Er det mulig å squash under amming?

Etter fødselen av babyen skifter oppmerksomheten til enhver mor helt til å ta vare på ham. Og hovedinnholdet på listen over viktige saker er mat. Tross alt er en liten person, eller rettere sin helse og utvikling, nå avhengig av hva moren spiser ved bordet. Derfor er hver sykepleie kvinne med en lidenskap for sitt eget kosthold og prøver å supplere det med bare sunne matvarer.

Grønnsak er sunt og trygt.

Å vite at menyen skal være variert og trygt samtidig, bekymrer mange mødre spesielt når de velger grønnsaker. Og disse tvilene er forståelige, fordi sortimentet av vegetabilske produkter er så mangfoldig at det er vanskelig å finne akkurat det ideelle alternativet som vil være mest nyttig for babyen og moren selv. Overraskende er en slik praktisk talt perfekt grønnsak i alle henseender lett å finne på disken i enhver butikk. Dette er en beskjeden, men veldig nyttig courgette.

Ernæringseksperter anbefaler sterkt denne grønnsaken til alle mødre. Videre tillater de å diversifisere dietten med dette naturlige produktet i det aller første fasen av naturlig fôring. Squash er veldig næringsrike, de er rike på vitaminer og viktige sporstoffer. Men det viktigste er at denne grønnsaken gir en minimal risiko i forhold til allergiske manifestasjoner i babyen.

Fordeler courgette

Den åpenbare fordelen med en kucus er dens innhold av lavt kaloriinnhold - kun 24 kcal per 100 gram produkt. Derfor vil nærværet av dette produktet i moderens kosthold ikke tillate en kvinne å få ekstra pounds, noe som ofte skjer med kvinner i perioden med naturlig fôring. I tillegg klarer courgetten å rense kroppen og beriker den med de nødvendige mikroelementene for å opprettholde normale funksjoner.

Rik komposisjon

Det er ikke ved en tilfeldighet at ernæringseksperter vurderer courgetter å være en naturlig energikilde. Du kan sørge for at denne oppfatningen er riktig ved å undersøke produktets kjemiske sammensetning. Squashes, uansett deres utvalg, kan skryte av et fantastisk utvalg av næringsrike ingredienser. Vegetabilsk kultur inneholder:

1. Nesten hele spekteret av essensielle vitaminer, inkludert askorbinsyre, hvor andelen av disse råder i sammensetningen.
2. Det er organiske syrer.
3. Mineralkomponenter er representert ved et stort innhold av kalium, kalsium, fosfor er også tilstede i vegetabilsk, selv om det er en lavere konsentrasjon av jern (en liten prosentandel).
4. Rik på vegetabilsk fiber, som har en gunstig effekt på tarmene. I et ord er sammensetningen av kucchini valgt slik at grønnsaken gir maksimal fordel for personen.

Nyttige egenskaper

Verdt respekt for kvaliteter av en courgette mye. La oss dvele på hans hovedferdigheter.

1. På grunn av det høye innholdet av næringsstoffer, fremmer courgette byggingen av beinvev hos barnet, veksten av tennene. Grønnsak med regelmessig bruk forbedrer tilstanden til huden, og mor bidrar til å raskt gjenopprette fra graviditet og fødsel.
2. Lavt kaloriprodukt lar deg bruke det uten fare for figuren.
3. Den ideelle mengden kalium og natrium gir en stabil vannbalanse i kroppen, noe som bidrar til fjerning av overflødig væske og toksiner fra den.
4. Organiske syrer er harmonisk utvalgt i kucusen. Deres lave innhold irriterer ikke tarmene, men stimulerer sin peristaltikk. Som et resultat, fordøyes maten ikke i kroppen.
5. Courgette simulerer regenereringsprosessen og har en positiv effekt på blodsirkulasjonen.
6. Denne grønnsaken er i stand til å opprettholde vitalitet og styrke immunforekomsten.

Et viktig poeng! Sykepleiere anbefales å spise courgettsretter minst tre ganger i uken. Forresten er denne grønnsaken ideell for grunnleggende om den første komplementære maten, som introduserer til baby mat i 5-6 måneder.

Vilkår for bruk

Mens kvinnen ammer barnet, bør kucussen, som andre grønnsaker, ikke spises rå. Videre kan du ikke starte en introduksjon til dietten med ferske grønnsaksprodukter.

Det anbefales å lage mat fra kokte og stuvede grønnsaker. Men etter at barnet har blitt fullt tilpasset, har det lov til å eksperimentere litt med ulike grønnsaker.

Vis squash på bordet Sykepleierne kan være noen dager etter fødselen av babyen. Den første delen skal representeres av et par spiseskjeer, dampet eller kokt grønnsak. Hvis barnet er godt tolerert vegetabilsk supplement, kan dosen gradvis økes. Men man kan ikke engang misbruke produkter som er nyttige i alle henseender. Derfor må moderering alltid respekteres.

Utvalgskriterier

En meget forsiktig tilnærming krever valg av vegetabilske produkter. Denne regelen gjelder for courgette. Selvfølgelig, ideelt å bruke courgetter vokst på egen grunn for å forberede næringsrike grønnsaker. Men hvis det ikke er mulig, bør du bare velge sesongens grønnsaker i butikken. Ikke utelukket kjøp av produkter på markedet. Men i alle fall bør frukten velges kun moden, uten skade og med ensartet farge.

Pass på å vaske grønnsakene forsiktig før du lagrer dem. Det er tilrådelig å helle kokende vann.

Optimale amming alternativer

Ovenfor ble det påpekt at en ubehagelig morbid mor er kontraindisert. Derfor vurderer vi populære retter med courgette, som raskt og enkelt kan tilberedes hjemme.

Grønnsakspot er en komposisjonell tallerken, der, i tillegg til courgette, må det være gulrøtter, poteter, kål. Disse ingrediensene blir best utsatt for dampbehandling, men du kan bake i ovnen for å maksimere næringsverdien av vegetabilsk tallerken. Hvis en kvinne foretrekker stekte grønnsaker, kan du noen ganger variere menyen med courgetter tilberedt på grillen. Et godt alternativ for vegetabilsk utvalg er squash pannekaker.

Kaviar fra squash har en stor hær av fans. Det er alltid hensiktsmessig på bordet, og matlaging er et snap hvis det er en god kvalitet kucchini. Selvfølgelig, her snakker vi utelukkende om hjemmelaget parabolen, fordi shoppingproduktet inneholder tilsetningsstoffer som er skadelige for babyen. Squashkaviar kan vises på morsmenyen bare i 5-6 måneder siden utseendet på babyen. Nyt smaken av sunn mat anbefales ikke mer enn 3 ganger i uken, og mengden av produktet bør ikke overstige 400 gram.

Er det mulig skade fra kucus?

Og konklusjon om hva som bør unngås. Siden courgette aktiverer fjerning av væske fra kroppen, kan bruken av sin mor i store mengder føre ikke bare til tarmlidelse, men også til en reduksjon av amming. Og morsmelk til et spedbarn er stiftmat. I tillegg kan denne vegetabilske evne forårsake alvorlige problemer: sammen med vann, er de nyttige elementene som kroppen trenger, vasket ut.For eksempel er normal kardial aktivitet umulig uten tilstrekkelig konsentrasjon av kaliumsalter. Alle disse faktorene må vurderes.

Videoer: grønnsaker for ammende mødre