Hoe zich te ontdoen van apathie

Ons leven is een voortdurend groeiend kader van emoties. Elke dag hebben we positieve en negatieve gevoelens. Het vult ons met indrukken, helpt het contrast te zien en verder te gaan op het pad van het leven. Het moment waarop het onderscheid tussen alles wat gebeurt, wordt gewist, wordt apathie genoemd.

Wat is apathie

Apathie is een mentale toestand van onverschilligheid, onthechting en stoïcijnse kalmte. Deze term kwam tot ons uit de oudheid, toen een dergelijke staat de onredelijke beweging van de ziel werd genoemd. In de psychologie en psychiatrie wordt dit soort stoornissen beschouwd als een pathologie die tijdige diagnose en juiste behandeling vereist. Apathie kan gepaard gaan met verschillende psychische stoornissen, waaronder schizofrenie.

Oorzaken van apathie

De oorzaken van de ziekte kunnen zowel externe als interne factoren zijn. Het is heel goed mogelijk dat er een vergelijkbare toestand optreedt op de achtergrond van de volledige fysieke gezondheid, maar door de prestaties van belastingen die verschillende keren hoger zijn dan de mogelijkheden van het lichaam. Mensen met een compleet ander geslacht, status en leeftijd kunnen lijden aan apathie. Met de samenloop van bepaalde omstandigheden in het leven, kunnen de oorzaken zijn:

1. Uitputting - als resultaat van lang hard werken. In dit geval is het gebruikelijk om te spreken van "burn-out".
2. Hormonale insufficiëntie - zwangerschap, postpartum, menopauze, storing van het endocriene systeem.
3. Hersenschade - zelfs na een vrij lange periode na neuro-infectie, hoofdletsel of andere ziekten waarbij hersenweefsel is betrokken, kan apathie optreden. In dit geval kan een apathische toestand wijzen op een ernstiger ziekte - de ziekte van Alzheimer of seniele dementie.
4. Langdurig alcohol- of drugsmisbruik.
5. Het nemen van pillen, zoals op hormonen gebaseerde voorbehoedmiddelen, sommige hartmedicijnen, evenals het ongecontroleerde gebruik van antidepressiva.
6. Langdurige stress - asociale familieleden, een despotische bazen en nog veel meer kunnen leiden tot een volledige afstand van de situatie en, bijgevolg, tot apathie.
7. Gebrek aan voedingsstoffen en vitamines in het lichaam.
8. Geestelijke ziektes en aandoeningen.

Apathie in zijn milde vorm heeft waarschijnlijk iedereen geraakt. Herfstblues, vitamine-tekort in de lente, vermoeidheid, langdurige ziekte of een levenscrisis zijn de oorzaken van emotionele achteruitgang op korte termijn en onverschilligheid. Angst en angst zouden gevallen moeten veroorzaken waarin schendingen van geheugen, intelligentie of andere mentale functies, langdurige onverschilligheid, passiviteit, verwaarlozing van uiterlijk en persoonlijke hygiëne duidelijk zichtbaar zijn. Als u iets soortgelijks opmerkt met uw naaste mensen, neem dan onmiddellijk contact op met de specialisten voor hulp.

Symptomen van apathie

Symptomen van apathie kunnen worden gecombineerd in twee woorden - dit is onverschilligheid en afstandelijkheid. Van alle manifestaties van de staat van apathie zijn de meest voorkomende en belangrijkste:

1. Weigering om taken of werk uit te voeren - kan het extreme punt bereiken, wanneer de patiënt niet in staat is om zichzelf te dwingen om zelfs hygiënische procedures uit te voeren, uit bed te komen, te eten.
2. Sociaal isolement.Het gebeurt dat een man van "soul-company" plotseling weigert naar evenementen te gaan, het aantal vrienden vermindert, of ze volledig uit zijn leven verwijdert.
3. Constant slecht humeur. Gebrek aan interesse in hobby's uit het verleden. Hobby - een van de belangrijkste bronnen van positieve emoties. Iemand in een apathische staat verliest de minste interesse in zijn geliefde werk.
4. Duizeligheid, misselijkheid, algemene zwakte, verminderd geheugen - levendige symptomen van apathie.
5. Constant gevoel van verlatenheid en acute eenzaamheid. onredelijk angst en angst.

Uit de bovenstaande lijst moet angst en onmiddellijke toegang tot specialisten leiden tot constante duizeligheid, verminderd geheugen, angst en angst. Zelfs als een geliefde verzekert dat hij zich geweldig voelt, zoek dan de mogelijkheid om een ​​arts te raadplegen voor een consult. Het is ook belangrijk om apathie en depressie niet te verwarren. Depressie wordt gekenmerkt door het gebrek aan fysieke en morele kracht om iets te doen, apathie is in de eerste plaats de afwezigheid van enige wens om te blijven werken, communiceren, leven.

Soorten apathie

Er zijn slechts drie soorten apathie. De eerste - en hij is de gevaarlijkste - actieve apathie.Het wordt gekenmerkt door volledige onverschilligheid voor werk, amusement en communicatie. De patiënt weigert het bed te verlaten, eet voedsel, verzorgt zichzelf. Uiterlijk kan een persoon er volkomen normaal uitzien en geen tekenen van interne zelfvernietiging vertonen. Degenen die lijden aan dit type ziekte zijn het meest vatbaar voor zelfmoord.

De tweede soort is passieve apathie. Vrij merkbare onverschillige houding ten opzichte van het leven, werk, mensen. Het gebrek aan focus op resultaten en zijn prestaties zijn absoluut onverschillig. Het derde type is traumatische apathie. De definitie zelf spreekt over de redenen voor het optreden ervan. Hoofdletsel kan leiden tot ongerechtvaardigde agressie, nervositeit en hysterie. Na de eliminatie van de hersenziekte verdwijnt de toestand van apathie.

Hoe te vechten en zich te ontdoen van apathie

Ieder van ons loopt het risico in een toestand van apathie te vervallen. Maar een uitval op korte termijn is gemakkelijker en gemakkelijker te overwinnen dan een verwaarloosde en diepe. Wat te doen als je je plotseling gevangen voelt door een kwaal?

1. Pas het dieet aan. Een reeks producten kan u helpen ongewenste condities te overwinnen.Chocolade, bananen, rozenbottel tinctuur, duindoorn thee, honingbijen, ijs, melk zijn producten die de productie van het hormoon geluk verhogen, endorfine.
2. De volgende stap op weg naar herstel is slaap. Altijd en overal een goede nachtrust, en een gezonde gezonde slaap is de sleutel tot een goed humeur en een goed humeur. Voordat je gaat slapen, moet je de slaapkamer luchten. En laat op het moment van de slaap het raam enigszins open staan ​​- de verzadiging van het bloed met zuurstof 's nachts zal je een geweldig gevoel geven gedurende de hele werkdag.
3. Lichamelijke activiteit is ook een van de belangrijkste methoden om met apathie om te gaan. Sport, beweging is leven. Als u de sportschool al bezoekt, kunt u bovendien eenvoudig de dagelijkse bewegingsroute wijzigen. Ga de andere kant op, geef het openbaar vervoer op, maak een extra wandeling.
4. De volgende methode om met apathie om te gaan, kan communicatie zijn. Blokkeer niet van familieleden en mensen in uw omgeving. Als je wilt huilen en dit kan ook helpen, beperk jezelf dan niet. Het 'vest' van een geliefde, sympathie, een verlangen om te luisteren en te helpen, kan een zeer positief effect hebben op uw toestand.
5. Verder is het eenvoudig, maar zeer effectief om het huis schoon te maken, het huis tegen stof te reinigen, ongewenst afval weg te gooien, oude dingen, de eeuwige blokkades op het balkon te ontmantelen. Zelfs op psychologisch vlak zeggen ze: je kunt geen oude rotzooi behouden - het is een bron van negatieve gedachten. Weg met het negatieve. En daarmee de afval van het huis!
6. Saunabezoek, borrels met vrienden, een vakantie organiseren "Ik wil het niet doormaken" zijn methoden om van apathie af te komen, die effectief en efficiënt zijn gebleken.
7. U kunt ook de goede oude winkels, een schoonheidssalon of een spa bezoeken. Het is niet nodig om de staat van apathie drastisch te veranderen! Je kunt je haar altijd verven of een kapsel krijgen, maar een niet-geslaagd kapsel, en nog meer onsuccesvolle haarkleur, kan zelfs de meest uitgebalanceerde persoon in tranen en hysterie drijven.

Medicijnen voor apathie

In het geval van extreme verwaarlozing van de mentale toestand, kan hulp van specialisten niet worden vermeden. In een dergelijke situatie moet u een huisarts bezoeken. Volgens de resultaten van onderzoek en testen kan hij u doorverwijzen naar een endocrinoloog, een cardioloog, een oncoloog, een gynaecoloog, een consult bij een psychiater of een psychotherapeut.Medicamenteuze behandeling dient uitsluitend door een arts te worden voorgeschreven. Afhankelijk van de ernst van de ziekte en de specificiteit ervan, worden zowel vitamines als adaptogenen voorgeschreven, evenals sterkere geneesmiddelen van de nootropische groep. Voor ernstige psychische aandoeningen kan de psychiater kalmerende middelen en antipsychotica voorschrijven.

Preventie van apathische aandoeningen

Om niet in een apathische toestand te vervallen, moet je een paar eenvoudige regels volgen. Dus meer frisse lucht, beweging, gezonde voeding, minder stress en piekeren over kleinigheden, alcohol. Zodat het leven niet verandert in een eindeloze reeks van werk-thuis, nieuwe hobby's en hobby's vinden. Begin 's morgens te rennen, kruissteek, scrabbooking, meld je aan voor yoga. Maar vergeet niet dat het lichaam niet ijzer is en waardeer uw kracht.

Met andere woorden, overbelast jezelf niet met overmatige lichamelijke inspanning, sta emotionele uitputting en nerveuze overspanning niet toe. Rust vaker, en vooral na het doen van elk werk. Wees niet ontmoedigd in het geval van fouten of verliezen.Men moet altijd onthouden dat je in het leven niet kunt ontsnappen aan bittere teleurstellingen en alle slagen met waardigheid kunt nemen. Probeer snel over te schakelen van negatief naar positief, en dan zal de decadente toestand je niet verrassen en je niet laten lijden.

Verzadiging van het lichaam met vitamines, zuurstof en positieve emoties zal je altijd in goede lichamelijke conditie houden, en, zoals je weet, in een gezond lichaam - een gezonde geest! Houd van jezelf en wees gezond!

Video: hoe om depressie, apathie en luiheid te overwinnen