Er det mulig å sukker når du ammer?

Under amming har kvinner ofte behov for en søt tann. Dette er lett å forklare - kroppen bruker mye energi på produksjon av næringsrik og sunn melk, og søt mat gjør det best for det. Sukker inneholder spesielt enkle karbohydrater, som raskt deles i energi og gir kroppen under stress.

Selvfølgelig er det umulig å misbruke produktet under amming, siden barnet kan oppleve diatese og andre problemer. I mange tilfeller er det vanlige granulatssyret lett å erstatte med andre produkter som fyller mors behov for godbiter.

Sammensetningen av granulert sukker

Før du vurderer fordelene eller skadene til sukker, må du forstå hva det er laget av.

Det rene produktet er sukrose, som kombinerer frukt (fruktose, glukose) og melk (laktose) sukker. Alle disse komponentene er ansvarlige for normal funksjon av organismene til mor og baby.

Laktose, for eksempel mettet colostrum og brystmelk med en stor mengde karbohydrater, og normaliserer også utviklingen av den naturlige tarmmikrofloraen, som forhindrer dysbakteriøs og kolikk. Melkesukker gir også kalsiumabsorpsjon, noe som er så viktig for utviklingen av skjelett og muskelsystem av barnet, dets tenner. Laktose bidrar også til absorpsjon av jern, ulike vitaminer i gruppe B. Derivatet av komponenten av galaktose har direkte innflytelse på dannelsen og styrking av hjernestoffet i spedbarnet.

Til tross for alle disse verdifulle egenskapene blir krystallinsk sukker, som vi kjøper i butikker, gradvis behandlet av kjemiske komponenter. Dessverre er det i de fleste tilfeller nesten ingen karbohydrater i det, og laktoseinnholdet er minimert. Et slikt produkt er svært vanskelig å assimilere til og med av mors organisme, for ikke å nevne de skjøre barns mage. Overmetning med sukker kan føre til endokrine forstyrrelser - for eksempel en reduksjon i glukosetoleranse.

Det er bare en konklusjon: under amming er det ikke så mye sukker i seg selv som er i ren form som er viktig som karbohydratkomponent (laktose, fruktose og glukose). Og de, forresten, finnes rikelig i frukt, bær, grønnsaker og meieriprodukter.

Fordelene med sukker under amming

Under amming utfører produktet følgende viktige funksjoner.

1. Øker nivået av "hormoner av lykke" - serotonin og endorfin. Sistnevnte eliminerer følelsen av fysiologisk og psykologisk tretthet, lindrer hodepine og andre kramper, forbedrer søvnkvaliteten. Etter å ha matet barnet med søt melk, kan du forvente at han skal være mer rolig om natten og om dagen.
2. Normaliserer leveren. Sukker forbedrer sin filtreringsfunksjon, noe som gjør at kroppen blir kvitt toksiner, metabolitter og giftstoffer.
3. Fremmer absorpsjon av vitaminer og sporstoffer av kvinnelige og barnslige organismer.
4. Kalmer nervesystemet. Søt te er det beste middel for nerver, depresjon og økt spenning. Hvis et barn gråter i flere dager uten grunn, har han kanskje ikke nok sukkerkomponenter.
5. Forbedrer amming. Søt melk må smake babyen og derved gjenopprette den normale sugrefleksen. Krummen er lei av det og mottar den nødvendige energien for verdens kunnskap.
6. Stimulerer hjernen. Sukrose har en positiv effekt på arbeidet i hjernehalvene, som også er ansvarlig for barnets konsentrasjon og oppmerksomhet, fine motoriske ferdigheter, evne til å absorbere og behandle informasjon, generell utvikling og sosialisering.
7. Belaster kroppen "rask" energi.Enkel karbohydrater i sammensetningen av sukker er delt nesten umiddelbart, noe som gir en kraftig energiutløsning.

Noen mødre unngår forsiktig sukkerforbruket under amming, av frykt for barnediatese og, selvfølgelig, et sett med ekstra pounds. Leger kategorisk forbyr fullstendig utelukkelse av sukker fra kostholdet av følgende grunner:

1. Synes kronisk tretthet og tretthet, døsighet.
2. Hjernen senkes, noe som fører til nedsatt oppmerksomhet og minnehemming.
3. Forstyrret blodstrøm i ryggmargen.
4. I vaskulærsystemet utvikles sklerotiske endringer (tetthet og ømhet, økning av elastisitet).

Hva skal erstatte

Siden krystallinsk granulert sukker ikke inneholder den nødvendige mengden karbohydrater og laktose, er det tilrådelig å erstatte det med naturlige kilder til disse komponentene: frukt og tørket frukt, bær og grønnsaker, melkeprodukter og fermenterte melkeprodukter.

Som et tilsetningsstoff kan krydderet erstattes med andre alternativer.

1. Rørsukker. I motsetning til det vanlige, inneholder den både B-vitaminer og mineraler og det nødvendige nivået av karbohydrater. Under amming anses det å være harmløst og lett fordøyelig, slik at det ikke "kuller" sårbare barns fordøyelsessystem.
2. Fruktose. Mene kalori versjon av et kosttilskudd, som også lett fordøyes. For søtsaker er det lite forskjellig fra sukrose og er til og med egnet for diabetikere.
3. Stevia. Herbal variant av søtningsmiddel, som tilfredsstiller behovet for søtsaker og byrder ikke fordøyelseskanalen.

Når du velger en sukrose erstatning for amming, unngå følgende alternativer: aspartam, xylitol, sakkarin, sorbitol, syklomat og andre syntetiske tilsetningsstoffer. Det er praktisk talt ikke absorbert av barnets kropp, kull det med slagg og metabolitter. Aspartam er dessuten brutt ned i metylalkohol, en ren gift for kroppen. Cyclomat har lenge blitt utestengt av europeiske land. Saccharin absorberes perfekt i melk, men blir nesten ikke fordøyd av magen, noe som kan gjøre hele fordøyelsessystemet "blitt".

Begrensninger i bruk

Hvor mye sukker kan konsumeres under amming, kan beregnes av moren selv, iagttagelse av spedbarnets reaksjon og oppførsel. Symptomer som indikerer overskudd av sukker i kostholdet av krummer: gaziki og kolikk, økt tårefølelse, avvisning av morsmelk, rastløs søvn, diatese (rødhet og utslett på kroppen).

Hva er skadelig sukker for mor og barn:

1. Forstyrrelse av endokrine organer, senker metabolisme.
2. Forverringen av munnhulen (enkle karbohydrater - et ideelt medium for reproduksjon av sykdomsfremkallende stoffer, inkludert karige bakterier).
3. Det spyler ut kalsium, noe som forårsaker tenner og bein å lide.
4. Øker surheten av miljøet i munnhulen.
5. Risikoen for å utvikle candidiasis hos mor og barn.
6. Sannsynligheten for diatese (matallergi) hos spedbarn.
7. Bytte kroppsmasse mamma og baby.
8. Risikoen for nedsatt glukosetoleranse, utviklingen av svangerskap eller diabetes mellitus.
9. Fordøyelsessykdommer hos barnet (kolikk og flatulens, forstoppelse, smerte).
10. Overeksponering av nervesystemet, som påvirker søvnkvaliteten og barnets søvnvarighet.

Et vanlig symptom er sukkerallergi. På krummens hud er det rødhet, utslett og svak hevelse. Barnet er bekymret for kløe og brenning, med det resultat at han formodentlig vil gråte uten grunn hele dagen. Ofte forekommer diatese hos spedbarn i løpet av de første 3 månedene av laktasjonen.

Ansvarlig mor bør forstå at, sammen med melk, kommer sukker inn i krummen og gir både positive og negative effekter på den.Derfor er det nødvendig å kontrollere bruken av sukker og dosering, se nøye på reaksjonen til den lille, og i tilfelle problemer, erstatt kosttilskudd med en annen komponent.

Video: Er det mulig for en søt pleiemor?