Pode trigo mourisco quando amamentar?

Após o parto, cada mulher revê completamente sua dieta nutritiva. E isso é devido a causas naturais: o corpo do bebê simplesmente ainda não está adaptado a novas condições de vida, incluindo alimentos. Ele é especialmente vulnerável nos primeiros três meses de vida. Portanto, uma mãe que amamenta deve formar seu próprio programa nutricional de produtos aos quais o bebê será fácil de se acostumar. A este respeito, o trigo mourisco é ideal. Primeiro de tudo, existem muitos componentes úteis que irão beneficiar a mamãe e seu pequeno. E o segundo - trigo mourisco é considerado um produto hipoalergênico.

Mas há uma nuance que deve ser lembrada: ao amamentar, essa grama deve ser capaz de cozinhar e combinar-se adequadamente com outros produtos. Isso será discutido neste artigo.

Os benefícios do trigo mourisco

Quase todas as mulheres que amamentam nos primeiros dias depois do nascimento trocam para o cereal. E do arsenal considerável de cereais eles escolhem trigo mourisco. A razão para tal popularidade em muitas vantagens deste cereal. Vamos tentar listar suas principais vantagens:

1. O trigo mourisco não tem glúten e outros agentes que podem provocar uma reação alérgica em uma criança.
2. Este produto é perfeitamente absorvido pelo corpo.
3. A agrotecnologia dessa cultura é realizada sem o uso de substâncias químicas, bem como modificadores gênicos, que representam um grande perigo para a criança. É esse recurso que faz dos cereais um produto alimentar ideal.
4. O trigo mourisco é um campeão reconhecido no teor de ferro. Como muitas mulheres têm anemia no estágio pós-parto, o uso de refeições desse cereal pode compensar a deficiência desse importante oligoelemento.
5. O cálcio contém cálcio, que é tão necessário para um pequeno corpo construir um esqueleto ósseo. Mas mamãe também não pode ficar sem cálcio, porque só ele pode restaurar a condição normal do cabelo. O cálcio tem um efeito positivo nos dentes e unhas.
6. O magnésio e as vitaminas B têm um efeito benéfico no sistema nervoso, combatendo as manifestações da depressão que ocorrem frequentemente após o parto. Para um corpo pequeno, eles fornecem um bom desenvolvimento mental.
7. Em crupe existem ácidos orgânicos que melhoram os processos digestivos.
8. Outros oligoelementos presentes no trigo mourisco são responsáveis ​​pela atividade cardíaca, funções hormonais e concentração de colesterol.
9. Muitas mulheres no período pós-parto enfrentam problemas intestinais. A celulose, que também está contida no trigo mourisco, ajuda a eliminar a constipação e o meteorismo. Como nos primeiros meses, a mãe que amamenta é proibida de comer frutas e vegetais frescos, o trigo mourisco preenche perfeitamente essa deficiência da dieta.
10. Todos esses componentes mantêm conjuntamente um sistema imunológico normal. Eles têm um efeito positivo sobre o trabalho do fígado, formação de sangue e visão.

As habilidades do modesto trigo mourisco são, é claro, impressionantes. Mas a vantagem mais importante é que seus componentes, devido à fácil digestibilidade, entram rapidamente no leite materno.Portanto, o bebê recebe quase toda a gama de nutrientes. Quando chega a hora da introdução de alimentos complementares, o trigo mourisco é ideal para cozinhar o primeiro da vida do mingau de bebê.

Dieta de trigo mourisco para mamães amamentando

O trigo mourisco é famoso por uma capacidade única - com a sua ajuda, você pode perder peso de forma imperceptível, mas eficaz. Durante a gravidez, a maioria das mulheres aumenta o peso, portanto, após o parto, esse problema se torna urgente. A universalidade do trigo mourisco é que, estimulando a lactação, utiliza os recursos do corpo. Neste processo por dia, leva até 600 cacau. De maneira simples, com o correto posicionamento dos acentos na dieta, é possível perder até 5 kg em duas semanas.

Mas uma mãe de enfermagem é muito interessada em dieta de trigo mourisco não deve ser. Comida durante este período deve ser variedade diferente. Outro período importante quando a dieta do trigo mourisco pode ser aplicada. É possível experimentar este tipo de mono-dieta apenas seis meses após o parto, desde que o bebê aceite bem essas mudanças. Se ele não gosta da dieta de sua mãe ou de uma mudança na dieta, ele ou ela reduzirá a lactação - você precisa voltar à dieta normal.

E agora sobre a essência desta dieta particular.Seu princípio é que por uma semana inteira (ou duas) uma mulher que amamenta deve comer um mingau de trigo sarraceno, que é preparado de acordo com uma receita especial: o cereal não é cozido, mas derramado com água fervente durante a noite na proporção de 1: 2. Pela manhã, o trigo alcança a prontidão desejada. Este mingau pode ser combinado com maçãs, kefir de baixa gordura.

Opções de cozimento

Quando o trigo mourisco da amamentação pode ser servido à mesa da mãe, não só na forma de mingau, dos grãos, você pode preparar acompanhamentos saudáveis ​​e sopas. Mas durante o cozimento, você precisa lembrar que eles devem ser úteis para o bebê. Portanto, várias recomendações ajudarão as mulheres a navegar adequadamente nesse assunto.

1. Os mingaus de leite são muito úteis durante a lactação. O prato deve ser cozido por pelo menos 40 minutos. Para melhorar o sabor, você pode adicionar um pedaço de manteiga e um pouco de açúcar.
2. Há torcedores desta opção quando o trigo mourisco fervido se enche do leite cru. Esta é uma maneira arriscada, porque pode causar problemas intestinais em um bebê. Portanto, o leite deve necessariamente ser fervido.
3. Sopa de trigo mourisco também leva um lugar digno no menu da mãe de enfermagem. Preparando este prato rapidamente e facilmente. Ao mesmo tempo, o trigo mourisco pode ser combinado com legumes e carne magra.

Condições de seleção

Nas prateleiras das lojas de hoje, você pode encontrar não apenas os grumos integrais tradicionais, mas também flocos, macarrão e recheados de trigo sarraceno. Mas o mais útil ainda é o trigo mourisco clássico, já que todos os componentes e fibras permanecem inalterados nele. Ao comprar um produto, você deve considerar cuidadosamente o rótulo. Se “E” for encontrado na composição - aditivos e outros componentes prejudiciais ao bebê, é necessário procurar produtos de melhor qualidade.

Algumas palavras sobre os perigos do trigo mourisco

Para não prejudicar e obter o máximo benefício do produto, o trigo mourisco deve aparecer na dieta de uma mãe que amamenta não mais do que duas ou três vezes por semana. O peso ideal por porção é de 200 gramas.

Se você seguir todas as regras listadas aqui, o trigo mourisco enriquecerá a dieta da mãe que amamenta e será muito útil para o crescimento e desenvolvimento normal dos pequenos.

Vídeo: alimentando as mães após o parto