Greipfrutas nėštumo metu - nauda ir žala

Citrusiniai vaisiai yra viena iš prieštaringų maisto kategorijų, kurių daugelis nėščiųjų laikosi atsargiai. Tai atsiranda dėl to, kad pernelyg didelis jų vartojimas maisto produktuose gali neigiamai paveikti vaiko gimdymą. Bet greipfrutai gali būti saugiai valgyti bet kuriuo metu. Dėl subalansuotos sudėties ir galimų alergenų nebuvimo jis nekenkia sveikatai. Kas yra naudinga šiame originaliame vaisiuje ir kokiais atvejais jis turėtų būti išmestas?

Greipfrutų savybės

Greipfrutas yra subtropinis visžalis medis, priklausantis ruta šeimai. Jo vaisiai panašūs į apelsinus, tačiau dažnai jie viršija jų dydį ir turi tankesnę odą. Tai pirmą kartą buvo atrasta Barbadosas XVII a., Ir nuo to laiko jis buvo laikomas salos stebuklu. Šiandien ji tapo populiari už istorinės tėvynės ribų - pasaulyje subtropinėse šalyse auginama daugiau nei 20 greipfrutų veislių.

Flavonoidų naringinas, esantis žievelėje, žievelėje ir žievelėje, yra atsakingas už unikalų kartaus skonio šį vaisių. Tai unikalus komponentas, turintis didelį poveikį organizmui: nuo kraujagyslių ir kapiliarų stiprinimo iki širdies ir kraujagyslių sistemos darbo tobulinimo. Jis taip pat veikia kaip antioksidantas, apsaugantis nuo vėžio ir stimuliuoja imuninę sistemą. Vienas iš ryškiausių naringino savybių yra tulžies nutekėjimo stimuliavimas ir kepenų apsauga nuo neigiamo aplinkos poveikio.

Pagrindinis susirūpinimas dėl citrusinių vaisių yra tai, ar jie sukelia alergiją. Jei moteris nėštumo metu neturėjo reakcijos į greipfrutą, tada ji nebus rodoma vaisingo laikotarpio metu. Be to, jis laikomas vienu saugiausių tarp visų citrusinių vaisių. Vienintelis įspėjimas yra saugi dozė (pakanka vieno vaisiaus per dieną).

Naudingos greipfrutų savybės nėščioms moterims

Apsvarstykite, kas gera greipfrutuose ir kodėl moterys turėtų tai valgyti tokioje padėtyje:

1. Vaisiuose esantys PP ir K vitaminai stiprina kraujagyslių sieneles ir skatina gerą kraujo tekėjimą į placentą.
2. Geležis apsaugo nėščią moterį nuo anemijos, kuri pagal statistiką susiduria su daugiau nei 80% visų nėščių moterų. Dėl jo sumažėjimo sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, atsakingų už deguonies perdavimą audiniams, skaičius.
3. Kalcis taip pat yra greipfrutuose, kurie yra atsakingi už skeleto ir vaiko dantų klojimą. Jis taip pat būtinas normaliam inkstų funkcionavimui ir tinkamam kūno sistemos funkcionavimui.
4. Šis vaisius taip pat yra daug askorbo rūgšties: 100 gramų celiuliozės sudaro iki 57 mg vitamino C. Reguliarus greipfrutų vartojimas stiprina moters imuninę sistemą, padedančią susidoroti su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis.
5. Dėl pektinių medžiagų, greipfrutai puikiai stimuliuoja žarnyno peristaltiką, pašalindami vidurių užkietėjimą.

Be minėtų mineralų, greipfrutų sudėtyje yra ir mangano, natrio, kalio ir cinko. Be vitamino C, ląstelėje yra vitamino A ir vitamino E.

Greipfrutų sultys turi didelį antibakterinį aktyvumą, gerina virškinimą ir dažnai rekomenduojamos fiziniam ir protiniam nuovargiui. Tai taip pat padės atsikratyti galvos svaigimo, bendro silpnumo ir mieguistumo.

Kontraindikacijos

Faktas yra tas, kad greipfrutų glikozidai, įskaitant pirmiau minėtą naringiną, blokuoja kepenų citochromo darbą, kuris yra atsakingas už visų į organizmą patekusių medžiagų skaidymą. Dėl to sutrikdomi hormonai, kurie nėštumo metu yra labai svarbūs. Tai apima ir tam tikrų vaistų absorbciją, kuri gali sukelti sunkų jų perdozavimą. Todėl greipfrutų sultys negali būti plaunamos jokiais vaistais, ypač antihistamininiais vaistais ir mažinančiu spaudimu.

Greipfrutai turi būti išmesti, jei skrandžio ir gastrito rūgštingumas padidėja.

Kaip pasirinkti ir saugoti greipfrutą

Yra keletas pagrindinių greipfrutų pasirinkimo taisyklių:

1. Vaisiai turėtų būti sveiki, odos spalva - vienalytė ir jos struktūra - tas pats (neturėtų būti pernelyg minkštų plotų).
2. Unikalus greipfrutų bruožas yra tai, kad jis nesurenka po to, kai jis yra paimtas. Todėl jums reikia pasirinkti sudėtingiausius ir kvapniausius vaisius.
3. Odos spalva nurodo tam tikrą veislę, o ne tai, ar vaisius yra subrendęs, ar ne. Jis gali svyruoti nuo šviesiai žalios iki giliai oranžinės spalvos.

Greipfrutus galite laikyti kelias dienas įprastoje kambario temperatūroje. Jei reikia pratęsti šį laikotarpį, vaisiai turi būti dedami į šaldytuvą specialiame vaisių skyriuje. Ten jie gali gulėti kelias savaites.

Kaip valgyti greipfrutą?

Jūs galite valgyti greipfrutą bet kokiu būdu, kuris yra priimtinas moteriai. Jis turėtų būti dedamas į vaisių arba daržovių salotas arba iš jo pagaminti sultis. Kai kurie receptai apima jį kaip pagrindinį garnyrą mėsai. Tačiau pageidautina, kad vaisiai būtų naudojami grynoje formoje, neapdorojant terminio apdorojimo. Optimaliai - pusvalandį prieš valgį. Bet iš karto po valgio geriau atsisakyti, kaip ir iš kitų vaisių. Tokiu atveju vaisius paprasčiausiai pūsta žarnyne, todėl yra balastas.

Jei sergate ankstyva toksikoze, ryte prieš pusryčius valgykite iki pusės vaisių. Jums reikia valgyti lėtai, pažodžiui arbatinį šaukštelį. Tai sumažins ryto pykinimą ir padės atsikratyti vėmimo.

Papildomas greipfrutų naudojimas

Vaisiai įrodė, kad kovoja su kraujavimu. Norėdami pašalinti šią problemą, galite naudoti aukščiau pateiktą receptą, tik du kartus per dieną iš karto po valgio skalauti reikia skalauti. Šiam tikslui daugelis naudojasi šviežia greipfrutų sultimis, tačiau stomatologai priešinasi tokiems manipuliacijoms. Kadangi nėščios moterys gerokai susilpnino dantų emalį, o greipfrutų sultys turi daug rūgščių, vaisių minkštimo sultys ją sunaikins.

Greipfrutų eterinis aliejus

Nėščios moterys taip pat gali aktyviai naudoti natūralų greipfrutų eterinį aliejų. Saugiausias būdas jį naudoti yra lašinti 2-3 lašus į aromatinę lempą ir įkvėpti garus. Nafta puikiai dezinfekuoja orą patalpoje, padeda didinti bendrą energijos toną, padeda kovoti su nervų išsekimu ir depresija. Jis gali būti derinamas su kitais citrusinių aliejų ar levandų. Natūralus greipfrutų ekstraktas gali būti pridedamas prie kosmetikos ar bazinių aliejų (kviečių gemalų ar migdolų) ir naudojamas kaip natūrali maistinė medžiaga. Ir nuo 16-osios savaitės jis gali būti pilamas į natūralų alyvuogių aliejų ir patrinamas į pilvą, šlaunis ir krūtinę. Tai puikus derinys strijų prevencijai.

Greipfrutas yra labai naudingas nėštumo metu. Jis turi teigiamą poveikį organizmui, padeda pašalinti ankstyvą toksikozę ir edemą.Galiausiai tai tik skanūs vaisiai su nuostabiu skoniu, kurie džiugina.

Vaizdo įrašas: nauda sveikatai