Fordelene og skader av kiwi for kroppens helse

Ikke alle vet at kiwi tilhører kategorien eksotiske bær. Frukt er dekket med en spesiell peeling med fibre, som ved forbruk avlater en ubehagelig brennende følelse på tungen. For å spise er egnet grønt kjøtt med bein, med en behagelig surhet. Kiwi brukes ofte i konditori, folkeslag og kosmetikk. Derfor er folk interessert i de gunstige og skadelige egenskapene til bærene. La oss prøve å klargjøre situasjonen.

Sammensetning av kiwi

Askorbinsyre er en ledende blant alle vitaminer i kiwi. Dette stoffet er bedre enn klyngen i sitrusfrukter og andre bær. 100 gr. Kiwi frukt står for så mye som 300 mg. Vitamin C. Dette antyder at bare 1 bær per dag vil gjøre opp for den tillatte daglige kvoten i dette elementet.

Dessuten er bæren rik på magnesium, kalium, nikotinsyre. Disse mineralene er avgjørende for hjernen, hjertemuskelen, sentral og perifert nervesystem.

Frukt har lite fett, men mye karbohydrater - 15%. Kiwi-holdig aktinidin bryter ned protein og hemmer kalsiumabsorpsjon. Imidlertid har stoffet evne til å akselerere celleregenerering og forhindre blodpropp. Bromelain og popin er ansvarlig for fordøyelsessystemet, og forbedrer absorpsjonen av verdifulle elementer i tarmene.

Kiwi er rik på jern, som håndterer anemi og øker hemoglobin. Frukten inneholder mange B-gruppe vitaminer, disse stoffene trengs for en stabil psyke og godt humør.

Produktet er rik på retinol og tokoferol - disse er naturlige antioksidanter som påvirker funksjonen av lever, nyrer og endokrine system. Antioksidanter fjerner radionuklider, toksiner og metaller fra indre organer.

Også, frukten inneholder vitamin D, det er nødvendig for strukturen av bein, tenner, negler. Uten dette elementet er helsen til hår og hud umulig. Med alt dette, gir lav kalorier (60 kcal.) Deg muligheten til å bruke kiwi i kosten.

Fordelene med kiwi påvirker hjertemuskelen, det vaskulære systemet, skjoldbruskkjertelen, blodtrykket og andre viktige system i kroppen.

Action kiwi

• akselererer produksjonen av kollagen, og dermed forbedrer hudtilstanden;
• normaliserer blodtrykket
• renser forsiktig fordøyelseskanalen fra stagnasjon;
• utfører forebygging av urolithiasis;
• fjerner vann, og eliminerer dermed puffiness
• reduserer smerte under gastritt;
• forbedrer tarmperistalitet og fordøyelse generelt;
• brukes til behandling av revmatisme;
• normaliserer det psyko-emosjonelle miljøet til en person;
• styrker hjertet og får det til å pumpe blod raskere
• beriker alle vev med oksygen;
• danner fosteret til en gravid kvinne i samsvar med begrepet;
• styrker beskyttelseskappen
• forenkler løpet av diabetes ved å redusere blodsukkernivået;
• bekjemper fedme og overvekt
• fjerner kolesterol;
• positiv effekt på fruktbarheten;
• øker potens (menn);
• sliter med frigidity (kvinner);
• øker hjernens funksjon, eliminerer moralsk utmattelse;
• renser organene "på alle fronter";
• utvider blodårene og driver blod gjennom dem raskere.

Indikasjoner for å drikke Kiwi

• bronkial astma og problemer med åndedrettssystemet;
• kald, infeksjon, svak av naturens immunitet;
• hyppige klimaendringer (reise, reise);
• jobbe i skitne industrianlegg;
• gjennomgår kjemoterapi;
• impotens;
• tendens til trombose, åreknuter
• vanskeligheter i hjertet og blodkarets arbeid;
• lav surhet i magen;
• Tilstedeværelsen av skadelig kolesterol i blodet;
• dårlig intestinal mikroflora og peristaltikk;
• sakte metabolisme;
• graviditet, amming;
• barns alder;
• reproduktive lidelser.

Den oppførte listen over indikasjoner er ikke hele listen. Hvis du har noen plager, besøk en lege og få faglig råd. Spesialisten vil gi nøyaktige anbefalinger med hensyn til den tillatte daglige prisen og frekvensen for mottak av kiwi.

Fordelene med kiwi for menn

1. Kiwi anses som en mannlig bær. Hun reiser libido, gjør mannen sexy og attraktiv i jentens øyne.
2. Disse fruktene må spise for par som skal ha en baby, men har problemer med å bli gravid. Aminosyrer og vitaminer er avgjørende for å øke fruktbarheten.
3. Kiwi øker mannlig styrke. Berry øker blodstrømmen i lyskeområdet, og utfører dermed forebygging av mange sykdommer i reproduktive systemet.
4. Takket være gunstige stoffer og spesielt pektin kjemper kiwi hemorroider. Denne eiendommen vil være uunnværlig for folk som bruker mye tid på å sitte.
5. Vitamin C i kombinasjon med jern, magnesium, kalsium, er ansvarlig for hjernen og nervesystemet hos menn. Med systematisk forbruk av kiwi roer psyken, lind irritasjon, gi munterhet.
6. Mange vet at representanter for den mannlige halvdelen er mer sannsynlig å gi kvinner kardiovaskulære sykdommer. Kiwi brukes til forebygging av slike plager.

Kiwi for gravide kvinner

1. Å ta Kiwi bidrar til å mette kroppen med verdifulle mineraler og essensielle enzymer. Berry er rik på nesten alle vitaminer som ikke blir ødelagt etter varmebehandling.
2. Kiwi anbefales under graviditet. Det advarer om muligheten for abort eller komplikasjoner under svangerskapet. Bergen er rik på folsyre, som er nødvendig for den forventende moren og babyen.
3. Inkluderingen av frukt i det daglige kostholdet vil bidra til å skape hjernens aktivitet og sentralnervesystemet av barnet riktig. Berry hemmer utviklingen av abnormiteter i denne bakgrunnen.
4. Kiwi hjelper den forventende moren til å opprettholde kroppen i tonus, renser forsiktig celler og vev fra slagger, giftstoffer. Berry virker som et mildt avføringsmiddel. Frukt hindrer utviklingen av forstoppelse, opprettholder vekten ved riktig merking.
5. Produktet sparer jenter perfekt under graviditet med beruselse. Frukt er rik på antioksidanter og fiber. Enzymer har en gunstig effekt på alle prosesser i kroppen. Kiwi er bare skadelig for mageproblemer.

Fordelene med kiwi for barn

1. Det er vanskelig å overvurdere fordelene med kiwi for utviklingen av barnets kropp. Den unike sammensetningen av frukten forhindrer forstoppelse, diabetes og nyrestein.
2. Regelmessig inntak av bær forbedrer immuniteten betydelig, styrker hjertemuskelen og stabiliserer blodtrykket. Kiwi anbefales å gi til barn etter 2 år.
3. Gjør manipulasjonen med forsiktighet, følg nøye opp barnets reaksjon. Frukt kan gis trygt i forbindelse med bananer. Den daglige prisen på kiwi i denne alderen - ikke mer enn 2 bær.
4. Kiwi blir ofte tilsatt forskjellige kornblandinger, slik at produktene utfyller hverandre og lett fordøyes av kroppen. Bær kombineres perfekt med fisk og kjøtt.
5. Gi barn de mest modne bærene, litt myke, men ikke skadet. I en slik kiwi konsentrert maksimal fordel. Bær er kontraindisert dersom barnet lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Kiwi med høyt kolesterol

1. Når hengende dårlig kolesterol i blodet utvikler kardiovaskulære patologier. I dette tilfellet er det risiko for atherosklerose og slag.
2. For å redusere mengden skadelig kolesterol, må du spise 2 kiwier per dag i 3 måneder. Samtidig vil ikke ytterligere medisinsk hjelp kreves.

Kiwi med diabetes

1. I diabetes er kiwi indikert for forbruk. Det er bevist at massen normaliserer blodsukkernivået og hemmer cravings for ulike søtsaker. Verdifull sammensetning gir uvurderlige fordeler i denne sykdommen.
2. Kiwi er en lav glykemisk indeksmat. Derfor må bæren systematisk spises sammen med epler, ananas og blommer.

Kiwi med forstoppelse

1. Som beskrevet tidligere har bæren en mild avføringsvirkning. Handlingen oppnås på grunn av den rike sammensetningen og høy fiberinnhold.
2. For å kvitte seg med dette problemet, anbefales det å spise minst 3 kiwier per dag med huden. Forskyll skallet grundig.

Kiwi daglig inntak

1. For en sunn person får lov til å spise ikke mer enn 3 bær. Resepsjonen skal gjennomføres om ettermiddagen. Dermed vil du ikke bli utsatt for tyngde og halsbrann.
2. Kiwi er ønskelig å spise i sin opprinnelige form med huden. En betydelig fordel for mennesker er konsentrert i fostrets skall. Kiwi bør lagres ved en temperatur som ikke overstiger 2 grader.

Harm Kiwi

1. Det er verdt å vite at kiwi inneholder en høy konsentrasjon av syrer. Derfor er det forbudt å spise bær for personer med høy surhet i mage, gastritt og magesår.
2. Kiwi tilhører ikke allergener, men i enkelte tilfeller forekommer individuell intoleranse av bær. Ikke misbruk produktet, slik at du ikke møter en rekke problemer.

Fra alle de ovennevnte er det logisk å konkludere med at kiwi bærer uvurderlige fordeler for menneskers helse. Imidlertid, som med ethvert annet produkt, bør det tas hensyn. Husk at den daglige tillatte prisen ikke skal overstige 3 stk. Tilsett kiwi til salater og hovedretter, spis som en selvstendig snack. Forbedre helsen til hele familien!

Video: Hvorfor trenger du å spise kiwi hver dag?