Vai bumbieri var zīdīt?

Bumbieri (Pýrus) - pasaulē slavenākie un populārākie augļi. Šodien ir apmēram 3000 šo sulīgo un veselīgo augļu šķirņu. Dienvidāzija tiek uzskatīta par dzimšanas vietu, augļu ierakstus atstāja Homērs. Augļiem var būt visdažādākā krāsa, atšķirīgs ādas blīvums un sulīgs mīkstums, taču tiem visiem ir raksturīga salda un bieza garša.

Bumbierus var ēst neapstrādātu, ceptu, saspiestu sulu, ko izmanto, lai pagatavotu desertus, salātus, sānu ēdienus, pīrāgus. Tas neapšaubāmi ir noderīgi. Bet, kad runa ir par ietekmi uz sievietes ķermeni laktācijas laikā un bērna veselībai (pēc tam, kad viņš saņēmis bumbiera sastāvdaļas ar mātes pienu), jau pastāv daudz šaubu par to, vai tas ir iespējams izmantot pārtikā.

Lai noskaidrotu, vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, var būt bumbieris, ir jāapsver, kas padara viņu tik vērtīgu. Kas radīja tās priekšrocības?

Sastāvs

Bumbieru bioķīmiskais sastāvs:

• Glikoze, fruktoze, saharoze.
• Karotīns, askorbīnskābe, B grupas vitamīni (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
• Folijskābe
• Katekīni.
• Slāpekļa savienojumi.
• Celuloze.
• Minerāli (kālija, nātrija, kalcija, fosfora, magnija, fluora, cinka, joda, selēna, dzelzs, sēra, mangāna, vara).

Bumbieru ieguvumi sievietēm GW laikā

Zīdīšanas mātei šis auglis ir daudz pretrunīgāks un noderīgs bumbieriem:

1. Tas ir zems kaloriju daudzums un tajā pašā laikā barojošs auglis. Augsts celulozes saturs veicina ātru piesātinājumu.
2. Ēteriskās eļļas - stiprina imūnsistēmu, pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, mazina depresiju, iekaisumu un infekcijas slimības.
3. Tie nosaka vielmaiņas procesus organismā, aknu, nieru, gremošanas orgānu darbību, kaitīgu ietekmi uz mikrobiem un patogēniem, kas veicina putekšņainu procesu attīstību resnajā zarnā.
4. C vitamīns - atjauno asinsvadus, dod tiem elastību un izturību.
5. Folijskābe ir iesaistīta asins veidošanas procesos.
6. Bumbieri tonizē ķermeni, sintezē sarkanās asins šūnas. Augļi palielina apetīti un samazina nogurumu, veicina ātru brūču dzīšanu - sakarā ar to klātbūtni Fe sastāvā.
7. Kālijs - uzlabo sirds darbību, atjauno šūnas, samazina "slikto" holesterīna līmeni asinīs.
8. Fruktoze bumbieros ir vairāk nekā glikoze, šī delikatese ir pieņemama cilvēkiem, kas cieš no aizkuņģa dziedzera slimībām, ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs un aptaukošanos.
9. Augsts šķiedru saturs ādā uzlabo zarnu peristaltiku un kalpo kā profilaktisks līdzeklis, lai novērstu akmeņu veidošanos žultspūšļa apstākļos.
10. Sērs rūpējas par naglu, matu un ādas skaistumu.
11. Bumbieri (100 g) satur dienas devu, kas ir nepieciešama vairogdziedzera pareizai darbībai. Veicina labāku dzelzs uzsūkšanos un ir svarīga hemoglobīna ražošanai.

Vai zīdīšanas laikā es varu izmantot bumbieri?

Ir daudz šo medus augļu šķirņu. Bet galvenais, kas tos apvieno, ir augsts šķiedras saturs ādā. Tas uzlabo zarnu sienu sašaurināšanos un tādējādi palīdz attīrīt ķermeni. Šī iemesla dēļ puse no mammas neizslēdz bumbieru no diētas, lai novērstu palielinātu gāzes veidošanos jaundzimušā organismā.

Ņemot vērā to, ka zinātne atspēko saistību starp kolikas un mātes pārtiku, šie apgalvojumi zaudē savu nozīmi.Faktiski, ne visas noderīgās barības vielas no manas mātes dienas devas saņem bērnu. Kolika ir process, kā kļūt par bērna mikrofloru, kuras nepieciešamība rodas pēc nabassaites sagriešanas, un tām nav nekādas saistības ar piena kvalitāti.

Arī bērns var būt nobažījies, ja māte ēda sliktas kvalitātes augļus, kas apstrādāti ar ķimikālijām pret puvi. Bumbieri rūpīgi jānomazgā, lai izvairītos no diskomforta mātes un bērna ķermenī. Daži izvēlas nogriezt ādu, tādējādi liedzot sev noderīgu un nepieciešamu šķiedrvielu sagremošanai.

Ņemot vērā to, ka augļi ir tradicionāli uz patērētāja galda, visi to izmantoja pārtikai, un viņi zina, kādas darbības tā ir uz ķermeņa. Ja pirms bumbieru ēšanas nebūtu problēmu, tad ir iespējams, ka laktācijas periodā sievietes sievietēm neradīs nepatīkamas sajūtas. Maksimālais, kas reizēm saskaras ar laktāciju, ir individuāls, nevis ērts stāvoklis zarnās. Ēd vienā eksemplārā tukšā dūšā, bumbieris spēj dot skaidru priekšstatu par to, vai auglis ir piemērots sievietei vai nē. Nepatīkamu sajūtu trūkums ļauj baudīt augļus jebkurā formā.

Labākais veids, kā iegūt vērtīgas vielas no bumbieriem, ir ēst to svaigu, bet, ja ir bažas, ka bērns var reaģēt ar diatēzi vai caureju uz jaunu produktu, tad jums nevajadzētu to riskēt. Ir lieliska alternatīva - cepeškrāsnī cepta bumbiņa. Termiskās apstrādes laikā vērtīgs vitamīnu un minerālu sastāvs netiek zaudēts.

Šķiņķi, sulas, kompoti, salāti un daudz citu garšīgu kulinārijas baudījumu tiek izgatavoti arī no bumbieriem, bet zīdīšanas laikā ir svarīgi ne pārspīlēt to, kā arī zināt pasākumu. Ņemot vērā, ka augļu daudzums sievietes dienas devā ir aptuveni 300 g, pietiek ar vienu vidēja lieluma bumbieri, lai iegūtu barības vielas un baudu.

Ieteikumi bumbieru ēšanai

1. Augļi netiek ēst tukšā dūšā, jo cietā celuloze ādas sastāvā var kaitēt kuņģa un zarnu gļotādai.
2. Augļi nevar dzert, lai neradītu fermentācijas procesu organismā un attiecīgi uzpūstu. Jebkurš šķidrums ir pieļaujams tikai divas stundas pēc augļu ēšanas.
3. Lai kuņģī neradītu sāpīgus simptomus, bumbieru nevar ieņemt maltītei. Tikai pusstundu pēc ēdienreizes jūs varat nobaudīt bumbieru.
4. Bumbieris, kas apēdis tūlīt pēc gaļas radīšanas, rada smagu tandēmu kuņģim un zarnām.

Priekšroka vienmēr jāpiešķir mājās gatavotām sulām un ievārījumiem, jo ​​neviens zīmols nespēj nodrošināt 100% no rūpnīcas produkta dabiskuma, un konservantu iekļaušana ir priekšnoteikums rūpniecisko sulu un biezeņu ražošanā.

Augļi nav alergēns, turklāt tas ir slavens ar hipoalerģisku. Pediatrijas ārsti piedāvā papildināt mātes pārtiku ar bumbieriem no pirmajām bērna piedzimšanas dienām. Papildus vitamīnu sastāvam, tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas savukārt uzlabo zarnu darbību, novērš aizcietējumus, kas ir izplatīta problēma pēcdzemdību periodā.

Bumbieri - viens no pirmajiem lure pēc zīdīšanas. Šis auglis tiek ieviests kartupeļu biezeni, uzreiz pēc āboliem un dārzeņiem. Arī ērta forma mazulim - bumbieru sula, novārījums.

Ieviešot nekonsekventu produktu diētā, ir nepieciešams stiprināt kontroli pār bērna stāvokli. Ja ir izsitumi, nieze, vēdera uzpūšanās, problēmas ar krēslu - bumbieris ir jāizslēdz no diētas, un bērnam nekavējoties jāpierāda pediatrs. Pašapstrāde šādā situācijā ir aizliegta.

Video: kāda veida augļi var barot mammu?