Poate fi ardeiul bulgar ars?

Dacă în timpul sarcinii o femeie trebuia să urmeze o serie de recomandări dietetice stricte, atunci după naștere aceste condiții devin mai stricte cu un ordin de mărime. La urma urmei, tot ceea ce mama are pe o farfurie intră foarte repede în organismul copiilor. Dar, din moment ce sistemul digestiv al nou-născutului nu este încă pregătit pentru efort fizic, orice relaxare în dieta unei femei poate dăuna copilului. Prin urmare, multe mumii sunt foarte sensibile la problema hranei proprii. Ei nu sunt mulțumiți de cunoștințele superficiale ale unui anumit produs, femeile sunt dornici să afle ce beneficiu sau rău poate avea asupra organismului copiilor.

Ca exemplu, acesta este cazul: toată lumea știe utilitatea darurilor de livezi și grădini, dar există riscul de a intra în necaz după ce au consumat niște fructe și legume. Luați cel puțin o cultură populară precum ardeiul bulgar.Compoziția acestei legume este o adevărată cămară de oligoelemente esențiale. Prin urmare, multe femei care alăptează acorde atenție acestui fruct minunat. Dar riscul potențial de a dăuna sănătății micului șad le împiedică să includă acest produs în dieta lor. Vom încerca să înțelegem răsucirile și răsturnările acestei probleme presante.

Care este unicitatea compoziției

Aspectul strălucitor al ardeiului evocă admirația și dorința de a gusta carnea suculentă. Pepper are o armată multimilionară de fani care o apreciază pentru gustul său neobișnuit de bogat. Dar, în plus față de acest avantaj principal, această legumă este recordul pentru prezența nutrienților în compoziție. Aici, numai principalele sale ingrediente:

• fibre;
• elemente minerale;
• complex de vitamine, inclusiv acizi ascorbi și nicotinici;
• alcaloizi;
• acizi organici;
• agenți esențiali;
• antioxidanți.

Dar cea mai importantă bogăție de ardei gras este potasiul și calciul. Aceste elemente asigură creșterea țesutului osos al copilului și starea normală a vaselor. Prin urmare, este foarte clar că, în acest sens, piperul bulgar este foarte util, atât pentru mama care alăptează, cât și pentru copilul ei.

Proprietățile de legume utile

Amestecul uimitor de ingrediente naturale care distinge piperul bulgar de alte culturi oferă o serie de proprietăți benefice.

1. Acidul ascorbic funcționează în organism pentru a întări sistemul imunitar.
2. Substanțele minerale, care sunt în exces în piper, saturează țesuturile, stimulând creșterea și dezvoltarea acestora. Unele (iod, magneziu) au un rol activ în procesele hormonale, în timp ce altele (fierul) dau oxigenului necesar țesuturilor.
3. Fibrele ajută la îmbunătățirea funcției intestinale și previne constipația.
4. Calciul, pe lângă consolidarea structurilor osoase, este implicat în formarea unghiilor și părului. Acest lucru este, de asemenea, util pentru prăjituri și mama sa.

Prezent în compoziția elementelor piperului bulgar care afectează pozitiv starea sistemului nervos și ajută la ameliorarea oboselii și stresului. Există substanțe care pot reduce presiunea, dacă dintr-o dată sare la mama. În plus, chiar și o cantitate mică de piper bulgar stimulează producerea de enzime gastrice, ceea ce se manifestă prin creșterea poftei de mâncare.

contra

Pe scurt, un astfel de set de caracteristici utile nu poate strica dieta sigur. Dacă nu acordați atenție contra.Dar, din păcate, există și aspecte negative. Principalul pericol al ardeiului este acela al abilității sale de a absorbi în mod activ pesticidele. Prin urmare, dacă doriți să vă bucurați de prospețimea acestei legume sănătoase, se recomandă să achiziționați produse cultivate în condiții curate, fără tratament chimic. Opțiunea ideală - de a face ardeii în creștere în țară.

Cât de compatibile sunt alăptarea și ardeiul bulgar?

Este clar că această întrebare nu poate fi răspunsă fără echivoc, deoarece caracteristicile individuale ale organismului matern decid foarte mult. Deoarece piperul aparține grupului de produse cu un grad moderat de alergenicitate, nu toate mamele îl pot folosi. Dar chiar și în absența riscurilor vizibile, trebuie să se respecte următoarele recomandări ale experților atunci când se include această plantă de grădină în regimul alimentar:

1. Nu este necesar să introduceți piper în meniul mamei care alăptează până când copilul are vârsta de 3 luni. Perioada optimă este de 4-5 luni.
2. Este mai bine să se mănânce o vegetală în timpul perioadei de coacere, deoarece fructele de iarnă cresc în condiții de seră, iar aditivii chimici speciali sunt utilizați pentru a stimula creșterea plantei.Componentele mamei și copilului sunt doar rău.
3. În primul rând trebuie să încercați legumele în formă fiartă sau să le scoateți. Dacă copilul dvs. nu are tulburări intestinale după aceasta, puteți încerca să mâncați niște piper brut.
4. Culoarea contează. În primul rând, ar trebui să selectați mostre de galben și verde - sunt mai puțin alergenice. Când copilul se obișnuiește cu inovațiile, puteți încerca să mâncați piper roșu.
5. Dozajul este punctul principal care trebuie urmat strict. Trebuie să începeți cu o felie mică, 20 de grame, creșteți treptat porțiunea în timp ce copilul se obișnuiește. Dar chiar și atunci când piperul bulgar devine un produs familiar pe meniul mamei, nu trebuie să-l abuzați. Într-o săptămână puteți mânca până la 200 de grame în feluri de mâncare gătite și numai 150 de grame - în formă proaspătă.

Punct important! Achiziționarea de legume importate din străinătate trebuie abandonată imediat. Mult mai utile pentru mama vor fi ardeii achiziționați de la bunicile de pe piață.

Lista contraindicațiilor

• hipertensiune;
• boala ischemică;
• cronică patologică a rinichilor, ficat;
• hemoroizi;
• afecțiuni ulceroase peptice;
• gastrită cu aciditate ridicată;
• colită.

Atenție deosebită! Procesele cronice îmi amintesc când corpul este în mod special lipsit de apărare. Și sarcina și nașterea iau multă forță de muncă și resurse. Prin urmare, un produs nedorit, chiar și în cantități minime, poate deveni o problemă gravă.

În concluzie, aș dori să fiu atenți la un alt aspect interesant: dacă doriți să diversificați rația cu piper alb în timpul iernii, puteți pune niște legume selectate în congelator. Prin practicarea regulilor simple enumerate aici, vă puteți bucura de diversitatea vitaminelor, chiar și pentru mamele care alăptează pe tot parcursul anului.

Video: legume pentru mamele care alăptează