Fordelene og skader av mango for helsen til kroppen

Blant kjennere av eksotiske frukter, blir mango stadig mer og mer populær. Hans hjemland anses å være India. Mange likte mango, ikke bare for sin unike smak og aroma, men også den verdifulle sammensetningen med en masse fordelaktige egenskaper. Vurder alt i orden.

Mango komposisjon

1. I frukten er det en masse verdifulle stoffer, med en mangel på hvilken menneskets kroppsaktivitet er rett og slett umulig. De nødvendige enzymene er ikke bare inneholdt i mango-massen, men også i bladene, peeling.
2. Den inneholder fosfor, stivelse, magnesium, flavonoider, jern, polyfenoler, selen, naturlige sukkerarter, kalium, organiske syrer, mangan, retinol, sink, en undergruppe av vitaminer B, tokoferol, natrium, kobber, nikotinsyre og askorbinsyrer.
3. 100 gr. masse inneholder det meste av vann, fiber og karbohydrater. Kalori er avhengig av graden av modenhet. Gjennomsnittet er ca 66 Kcal per 100 gram. frukt. Kalori er forårsaket av et høyt innhold av sakkarider.
4. Husk at kjemisk sammensetning varierer fra mango-graden av mango. I grønn frukt er det en høy prosentandel stivelse. Som frukten modner, blir stoffet maltose, sukrose og glukose.
5. Ripe mango har mange organiske syrer og pektin, i motsetning til grønn frukt. Massen er rik på rav-, drue-, oksalsyre-, askorbinsyre-, sitronsyre- og eplesyre.
6. Ovennevnte stoffer produseres ikke av kroppen, men mange prosesser er direkte avhengige av disse enzymene. Regelmessig inntak av organiske syrer påvirker direkte helsen og tilstanden til personen.

Mango applikasjon

Den uvurderlige sammensetningen av mango pulp, frø og blader er mye brukt i matlaging, medisin og kosmetologi.

I medisin

1. Mango er anerkjent som en uunnværlig assistent i behandling og forebygging av de fleste sykdommer.
2. Medisiner basert på ekstrakter fra bladene har en beroligende, antioksidant og immunmodulerende virkning.

I kosmetikk

1. Mango har også funnet bred anvendelse i den kosmetiske verden. Midler basert på fruktekstrakt eliminerer hudproblemer.
2. Kosmetisk sammensetning forynger og strammer ansiktet, forbedrer farge, lindrer betennelse og eliminerer svarte flekker.
3. Daglig påføring av en mango-basert krem ​​mykner huden, renser porene, slapper av flekkene og toner dermis på mobilnivå.
4. Nyere mer og mer ettertraktede sjampoer, lotioner, dusjgeler, masker og tonic med et ekstrakt av en eksotisk frukt. Mango frøolje har oppnådd ikke mindre popularitet.
5. Urtepreparatet er populært i pleie av hudens hud, hender og ansikt. Olje gjenoppretter hårstruktur, beskytter huden mot eksponering for UV-stråler og eliminerer alder flekker.

I matlaging

1. Mango er ikke mindre etterspurt i kulinarisk form. Frukten brukes i fersk og hermetisk form. I det første tilfellet legges ofte masse til desserter og salater.
2. Smoothies, juice, drinker, likører, cocktailer og yoghurt har blitt populære fra masse og juice. I øst er mango vanligvis kombinert med kjøtt- og fiskeretter.
3. Det er bevist at massen av en eksotisk frukt hjelper kroppen til å fordøye tunge og fete matvarer. Ofte brukes mango til supper, kalde retter, syltetøy og iskrem.

Fordelene med mango

1. Det forhindrer dannelsen av kronisk tarmobstruksjon, forbedrer avføring, og absorberer raskt protein.
2. Det forbedrer humøret, lindrer spenningen og effektivt bekjemper stressende tilstand.
3. Deltar i bloddannelse og forbedrer blodkvaliteten. Øker signifikant hemoglobin.
4. Nyttig for diabetes. Verdien oppnås på grunn av den lave glykemiske indeksen.
5. Normaliserer hjerterytmen, lindrer mulige smerter under kramper. Stabiliserer trykk, øker blodkarets elastisitet.
6. Det forhindrer dannelsen av nattblindhet. God for syn, lindrer brennende og kløe på øyets slimhinne.
7. Bekjemper ondartede svulster. Stopper utviklingen av kreftceller, blokkerer tilgangen til blod.
8. Eliminerer overflødig vekt, bidrar til å begrense ham i normen. Innkommende leptin undertrykker rasende sult.

Fordelene med mango for kvinner

1. Ripe mango frukter gir fordeler fordi deres kjemiske liste over elementer er fullt dannet. Kvinner må spise et produkt for å bekjempe anemi og forebygge sykdom. Spesielt nyttig for å konsumere mango i menstruasjonssyklusen, når kroppen har en enorm mangel på jern.
2. De avførende egenskapene til en eksotisk frukt renser fordøyelseskanalen i gammelt avfall og giftige forbindelser. Mango fjerner overflødig galle og vann, og eliminerer dermed puffiness under graviditet. Med diuretisk virkning kan du bruke produktet med et problem med nyrene, og utføre deres komplekse rensing.
3. Calorie 100 gram. fosteret overstiger ikke 70 kcal. Av denne grunn er det fornuftig å forbruke mango mennesker som ser på figuren eller prøver å gå ned i vekt. Produktet vil kompensere for mangel på glukose, oppløftende.
4. Bruken av sammensetningen på grunn av dens kosmetiske orientering. På basis av papirmasse eller juice er det laget forskjellige masker for å ta vare på hår, hud og negler. Retinol og tokoferol betraktes som naturlige kilder til ungdom og skjønnhet.

Fordelene med mango for menn

1. Mango tilhører kategorien avrodisiakum. Frukten øker mannlig libido, styrker begjær, er ansvarlig for "mannlig kraft", gjør representanten for den sterke halvdel av menneskeheten attraktiv i øynene til en kvinne.
2. Oversjøisk foster har en kraftig positiv effekt på normaliseringen av reproduktive systemet. Med dosert og hyppig mottak, produseres et stort antall spermatozoer, deres mobilitet øker. Derfor mango er nødvendig for par som står overfor problemer med oppfattelsen.
3. Mangan, sink, selen, kobber og andre elementer er nødvendige for den mannlige kroppen for å opprettholde reproduksjonssystemet. Som et resultat av forbruk av mango utføres profylakse av sykdommer i prostata og hele urinen samt reproduksjonssystemet.
4. Innkommende tokoferol forsterker potens, fremkaller ønske, fjerner giftige forbindelser fra kroppen, renser blodet. Alt dette er nødvendig for at en mann skal holde seg i god form.
5. Mange vet at menn etter 45 års alder faller inn i risikosonen til de som kan møte hjertesvikt og karsystemet. Derfor må du begynne å ta frukten i mat på forhånd for å hindre sannsynligheten for slag eller hjerteinfarkt.

Mango fordeler for gravide kvinner

1. Mango egenskaper tillater deg å legge inn produktet i diett av gravide jenter, og dette er ikke overraskende. Folsyre reagerer på dannelsen av barnets sentralnervesystem og normaliseringen av den forventningsfulle moderens psyko-emosjonelle bakgrunn.
2. Å spise mango i mat sparer jenta fra giftose, humørsvingninger, blodtrykkstrykk. Fosteret korrigerer arbeidet i hjertemuskelen, renser urinen fra nyrene og stabiliserer aktiviteten.
3. Mango fjerner overflødig vann fra kroppen. Denne kvaliteten er verdsatt av gravide jenter, som ofte lider av ødemer. Den avførende effekten av frukten renser forsiktig fordøyelseskanalen og eliminerer forstoppelse.
4. Oversjøisk frukt anses som en naturlig antioksidant. Det bør tas for å opprettholde indre og ydre skjønnhet. Det er mulig å få fordel ikke bare fra masse, men også mango juice.
5. Når det gjelder fødsel av en baby, er mango kontraindisert hos barn. Det er bare mulig å introdusere fosteret i barnets diett etter tre års alder. Ellers vil babyen utvikle kolikk, allergier og andre bivirkninger.

Fordelene og skader av tørket mango

1. Kandiserte frukter inneholder små fettsyrer som irriterer mage-tarmslimhinnen. Derfor er det bedre for personer med magesår og gastritt å konsumere tørkede frukter som forsiktig omslutter veggene til indre organer.
2. Det skal huskes at tørkede frukter er tilberedt ved å suge i sukker sirup og tørke videre mangobitene. Det er derfor kandiserte frukter har et høyt kaloriinnhold (ca 318 kcal per 100 gr.).
3. Personer med diabetes og overvekt (inkludert fedme) bør nekte tørket frukt. Ellers vil du møte skarpe hopp i sukker.
4. Kandiserte frukter kan tas som en matbit til de som bryr seg om deres figur. Noen biter om dagen vil ikke skade deg, de vil bare kompensere for mangel på vitaminer og glukose.

Mango Harm

1. Massen av frukten gjør det vanskelig å skille ut etylalkohol fra kroppen. Derfor må mango ikke kombineres med alkoholholdige drikker. Også nekte å ta juice under bakrus.
2. Visse stoffer i sammensetningen av utenlandske frukter akselererer transformasjonen av karbohydrater til fett. Hvis du misbruker mango, risikerer du å få vekt.
3. Om mulig, ikke spis frukt som ennå ikke er moden. Ellers, kontroller beløpet strengt. Med mer enn 1 inntak, er det en sjanse for å utvikle flatulens, forstoppelse, diaré, magesmerter.
4. Fettsyrer påvirker helsen til personer med gastritt. Derfor, i tilfelle av forverring av sykdommen, forlater mango.
5. Unripe frukt er kontraindisert for personer med gikt. Mango bør fjernes fra dietten hos personer med kronisk pankreatitt.
6. Kontraindikasjoner inkluderer tilstedeværelse av individuell intoleranse mot mango. Også allergi er ofte forårsaket av fostrets hud, og ikke dens masse. Bruk hansker når du rengjør fosteret.

Hvordan velge en mango

For å dra nytte av bruken av utlandet frukt bare fordel, følg reglene for å velge mango.

1. For å begynne å lukte frukten i stammen. Du bør føle en behagelig lukt, som på en eller annen måte ligner smaken av fersken. Hvis du føler en alkoholholdig eller sur lukt, har mangoen forverret og er ikke egnet til konsum.
2. God frukt har en elastisk og skinnende hud. Etter å ha presset frukten beholdes sin form, lekker den ikke og knekker ikke. Hvis fingeravtrykket ikke forsvinner, og mango er pusset, har det lenge vært på hyllene i butikken.
3. Det er mange varianter av mango. Hver av dem er forskjellig i farge, lukt, variasjon (dessert, saus, etc.). Les etiketten før du kjøper.

De viktigste egenskapene til mango er i dets avføringsmiddel, bakteriedrepende, vanndrivende virkning. Fosteret er også i stand til å gjenopprette kroppen etter operasjonen og styrke immunforsvaret under virusinfeksjoner. Du kan bare dra nytte av bruk av utlandet frukt hvis du helt eliminerer kontraindikasjonene.

Video: nyttige egenskaper av mango