Kā kļūt par laimīgu cilvēku: 9 soļi uz laimi

Katrai personai laime ir relatīvs jēdziens. Daži piedzīvo satikšanās ar draugiem prieku, citi ir neierobežota mīlestība ceļot. Jebkurā gadījumā ir svarīgi saglabāt savas vajadzības, lai justos pilnīgi laimīgi. Ir jāvērtē jūsu „es” un tajā pašā laikā neietu dziļi sevis mīlestības un egoisma bezdibenī. Ir efektīvas psiholoģiskas metodes, kas palīdzēs kļūt laimīgākām. Galvenais ir ticēt un izvirzīt lielus mērķus, ir vieglāk tos sasniegt.

1. posma numurs. Meklējiet veidus, kā tikt galā ar stresu.

Ir grūti iedomāties personu, kurai periodiski nav morāla krata. Lai kļūtu laimīgāki, jums ir jāmeklē veidi, kā noņemt no negatīvām situācijām. Neslēpt galvu smiltīs, aplūkojiet problēmas cēloni. Ir gadījumi, kad cilvēki vēlas atbrīvoties no grūtībām, aizverot acis to pastāvēšanai. Zemapziņas līmenī cilvēks zina, ka viņam ir jārisina radušās problēmas, tāpēc smadzenes nekad nav miera stāvoklī.

Padariet to par ieradumu sazināties ar draugiem vai radiniekiem, apspriežot aktuālos notikumus. Iemācīties runāt, ja nepieciešams - raudāt, izlaižot tvaiku. Jūs varat arī sazināties ar psihologu, lai sagatavotu aptuvenu plānu. Galvenais nav būt vienatnē ar sevi stresa stāvoklī, lai izvairītos no negatīviem spriedumiem.

Reāli novērtēt iespējas, vai esat pārslogots darbā, skolā, mājās? Ja jums nav pietiekami daudz laika un pūļu, nododiet daļu no pienākumiem saviem mīļajiem. Nesamaziniet miega vai atpūtas ilgumu kopumā.

Cilvēkiem, kuri pēc sava pakalpojuma rakstura pastāvīgi ir spiesti saskarties ar stresa situācijām, ieteicams atrast novirzīšanas metodes. Lasiet savu iecienītāko grāmatu vakariņās, skatiet sēriju, dodieties atpūsties mūzikā. Pastaigājieties parkā, dzeriet gardu tēju, meklējiet savu uzmanību.

2. posma numurs. Izbaudiet komunikāciju ar draugiem.

Pat ja jūs esat ļoti aizņemts ar darbu / studijām, mēģiniet piešķirt 3-4 stundas nedēļā pilnīgai komunikācijai. Šāds solis kādu laiku atdzīvinās vientulību, atšķaidītu rutīnu, un jūs aizmirsīsiet par faktiskajām lietām. Dalieties ar saviem mīļajiem ne tikai sliktiem notikumiem dzīvē, dalieties ar viņiem prieka par būtību, kopā jautri.

Izveidojiet savdabīgu tradīciju. Piemēram, katru svētdienu organizējiet picas pulcēšanās, lai skatītu iecienītākās TV sērijas. Vai arī apmeklējiet savu iecienītāko kafejnīcu trešdienās, kur varat baudīt gardu kūku. Sazināties neformālā vidē, salieciet savas tradīcijas, kas vēlāk tiks mantotas.

3. posma numurs. Novērtējiet to, kas jums ir

Ir svarīgi iemācīties būt pateicīgiem par brīnišķīgajiem mirkļiem un visu, kas jums šobrīd ir. Pierakstiet nozīmīgus notikumus vai to cilvēku vārdus, kuriem jūs esat pateicīgi par savu klātbūtni savā dzīvē. Rakstiet, līdz visa albuma lapa ir aizpildīta. Neaizmirstiet laiku un pūles, lai vēlāk lasītu skaļi.

Pateicību var izteikt par absolūti ikdienas lietām, piemēram, iknedēļas tikšanās ar draugiem (pateicoties viņiem), jūsu mīļāko sēriju izlaišanai (pateicoties radošajiem darbiniekiem). Tāpat neaizmirstiet izteikt vārdus par labu veselību, labu izglītību, mīļoto, vecākiem.

Katru dienu attīstiet pateicības sajūtu pret citiem cilvēkiem. Neesiet slinki teikt „Paldies!” Uz pārdevēju par maizes klaipu un autobusa vadītāju par ērtu braucienu. Pēc noteikta laika jūs pamanīsiet, ka jūtaties daudz laimīgāk.

Jebkurā ērtā iespēja, ļaujiet saviem tuvajiem cilvēkiem saprast, ka esat pateicīgs par iepriekšējo palīdzību vai nelielu pakalpojumu. Ir svarīgi nodot, ka jūs novērtējat un neaizmirstiet labu.

4. solis. Atrisiniet tūlītējās problēmas

Jūs nevarat būt pilnīgi laimīgi, kamēr dzīvības grūtības pārkaras virs galvas. Meklējiet risinājumus, analizējiet situāciju, nemēģiniet atrisināt visas problēmas vienā kritienā.

Laulība pārtrauca baudīt prieku? Nav savstarpēja cieņa, vienošanās, mīlestība starp partneriem? Apturiet attiecības, negaidiet, ka tās pašas pielāgos. Mācies dzīvot harmonijā ar savu sirdi un prātu.

Darbs nesniedz stabilu ienākumu, boss pastāvīgi nomāc nervus? Motivējiet sevi, meklējiet jaunu pakalpojuma vietu, mēģiniet sākt papildus naudu, izmantojot tiešsaistes resursus. Izstrādāt materiālus, izvirzīt lielus mērķus, sekojiet ceļam, lai tos sasniegtu.

Ja jūs nejūtaties laimīgi, jo liekais svars, dodieties uz diētu. Iet uz pareizu uzturu, vingrošanu, iegādāties dažus izmērus mazākus apģērbus. Izveidojiet mācību plānu, nestāviet.

5. posma numurs. Meklējiet sevi

Cilvēks nevar justies laimīgs, ja viņš cenšas būt tas, ko viņš nav. Domājiet, kas jums ir svarīgs? Varbūt grāmatveža profesija nav prieks, nepieredzējot visu varu. Mīlu strādāt ar savām rokām, nevis smadzenēm? Iegūstiet citu specialitāti vai pierakstieties attiecīgajos kursos.

Apnicis pastāvīgi smaidoši pretinieki un ar viņiem vienojas? Aizstāvēt savu viedokli, meklēt nopietnus argumentus, mēģiniet būt līderim. Nemēģiniet kļūt par to, ko radinieki vai draugi vēlas. Jūs esat persona ar saviem spriedumiem, dzīves principiem, vērtībām.

Apturiet maskas, jābūt pēc iespējas atvērtākām. Cilvēkiem nepatīk pārmērīga tiešība? Pastāstiet viņiem taisni, ļaujiet viņiem vēl vairāk kaitināt. Draugs lūdza palīdzību, bet jūs atteicās? Paskaidrojiet, ka šobrīd jums ir savs bizness, kas prasa tūlītēju risinājumu.

Meklējiet iespēju būt sev jebkurā situācijā, izvirziet savas vajadzības priekšā, līdz jūtaties pārliecināti, laimīgi. Tas pats attiecas uz personīgo dzīvi, jums nav nepieciešams veidot attiecības ar personu, kas visos aspektos jums neatbilst.

6. posma numurs. Padomājiet par pozitīvu

Bieži ir gadījumi, kad cilvēks atsakās no bezcerības. Tas šķiet, gleams nav sagaidāms, bet viss nav tik slikts. Uzziniet, kā saglabāt pozitīvu domāšanu sarežģītās situācijās, ārstēt problēmas ar humoru. Vai automašīna sadalījās ceļā uz darbu? Nu, ir pienācis laiks to mainīt uz jaunu SUV.

Koncentrējieties tikai uz patīkamiem dzīves mirkļiem. Pakāpeniski jūs uzkrāsiet savu pozitīvo iespaidu bagāžu, tāpēc jūs nevarēsiet pastāvēt citādi. Zemapziņas līmenī jūs uzzināsiet, kā iegūt patīkamas lietas no visa, kas notiek.

Domājāt, ka atkal jūs domājat negatīvi? Skaļi izrunājiet dažus komentārus, kas izsist crap no galvas. Mēģiniet smaidīt, zinātnieki ir pierādījuši, ka pat smieklīgs smieties var padarīt cilvēku laimīgu.

7. solis. Iestatiet mērķus

Cilvēks nosmakst bez mērķa. Pelēkā rutīna var uzņemt pat visprasīgākos cilvēkus.Viss ceļā, ir svarīgi atrast kaut ko, kas ļaus jums virzīties uz priekšu. Noteikt mērķus, meklēt iespējas un veidus, kā tos īstenot pēc iespējas īsākā laikā.

Vai jūs jau sen esat sapņojis par jaunu automašīnu? Padariet to par ieradumu rezervēt konkrētu naudas summu no jūsu ikmēneša algas tieši šīm vajadzībām. Ievietojiet līdzekļus uzkrājumu grāmatā procentos, neizņemiet tos.

Vai jūs sapņojat pavadīt visu savu dzīvi ceļojumā? Veikt pasi, sākt mācīties angļu vai spāņu valodu, izlasiet ceļojumu forumus, ņemiet piezīmes.

Vai esat neapmierināts ar fizisko sagatavotību? Uzstādiet mērķi sešus mēnešus sūknēt presi vai sēžamvietas, pierakstīties uz sporta zāli, dodieties uz sporta uzturu, sekojiet apmācības režīmam, mierīgi gulēt. Veiciet derību ar draugiem, ka jūs sasniegsiet rezultātus pēc noteikta laika.

Izveidojiet vēlmju sarakstu nākamajiem 1–3 gadiem, izbrauciet vienu vienumu, kad jūs to sasniegsiet. Sāciet ar vienkāršiem mērķiem, pakāpeniski palielinot joslu. Pēc katra mērķa sasniegšanas jūs jutīsieties laimīgs cilvēks.

8. solis. Izpildiet savas vajadzības

Nav nepieciešams noliegt visu ģimeni un draugus, pietiek ar savu vajadzību izvirzīšanu uz priekšu. Iemācīties aizstāvēt intereses ikdienas dzīvē. Piemēram, draugs izvēlējās filmu, kas nav piemērota jums. Pastāstiet savam draugam, ka šoreiz vēlaties doties nevis uz trilleri, bet uz komēdiju. Veicot nelielus lēmumus, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, jūs drīz jutīsieties laimīgi, iegūstot vēlamo.

9. solis. Atrodiet hobiju

Ir grūti justies laimīgi, būdami nemainīgā stāvoklī „darbs-mājās”. Lai mazinātu ikdienas satraukumu, atrodiet hobiju, ko jūs nododat. Vēlaties strādāt ar savām rokām? Reģistrējieties kursiem, kas saistīti ar griešanu un šūšanu, kokgriezumiem, modelēšanu utt.

Slikta sajūta skaistiem attēliem? Dodieties uz fotogrāfu skolu, apgūstiet redakcionālās programmas, sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Vai jums patīk spēlēt sportu, bet sen atmetāt šo uzņēmumu? Dodieties uz izmēģinājuma nodarbību trenažieru zālē, pierakstieties peldbaseinā, apmeklējiet deju vai vingrošanas nodarbību.

Gadījumos, kad nav iespējams atrast šāda veida hobiju, lasiet grāmatas. Nevis sēžot vakaros pie datora, sāciet studēt vēsturi, personīgās attīstības psiholoģiju, likumu, biznesu. Jūs varat izlasīt detektīvu, klasiku, trilleri, izvēle ir atkarīga no personīgajām vēlmēm.

Ja šodien sākat reinkarnāciju, ir viegli kļūt par laimīgu cilvēku. Atrisiniet problēmas pēc iespējas ātrāk, meklējiet veidus, kā tikt galā ar negatīvām situācijām, attīstīt materiālus un bagātināt sevi garīgi. Dariet to, kas jums patīk, mainiet darbu, ja tas nav jautri. Meklējiet sevi, apmieriniet savas vajadzības, sasniedziet savus mērķus.

Video: kā kļūt par laimīgu cilvēku