Posso berinjela com amamentação?

Toda jovem mãe está preocupada com a saúde de seu bebê recém-nascido. Afinal, o bem-estar do bebê, tanto durante a gravidez quanto durante a amamentação, depende diretamente da saúde da mãe. Portanto, uma dieta adequada é considerada um componente importante para uma mulher durante a lactação. É por isso que especialistas em amamentação em uma só voz dizem que as mães devem incluir apenas produtos saudáveis ​​em seu cardápio diário. É necessário consumir frutas e legumes em quantidade suficiente, porque eles são os principais fornecedores de vitaminas e oligoelementos no corpo de uma jovem mãe. No entanto, eles devem ser usados ​​com moderação.

Estes produtos úteis incluem berinjelas.Este vegetal é necessário para uma mãe que amamenta para restaurar a força física e um recém-nascido - para o desenvolvimento adequado. Berinjela tem muitas propriedades benéficas e é considerada completamente segura durante a lactação.

Composição

Seus frutos contêm:

• muitas vitaminas (C, B) e fibras;
• oligoelementos benéficos (magnésio, cobre, potássio, fósforo, ferro);
• vegetal é rico em caroteno e ácido fólico.

Esta não é uma lista completa de todos os elementos úteis que compõem a berinjela, que são necessários para a mãe e suas migalhas.

Dicas para as mães não prejudicarem o bebê

É importante lembrar que introduzir na dieta da mãe quando a amamentação é melhor do final do verão ao início do outono. O fato é que o período de maturação dos vegetais é de agosto a setembro. Neste momento, a berinjela é considerada a mais útil, pois é cultivada em condições mais naturais, sem produtos químicos e fertilizantes fortes. Ao mesmo tempo, as qualidades benéficas deste vegetal no inverno não devem ser ditas. Berinjelas cultivadas em condições de casa de vegetação no inverno ou trazidas do exterior são susceptíveis de ser fortemente recheadas com fertilizantes e têm poucas substâncias úteis em sua composição. Além disso, tais frutas são insípidas e de pouca utilidade durante a lactação.

Neste caso, coma berinjela enquanto amamenta a mãe com cautela. Afinal, berinjelas em variedades azuis contêm um forte alergeno - caroteno. Não é em vão entre as pessoas que este vegetal é muitas vezes chamado de "azul". Para evitar problemas com alergias nas migalhas de recém-nascidos, a berinjela deve ser levada gradualmente para a dieta da mãe. Ao mesmo tempo, é importante monitorar a saúde do bebê e sua reação ao novo produto.

Pela primeira vez as beringelas precisam tentar em uma pequena quantidade. Não é necessário comer demais, pois isso pode causar problemas com a saúde de um bebê inferior. Após a primeira vez, a nova mãe terá que observar a condição do bebê por cerca de três dias. Se o corpo estiver normal, não há erupções cutâneas ou espinhas na superfície do corpo do bebê, então você pode adicionar beringelas com segurança à dieta diária da mãe.

Não tenha medo de complementar o seu cardápio com novos produtos, porque a dieta de uma mãe que amamenta deve ser equilibrada e útil. Proibir o seu corpo a comer berinjelas e outros vegetais saudáveis ​​não precisa. Para excluir da dieta de uma mãe que amamenta, este vegetal é necessário apenas se ela tiver uma reação alérgica a este produto.

Os benefícios da berinjela durante a amamentação

Berinjela tem propriedades que podem restaurar o corpo da mulher. Graças a todas as qualidades úteis deste produto, a jovem mãe sentirá uma onda de força física e atividade. Ao mesmo tempo, as qualidades benéficas desta fruta contribuem para o bom desenvolvimento do corpo do bebê e são necessárias para o seu crescimento. A berinjela é absorvida rapidamente, especialmente se for cozida na forma de um prato cozido ou cozido.

Graças a todas as vitaminas e oligoelementos necessários, a berinjela realiza funções de saúde para uma mãe que amamenta:

• estimula os intestinos e a digestão;
• ajuda a mãe e seu bebê durante a constipação;
• elimina o risco de desenvolver anemia nas migalhas;
• ajuda o coração a trabalhar plenamente;
• ajuda a combater o desenvolvimento de diabetes;
• Tem um efeito benéfico sobre a atividade do fígado e dos rins no bebê e em sua mãe;
• ajuda no fortalecimento da imunidade da criança;
• protege crianças de resfriados e vírus;
• melhora o metabolismo do corpo;
• combate colapsos nervosos;
• ajuda a lidar com cãibras no bebê;
• torna os dentes e ossos da criança fortes.

Regras para usar berinjela com HB

1. Ao amamentar, as mães podem adicionar beringelas à sua dieta após dois meses de vida do bebê. No entanto, alguns especialistas argumentam que, se uma mulher usou berinjela durante a gravidez, este produto pode ser administrado após o primeiro mês de vida do bebê.
2. Se a mãe recém-criada decidir acrescentar berinjelas ao seu cardápio, você não deve provar muitos produtos ao mesmo tempo. É melhor adicionar novos vegetais ou frutas.
3. Imediatamente comer um monte de berinjela cozida ou assada não vale a pena, você precisa fazê-lo em pequenas porções. Um dia é suficiente para comer de 100 a 150 gramas de berinjela. Neste caso, a taxa semanal de consumo deste vegetal para uma mãe que amamenta é de apenas 300 gramas.

Como escolher um produto de qualidade

Durante a compra da berinjela, vale a pena prestar atenção especial à qualidade e aparência dos vegetais. Se forem encontrados pontos ou pontos pretos na fruta, não use vegetais estragados como alimento. Frutas não devem ser letárgicas e crescidas demais. As mães que amamentam são melhores quando usam os frutos mais jovens das pequenas berinjelas, pois produzem menos amargura.Este amargor aparece nos frutos de mais maduros devido à alta concentração de solanina. Ao mesmo tempo, em vegetais jovens, sua norma é insignificante e praticamente não há amargura.

As beringelas precisam ser lavadas mais completamente durante o cozimento. As mães que amamentam não podem comer azul na forma crua ou mal cozida, pois será difícil para o seu corpo digerir tal produto. Além disso, nutricionistas não recomendam comer berinjela frita em mães que amamentam.

Berinjelas fritas absorvem muita gordura, por isso não são úteis para a mãe e o bebê. Eles podem causar azia e causar problemas estomacais. É melhor usar berinjelas com um teor mínimo de óleo, cozido no forno.

A primeira vez que você deve experimentar berinjelas cozidas na primeira metade do dia para verificar a reação do organismo do bebê ao novo produto.

Como preparar a berinjela com HB

As beringelas absorvem muito fortemente o óleo vegetal, portanto, é melhor para as mulheres que amamentam mergulhar as frutas em água morna antes de cozinhar. Assim, os legumes absorvem muito menos óleo. Sabe-se que mães recém-criadas que amamentam bebês não são recomendadas a comer alimentos gordurosos. Então, muito petróleo não é desejável. Recomenda-se que as mães que amamentam não comam mais que 15-30 gramas de manteiga e óleo vegetal por dia.

Vídeo: Benefícios da Berinjela