코티지 치즈는 어린이에게 특별한 혜택을 가져다주지 않습니다. 두부에 지방이 부족하여 칼슘이 엄마의 몸에 머 무르지 않습니다. 체중 감량을 위해 기다릴 수없는 사람들을 위해 지방의 비율이 작은 제품 (5-9 %)을 사용할 수 있습니다.
보통 코티지 치즈는 사워 크림과 혼합하여 사용합니다. 설탕이나 꿀, 잘게 다진 말린 과일, 설탕에 절인 과일 등을 추가하면 맛있고 영양가있는 디저트를 얻을 수 있습니다. 치즈를 먹는이 방법은 모유 수유 동안 여성을위한 허용되지만 일상 제품의 속도뿐만 아니라, 선택은 낮은 지방 함량과 성분에 찬성한다을 초과 할 수 없습니다, 아이가 소화, 설사, 악화 복통 실패의 원인이 될 수 있습니다.
자가 제 치즈 케이크는 모유 수유 기간 동안 이상적인 요리 일 수 있지만, 식물성 기름에 넣는 단계는 오래 3-4 개월 동안 시식을 연기합니다. 그리고 나서 -이 접시는 작은 부분에서만 사용됩니다. 튀김 음식은 엄마와 아기에게 유용하지 않습니다.
그것을 남용하지 않고 아기가 4 개월이 될 때까지 기다리는 경우, 어머니의 식단에 코티지 치즈 케이크를 포함시킬 수 있습니다. 오븐에 담은 제품을 굽고 가루 제품을 베이킹하면 냄비에 조리 된 요리보다 더 유용합니다. 흰 가루는 특히 유용하지 않으며 신생아에게 상당한 이점을 가져올 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
가정에서의 조리 방법
코티지 치즈는 고대부터 우리에게 왔습니다. 그러한 가치있는 제품을 가진 사람들을위한 발견 과정은 고정되어 있지 않았기 때문에, 야생 동물을 길들인 직후에 이런 일이 일어났다 고 추측 할 수 있습니다.
고대 슬라브 인들은 신 우유에서 코티지 치즈를 추출했습니다. 그는 오븐에서 2 ~ 3 시간 동안 괴롭힘을당한 다음 여과하고 혈청과 분리했다. 남은 덩어리는 적재물 아래 놓 였고 따라서 코티지 치즈가 제공되었습니다.그 이후로 아무 것도 변하지 않았고, 여주인은 준비 과정에서 동일한 규칙을 고수했습니다. 독립적으로 준비된 제품은 자연스럽고 가장 중요하게는 신선합니다.
두부 보관 방법
냉장실 조건 (7-8도)에서 두부는 2 일 이상 보관할 수 없습니다. 냉장고의 온도가 0-3 도인 경우, 며칠 이상을 건강에 위험없이 보관할 수 있습니다.
신선도의 주요 가치 인 제품을 보관하기 위해 오랜 시간 목표를 설정하지 않는 것이 좋습니다. 제품을 오랫동안 보존해야 할 필요가있는 경우 유용한 구성 요소를 침해하지 않고이를 고정시킬 수 있습니다. -37의 산업용 냉동고 조건에서 약 6 개월 동안 치즈를 저장할 수 있습니다.
커티지 치즈를 사용한 후에 일부가 남아 있다면 다음날 열처리를하는 것이 좋습니다.
비디오 : 모유 수유 중 엄마의 영양
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