Is het mogelijk om havermout met borstvoeding te geven?

Als een vrouw een baby krijgt, moet ze haar dieet bijzonder zorgvuldig in de gaten houden. Er moet tenslotte rekening mee gehouden worden dat het voedsel dat het lichaam van een zogende moeder binnengaat, niet alleen haar, maar ook het groeiende lichaam van de baby beïnvloedt.

Toonaangevende lijnen in de lijst met producten die van groot voordeel zijn, zijn havermout. Dit gerecht is een energiebron. Havermout wordt goed opgenomen, verzadigt het lichaam met vitaminen, mineralen en andere nuttige stoffen.

Een beetje geschiedenis

Sinds de oudheid zijn haver gebruikt als een sterk medicijn in Europese, Aziatische en Oosterse landen.

Genezers gebruikten actief haver om verschillende ziekten te bestrijden - er zijn veel essentiële sporenelementen in de samenstelling van de korrels van deze plant: fosfor, calcium, magnesium en andere stoffen die enorme voordelen voor het menselijk lichaam (met name de nieren, het maagdarmkanaal) opleveren.Voordat ze werden gegeten, werden haver onderworpen aan een vrij lange warmtebehandeling - meestal gebruikten ze tanks met dikke muren of Russische kachels.

Tegenwoordig worden deze granen en gerechten van hen beschouwd als de meest voorkomende voedingsproducten, vooral voor kinderen en vrouwen tijdens de borstvoeding. Bovendien, om havermoutpap te koken, hoef je op dit moment niet veel tijd te spenderen - wat ook belangrijk is voor een jonge moeder.

Wat is nuttige havermout

Niet veel mensen begrijpen hoe waardevol zo'n eenvoudig gerecht als havermout is.

1. Er wordt aangenomen dat als je elke dag havermout eet, de verwelking aanzienlijk vertraagt ​​en de verbindingen van de neuronen in de hersenen sterk blijven.
2. Terwijl het dragen van een kind, havermout biedt de toekomstige moeder met nuttige elementen en energie zonder een grote gewichtstoename veroorzaken.
3. Tijdens het geven van borstvoeding wordt het aanbevolen om havermout in uw dieet op te nemen om de reden dat als u het regelmatig gebruikt, het de hoeveelheid moedermelk zal helpen verhogen.
4. De samenstelling van natuurlijke vlokken omvat vele bruikbare elementen: choline, thiamine, foliumzuur, pantothenische en ascorbinezuren en andere stoffen.
5. Daarnaast bevatten ze calcium, kalium en andere sporenelementen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van het kind.
6. Een ander belangrijk voordeel van havermout is dat het geen set extra kilo's veroorzaakt. De samenstelling van de vlokken zijn complexe koolhydraten, die een gevoel van verzadiging vormen. Hierdoor zal het voor een zogende moeder gemakkelijker zijn om zoete en meelproducten uit uw dieet te verwijderen die bijdragen aan de toename in kilogrammen.
7. Als een vrouw de diagnose diabetes heeft, kan dit gerecht haar bloedsuikerspiegel normaliseren. Als u regelmatig havermout gebruikt, heeft dit een gunstig effect op de conditie van tanden, haar en huid.
8. Het product bevat een grote hoeveelheid plantenvezels, wat een positief effect heeft op de darmmotiliteit, waardoor een delicaat omhullend effect ontstaat, en dit is erg belangrijk voor nieuwe moeders die lijden aan obstipatie.
9. Vitaminen en antioxidanten die in havermout zitten, stimuleren het immuunsysteem van vrouwen en bovendienhet lichaam helpen om te vechten met vele ziekten van verschillende oorsprong.

In welke gevallen kan pap niet eten

Hoewel dit product enorm veel nuttige eigenschappen heeft, is het in sommige gevallen gecontra-indiceerd om het te gebruiken, omdat havermout allergieën kan veroorzaken bij moeders die borstvoeding geven en baby's. Dergelijke situaties komen niet vaak voor, maar het is niet mogelijk om ze volledig te elimineren.

Het is gecontra-indiceerd om het product te gebruiken voor die jonge moeders die lijden aan coeliakie. Deze ziekte wordt gekenmerkt door het feit dat het lichaam gluten niet kan afbreken - een speciaal eiwit dat voorkomt in sommige voedingsmiddelen, waaronder haver. Opname in de voeding van graan havermout met coeliakie kan leiden tot aandoeningen van het spijsverteringsstelsel.

Hoe havermout te kiezen

Wanneer u een product kiest, moet u de informatie op de verpakking lezen - de vlokken mogen geen extra ingrediënten en smaakversterkers bevatten. Grote voordelen zullen komen van volle granen. Een nadeel hierbij is dat pap van dergelijke granen lang genoeg gaar moet worden.

Als een vrouw die borstvoeding geeft meestal niet voldoende tijd heeft om te koken, is het beter om havermout te kiezen. Productclassificatie wordt uitgevoerd afhankelijk van de grootte.

Kookmethode

Om pap te koken, zodat het niet alleen lekker was, maar ook alle nuttige stoffen bewaarde, moet je een paar regels volgen:

1. Allereerst moeten de in de winkel gekochte vlokken goed worden gespoeld. Dankzij dit zal het blijken om onnodige bloem kwijt te raken.
2. Tijdens het geven van borstvoeding, is het raadzaam om havermout in water te koken. In het bijzonder ongewenst om in de dieetmelkpap te komen, als de baby gevoelig is voor allergieën, aangezien koe-eiwit vaak de oorzaak is van een allergische reactie.
3. Het is noodzakelijk om water in de pot te gieten, te wachten tot het kookt en de vlokken te gieten. Voeg dan, indien gewenst, wat suiker toe.
4. Kooktijd voor havermout: ongeveer 15 minuten op laag vuur met constant roeren.
5. In de afgewerkte pap moet een stuk boter worden gedaan en laat het 10 minuten onder het deksel staan.

Het is onwenselijk om het gerecht te zoeten met honing of fruit, omdat ze bij kinderen een allergie kunnen veroorzaken. Voordat u uw dieet havermout gaat gebruiken tijdens de borstvoeding, dient u een kinderarts te raadplegen.

Video: de voordelen en schade van havermout