Er det mulig å amme gulrøtter?

Den nøyaktige tiden for utseendet på gulrøtter er ukjent. Men det faktum at denne hendelsen skjedde for lenge siden, kan du være sikker på. Selv i antikken var denne roten veldig populær. I forskjellige land ble gulrøtter inkludert i sammensetningen av deilige retter, desserter og krydder ble laget av det.

Om fordelene med denne hagen kultur legender ble komponert. For eksempel, i noen land er det fortsatt en tradisjon å presentere en gulrot til en brud ved et bryllup. Denne skikken forklares av det faktum at gulrøtter i disse landene symboliserer sterke familieforhold og veletablerte hjemmeliv. Når vi presenterer nygifte rotkorn, gir giverne uttrykk for at jenta blir en god vertinne. Sannsynligvis har denne tro sin egen betydning. Men nytten av denne grønnsaken til lakterende unge mødre er uten tvil. Med riktig bruk av denne høsten skal babyens kropp også få enorme fordeler.

Verdifull sammensetning

I tillegg til høye ernæringsmessige egenskaper av gulrøtter har helbredende egenskaper. Det brukes fortsatt i hjemmebehandling av mindre brannsår. Det er mange populære folkemessige oppskrifter som brukes til å løse mange patologier i menneskekroppen. Gulrøtter er i stand til å gi humør, for under påvirkning er hormonet serotonin produsert. Hun har magiske krefter. Så antok de gamle grekerne at ved hjelp av "Orange Beauty" kan du oppnå disposisjonen til en person som du vil knytte skjebnen til.

Selv om i alle disse fakta er det noe myte, men selve sammensetningen av denne innbyggeren av markene og hagen vekker stor respekt. En slik kombinasjon av nyttige elementer er vanskelig å finne. Tross alt har gulrot alt du trenger for å opprettholde viktige funksjoner:

• proteiner;
• fiber;
• karbohydrater;
• karotener,
• fett;
• organiske syrer;
• vitaminer;
• mikro- og makronæringsstoffer.

Jeg vil gjerne bo separat på siste avsnitt, fordi en betydelig del av det periodiske tabellen presenteres i en gulrot. Selv sjeldne sporstoffer finnes i gulrøtter, for eksempel: molybden, nikkel, krom, kobolt. Det er sant at disse stoffene finnes i mikroskopiske doser.

Vitamin "A" - hovedpersonen i gulrotsagaen

Generelt, i gulrøtter, er hver deltaker av sin berømte sammensetning verdig en egen historie. Men retinol, bedre kjent som vitamin "A", er den viktigste aktive ingrediensen her. Nytten av dette vitaminet har lenge vært bevist av vitenskapelige midler. I rettferdighet skal det bemerkes at det var retinol som var den første som ble isolert fra gulrøtter. Siden åpningen har ei-vitaminet begynt. Senere ble det kjent om andre karotenoider.

Vitamin A er uvurderlig for menneskekroppen. Det er spesielt nyttig for vekst og full utvikling av barn. Her er bare noen av funksjonene som det regulerer i kroppen:

• involvert i syntese av proteiner;
• har antioksidant egenskaper, noe som bidrar til å raskt rense kroppen av giftstoffer;
• styrker immunforsvaret, beskytter barnet mot infeksjoner;
• bidrar til normalisering av metabolske prosesser.

Alle disse egenskapene er mer nyttige hundre ganger også fordi babyen mottar dem naturlig, det er, sammen med morsmelk. Fordelen med retinol er manifestert i evnen til å forbedre tilstanden til hår og hud, noe som er viktig for å opprettholde skjønnhet og forlenge ungdommen til enhver kvinne.

Andre nyttige funksjoner

Naturen som om spesielt valgt den mest nyttige sammensetningen for mennesker og plassert den i en gulrot.Et unikt sett av komponenter gjør rotbeskjære et sikkert produkt som er egnet for å føde en ammende mamma. Og for en rekke indikatorer er det obligatorisk. For eksempel inneholder 650 gram gulrøtter samme mengde kalsium som i et glass helmelk. Og dette elementet er nødvendig for beinvev. Men evnen til en grønnsak er ikke begrenset til denne egenskapen. Gulrøtter fremdeles er fremstilt av følgende egenskaper:

1. Reduserer konsentrasjonen av kolesterol. Forskere har vist at det er nok å bare spise 150 gram gulrøtter daglig for å redusere nivået av denne skadelige komponenten med 20%.
2. Styrker strukturen i blodkarene. Kaliumet i produktet har en positiv effekt på tonen i de vaskulære veggene, og øker deres gjennomstrømning. Som et resultat er blodsirkulasjonen og hjerteaktiviteten forbedret.
3. Normaliserer hemoglobinnivået. Siden gulrøtter er på listen over jernholdige produkter av naturlig opprinnelse, anbefaler jeg at de spiser det for å forhindre anemi. Som et forebyggende tiltak brukes en grønnsak til å forhindre rickets i et barn.
4. Problemer med syn av organer. Gulrøtter har en positiv effekt på visjonen - dette er også et bevist faktum. Men i en lignende situasjon kan den bare brukes som profylaktisk agent, fordi det ikke gir mening å rette opp allerede nedsatte funksjoner med hjelpen. Men med vanlig bruk av grønnsaker på grunn av det høye innholdet av retinol, kan det forhindre synshemming. Selv om det er altfor involvert i gulrøtter, bør det ikke være fordi en høy konsentrasjon av keratiner manifesteres ved pigmentering på huden.
5. Regulerer energibalanse. Gulrøtter er i stand til å avlaste tretthet og lade med vital energi. Så en del som veier 225 gram, som vil ta omtrent tre gjennomsnittsverdier av roten, øker effektiviteten. En sykepleier trenger en slik tilførsel av levende energi.
6. Kraftig antioksidant. Denne gulrotevnen har allerede blitt nevnt ovenfor. Men det handlet om retinol, det vil si vitamin "A". Men karotener har også muligheten til å eliminere toksiner. Virkemekanismen er følgende: Betakaroten, inn i kroppen, samhandler med fett, som starter prosessen med syntese av retinol. Men faktisk er dette elementet et pigment som gir rotkulturen sin karakteristiske oransje farge. Dette stoffet har lenge blitt kalt "ungdoms eliksir" for evnen til å bekjempe frie radikaler. Det antas at beta-karoten kan til og med ødelegge kreftceller, dersom visse forhold oppstår. Men det mest bemerkelsesverdige er at under dette varmebehandlingen er dette elementet ikke ødelagt.

Vær oppmerksom på! Det er data som indikerer en økning i laktasjon når du spiser gulrøtter. Gjennom forskning har eksistensen av denne forbindelsen blitt bevist: Tross alt er 90% av sammensetningen av gulrøtter vann. Lavt kaloriinnhold av produktet (35 kcal / 100g) gjør rotbeskjærelsen trygg i form av vektøkning. Alle disse egenskapene gjør gulrøtter et ekstremt nyttig produkt til kostholdet til en ammende mor.

Sikkerhets forholdsregler

Positive egenskaper ved produktet kan ikke betraktes som en grunn til overdreven bruk. Ved ukontrollert bruk av produktet er det fare for å oppnå allergi. Dens manifestasjon i spedbarnet er spesielt uønsket. Derfor skal gulrøtter, som andre produkter som har en klar farge, introduseres i kostholdet nøye.

I tillegg må du vurdere perioden etter levering. Det anbefales å supplere dietten med grønnsaker bare en måned etter fødselen av babyen. Og først må du spise dem bedre i kokt eller stuvet form. Hvis barnets hud ikke viser tegn på allergi, kan delen gradvis økes.

Menighetsammensetningsregler

Hvis barnet har tilpasset seg en mer mettet mors kosthold, må kvinnen ta hensyn til flere viktige anbefalinger når du spiser gulrøtter.

1. Tilberedningsmetode Sykepleier mamma bør ikke spise friske gulrøtter, men du kan prøve å drikke juice i små porsjoner. Det anbefales å blande gulrot og eplejuice. Du kan lage næringsrik blanding med revet rot og melk.
2. Begrensninger gjelder kun kvinner som lider av magesårssykdommer i fordøyelseskanaler eller er allergiske mot dette produktet.
3. Dosering bør være innenfor rimelige grenser. Under amming er den optimale mengden per dag ikke mer enn 150 gram.
4. Lagringsforhold Gulrøtter vare lenger ved lave temperaturer. Derfor er det mest passende stedet for det et kjøleskap. Men før du sender det til oppbevaring, anbefales det å vaske røttene grundig.
5. Tips for å velge. Godkvalitetsmønstre har en jevn farge, de er faste til berøring. Når du kjøper, bør du gi preferanse til grønnsaker som ikke har chips, sprekker og vekst.

Den japanske mener at med systematisk bruk av gulrøtter har en person en sjanse til å forlenge livet med sju år. For å få en fantastisk grønnsak til å gi helsemessig og lang levetid til mor og baby, må du konsultere en barnelege.

Videoer: grønnsaker for ammende mødre