Kan broccoli borstvoeding krijgen?

Na de bevalling wordt veel aandacht besteed aan zijn gezondheid. Het is de taak maatregelen te implementeren die gericht zijn op het elimineren van allergieën en problemen die samenhangen met het spijsverteringskanaal bij zuigelingen. Bij borstvoeding, vooral in het begin, moet de moeder de volledige verantwoordelijkheid op zich nemen voor de bereiding van hun dieet. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om te zorgen voor voldoende hoeveelheden van alle noodzakelijke stoffen. Het dieet zou niet alleen smakelijk, maar ook gezond voedsel moeten bevatten. Deze omvatten broccoli.

Mag het tijdens de borstvoeding broccoli worden gebruikt?

Broccoli is een apart soort kool met de aanwezigheid van zeer aantrekkelijke eigenschappen. Een daarvan is extreem weinig vermogen om allergische reacties te veroorzaken.We kunnen zeggen dat het hen helemaal niet veroorzaakt. Het gehalte aan moedermelk van stoffen die in broccolikool aanwezig zijn, met een kleine mate van waarschijnlijkheid, veroorzaakt allergische reacties bij zuigelingen. Natuurlijk mag men geen gevallen van individuele onverdraagzaamheid afzweren. Daarom raden veel kinderartsen broccoli aan om te worden opgenomen in de eerste voeding. Dit product kan aanwezig zijn als een van de componenten in het recept van een vrij groot aantal gerechten.

Productvoordelen

Als je het regelmatig opeet, kun je de aanwezigheid van de volgende positieve punten noteren:

• Verbeter hun conditie botten en tanden.
• Het bloed wordt gezuiverd, toxines worden uitgescheiden uit het lichaam.
• Het lichaam is in voldoende hoeveelheden verzadigd met eiwit.
• Verbetert de kwaliteit van het cardiovasculaire systeem.
• De groei van maligne neoplasmata wordt geremd.

Een positief effect op het lichaam vanwege de rijkdom van de chemische set, de samenstellende elementen. Daarin kun je ontmoeten:

1. Een aanzienlijke hoeveelheid broccoli bevat foliumzuur.
2. Een rijke aminozuurkit zorgt voor de uitscheiding van zouten van zware metalen. Vooral veel methionine erin.
3. Het brede palet wordt vertegenwoordigd door de minerale samenstelling.
4. Niet de aard van broccoli bedroog vitamine-stoffen.
5. Velen in dit type kool bevatten carotenoïden.
6. Kool is rijk aan calcium. Het gehalte kan 47 mg bedragen in termen van 100 g van het product. Deze omstandigheid stelt ons in staat om broccoli te beschouwen als een uitstekend middel om osteoporose te voorkomen.
7. De aanwezigheid van diindolylmethaan, glucoraphanine, indol-3-carbinol in kool versnelt de reductieprocessen na beschadiging van cellulaire structuren door vrije radicalen, en leidt bovendien tot een toestand waarin cholesterol normaliseert.

Aan dit alles moet worden toegevoegd dat broccoli een aangename smaak heeft. Ze voedt de mama die borstvoeding geeft. Kool zorgt voor een golf van energie en een gevoel van optimisme. Samen met dit verbetert de stemming. Het caloriegehalte van het product is laag en bedraagt ​​slechts 20 calorieën per 100 g, waardoor een vrouw snel een voorsprong kan nemen na de bevalling, waardoor haar lichaam op orde is.

Met de consumptie van kool worden een aantal andere positieve effecten bereikt:

• Normaliseert zijn werk het spijsverteringskanaal.
• Verbeter hun werklever en galblaas.
• Als u koolsap gebruikt, kunt u het gezichtsvermogen verbeteren.
• Sulforafaan remt de groei van kwaadaardig veranderde cellen.
• Kwalitatief verbetert de samenstelling van bloedcellen.

Hoe wordt kool in het dieet geïntroduceerd?

Om het kind niet te schaden, moeten bepaalde eenvoudige regels worden gevolgd:

1. Rauwe broccoli kan niet worden gegeten. Deze beperking is te wijten aan het feit dat het kind koliek kan ervaren.
2. Een ander argument voor het verbieden van rauwe kool is dat de mogelijkheid van een negatief effect van microflora als gevolg van onvoldoende wassen van de bloeiwijzen niet is uitgesloten. Hun structuur maakt het moeilijk om het product te wassen.
3. Als het kind na het eten van mama-broccoli negatieve uitingen heeft, moet het onmiddellijk worden uitgesloten van het dieet.
4. Moet de geleidelijke introductie van kool in het dieet volgen. Het is voldoende om te gebruiken op de eerste dag van het gehele paar bloeiwijzen. Bekijk vervolgens de reactie van de baby. Als er geen manifestaties zijn, kan de hoeveelheid kool in de voeding worden verhoogd.
5. Als tijdens de bevalling de foetus werd verwijderd door een keizersnede, is het beter om veegkool te gebruiken als onderdeel van groentesoepen.
6. Kool moet alleen worden gebruikt na een grondige warmtebehandeling.

De juiste kool kiezen

Wat het product ook is, het is uitermate belangrijk dat het nog steeds fris en van hoge kwaliteit is. Tips voor het kiezen:

1. De kop mag geen sporen bevatten die verband houden met schimmel en tekenen van rotting. Dichtheid en hardheid moeten voldoende zijn en de kleur moet worden gekenmerkt door een rijke felgroene tint.
2. De steel zelf moet zacht en dun van aard zijn. De afwezigheid van deze tekens suggereert dat zo'n kop net overrijp is.
3. De aanwezigheid van gele vlekken op kool duidt op een schending van de bewaarcondities.
4. Ideaal - wanneer de kool met eigen handen wordt gekweekt. Anders is het alleen nodig om groenten te kopen van betrouwbare betrouwbare producenten.
5. U kunt een bevroren product gebruiken. Moderne vriestemperaturen hebben een zodanig niveau bereikt dat ze het mogelijk maken om alle nuttige stoffen in hun oorspronkelijke vorm zo veel mogelijk te behouden.
6. Koop nooit ingevroren broccoli zonder eerst de informatie over de houdbaarheid te onderzoeken. Haar bloeiwijzen mogen niet in een bal vallen. Als elke bloeiwijze afzonderlijk gemakkelijk kan worden waargenomen, geeft dit aankwaliteit van het product.

Maar het kopen van kwaliteitskool op de markt of in de winkel is slechts de helft van de strijd. Het moet ook thuis goed worden bewaard. Kool wordt in papieren zakken gedaan en in de koelkast bewaard. De meest optimale plaats om het op te slaan is een compartiment voor groenten. Was de kool zou niet moeten zijn. Dit moet onmiddellijk voor het koken worden gedaan. Als u de kool van tevoren wast, zal dit de houdbaarheid aanzienlijk verkorten. Als de groente bevroren wordt gekocht, bewaar deze dan in de vriezer.

Heerlijk salade recept

Voor de voorbereiding zijn de volgende componenten vereist:

• broccoli;
• een stuk kipfilet;
• harde kaas - 250 g;
• knoflook - 1 teentje (hakken is verplicht);
• zout - volgens smaakvoorkeuren.

Het gebruik van zure room is toegestaan ​​als verband. Broccoli gedurende 5 minuten, gekookt in gezout water. Kipfilet wordt ook gekookt, gekoeld en in stukjes gesneden. Alle ingrediënten zijn grondig gemengd, gekleed met zure room. Een smakelijk gerecht is klaar om te eten.

Deze voedzame moeder zal met veel plezier eten. Naast het feit dat het gerecht echt lekker is, is het ook nuttig voor zowel moeder als haar kind. Kinderartsen keurden de introductie van dit gerecht in het dieet van zogende moeders goed.

Video: moeders voeden na de bevalling