De voordelen en nadelen van bruine rijst. Bruine rijst voor gewichtsverlies

De bevolking van Aziatische landen heeft een hoog levenspotentieel, een grote accumulatie van energie en een goede gezondheid. Aziaten houden hun slaap, eten, manier van zijn nauwlettend in de gaten. Dat is waarom ze de status van al lang bestaande hebben gekregen. De oproep is gebaseerd op het feit dat mensen in die landen rijst als bijgerecht gebruiken en opnemen in hun dagelijkse voeding. Bijzonder populair graanbruin.

Bruine rijstsamenstelling

Granen zijn rijk aan tryptofaan en andere aminozuren die mensen niet alleen kunnen produceren. Deze verbindingen moeten noodzakelijkerwijs afkomstig zijn van voedsel om de goede werking van het lichaam te garanderen.

Er is veel lecithine, vitamine K, vitamine B en H-groep in bruine rijst.Het product is rijk aan tocoferol - een natuurlijke antioxidant.In rijst is er een ophoping van vitamine H, plantaardige vezels en biologisch actieve enzymen.

Chemische lijst doet niet zonder macro- en micro-elementen. Bruine rijst wordt dus gekenmerkt door zwavel, zink, boor, fluor, nikkel, ijzer, calcium, koper, jodium. De lijst doet niet zonder kalium, silicium, chloor en fosfor. Het is moeilijk om alle bruikbare stoffen op te sommen.

Bruine rijst onderscheidt zich door de hoogste opname van vezels in vergelijking met zijn tegenhangers. Ongeveer 4,75% van het totale volume aan granen is geconcentreerd (slechts 2,5% in wit).

Bruine rijst verwijst naar producten met een hoog zetmeelgehalte, 100 g. bonen bevatten ten minste 54 gram. deze stof.

Het calorische gehalte van de droge graankweek is 346 Kcal. op 100 gr. Om deze reden mogen mensen die naar hun figuur kijken niet worden misbruikt. Experts raden aan om bruine rijst niet meer dan 1-2 keer per week te consumeren.

Het effect van bruine rijst op het lichaam

• bestrijdt slaapstoornissen;
• verhoogt de bloedcirculatie en de verrijking ervan met zuurstof;
• profylaxe van maagzweren en gastritis;
• houdt water vast in het lichaam, verwijdert overtollig vocht;
• veroorzaakt geen darmobstructie;
• geschikt voor diabetici vanwege het onderhoud van glucosewaarden;
• stimuleert de neuronen van de hersenen;
• versterkt het centrale zenuwstelsel, verlicht de effecten van depressie;
• vermindert het aantal "getijden" tijdens de menopauze;
• staat veranderingen in DNA in de vorm van pathologieën niet toe;
• voorkomt vroegtijdige veroudering, beschermt het hart;
• verhoogt de virusresistentie;
• helpt bij het herstellen van ziekte en operaties;
• behandelt bloedarmoede en uitputting van het lichaam;
• ruimt een bloedstroom op, opent vaten;
• elimineert oud afval, giftige stoffen en radionucliden;
• verbetert de werking van de schildklier;
• normaliseert de zuurbalans in de maag;
• verhoogt de darmmotiliteit;
• controleert cholesterol;
• verantwoordelijk voor het metabolisme van koolhydraten en vetten, waardoor het metabolisme toeneemt.

De voordelen van bruine rijst

1. Rijstafkooksel heeft zichzelf bewezen als een remedie tegen seizoensgebonden ziekten in de vorm van griep, tonsillitis en longontsteking. De unieke eigenschappen van de drank helpen in een korte tijd om het lijden van de patiënt te verlichten.
2. Een afkooksel op basis van rijst wordt aanbevolen voor darmzweren. De samenstelling kan worden gebruikt als een klysma.Waardevolle mix draagt ​​bij aan de snelle genezing van zweren.
3. Rijst wordt aanbevolen om in het dieet van mensen die betrokken zijn bij zware fysieke inspanning te nemen. Het product vult snel kracht, energie en herstelt spiervezels. In de zomer onderdrukt een rijstgerecht de dorst.
4. Zwanger en tijdens de lactatie kunnen meisjes veilig rijstgerechten consumeren. Granen hebben een positief effect op de intra-uteriene ontwikkeling van het kind. Je baby heeft een sterk immuunsysteem.
5. Bruin risico is rijk aan gamma-oryzanol, het enzym vermindert het effect van schadelijke vetten op het lichaam, waardoor het bloed wordt gezuiverd. Cereal is een van de krachtigste antioxidanten en onderdrukt de schadelijke effecten van zonlicht.
6. Als je systematisch rijst eet zonder zout toe te voegen, zal het lichaam snel overtollige vloeistof afvoeren, wat oedeem veroorzaakt. Zo wordt de waterbalans gestabiliseerd, de bloeddruk daalt.
7. Verzadigd met minerale verbindingen, wordt rijst aanbevolen voor verzwakte mensen na een recente ziekte of operatie. Graankweek heeft een positieve invloed op het zenuwstelsel en verbetert de slaap.
8. Regelmatige rijstconsumptie voorkomt spiervezelatrofie. Het product is vooral handig voor vrouwen. De unieke samenstelling geeft het oorspronkelijke uiterlijk en de sterkte van het haar terug, versterkt de nagelplaat, geeft de huid een zachte toon en fluweelzacht.
9. Het omhullende effect maakt het gebruik van pap of rijstde afkooksel om ontsteking in de spijsverteringsorganen te elimineren. Om deze reden wordt het product aanbevolen aan zweren en patiënten met gastritis.

Bruine rijst voor gewichtsverlies

1. Met andere woorden, gekookte lading is effectief in diëten voor gewichtsverlies, het product bevredigt de honger en reinigt het lichaam met hoge kwaliteit. De samenstelling van rijst bevat veel vezels, terwijl de glycemische index vrij laag is. Gekookt risico in combinatie met groenten in een korte tijd helpt bij het wegwerken van overgewicht en constipatie.
2. Bruine rijst rijk aan antioxidanten bevrijdt het lichaam goed van radionucliden, giftige stoffen en slakken. Regelmatige consumptie van rijst herstelt de synthese van vet en koolhydraten, normaliseert de cholesterolbalans in het bloed. Het product heeft een positief effect op de activiteit van het hormonale systeem en onderdrukt de ontwikkeling van diabetes.
3. Een nieuwe dag wordt aanbevolen om te beginnen met een donker rijstontbijt, het product zal ook niet minder effectief zijn in de avondmaaltijd. Voedingsdeskundigen hebben ontdekt dat de samenstelling praktisch onschadelijk is voor het menselijk lichaam. Daarom zal de positieve invloed van rijst zijn, zelfs als het na 18.00 uur wordt geconsumeerd.
4. Als je agressief besluit te kampen met overgewicht, moet rijst in je dagelijkse voeding geleidelijk worden opgenomen. Het gerede gedeelte van het graan mag geen verontreinigingen bevatten, in het bijzonder zout. Aan het begin van dit dieet wordt rijst aanbevolen om alleen de bijgerecht te vervangen.
5. Het lichaam begint geleidelijk calorieën te verbranden. Hiervoor is het noodzakelijk om de consumptie van vette voedingsmiddelen en voedingsmiddelen te verminderen. Bijgevolg moeten rijstporties ook worden verminderd. Voor een maximaal effect raden voedingsdeskundigen soorten rijst aan (wild en bruin). Dit mengsel wordt langzamer door het lichaam opgenomen en draagt ​​bij aan het smelten van extra kilo's.
6. Houd rekening met het rijstdieet en je moet meer zuiver water en groene thee drinken zonder onzuiverheden. De graancultuur is perfect gecombineerd met vetarme kefir, wit vlees, ongekookte vis en groenten.Dergelijke diëten worden in korte cursussen uitgevoerd om het volwassen lichaam niet te schaden. De tijd van manipulatie mag niet langer zijn dan 2 weken, voor meer efficiëntie, oefening.

Bruine rijstschade

1. Zoals eerder beschreven, is bruine rijst praktisch onschadelijk en heeft hij een minimum aan contra-indicaties. De belangrijkste voorwaarde is dat het belangrijk is om een ​​kwaliteitsproduct te eten en overdrijf het niet met een dieet.
2. Voor normaal functioneren van het lichaam en een geleidelijk gewichtsverlies, zou graangewas niet meer dan 3 keer per week moeten worden verbruikt. Misbruik van het product leidt tot een opgeblazen gevoel en ontlasting. Als u problemen heeft met het spijsverteringskanaal, moet u zich onthouden van diëten.
3. Te veel eten van bruine rijst veroorzaakt de ontwikkeling van atherosclerose, urolithiasis, hypertensie en andere cardiovasculaire pathologieën. Het is de moeite waard om te onthouden over mogelijke allergieën of individuele intolerantie voor bruine rijst.
4. Volg de regels voor het bewaren van granen; als niet aan de normen wordt voldaan, zal rijst aanzienlijke schade aan het lichaam veroorzaken. Bovendien beïnvloedt onjuiste verwerking van grondstoffen de persoon nadelig.
5. Het gebruik van chemicaliën om de opbrengst te verhogen, beïnvloedt het lichaam nadelig.Dergelijke granen hebben helemaal geen nut, integendeel, een persoon ontwikkelt urolithiasis en diabetes.

Hoogwaardige grondstoffen zullen ongetwijfeld onschatbare voordelen voor de mens opleveren. Graancultuur zal een grote hulp zijn in de strijd tegen obesitas. Vergeet niet dat misbruik van bruine rijst tot trieste gevolgen kan leiden. Geef bij voorkeur de voorkeur aan bekende en vertrouwde fabrikanten bij het kiezen van een product.

Video: De gunstige eigenschappen van bruine rijst