여성과 남성을위한 아몬드의 편익과 피해

오늘날 아몬드에는 여러 가지 종류가 있습니다 - 쓴 맛과 단맛. 두 번째 유형은 종종 제과 업계에서 사용되며, 식물성 기름은 쓴 맛의 견과류로 준비됩니다. 아몬드는 독성 물질이 대량으로 축적되어 원료로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이런 이유로, 견과류는 먼저 열처리 된 다음 먹습니다. 제품의 모든 이점을 얻으려면 신체 구성과 그 영향에 관한 충분한 지식이 있어야합니다.

화학 성분

1. 아몬드는 재, 자연수,식이 섬유 (특히 섬유), 단백질 및 탄수화물이 풍부합니다. 그것은 비타민 B, 니아신, 레티놀, 아스코르브 산, 토코페롤, 베타 카로틴, 비타민 PP의 전체 그룹을 포함합니다.
2. 미량 원소로부터 셀레늄, 구리, 철을 방출합니다.또한 요오드, 구리, 망간, 불소, 아연은 말할 것도 없습니다. 다량 영양소는 염소, 황, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 칼슘이 견과류에 들어 있습니다.
3. 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (dextrins, starch, di-monosaccharides)이 목록을 보완합니다. 시스테인, 라이신, 프롤린, 이소 루이 신, 티로신, 세린, 메티오닌, 글리신은 필수 아미노산으로부터 분리됩니다.
4. 아몬드가 많이 함유 된 sitosterol은 오메가 산 (3,6), 포화 지방산 (palmitic acid, stearic acid, palmitic acid)입니다. 불포화 산에 대해서는 linolenic, palmitoleic, linoleic 및 oleic acids가 견과류에 포함되어있다.

칼로리 콘텐츠

1. 견과류의 일부로 식물성 단백질이 함유되어있어 아몬드의 에너지 가치를 크게 높입니다. 폴리 - 및 단일 불포화 지방산, 물 및 지용성 비타민은 적절한 양으로 칼로리 섭취를 증가시킵니다. 그럼에도 불구하고, 아몬드는 건강한 견과류 중 하나입니다.
2. 100 gr. 조성은 약 580 Kcal을 차지한다. 이 수치는 다이어트하는 사람의 메뉴에 아몬드가 포함되는 것을 막지는 못합니다. 장점은 너트가 뚱뚱한 불타는 효과를 가지고 있으며, 신체에서 유해한 화합물을 제거하고 콜레스테롤 플라크를 파괴한다는 것입니다.
3. 아몬드는 혈당 지수가 낮은 제품입니다.당뇨병 환자와 비만의 첫 번째 단계의 식단에 종종 도입됩니다. 월넛은 질병을 예방하고 혈당 수치를 유지합니다.

아몬드의 장점

1. 큰 농도의 오메가 산은 견과류에 집중되어있어 아몬드가 심장 및 혈관 질환을 예방합니다. 비타민 E와 결합 된 식물성 플라보노이드는 죽상 동맥 경화증 및 비만의 심각한 치유 성분입니다.
2. 레티놀과 B 그룹 비타민은 양성 종양과 악성 종양에 대한 보조 효과가 있습니다. 매일 아몬드를 먹으면 암 세포로의 혈액 흐름을 차단하여 종양을 감소시킵니다.
3. 모든 종류의 견과류 (특히 아몬드)는 뇌에 유익한 영향을 미칩니다. 이 제품은 정보 소화력 향상, 기억력 향상, 집중에 도움이됩니다. 리비플라빈은 카르니틴과 함께 신경계를 진정시키고 노인성 치매의 위험을 체포합니다.
4. 너트를 규칙적으로 섭취하면 사람의 감정적 인 배경을 정상화하고 "긍정적 인 물결"로 정신을 유지할 수 있습니다. 결과적으로 사람들은 스트레스에 쉽게 대처할 수 있습니다.또한 아몬드의 수분을 섭취하면 수면을 취하고 시각을 더 빨리 회복시키는 데 도움이됩니다.
5. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 아몬드는 체중을 줄일 수 있습니다. 섬유와 결합 된 단일 불포화 지방산은 급격하게 격렬한 기아를 억제하고 오랫동안 포화 상태를 유지합니다. 동시에 아미노산과 항산화 물질은 콜레스테롤을 제거하고 지방 플라크를 분해합니다.
6. 재와 물의 축적은 물, 알칼리 균형을 초래합니다. 너트를 먹으면 사지가 부어 오르고 소변에서 소금을 제거하고 신장과 방광에 모래 (돌)가 축적되는 것을 방지합니다.
7. 아몬드는 혈액에 의해 탄수화물, 특히 포도당의 흡수를 조절합니다. 결과적으로 당뇨병은 예방되고 질병은 이미 치료됩니다. 이 경우 견과류는 자신의 인슐린을 개발하는 데 도움이되며 이는 좋은 소식입니다.
8. 치아 에나멜을 완벽하게 보호하고, 뼈 조직의 공극을 채우고, 빠르게 근육을 만들려면 다른 제품과 함께 아몬드를 섭취해야합니다. 적합한 생선, 고기, 허브, 열매 및 곡류.
9. 견과류는 소화 ​​시스템의 적절한 기능을 담당합니다.아몬드는 몸에서 독소를 제거하고 독을 흡수하며 지용성 비타민의 동화 작용에 참여합니다. 섬유는 신진 대사 과정을 촉진하고 소화 기관으로가는 혈류를 증가시킵니다.
10. 너트 아몬드는 몸에서 기생충 제거에 사용됩니다. Antihelminthic 제품은 성인과 어린이에게 유용합니다. 너트 전체가 매일 최적의 수준에서 장내 미생물을 유지할 수 있습니다.
11. 아몬드가 피부와 모발에주는 유익은 말할 것도 없습니다. 많은 소녀들이 너트를 안에 넣을뿐만 아니라 수술 용 마스크, 가면을 준비합니다. 특히 귀중한 것은 아몬드 오일입니다.이 오일은 표피와 두피의 손상 부위를 윤활시킵니다.
12. 아몬드는 급성 호흡기 감염, 인플루엔자, 편도선염, ARVI의 확산 동안 면역 체계를 지원합니다. 예방법을 미리 시작하면 감염으로부터 보호하고 신체에 활기를 불어 넣습니다.

여성용 아몬드의 장점

1. 아몬드 엽산은 임신의 적절한 과정에 기여합니다. 그것은 조기 진통을 예방하고 태아의 선천성 결손의 가능성을 줄입니다.
2. 견과를 반복적으로 사용하면 생리 중에 근육 경련을 완화시켜 허리 통증을 제거합니다. 아몬드는 또한 생리의 규칙 성을 개선하고 분비물의 양을 조절합니다.
3. 아몬드 오일은 피부 마스크의 기초로 널리 사용됩니다. 이 조성물은 모공에서 먼지를 제거하고 주름을 부드럽게하며 비구름 주름을 제거하고 표피의 조숙 노화를 퇴치합니다.
4. 아몬드 오일은 모발 문제를 효과적으로 해결합니다. 따라서이 마스크는 탈모 (남성, 여성)를 막고 성장을 촉진하며 비듬과 건조를 방지합니다.
5. 들어오는 마그네슘은 중추 신경계의 적절한 기능에 기여합니다. 아몬드는 스트레스로부터 더 빨리 회복하고 기분을 향상시킵니다.
6. 너트는 과도한 물을 몸에서 제거합니다. 이 품질은 팔다리의 지속적인 붓기로 고통받는 사람들이 매우 높이 평가합니다. 또한이 제품은 염분이 소변에 축적되는 것을 허용하지 않습니다.

아몬드 체중 감소의 이점

1. 제품을 구성하는 식물성 지방은 총 부피의 4 분의 1을 차지합니다. 그들은 인체에서 소화하기가 극히 어려우므로 상당한 양의 칼로리를 소비합니다.에너지를 사용하면 체지방이 분열되어 모든 대사 과정이 가속화됩니다.
2. 식이 섬유, 특히 섬유는 올바른 단백질과 복합 탄수화물과 결합됩니다. 이로 인해 빠른 채도와 느린 흡수가 있습니다. 한 줌의 간식은 날카로운 기근으로부터 구할 수 있습니다.
3. 아몬드에있는 귀중한 성분의 느린 혈액 흡수로 혈당의 급격한 상승을 제어 할 수 있습니다. 결과적으로, 인슐린의 방출은 체계적으로 수행됩니다. 체중 감소는 점차적으로이 호르몬에 대한 조직 감도의 증가로 인한 것입니다.
4. 항산화 물질은 인체에 염증을 일으키는 독성 화합물을 제거합니다. 해로운 부패 제품으로 인해 체중 감량이 느립니다. 요소는 또한 비대하고 빈번한 변비를 제거합니다. 오직 유해한 화합물 만이 신체에서 방출되며 모든 유용한 효소가 남아 있습니다.

임신과 수유중인 여성을위한 아몬드의 장점

1. 임신부는 종종 소화 불량으로 고통받습니다. 아몬드 함유 섬유는 변비와 설사를 없애고 대변을 전체적으로 정상화시킵니다.
2. 단백질과 탄수화물이 들어있는 구획에 비타민이 많이 축적되면 미래 아기의 골격을 형성합니다. 서로 다른 그룹의 비타민은 엄마의 정신 감정 상태를 담당하고 기분 변화 및 불안감을 없애줍니다.
3. 토코페롤은 자궁 수축의 위험을 제거하고 조기 출산, 유산을 방지합니다. 들어오는 산화 방지제는 적절한 수면을 책임집니다.
4. 아몬드 철분은 엄마와 아기의 빈혈 위험을 예방합니다. 혈류가 증가하여 헤모글로빈 생산량이 증가하고 독성 중 두통과 구토가 사라집니다.
5. 아몬드는 그 자체로 임신 과정을 관리하는 데 필요한 여러 가지 산성 물질에 집중되어 있습니다. 그들은 태반의 형성을 담당하고, 세포 수준에서 조직을 재생 시키며, 콜레스테롤 효과를 가지고 있습니다.
6. 모유 수유를하는 여성은 종종 우울합니다. 힘든 하루 후에 단 한 통의 아몬드 만이 몸을 활력을주고 회복시킬 것입니다.
7. 너트는 우유의 쓴 맛을 없애고 영양가가 풍부하며 두껍게 만듭니다. 아몬드는 산후 우울증의 가능성을 줄이고 모유 수유 중에 금지 된 초콜릿을 대체합니다.

아몬드 해먹

1. 금기는 위장의 약한 운동성, 중추 신경계의 장애, 심장 근육의 질병 및 가능한 편차를 포함합니다.
2. 아몬드는 가장 강력한 알레르기 항원 중 하나입니다. 제품을 남용하면 사람에게 해가됩니다. 견과를 가진 첫번째 지인은 5-7 조각의 작은 부분부터 시작해야합니다.
3. 강한 흥분으로 고통받는 사람들에게 제품을 먹는 것은 금지되어 있습니다.
4. 너트를 먹으면 구토, 심한 어지러움, 마약 중독과 유사한 증상이 나타납니다.
5. 과체중 인 사람들은 매일 아몬드 섭취를해야합니다. 높은 칼로리 함량 때문에 너트를 남용하면 체중이 증가합니다.
6. 아몬드에서 대량으로 농축되는 섬유 및 기타식이 섬유는 소화하기 어렵습니다. 이에 따라 메스꺼움, 구토, 설사가 발생할 수 있습니다.
7. 열 처리 된 아몬드 만 섭취한다는 것을 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 원시 호두에는 독성을 일으키는 독성 화합물이 많이 포함되어 있습니다.

아몬드는 대변의 정상화, 심장 근육의 안정된 작동 및 중추 신경계의 완전한 기능을 위해 자주 사용됩니다.너트는 사지 부종과 산후 우울증을 앓고있는 임신 수유중인 소녀가 섭취합니다. 아몬드는 남성에게도 유용합니다. 효능을 증가시키고 정자의 "연소"를 증가시킵니다.

비디오 : 아몬드 사용