De voordelen en nadelen van kokos voor de gezondheid van het lichaam

Een kokosnoot bestaat uit een schaal, of exocarp, pulp en melk. De buitenlaag is moeilijk mechanisch te kraken, vaak voor gebruik kunnen mensen geen moer openen. Binnen de kokosnoot is kopra, of endocarp, het eetbare vlees. De walnootvloeistof rijpt met het zachte deel en melk wordt geproduceerd op basis van kokoswater. Als de vrucht volwassen genoeg is, begint de vloeistof te verdikken en uit te harden.

Chemische lijst van kokosnootelementen

Dit type noot is een vetrijk product. 100 gr. pulp accumuleert ongeveer 34 gram. vet, 3 gr. eekhoorn, 6 gr. koolhydraten. Er zit veel vezels in het product - 9 g., Water - 47 g., Di- en monosacchariden - 6 g. Verzadigde vetzuren - 30 g. De samenstelling is rijk aan as, maar het hoopt zich op in een klein volume (0,96 oz.).

Vanwege het hoge vetgehalte is het caloriegehalte van kokosnoot 354 Kcal.met berekening op 100 gr. Het droge vlees is voedzamer en bevat 593 Kcal. De laagste calorie is kokoswater - 16 kcal. op 100 gr.

In de noten eetbare pulp geconcentreerde massa van nuttige vitaminen. Thiamine, foliumzuur, riboflavine, tocoferol, ascorbinezuur, pyridoxine, nicotinezuur worden hiervan onderscheiden. Ook beschikt de compositie over vitamine K, vitamine PP, choline.

Kokosnoot concentreert een verscheidenheid aan macro- en micronutriënten. Zink, jodium, natrium, calcium, ijzer, mangaan, magnesium, selenium, koper, fosfor-kalium worden als waardevol beschouwd.

De vermelde stoffen vormen geenszins een volledige lijst van onvervangbare stoffen. Tropisch fruit is rijk aan antioxidanten, aminozuren, natuurlijke oliën en ethers, verschillende voedingsvezels.

Talrijke studies hebben aangetoond dat kokoswater zeer dicht in samenstelling is met menselijk bloed. De vloeistof bevat waardevolle enzymen die nodig zijn voor de volledige werking van alle organen en systemen.

Om deze reden is het meer gunstig voor atleten na het sporten om kokoswater te drinken, en niet voor andere sporttypesupplementen. Er moet worden verduidelijkt dat water onmiddellijk na het openen van de noot wordt geconsumeerd.Later verliest ze haar kwaliteiten.

Kokosgebruik

1. In de kokosnootpulp veel eiwit, dus de samenstelling wordt aanbevolen voor gebruik door atleten. Verbruik van noten helpt om met name snel spiermassa en -gewicht te krijgen. Bodybuilders eten het vlees omdat het energie geeft en helpt de vitaliteit te behouden.
2. Melk en de binnenkant zijn geclassificeerd als afrodisiaca. Door het vruchtvlees te consumeren, verhoogt een persoon zijn seksualiteit en wordt aantrekkelijker in de ogen van het andere geslacht.
3. Het product heeft een positief effect op de voortplantingsfunctie van mannen en vrouwen. Kokosnoot moet worden geconsumeerd door paren die geen kind kunnen verwekken. Het verhoogt de gevoeligheid van de eieren bij vrouwen en de productie van sperma bij mannen.
4. De grove voedingsvezels in de pulp en melk hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel. Kokosvloeistof omhult de wanden van de maag en verlicht ernstige pijn. Walnoot reinigt het gehele darmkanaal en elimineert giftige verbindingen. Vaak helpt het om overtollig gas te behandelen, een opgeblazen gevoel.
5. Het fruit mag worden geconsumeerd door patiënten die lijden aan darmzweren en maagzweren.Walnotenmelk verzacht niet alleen het verloop van de ziekte, maar vernietigt deze ook volledig. Een soortgelijk effect wordt waargenomen bij mensen met galblaasaandoeningen en nieren.
6. Het fruit verzamelt veel jodium. Het element is nodig voor de preventie en behandeling van ziekten die samenhangen met de schildklier en het endocriene systeem als geheel. Artsen schrijven het verbruik van melk en pulp voor met colloïde struma.
7. Laurinezuur komt ook voor in noten. Het is de basis van moedermelk van de pas gemaakte moeder. De stof in combinatie met minerale verbindingen en vitaminen versterkt de beschermende functies van het lichaam, verhoogt de efficiëntie (fysiek, mentaal), versnelt alle metabole processen.
8. De grootste geesten van de wereld die geneesmiddelen tegen kanker ontwikkelen, hebben de waarde van kokosnoot in de strijd tegen oncologie onthuld. Alle componenten van de noot zijn betrokken bij de vernietiging van de tumor door de toegang van bloed en zuurstof tot kankercellen te blokkeren.
9. De vrucht bevat veel natuurlijke stoffen die het zicht verbeteren. Het is handig om kokosnoot te eten voor mensen met oogziekten, gevallen ogen, zwakke oogspieren, gebrek aan appelvocht.
10. Er is een positief effect van kokosnoot op mensen met ziekten van de hartspier en de bloedsomloop. Walnoot voorkomt de manifestatie van coronaire hartziekte, hartinfarct, beroerte. Melk opent de vaten voorzichtig en versnelt de bloedcirculatie. Kokos verbetert de productie van rode bloedcellen.
11. Antivirale eigenschappen maken het gebruik van melk voor de behandeling van pijn en keelpijn, keelpijn, bronchitis, longontsteking, griep. De samenstelling verlicht niet alleen de symptomen van de ziekte, maar versterkt ook het immuunsysteem.
12. Melk heeft ook gunstige eigenschappen. Het versterkt botweefsel, tanden, nagels, haar. De samenstelling verhoogt de weerstand van het lichaam tegen hepatitis en HIV-infectie, vergemakkelijkt het beloop van psoriasis, reguleert de menstruatiecyclus van vrouwen.

De voordelen van kokosnoot voor kinderen

1. Kokosnoot is overal te vinden, kinderen houden van verschillende snoepjes met schilfers van notenpulp. Weinig ouders vragen zich af of een dergelijk product schadelijk kan zijn voor het lichaam van een kind.
2. Het eerste dat je moet weten is dat kokosnoot niet eerder dan 2 jaar mag worden opgenomen in het dieet van de baby. Het lichaam van kinderen is erg gevoelig voor onbekende producten, dus het vruchtvlees moet in kleine porties aan het kind worden gegeven. Bekijk de reactie van het lichaam.
3. Als een kind een allergische reactie heeft, wordt aanbevolen om niet eerder dan 3 jaar tropisch fruit te geven. Tegelijkertijd is gezondheidstoezicht vereist. De rest van de kokosnoot wordt beschouwd als een waardevolle niche van sporenelementen en stoffen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van het kind.
4. Het hoge calciumgehalte in de noot helpt bij het vormen van botweefsel. Als gevolg hiervan heeft een klein kind sterke tanden en botten. De aanwezigheid van ijzer helpt het lichaam van het kind om de ontwikkeling van bloedarmoede te voorkomen.
5. Het vruchtvlees van een tropische noot met een regelmatige inname heeft een goed effect op de huid van de baby. Daarnaast wordt olie veel gebruikt om de opperhuid te beschermen tegen het debat en de schadelijke effecten van ultraviolette stralen.
6. Studies hebben aangetoond dat kokosnoot vrijwel geen contra-indicaties heeft voor het jongere lichaam. Het is verboden tropische pulp te geven aan kinderen in de aanwezigheid van allergieën.
7. Kokosnoot is een uitstekend alternatief voor multivitamine-aankoopcomplexen. Walnut zorgt voor de ontwikkeling van het kind en helpt het lichaam seizoensgebonden infecties te weerstaan. Regelmatige inname van pulp wordt gedurende lange tijd bekrachtigd.

Kokosapplicatie

vlees

1. Het vlees van de exotische walnootsmaak is bij bijna iedereen bekend. Er zijn maar weinig mensen op de wereld die niet van grondstoffen houden. In andere gevallen is kokosnoot overal geliefd voor een unieke en vrij interessante smaak.
2. Gedroogde zachte delen vormen schaafsel, die voor culinaire doeleinden worden gebruikt. Vers fruit wordt bij voorkeur toegevoegd aan verschillende salades, hoofdgerechten en soepen. Coconut opent nieuwe smaaktonen in voedsel.

melk

1. Vaak wordt na het verwerken van de pulp van de noot melk verkregen. Het wordt gebruikt op het gebied van cosmetische focus voor de behandeling van zonnebrand en ontsteking van de huid.
2. Vloeistof is perfect te combineren met andere producten bij de bereiding van sauzen en gerechten. Het is beter om te combineren met zeevruchtencocktails, vlees, gestoofde groenten.

De olie

1. De samenstelling is niet minder gevraagd op het gebied van cosmetische oriëntatie en industriële doeleinden. Parfums en sommige medicijnen zijn gemaakt van olie.
2. Kruiden samenstelling is nuttig voor de hoofdhuid en het haar in het algemeen. Het systematische gebruik van olie helpt gespleten haarpunten te voorkomen en haar te splijten.
3. Als gevolg van de toepassing, voedt u de huid volledig met essentiële stoffen.Haar krijgt goede hydratatie en bescherming.
4. De tool is het meest gevraagd onder het schone geslacht met een verhoogde droogheid van krullen. Het is de moeite waard te weten dat de olie bij regelmatig gebruik het kleurpigment wegspoelt.
5. Kokosolie is aangebracht op de huid van het lichaam. De samenstelling bestrijdt voortijdige veroudering, verjongende weefsels op cellulair niveau. Dientengevolge verdwijnen delen van rimpels en rimpels.
6. De compositie is niet minder gevraagd voor massage-doeleinden. De olie heeft niet alleen een gunstig effect op de huid, maar ook op het centrale zenuwstelsel. Als gevolg van de procedure ontspant de persoon en kalmeert hij.

Harm kokosnoot

1. Er wordt aangenomen dat de moer een negatief effect heeft op het cardiovasculaire systeem vanwege de hoge voedingswaarde (calorie- en vetzuren). In tegenstelling tot dergelijke beschuldigingen is bewezen dat de aanwezigheid van gereduceerde enzymen de gezondheid niet nadelig beïnvloedt.
2. De enige voorwaarde is dat het niet wordt aanbevolen om tropische noten te misbruiken bij mensen die problemen hebben met overgewicht. Bij diarree kan een regelmatige kokosconsumptie de situatie verergeren.De rest van het fruit is volkomen veilig en wordt aanbevolen voor consumptie.

Om ervoor te zorgen dat de kokosnoot maximaal voordeel oplevert voor het lichaam, is het belangrijk om de juiste moer te kiezen. Als u nog nooit een tropisch product hebt geprobeerd, is het niet aan te raden om er voor het eerst op te leunen. De reactie van het lichaam kan onvoorspelbaar zijn, u loopt het risico individuele onverdraagzaamheid te ontwikkelen.

Video: gebruik van kokos en kokosmelk