Er det mulig å ost når du ammer?

Kosthold er en av de viktigste betingelsene for trivsel for en person, spesielt i vanskelige perioder av livet - graviditet, postoperativ rehabilitering, mange sykdommer i mage-tarmkanalen. Riktig valgt diett kan redde pasienten fra mulige problemer og komplikasjoner. Spesielt akutt er spørsmålet om diett under amming. En sykepleier skal nøye velge mat. De må være friske og trygge. Tross alt, er kvaliteten og næringsverdien av dietten avhengig av fettinnholdet i morsmelk. I dag snakker vi om ost - hvor trygt og nyttig er et produkt under amming, hvor mye ost kan du spise til en ammende mor og hvordan du lager hjemmelaget ost selv.

Er ost tillatt i kostholdet til en sykepleier?

Barnelærere, erfarne mamma og ammekonsulenter vet at ethvert produkt i kostholdet til en sykepleier ikke burde forårsake allergi og gjæring, mat bør være næringsrik og sunn. Vurder ost for hver av disse kriteriene.

1. Oster forårsaker ikke allergi. Moms er vanligvis skeptiske til meieriprodukter, siden kuprotein kan forårsake allergier. Dette gjelder spesielt for babyer i de første månedene av livet, fordi fordøyelseskanalen deres ennå ikke produserer nødvendige enzymer, kan krummens kropp reagere med oppblåsthet, flatulens, som et resultat, lunger og angst. I fermenterte melkeprodukter, og spesielt i ost, er kuprotein i behandlet form, det er ikke farlig for et barn. Hvis en baby har en svært høy laktosefeil, og kroppen reagerer til ost, kan du velge varianter for fremstilling av hvilken geitmelk brukes, ikke ku. Det er mye lettere å fordøye og resirkulere.
2. Oster forårsaker ikke gjæring. Tarmkolik er et av de viktigste problemene hos spedbarnet. Faktum er at i de første månedene av livet er marmorens tarm på stadiet av modning, lærer han langsomt å produsere de nødvendige enzymene. På grunn av dette utvikler babyen flatulens, oppblåsthet. Barnet gråter ofte, kan ikke sove riktig, blir sliten, lider av gassdannelse. Dette er en vanskelig men fysiologisk periode som du bare må vente, forsøk å maksimere lindringen av krummene med en massasje, en varm bleie, et ventileringsrør, etc. Det er veldig viktig å følge dietten for ikke å forverre flatulens. Ost er en av de få produktene som er perfekt fordøyet, forårsaker ikke gjæring i tarmen til moren, i dette henseende er ost fullt akseptabelt for forbruk.
3. Høy næringsverdi av ost. Til morsmelk var fett og nærende, må maten være sunn, med et stort antall verdifulle stoffer. Ost tilhører denne kategorien. Det har mange sporstoffer og vitaminer, viktige fettstoffer og syrer. Oster er ikke bare mulig, men må inkluderes i kostholdet ditt under amming, fordi denne perioden er preget av svakhet og uttømming av kroppen. Oster hjelper deg raskt å komme tilbake i form og få den riktige dosen energi. I tillegg inneholder lavmette oster i sin sammensetning noen kalorier, det påvirker ikke figuren til en kvinne som raskt vil bli kvitt ekstra og unødvendig kilo. I tillegg er ost en fantastisk og velsmakende måte å diversifisere det dårlige kostholdet til en sykepleier.

Det er viktig å forstå at noen typer ost kan påvirke amming. For krydret eller krydret oster bør forlates - de kan forandre smaken av morsmelk. Også, ikke spis ost med mugg, fordi soppen er farlig for kroppen i en sårbar tilstand. Smeltet ost anses å være vanskelig å assimilere, i de første månedene av babyens liv er det bedre å avstå fra å bruke det.I tilfelle nyresykdommer (urolithiasis og pyelonefritis), er det lov å spise ost i små mengder, det er bedre å konsultere legen din om dette på forhånd.

Fordelene med ost under amming

Varianter av myk granulær ost, som er mer som cottage cheese, anbefales ofte for kvinner med svak laktasjon. Generelt er ost et viktig produkt i kostholdet til en ammende mor. Først av alt forbedrer det fordøyelsesprosessene. Proteinet i ostens sammensetning absorberes perfekt, det er et løfte om sterke tenner og negler på en kvinne, grunnlaget for et sunt skjelett av et barn. I sammensetningen av osten er mye vitamin A, som fremmer vevregenerering, svært viktig i postpartumperioden, hvis en kvinne har fått tårer og sømmer blitt påført. Osten inneholder mye askorbinsyre - C-vitamin gjør det mulig å skape en sterk immunitet og beskytte mot forkjølelse. Kalium i ostens sammensetning påvirker helt morens kardiovaskulære system. Og et moderat forbruk av ost bidrar til å forbedre strømmen av lymfoidvæske, stabiliserer metabolske prosesser i kroppen. Dette gir en reduksjon i volum, vekttap og kvitt cellulitt.

Hvilken ost er god for laktasjon?

Vi har allerede sagt at en ammende mor ikke kan spise blåost, det er bedre å avstå fra bearbeidede varianter av ost. Du må også forlate syltet oster, de har mye salt, og dette er en ekstra byrde på nyrene, som allerede har virket under hele graviditeten for to organismer. Du kan ikke spise røkt oster - først og fremst kan de påvirke smaken av morsmelk. Men hovedrisikoen er at produsentene ofte oppnår en sterk smak ikke på en naturlig måte, men ved hjelp av mange tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, smakforsterkere etc. For å unngå unødvendige ingredienser og bare spise trygg ost under amming, kan du gjøre det selv.

Ved fremstilling av ost til rullende melk kan brukes med kefir vanlig kalsiumklorid fra ampullen (varm injeksjon). Deretter ved utkjørselen får du en ost rik på kalsium. Et slikt produkt er helt trygt, for en ung mamma, det er utrolig nyttig og verdifullt. Spis ost under amming - dette er et magisk produkt som vil hjelpe deg å holde deg frisk!

Video: riktig ernæring under amming