Se poate supăra atunci când alăptează?

Susanul este considerat un produs util care are un efect benefic asupra corpului uman. În antichitate, susanul a fost cunoscut ca un medicament eficient pentru a elimina multe boli. Datorită numeroaselor calități pozitive ale acestei plante erbacee, este permisă consumarea acesteia de către mamele care alăptează. De asemenea, femeile pot intra în comprimarea dietei din semințe de susan - este un produs sub formă de ulei. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm câteva reguli de utilizare a acesteia în timpul alăptării copilului.

Care este utilizarea de susan și care este compoziția sa?

1. Planta conține multe minerale utile, acizi și vitamine benefice (A, C, B, PP). Grupurile de vitamina PP joacă un rol cheie în formarea aminoacizilor, ceea ce are un efect benefic asupra activității umane. Prin urmare, planta este considerată esențială pentru sănătatea mamei și copilului ei în timpul perioadei de alăptare.
2. Compoziția de susan este o substanță importantă - niacina. Această vitamină ajută la normalizarea colesterolului și, în mod natural, îl îndepărtează din sânge. Cu ajutorul susanului, puteți reduce numărul de depozite dăunătoare, puteți îmbunătăți starea vaselor de sânge și a inimii.
3. Acidul nicotinic conținut în semințe ajută la digerarea eficientă a alimentelor și la arderea grăsimilor. Datorită proprietăților miraculoase ale susanului, grăsimea nu se acumulează sub piele, ci este transformată în energia necesară.

Este cunoscut faptul că extractul de ulei de susan ajută o mamă nouă să lupte împotriva multor boli:

• susanul ajută la restabilirea corpului după o boală lungă;
• un efect pozitiv asupra funcționării glandei tiroide;
• ajută la scăderea durerii articulare;
• îndepărtează paraziții din intestine;
• normalizează activitatea proceselor metabolice din organism.

Este posibil să mănânci în perioada GW? Opinia experților

Semințele de susan conțin cantități mari de calciu, ușor absorbite de organism. Este datorită acestor proprietăți favorabile ale plantei și este considerată utilă pentru dezvoltarea completă a copilului și sănătatea mamei în timpul perioadei de alăptare.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor calităților utile ale acestui produs, mama recent făcută nu ar trebui să le abuzeze prea mult. Dacă mănânci semințe în cantități mari, atunci mirosul lor mirositor poate afecta gustul laptelui. Sesamul afectează, de asemenea, conținutul de calorii al laptelui matern.

Alăptarea susanului

În timpul celor nouă luni de sarcină, corpul feminin își pierde foarte mult calciu util. Din această cauză, mama tânără simte probleme cu starea de sănătate a corpului: dinții se prăbușesc, scârțâie oasele, părul devine slab. Pentru a preveni pierderea dinților sau apariția unei astfel de boli, cum ar fi osteoporoza, trebuie să completați cantitatea de calciu din organism. Experții recomandă femeilor care muncesc să introducă în produsele dvs. de dietă produse care conțin acest element. Printre acestea se pot distinge semințele de susan.

În cazul în care o mamă care alăptează decide să adauge susan la dieta ei,apoi corpul ei poate primi în mod natural calciu sănătos. Acest oligoelement va ajuta corpul bebelușului să crească și să se dezvolte. Pentru a obține cantitatea necesară de nutrienți, va fi suficient să consumați o linguriță de semințe de susan în timpul zilei. Rezultatul din utilizarea semințelor, după cum asigură experții, poate fi văzut o lună mai târziu. Starea dinților, a pielii și a părului se va îmbunătăți semnificativ.

Nutriționiștii recomandă consumul de semințe de susan la mamele care alăptează pentru a crește valoarea energetică a laptelui matern. Dacă o femeie în timpul alăptării are o lactație proastă, atunci fluxul de lapte poate fi crescut exact datorită susanului. În plus, planta are un efect antiinflamator eficient, ajută la combaterea anumitor boli ale glandelor mamare.

Semințele plantei ajută la îmbunătățirea muncii imunității, ajută la refacerea componentelor importante pentru viața întregului corp al unei femei. Iar mineralele și vitaminele conținute în susan ajuta la îmbunătățirea funcționării organelor interne. Semințele elimină substanțe toxice din organism, contribuie la îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge.

De asemenea, în perioada postpartum, multe mame au dificultăți în activitatea intestinului. Pentru a elimina problemele cu scaunul, femeile care lucrează în muncă ar trebui să folosească susan. Faptul este că componentele conținute în semințe sunt laxative naturale. Apropo, susanul este, de asemenea, folosit pe scară largă astăzi pentru a ușura pielea de petele de vârstă, care apar după naștere pe corpul multor femei.

Fapt! Sesamul este foarte valoros pentru sănătatea mamei și a nou-născutului ei în timpul alăptării. Ajută la umplerea corpului cu vitamine și oligoelemente care lipsesc. Prin urmare, mamele care alăptează, asigurați-vă că adăugați semințe de susan la dieta dumneavoastră.

Chiar și o cantitate mică de semințe poate crește conținutul de calorii și calitatea laptelui matern. Utilizați mai bine susanul în porții mici. Overeat nu merită, deoarece o suprapundere a produsului nu va aduce nimic util corpului. Acest lucru poate schimba gustul laptelui matern, care, la rândul său, poate nu îi place copilul. Prin urmare, overdoing cu susan este cu siguranta nu merita.

Doza recomandată de susan nu trebuie să depășească o lingurițăzile. Numai cu o dozare strictă organismul poate obține cantitatea maximă de substanțe necesare. Prin urmare, cumpărarea o mulțime de semințe de susan la o dată nu merită.

Fiți atenți! Dacă semințele sunt stocate prea mult timp, gustul lor poate avea un gust acru. Acest lucru poate afecta negativ calitatea produsului.

Recomandări pentru selecție

Atunci când cumpărați semințe de susan, este important să acordați atenție unor recomandări:

1. Sosamele de înaltă calitate pot fi identificate prin aspectul produsului. Semințele bune trebuie să fie uscate, ușor de ruinat și nu ar trebui să existe mucegai pe suprafață.
2. Înainte de a cumpăra, ar trebui să verificați gustul de susan. Semințele bune nu ar trebui să aibă un gust amar. Dacă amărăciunea este încă prezentă, înseamnă că planta a suferit un tratament chimic.
3. Dacă o femeie care alăptează decide să cumpere ulei de susan, trebuie să vă asigurați că este în stare proaspătă și are o durată de valabilitate normală.
4. Nu trebuie să cumpărați imediat o cantitate mare de susan, altfel produsul se poate deteriora și va avea un gust acru.
5. Pentru a păstra calitatea produsului pentru o lungă perioadă de timp,semințele se păstrează cel mai bine într-un borcan de sticlă cu un capac etanșat. Temperatura din camera în care este păstrat susanul nu trebuie să fie prea cald - este mai bine să se răcească.

Mulți cumpărători sunt obișnuiți să vadă doar un singur tip de susan pe rafturile supermarketurilor lor - alb. Cu toate acestea, soiurile negre, maro și roșii ale acestei plante sunt, de asemenea, cunoscute în natură. În același timp, cu atât mai întunecate sunt fructele susanului, cu atât mai mare este numărul proprietăților utile ale plantei. Nutriționiștii sfătuiesc femeile în timpul alăptării să-și îndrepte atenția asupra tipului negru de susan.

Video: proprietăți vindecătoare de susan