Kan jeg eggplanter med amming?

Hver ung mor er bekymret for helsen til sin nyfødte baby. Tross alt er den gode helsen til babyen, både under graviditet og under amming, avhengig av morens helse. Derfor er riktig diett regnet som en viktig komponent for kvinner under amming. Det er derfor eksperter i amming i en stemme sier at mødre bør bare inkludere sunne produkter i deres daglige meny. Det er nødvendig å konsumere frukt og grønnsaker i tilstrekkelig mengde, fordi de er de viktigste leverandørene av vitaminer og sporstoffer i kroppen til en ung mor. Imidlertid bør de brukes sparsomt.

Disse nyttige produktene inkluderer eggplanter. Denne grønnsaken er nødvendig for en ammende mor å gjenopprette fysisk styrke, og en nyfødt - for riktig utvikling. Aubergine har mange gunstige egenskaper og anses å være helt trygt under amming.

struktur

Dens frukt inneholder:

• mange vitaminer (C, B) og fiber;
• gunstige sporstoffer (magnesium, kobber, kalium, fosfor, jern);
• grønnsak er rik på karoten og folsyre.

Dette er ikke en komplett liste over alle de nyttige elementene som utgjør aubergine, som er nødvendige for moren og hennes krummer.

Tips for mødre ikke å skade barnet

Det er viktig å huske at det er bedre å introdusere eggplanter fra sen sommer til tidlig høst i mors kosthold når de ammer. Faktum er at vegetabilsk modningstid er fra august til september. På dette tidspunktet anses aubergine som den mest nyttige, som vokst i mer naturlige forhold, uten kjemikalier og sterke gjødsel. Samtidig skal ikke de gunstige egenskapene til denne grønnsaken om vinteren sies. Eggplanter vokst i drivhusforhold om vinteren eller hentet fra utlandet er sannsynligvis tungt fylt med gjødsel og har få nyttige stoffer i deres sammensetning. I tillegg er slike frukter smakløst og av liten bruk under amming.

I dette tilfellet, spis aubergine mens du ammer babyen, bør moren være forsiktig. Tross alt inneholder de aubergineblå varianter et sterkt allergen-karoten. Ikke forgjeves blant folket denne grønnsaken kalles ofte "blå". For å unngå problemer med allergi i nyfødte krummer, bør aubergine ledes inn i mors kosthold gradvis. Samtidig er det viktig å overvåke helsen til babyen og hans reaksjon på et nytt produkt.

For første gang, eggplanter trenger å prøve i en liten mengde. Det er ikke nødvendig å overeat, da dette kan føre til problemer med helsepersonellens helse. Etter første gang må den nye moren observere tilstanden til babyen i omtrent tre dager. Hvis kroppen er normal, er det ingen utslett eller pimples på overflaten av babyens kropp, så kan du trygt legge eggplanter til mors daglige diett.

Ikke vær redd for å supplere menyen med nye produkter, fordi kostholdet til en sykepleier skal være balansert og nyttig. Forby din kropp å spise eggplanter og andre sunne grønnsaker trenger ikke. For å ekskludere fra kostholdet til en ammende mor, er denne grønnsaken bare nødvendig hvis hun har en allergisk reaksjon på dette produktet.

Fordelene med eggplant under amming

Aubergine har egenskaper som kan gjenopprette kvinnens kropp. Takket være alle de nyttige egenskapene til dette produktet, vil den unge moren føle en bølge av fysisk styrke og aktivitet.Samtidig bidrar de gunstige egenskapene til denne frukten til den rette utviklingen av babyens kropp og er nødvendig for veksten. Aubergine fordøyes ganske raskt, spesielt hvis den er kokt i form av en kokt eller stuet tallerken.

Takket være alle nødvendige vitaminer og sporstoffer, utfører aubergine helsefunksjoner for en ammende mor:

• stimulerer tarmene og fordøyelsen;
• hjelper mor og hennes baby under forstoppelse;
• eliminerer risikoen for å utvikle anemi i krummer;
• Hjelper hjertet til å jobbe fullt ut;
• bidrar til å bekjempe utviklingen av diabetes;
• Det har en gunstig effekt på leveren og nyrene i spedbarnet og hans mor;
• bidrar til å styrke barnets immunitet
• beskytter spedbarn mot forkjølelse og virus;
• forbedrer kroppens metabolisme;
• bekjemper nervøse sammenbrudd
• bidrar til å takle kramper i babyen;
• gjør barnets tenner og bein sterke.

Regler for bruk av aubergine med HB

1. Når du ammer, får mødre til å legge eggplanter til kostholdet etter to måneder av deres barns liv. Men noen eksperter sier at hvis en kvinne brukte eggplanter under svangerskapet, så kan dette produktet administreres etter den første måneden av et barns liv.
2. Hvis den nye moren bestemmer seg for å legge eggplanter til hennes meny, bør du ikke smake for mange produkter samtidig. Det er bedre å legge til nye grønnsaker eller frukt.
3. Spis straks mye stewed eller bakt aubergine er ikke verdt det, du må gjøre det i små porsjoner. En dag er nok til å spise fra 100 til 150 gram eggplant. I dette tilfellet er den ukentlige forbruket av denne grønnsaken til en ammende mor kun 300 gram.

Hvordan velge et kvalitetsprodukt

Under kjøp av eggplanter er det verdt å være særlig oppmerksom på kvaliteten og utseendet på grønnsaker. Hvis det finnes flekker eller svarte prikker på frukten, må du ikke bruke ødelagte grønnsaker til mat. Frukt bør ikke være sløv og overgrodd. En ammende mor er bedre å spise yngre frukter av små auberginer, da de produserer mindre bitterhet. Denne bitterheten vises i fruktene av mer moden grunn av den høye konsentrasjonen av solanin. Videre er det i smågrønnsaker deres norm ubetydelig, og det er praktisk talt ingen bitterhet.

Eggplanter må vaskes grundigere under tilberedningen. Sykepleiere kan ikke spise blå i rå eller underkokt form, da det vil være vanskelig for kroppen å fordøye et slikt produkt. Også ernæringseksperter anbefaler ikke å spise stekte eggplanter til unge ammende mødre.

Stekt eggplanter absorberer mye fett, så de er ikke nyttige for mor og baby. De kan forårsake halsbrann og forårsake mageproblemer. Det er bedre å bruke eggplanter med et minimumsinnhold av olje, bakt i ovnen.

Første gang du bør prøve kokte eggplanter i første halvdel for å sjekke babyens reaksjon på det nye produktet.

Hvordan lage eggplant med HB

Eggplanter absorberer vegetabilsk olje veldig sterkt, derfor er det bedre for ammende kvinner å suge fruktene i varmt vann før matlaging. Således absorberer grønnsakene mye mindre olje. Det er kjent at nyopprettede mødre som ammer babyer ikke anbefales å spise fettstoffer i det hele tatt. Så, mye olje er ikke ønskelig.Sykepleier anbefales å spise ikke mer enn 15-30 gram smør og vegetabilsk olje per dag.

Video: Aubergine fordeler