Fordelene og skaden på mandler for kvinner og menn

I dag finnes det flere varianter av mandel - bitter og søt. Den andre typen brukes ofte i konfektekunst, og vegetabilsk olje fremstilles fra bittermutrene. Alminner anbefales ikke å bli konsumert rå på grunn av stor akkumulering av giftige stoffer. Av denne grunn blir nøtter først varmebehandlet, deretter spist. For å få full nytte av produktet, må du ha tilstrekkelig kunnskap om sammensetningen og dens effekter på kroppen.

Kjemisk sammensetning

1. Mandler er rike på aske, naturlig vann, kostfiber (spesielt fiber), proteiner og karbohydrater. Den inneholder hele gruppen av vitaminer B, niacin, retinol, askorbinsyre, tokoferol, beta-karoten, vitamin PP.
2. Fra sporelementene avgir selen, kobber, jern. Også for ikke å nevne jod, kobber, mangan, fluor, sink. Når det gjelder makronæringsstoffer, er klor, svovel, magnesium, natrium, kalium, fosfor og kalsium til stede i nøtter.
3. Lett fordøyelig karbohydrater (dekstriner, stivelse, di- og monosakkarider) utfyller listen. Cystein, lysin, prolin, isoleucin, tyrosin, serin, metionin, glycin isoleres fra de essensielle aminosyrene.
4. I mandelpartiet av sitosterol, omega-syrer (3 og 6), mettede fettsyrer (palmitinsyre, stearinsyre, palmitinsyre). Som for umettede syrer er linolensyre, palmitolsyre, linolsyre og oljesyre inkludert i nøtter.

Kaloriinnhold

1. Som en del av nøtter inneholder vegetabilsk protein, som i stor grad øker energien til mandler. Poly- og enumettede fettsyrer, vann- og fettløselige vitaminer øker kaloriinntaket med en anstendig mengde. Til tross for dette er mandler en av de sunne nøtter.
2. 100 gr. sammensetningen utgjør ca 580 kcal. Denne figuren forstyrrer ikke innlemmelsen av mandler i menyen med dieters. Fordelen er at mutteren har en fettforbrenningseffekt, den fjerner skadelige forbindelser fra kroppen og bryter ned kolesterolplakkene.
3. Almond er et lavt glykemisk indeksprodukt. Det blir ofte introdusert i dietten hos pasienter med diabetes og de første stadier av fedme. Walnut forhindrer sykdommer og opprettholder blodsukkernivå.

Fordelene med mandel

1. En stor konsentrasjon av omega-syrer er konsentrert i nøtter, takket være hvilke mandler som forhindrer hjerte- og karsykdommer. Vegetabilske flavonoider kombinert med vitamin E er alvorlige helbredende komponenter av aterosklerose og fedme.
2. Retinol og B-gruppe vitaminer har en tilleggsvirkning i kampen mot godartede og ondartede svulster. Å spise mandler hver dag, vil blokkere blodstrømmen til kreftceller, og dermed redusere svulsten.
3. Nøtter av alle slag (spesielt mandler) har en gunstig effekt på hjernen. Produktet fremmer bedre fordøyelighet av informasjon, forbedrer hukommelsen, bidrar til å konsentrere seg. Riboflavin i kombinasjon med karnitin beroliger nervesystemet og stopper risikoen for å utvikle demens.
4. Regelmessig forbruk av nøtter lar deg normalisere den følelsesmessige bakgrunnen til en person og støtter psyken på den "positive bølgen". Som et resultat er folk lettere å håndtere stress. Også dosert inntak av mandler rydder opp søvnen, bidrar til å gjenopprette visjonen raskere.
5. Til tross for innholdet av høyt kaloriinnhold, kan mandler gå ned i vekt. Enkelumettede syrer i forbindelse med fiber undertrykker kraftig raserende sult og beholder metning i lang tid.Samtidig fjerner aminosyrer og antioksidanter kolesterol og bryter ned fettplakk.
6. Akkumuleringen av aske og vann er ansvarlig for vann, alkaliske balanser. Å spise nøtter, bli kvitt hevelse av lemmer, fjern salt fra urinen, forhindrer avsetning av sand (steiner) i nyrene og blæren.
7. Almond kontrollerer absorpsjon av karbohydrater, spesielt glukose, med blod. Som et resultat er diabetes forhindret og den eksisterende sykdommen behandles. I dette tilfellet bidrar nøtter til utvikling av eget insulin, som er gode nyheter.
8. For å sikre fullstendig beskyttelse av tannemaljen, for å fylle hulrommene i beinvevet, bygg muskelmassen raskere, er det nødvendig å konsumere mandler i kombinasjon med andre produkter. Egnet fisk, kjøtt, urter, bær og frokostblandinger.
9. Nøtter er ansvarlige for riktig fordøyelsessystem. Almond fjerner giftstoffer fra kroppen, suger giftstoffer, og deltar i absorpsjonen av fettløselige vitaminer. Fiber akselererer metabolske prosesser og øker blodstrømmen til fordøyelseskanaler.
10. Almond nøtter brukes til å eliminere parasitiske ormer fra kroppen. Antihelminthic produkt er nyttig for voksne og barn. Hele nøtter hver dag lar deg opprettholde tarmmikrofloraen på det optimale nivået.
11. Det er vanskelig å ikke nevne fordelene med mandelhud og hår. Mange jenter tar ikke bare en nøt inni, men forbereder også skrubber, masker, serum på grunnlag. Spesielt verdifullt er mandelolje, som smører de skadede områdene av epidermis og hodebunn.
12. Alminner støtter immunforsvaret under spredningen av akutte luftveisinfeksjoner, influensa, tonsillitt, ARVI. Hvis du starter profylakse på forhånd, beskytter du deg mot smitte og gir kroppens kraft.

Amandel fordeler for kvinner

1. Almond folinsyre bidrar til riktig løpet av graviditeten. Det forhindrer preterm arbeid og reduserer sannsynligheten for fødselsskader i fosteret.
2. Gjentatt bruk av nøtter lindrer muskelspasmer under menstruasjon, eliminerer ryggsmerter. Mandel forbedrer også menstruasjonens regelmessighet og kontrollerer overflod av sekresjoner.
3. Almond olje er mye brukt som grunnlag for masker for huden. Sammensetningen fjerner smuss fra porene, glatter rynker, fjerner nasolabiale folder og bekjemper for tidlig aldring av epidermis.
4. Almond olje håndterer effektivt hårproblemer. Så masker basert på det stopper alopecia (mann, kvinne), akselerere vekst, kjempe flass og tørrhet.
5. Innkommende magnesium bidrar til riktig funksjon av sentralnervesystemet. Mandel hjelper jenter til å komme seg raskere fra stress, forbedrer stemningen.
6. Nøtter fjern overskytende vann fra kroppen. Denne kvaliteten er veldig verdsatt av folk som lider av konstant hevelse av lemmer. Produktet tillater ikke at salter akkumuleres i urinen.

Fordelene med mandel vekttap

1. Vegetabilsk fett som utgjør produktet, tar opp en fjerdedel av det totale volumet. De er ekstremt vanskelig å fordøye i menneskekroppen, og bruker dermed en betydelig mengde kalorier. Bruk av energi akselererer alle metabolske prosesser, på grunn av hvilken kroppsfett er delt.
2. Kostfiber, spesielt fiber, kombineres med de riktige proteiner og komplekse karbohydrater. På grunn av dette er det en rask metning og langsom absorpsjon. Snack i mengden av en håndfull er i stand til å redde fra en skarp sult.
3. Langsom blodabsorpsjon av verdifulle elementer som er tilgjengelige i mandlene, gjør det mulig å kontrollere plutselige glukosestrømmer. Som et resultat utløses insulinutløsningen systematisk. Vekttap er gradvis på grunn av økt vevsfølsomhet for dette hormonet.
4. Antioksidanter fjerner giftige stoffer som forårsaker betennelse mens de er i kroppen.På grunn av skadelige forfallsprodukter er vekttap sakte. Elementer eliminerer også slagge og hyppig forstoppelse. Bare skadelige forbindelser frigjøres fra kroppen, og alle verdifulle enzymer forblir.

Fordelene med mandel for gravide og ammende kvinner

1. Gravide jenter lider ofte av dårlig fordøyelse. Almondholdig fiber eliminerer forstoppelse og mulig diaré, normaliserer avføring som helhet.
2. En stor opphopning av vitaminer i et rom med proteiner og karbohydrater danner skjelettet til den fremtidige babyen. Vitaminer fra forskjellige grupper er ansvarlige for moderens psyko-emosjonelle tilstand, eliminere mulige humørsvingninger og angst.
3. Tocopherol fjerner risikoen for livmor sammentrekning og som følge av tidlig fødsel, abort. Innkommende antioksidanter er ansvarlige for riktig søvn.
4. Almondjern hindrer risikoen for anemi i mor og baby. På grunn av økt blodgjennomgang øker hemoglobinproduksjonen, hodepine og emetiske begjær forsvinner under toksisose.
5. Almond konsentrerer i seg selv forskjellige syrer som er nødvendige for en organisme for vedlikehold av et graviditetsforløp. De er ansvarlige for dannelsen av morkaken, regenerere vev på mobilnivå, har koleretiske effekter.
6. Breastfed kvinner er ofte deprimert. Bare 1 håndfull mandler vil forfriskende og gjenopprette kroppen etter en hard dag.
7. Nøtter eliminerer mulig utseende av bitterhet i melk, gjør det næringsrik og tykk. Almond reduserer sannsynligheten for postpartum depresjon, erstatter sjokolade, som er forbudt under amming.

Almond Harm

1. Kontraindikasjoner inkluderer dårlig motilitet i magen, lidelser i sentralnervesystemet, sykdommer og mulige avvik i hjertemuskelen.
2. Almond er en av de sterkeste allergenene. Misbruk av produktet vil bare skade en person. Den første bekjennelsen med en nøtt bør starte med små porsjoner på 5-7 stykker.
3. Det er forbudt å spise produktet til folk som lider av høy spenning.
4. Hvis du spiser en nøt, vil du oppleve oppkast, alvorlig svimmelhet og andre symptomer som ligner på narkotisk rusmiddel.
5. Personer som er overvektige bør dosere sitt daglige inntak av mandler. I lys av innholdet av høyt kaloriinnhold, vil misbruk av mutter føre til et sett med kroppsvekt.
6. Fiber og andre diettfibre, som er konsentrert i store mengder i mandler, er vanskelige for kroppen å fordøye. I lys av dette kan kvalme, oppkast og diaré forekomme.
7. Det er viktig å huske for alltid at bare termisk behandlede mandler tas som mat. Rå valnøtt inneholder mange giftige stoffer som forårsaker forgiftning.

Alminner brukes ofte til å normalisere avføring, stabilt arbeid i hjertemusklene og full funksjon av sentralnervesystemet. Nøtten blir konsumert av gravide og lakterende jenter som lider av lemmerødem og postpartum depresjon. Alminner er også nyttige for menn, det øker styrken og øker "smarting" sperma.

Video: Bruken av mandel