Este posibilă lămâia în timpul alăptării?

În cele din urmă, momentul mult așteptat a sosit și femeia cu nou-născutul se întoarce acasă de la spitalul de maternitate. Prima și foarte importantă întrebare care tachinează mamele tinere se referă la o dietă adecvată. Ce alimente poți mânca și nu te teme de sănătatea micului om? Lentilele care sunt adesea folosite mai devreme in dieta au vreun prejudiciu in alaptarea? Luați în considerare acest produs și efectul asupra sugarilor.

Compoziția și proprietățile benefice ale produsului

Lentile - este unul dintre reprezentantii culturii de leguminoase. O treime din compoziția sa este proteină. Acest produs este foarte popular printre vegetarienii care înlocuiesc felurile de mâncare cu carne. Lentilele conțin, de asemenea, aminoacizi, dintre care unul este izoleucina. Această substanță nu poate fi produsă singură în corpul uman.Isoleucina poate fi obținută numai cu alimente. Lentilele sunt, de asemenea, bogate în lizină, a căror lipsă conduce la o slăbire a sistemului imunitar.

Lentila are un beneficiu separat pentru femei. Conține isoflavone, a căror prezență în organism minimizează riscul oncologiei mamare. Lentilele sunt, de asemenea, bogate în fier, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a anemiei.

Experții recomandă femeilor să mănânce linte care se află sub inima copilului. Acest produs are în compoziția sa o substanță utilă pentru femeile gravide ca acid folic. Pentru femeile care alăptează, precum și pentru ceilalți iubitori de linte, acest produs este o excelentă prevenire a bolilor de inimă și a leziunilor vasculare, colitei și diabetului.

Lentila, in ciuda valorii nutritionale, nu contine aproape nici o grasime si este considerata un produs cu calorii reduse. Dacă o mamă care alăptează o va mânca, atunci poate fi sigură că organismul are toate vitaminele necesare și alte substanțe. De asemenea, lămâia nu are un efect negativ asupra figurii, ci, dimpotrivă, contribuie la restabilirea armoniei și a potrivirii.

Contraindicații

În ciuda tuturor calităților sale benefice, lămâile au, de asemenea, o serie de contraindicații. Nu toate femeile pot intra în acest produs în dieta lor. Datorită conținutului ridicat de fibre, lămâia nu poate fi un produs permanent pentru persoanele care:

• au probleme cu tractul gastro-intestinal;
• suferă de afecțiuni ale articulațiilor;
• afectate de guta;
• au o boală ca diskinezia biliară.

Dacă mănânci o cantitate mare de linte, poate provoca flatulență. Această problemă este foarte proastă pentru mama și copilul care alăptează. Prin urmare, înainte de a introduce acest legume în dieta dvs., se recomandă să consultați în prealabil un pediatru.Specialistul, dat fiind starea de sănătate a copilului, va oferi recomandări utile mamei.

Reguli de utilizare a lintei în perioada GW

Absolut toate legumele sunt capabile de a provoca balonare intestinală la oameni. Femeile care alăptează nu fac excepție. Lentile au și această proprietate neplăcută. Prin urmare, trebuie să o conduceți în dietă chiar și în timpul sarcinii, astfel încât organismul să fie obișnuit cu un astfel de produs interesant.

Lentile are mai multe soiuri:

• Beluga;
• egiptean;
• verde;
• maro.

Punctul important nu este alegerea tipului de linte pentru consum, dar ce calitate este. Numai cerealele integrale care nu prezintă defecte de suprafață și miros neplăcut ar trebui achiziționate.

Dacă o femeie nu avea probleme cu folosirea lintei în timp ce transporta un copil, atunci cel mai probabil va fi bine cu alaptatul. Cu toate acestea, experții recomandă tuturor mamelor care alăptează să urmeze câteva recomandări simple privind utilizarea acestei culturi de leguminoase în timpul alăptării:

1. Nu adăugați linte la dietă până când copilul nu are vârsta de trei luni.Acest lucru este în cazul în care produsul este nou și mama nu a încercat-o în timpul sarcinii. Acest lucru este important datorită faptului că sistemul digestiv la copii este slab dezvoltat. Prin urmare, nu ar trebui să-l puneți în pericol oferindu-i copilului produse neprezentate.
2. Pentru prima dată este mai bine să nu mănânci boabe de linte, ci să gătești bulion. O porție din acest bulion nu trebuie să depășească o lingură.
3. După ce lămâia a fost introdusă în dietă, prima zi trebuie monitorizată îndeaproape pentru starea copilului, pentru a nu pierde nici o schimbare în activitatea tractului său gastro-intestinal. O femeie care alăptează ar trebui să fie sigură că linea nu a provocat colici sau flatulență în prăjini.
4. După boabă, puteți folosi boabele însăși, dar la început nu trebuie să fie mai mult de 10-15 bucăți. După primirea lor, trebuie de asemenea să monitorizați cu atenție copilul. Dacă totul este în ordine, atunci într-o zi cantitatea de linte folosită poate fi deja mărită.
5. Nu puteți mânca mai mult de 30 de boabe pe zi.

Lentilele sunt perfecte ca o completare la tocanele de legume, este o mâncare mare pentru carne sau pește. Acest produs nu provoacă alergii, care este importantă pentru femei în perioada de GW. Desigur, există cazuri individuale când copilul are mâncărime sau o erupție pe piele. Dacă se întâmplă acest lucru, lămâia trebuie imediat scoasă din dietă.Din nou, încercați să o introduceți în dieta dvs. nu poate fi mai devreme de o lună mai târziu, respectând toate recomandările descrise mai sus.

Video: cum să gătești și să gătești linte