Ar galima krevetes maitinti krūtimi?

Žindymas yra atsakingas ir labai daug energijos suvartojantis procesas, nes su mamos pienu kūdikiui suteikiama vertingiausia ir reikalingiausia augimui ir vystymuisi: vitaminai, mikroelementai, naudingi fermentai. Taip pat yra nemažai svarbių hormoninių junginių, skirtų padėti jam gauti stipresnį ir savalaikį atsistatymą.

Motinos organizmo požiūriu, tuo pačiu metu yra daugybė esminių amino rūgščių, vitaminų ir daug daugiau. Vis dėlto viskas yra apgalvota taip, kad moteris beveik nejaučiama. Žindydama kūdikį, ji yra apsaugota savo hormonais, kurie blokuoja bet kokius neigiamus reiškinius: skausmo sindromai, emociniai lašai (maitinančios motinos nesugeba viskas atsiduoti savaime, yra emocinės), įvairūs apsinuodijimai yra lengviau toleruojami.

Tačiau ši pozicija laikoma tik tada, kai maitinimas vyksta. Kai tik baigia maitinimą krūtimi, visi atsiradę trūkumai pradeda patirti: plaukai yra sulaužyti, ar net plaukai yra visiškai sutrūkę, nagai yra suskaldyti, dantys sutrūksta. Siekiant užkirsti kelią tokiems rūpesčiams, moteris, net ir paskutiniu nėštumo laikotarpiu, turėtų kompetentingai galvoti apie savo būsimą mitybą.

Dabartinių prekybos centrų skaitikliai yra daugybė įvairių produktų. Kai kurie iš jų iš karto pašalinami iš dietos - tai alkoholis, įvairūs marinatai ir visi neaiškios cheminės sudėties produktai. Tačiau yra daug maisto malonumų, kurių priėmimas žindymo laikotarpiu nėra paprastas, ir moteris negali tiksliai atsakyti, ar šis maistas bus jam naudingas. Krevetės priklauso vienai iš tokių galimybių.

Krevetės - naudingos produkto savybės

Krevetės yra maistingos ir lengvai virškinamos jūros gėrybės. Pastaruoju metu iš šių vėžiagyvių organizmų patiekiami patiekalai. Krevetėms būdingas ne tik prabangus unikalus skonis, bet ir daugybė įvairių naudingų cheminių junginių:

1. Polisočiosios riebalų rūgštys, reikalingos naujoms kūno ląstelėms kurti.
2. Geležis, susijusi su kraujo formavimu ir nauju kraujo ląstelių susidarymu.
3. Fosforas, kalcio, magnio, cinko, magnio, dalyvaujančių reguliuojant vandens ir druskos metabolizmą, taip pat stiprinant raumenų ir kaulų audinį.
4. Vitaminų B, C, D, A grupės, reguliuojančios organizmo oksidacinius procesus, dalyvaujančius baltymų ir anglies molekulių sintezėje, užkerta kelią laisvųjų radikalų neigiamam poveikiui.
5. PP ir F vitaminų grupės, atsakingos už normalų organizmo nervų veiklos reguliavimą.
6. Jodas - galbūt būtiniausia medžiaga visiškam žvalgybos formavimui.

Toks turtingas chemiškai aktyvių komponentų buvimas leidžia tiesiogiai vertinti šios jūros gėrybės naudingas savybes moters organizme maitinimo laikotarpiu:

1. Patobulintas bendras kūno odos dalių (plaukų, nagų, veido odos) būklė.
2. Padidėja organizmo imuninės funkcijos, užkertantis kelią peršalimui.
3. Papildomas vitaminų ir mineralų tiekimas, palengvinantis sezoninio beriberio srautą.
4. Didelis geležies kiekis kompozicijoje kokybiškai pagerina hemoglobino kiekį, kuris sukelia kliūtis senėjimo procesui ir anemijos vystymuisi.
5. Kai kurie produkto komponentai užkerta kelią onkologijos plėtrai.
6. Jis užpildo motinos pieną tinkamu kiekiu svarbių mineralų.

Kas yra kenksmingos krevetės

Kartu su daugybe naudingų produkto savybių reikia nepamiršti, kad krevečių vartojimas gali sukelti didelę žalą organizmui:

1. Kaip ir daugelis jūros gėrybių, krevetės dažnai sukelia alergiją maistui - jūs turite būti atsargūs dėl naujų veislių.
2. Jūros gėrybės dažnai sugeria visus toksinus, kurie patenka į jūros vandenį cheminiu užteršimu, nuotekų nuotėkiu, biocheminiu vandens užteršimu patogeniniais mikroorganizmais.
3. Daugelis krevetės yra auginamos specialiai skirtinguose ūkiuose Vidurinės Azijos šalyse, kur dėl mažo ekonominio vystymosi visos būtinos sanitarinės sąlygos retai visiškai laikomasi.

Kokiais atvejais geriau atsisakyti krevečių vartojimo žindymo laikotarpiu?

1. Jei kūdikis gimė per anksti.
2. Vaikui diagnozuojama celiakija arba bet koks kitas netoleravimas.
3. Vaikas yra linkęs dažnai pasikartoti apie įvairius produktus.
4. Jei vaiko tėvas ar vienas iš artimųjų netoleruoja jūros gėrybių.

Kaip pasirinkti tinkamą produktą

Norint pasirinkti tinkamą produktą, svarbu vadovautis keliais patarimais:

1. Patikrinkite paketą, spustelėkite vieną iš krevečių. Vidinis turinys turi būti tvirtas ir elastingas, korpusas turi būti permatomas.
2. Visos krevetės turi būti pilnos, fragmentacija nėra priimtina.
3. Krevečių mėsa turi būti balta, geltona spalva rodo, kad produktas buvo paliktas gulėti arba netinkamai užšaldytas.
4. Bet kokie vėžiagyvių kūno dėmės rodo produkto trūkumą (skilimas, nuodingų medžiagų kaupimasis, liga).
5. Krevečių uodega turi būti išlenkta į vidų. Ištiesinta būklė yra caudalinių kremzlių sluoksnių sunaikinimo požymis, paprastai tai įvyksta pakartotinai užšaldant produktą arba prasidėjus skilimui.

Geriausios jūros gėrybės yra išgaunamos Viduržemio jūros šalyse (Italijoje, Ispanijoje, Prancūzijoje ir kt.), Latvijoje, Danijoje, Norvegijoje ir Pietų Azijoje.

Kaip ir kada galite patekti į dietą?

1. Krevetėms leidžiama patekti į motinos pagrindinę mitybą ne anksčiau kaip 6–8 mėnesių kūdikiui.
2. Svarbu pradėti nuo nedidelio kiekio (ne daugiau kaip 2 - 3 vnt.) Ir pageidautina, kad tai būtų susieta su ryto vartojimu.
3. Stebėkite kūdikio būklę.

Kaip virti krevetes?

Krevetės gali būti derinamos su jūsų vaikui jau žinomomis daržovėmis. Toks produktų vartojimas padės vaikui susipažinti su nauja jo dalimi ir palengvins jo suvokimą.

Salotos receptai:

• Krevetės - nuo 2 iki 5 vnt.
• Bulvės - 2 - 3 vnt.
• Grietinė.

Kepkite bulves ir krevetes dviem skirtingais indais, kol virti (krevetės turi būti visiškai baltos, raudonos spalvos dryželiai leidžiami tik chitino). Lengvai sūdyta virimo procese. Tada supjaustykite į mažus gabalus, užpildykite grietine.

Jūros gėrybių naudingumas dažnai viršija jų žalingą poveikį, kuris paprastai yra maisto alergijos pagrindas. Tačiau nėščia motina neturėtų apsiriboti įvairių produktų vartojimu. Kuo daugiau kūdikio bus pristatyta daugeliui kūdikių kūdikių produktų, tuo mažiau ateityje ji bus jautri alergijai maistui.

Video: krevečių nauda ir žala