Kan en sitron bli ammet?

Sitron er en anerkjent favoritt blant fruktene. Dens nytte er uten tvil. Den forfriskende smaken av sitron stimulerer om vinteren, og i sommervarmen lindrer den seg fra sterk tørst. Det er ikke ved en tilfeldighet at ved det første tegn på forkjølelse, husker alle omgående varm te med sitron. Tross alt inneholder denne frukten mange nyttige komponenter, og spesielt mye vitamin "C" i det, som spiller en avgjørende rolle for å styrke kroppens immunforekomster.

Noen fans av denne eksotiske frukten bruker den i ren form, til tross for sin svært sure smak - fordi uten frukt og sukker er frukten enda sunnere. Derfor anses sitron som et nødvendig produkt for å bli tatt med i dietten. Han er glad for å spise voksne og barn. Men når det gjelder lakterende mødre, er oppfatningen tvetydig, fordi det er noen nyanser i dette spørsmålet. La oss prøve å finne ut hvordan sitron er kompatibel med amming.

Nyttige kvaliteter

Selv om sitrusfrukter er mest forbudt for kvinner når de blir matet naturlig, gjelder ikke denne restriksjonen for sitroner. Tross alt er sitron en naturlig kilde til vitaminer og mange andre nyttige komponenter som menneskekroppen virkelig trenger. Kombinasjonen av fordelaktige elementer, konsentrert i denne tropiske frukten, regulerer mange viktige prosesser. Her er bare noen av sine egenskaper:

1. Metning med askorbinsyre gjør det mulig å positivt påvirke immunsystemets tilstand.
2. Antioxidant egenskaper bidrar til å rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer.
3. Evnen til å forbedre de elastiske egenskapene til de vaskulære veggene gjør sitroner best profylaktiske mot varicose sykdommer og tromboflebitt.
4. Frukt forbedrer kontraktiliteten til hjertemuskelen.
5. Stimulerende tarmmotilitet, sitron klipper med forstoppelse.
6. Kroppen til moren og babyen har svært behov for kalsium, noe som er ganske mye i frukten.
7. Sitron forbedrer næringsverdien av morsmelk.
8. Frukt kan erstatte salt på grunn av sin spesielle smak.
9. Lavt kaloriinnhold i produktet tillater kvinner å spise det uten frykt for å øke sin egen vekt.
10. Evnen til å påvirke metabolske prosesser gjør sitroner hovedassistenten i kampen for en slank figur.

Men selvfølgelig er den viktigste fordelen med en tropisk frukt forebygging av forkjølelse og virus. Den kvinnelige kroppen etter fødsel og kroppens krummer trenger virkelig en slik beskyttelse. Derfor vil naturlig fôring av sitroner være gunstig for både mor og baby.

Hva kan forårsake skade på sitron

Det bør umiddelbart bemerkes at alle negative reaksjonene ved bruk av sitroner er mulige bare med overdreven entusiasme for dette produktet. Hvis du overholder tiltaket, er risikoen minimal. Men fortsatt, når du slår på en eksotisk frukt i menyen, må denne faktoren også tas i betraktning. Det er tre hovedrisikoer:

1. Allergiske manifestasjoner hos spedbarn. Vanligvis reaksjonen av slike tegn på grunn av feil lagring av frukten og deres langsiktige transport til forbrukeren. Slik at fruktene ikke ødelegger, blir høsting av sitroner fjernet når de ikke er fullt modne. Deretter behandles de med midler for å sikre fruktsikkerheten. Disse kjemiske forbindelsene er faktorer som utløser utviklingen av allergier. For å unngå en negativ effekt, er det nødvendig å vaske frukten grundig før bruk, og for å eliminere all risiko anbefales det å kutte av peeling.Hvis disse forholdsregler ikke er tillatt å hindre en allergi reaksjon, er mamma bedre å nekte å bruke sitroner mens du ammer babyen.
2. Upset avføring i et barn. Siden fordøyelsessystemet hos spedbarn er ustabilt, kan noe nytt produkt forårsake diaré, tarmkolikk og økt gassdannelse. Sitroner øker motiliteten, noe som er en positiv kvalitet for mors kropp. Men for et barn er denne egenskapen til eksotiske frukter ekstremt uønsket. Derfor mamma bør være veldig forsiktig med å introdusere mat i dietten, inkludert sitroner.
3. Fordøyelsessykdom i mamma. Etter fødselen gjenoppbygges materiell organisme, slik at kronisk gastritt, sår og andre gastrointestinale problemer kan forverres. Derfor, hvis en kvinne har slike problemer, bør man være veldig forsiktig med å inkludere matvarer som sitron i kosten. Fostrets sammensetning inneholder stoffer som stimulerer produksjonen av magesekresjon, og kan godt føre til en forverring av kroniske prosesser i mage og tarm. I slike situasjoner bør du forlate sitronen.

Regler for å introdusere sitroner i kostholdet til en ammende mor

Tatt i betraktning alle ovennevnte risikoer, er det nødvendig å supplere menyen med sitron med streng overholdelse av følgende anbefalinger:

1. For første gang å gå inn i fosteret i dietten, er det bare etter at barnet er tre måneder gammelt fra fødselsmålet.
2. Spis frisk frukt bør starte med minimumsdosen - 1 kil per mottak, da dette beløpet kan økes gradvis.
3. Det er bedre å først diversifisere dietten ved å legge sitronsaft til te eller vann.
4. Ved de første tegn på tarm ubehag i babyen eller hudreaksjonen, er sitronen umiddelbart utelukket fra morsmenyen.
5. Hvis innovasjonen ikke ledsages av bivirkninger, øker dosen gradvis, men den bør ikke overstige 50 gram per dag.
6. Når du legger sitron til te, må du også ta hensyn til kvaliteten på tebladene, da allergier kan skyldes tetilsetninger.

Overholdelse av disse enkle tiltakene vil redusere alle negative risikoer betydelig.

Sitron Secrets

Det er flere subtiliteter av å spise sitroner. Å vite disse hemmelighetene, vil det være mulig å trekke ut maksimal nytte av dette produktet og få sann glede fra bruken.

Tilhengere av god ernæring råder til å spise fersk sitrusfrukt. Men for en forandring kan du legge til sitronzest til bakt varer eller til syltetøy. Selv om det i perioden med naturlig fôring er det mer verdsatt frisk frukt.

Noen tips som vil være nyttig for lakterende kvinner:

1. Siden kokende vann ødelegger den viktigste verdifulle komponenten - askorbinsyre, bør du legge til sitron til den allerede litt avkjølte drikken.
2. Hvis du legger til frisk sitronsaft til drikkevann, kan du få en god tonic. For å forbedre smaken anbefales det å legge til litt honning og mynte til drikke (hvis disse tilsetningsstoffene ikke forårsaker allergi i spedbarnet). En slik forfriskende cocktail vil gi styrke og vitalitet.
3. Hvis en kvinne har tannproblemer, er det bedre å legge sitronsaft til salater, drinker eller sauser. Denne forholdsregelen er diktert av det faktum at sitronsaften selv er svært aggressiv, og derfor ødelegger den tannemaljen.

Oppsummering, det er trygt å si at med en rimelig tilnærming er sitron nyttig for mor og baby. Denne rimelige frukten med en lys smak vil berike dietten og ha en positiv innvirkning på helsen.

Video: hvilken frukt kan være sykepleier mamma