Poate hrișcă atunci când alăptează?

După naștere, fiecare femeie își revizuiește complet dieta hrănitoare. Și acest lucru se datorează cauzelor naturale: corpul sugarului nu este încă adaptat condițiilor de viață noi, inclusiv alimentelor. El este deosebit de vulnerabil în primele trei luni de viață. Prin urmare, o mamă care alăptează ar trebui să își formeze propriul program nutrițional din produse la care copilul va fi ușor de obișnuit. În această privință, hrisca este ideală. În primul rând, există multe componente utile care vor aduce beneficii mamei și micuței. Și al doilea - hrișcă este considerat un produs hipoalergenic.

Dar există o nuanță care trebuie amintită: atunci când alăptează, acest cereale trebuie să fie capabil să gătească și să se combine cu alte produse. Acest lucru va fi discutat în acest articol.

Beneficiile hrișcă

Aproape toate femeile care alăptează în primele zile după naștere trec la cereale. Și din arsenalul considerabil de cereale aleg hrișcă. Motivul pentru o astfel de popularitate în multe avantaje ale acestui cereale. Vom încerca să enumerăm principalele sale avantaje:

1. Hrișcă nu are gluten și alți agenți care pot provoca o reacție alergică la un copil.
2. Acest produs este perfect absorbit de corp.
3. Agrotehnologia acestei culturi se desfășoară fără utilizarea substanțelor chimice, precum și a modificatorilor genetici, care reprezintă un mare pericol pentru copil. Această caracteristică face ca cerealele să fie un produs alimentar ideal.
4. Hrișca este un campion recunoscut în conținutul de fier. Deoarece multe femei au anemie la etapa postpartum, folosirea meselor din acest cereale poate compensa deficiența acestui element important.
5. Calciul conține calciu, care este atât de necesar pentru ca un mic corp să construiască un schelet osoasă. Dar mami, de asemenea, nu poate face fără calciu, pentru că numai el poate restabili starea normală a părului. Calciul are un efect pozitiv asupra dinților și unghiilor.
6. Magneziul și vitaminele B au un efect benefic asupra sistemului nervos, combătând manifestările depresiei care apar adesea după naștere. Pentru un corp mic, ele oferă o dezvoltare mentală adecvată.
7. În crupă există acizi organici care îmbunătățesc procesele digestive.
8. Alte oligoelemente prezente în hrisca sunt responsabile pentru activitatea cardiacă, funcțiile hormonale și concentrația de colesterol.
9. Multe femei din perioada postpartum se confruntă cu probleme intestinale. Celuloza, care este de asemenea continuta in hrisca, ajuta la eliminarea constipatiei si a meteorismului. Deoarece în primele câteva luni, mamei care alăptează este interzisă consumul de fructe și legume proaspete, hrișca completează perfect această deficiență în dietă.
10. Toate aceste componente mențin împreună un sistem imunitar normal. Ele au un efect pozitiv asupra muncii ficatului, formării sângelui și viziunii.

Abilitățile modestului de hrișcă sunt, desigur, impresionante. Dar cel mai important avantaj este ca componentele sale, datorita digestibilitatii usoare, intra rapid in laptele matern.Prin urmare, bebelușul primește aproape întreaga gamă de nutrienți. Când vine momentul introducerii alimentelor complementare, hrișca este ideală pentru gătitul primei în viața copilului.

Dieta hrivna pentru mamele care alăptează

Hrișca este renumită pentru o altă abilitate unică - cu ajutorul ei puteți pierde greutate în mod imperceptibil, dar eficient. În timpul sarcinii, majoritatea femeilor își măresc greutatea, astfel încât, după naștere, această problemă devine urgentă. Universalitatea hrișcă este că prin stimularea alăptării, ea folosește resursele corpului. În acest proces, în fiecare zi, se consumă până la 600 de cacao. În acest mod simplu, cu plasarea corectă a accentelor în dietă, este posibil să pierdeți până la 5 kg în două săptămâni.

Dar o mamă care alăptează este foarte dornică de dieta hrișcă nu ar trebui să fie. Alimentele din această perioadă ar trebui să fie diferite. O altă perioadă importantă în care se poate aplica dieta hrișcă. Este posibil să încercați acest tip de mono-diete numai după șase luni de la naștere, cu condiția ca copilul să accepte aceste schimbări bine. Dacă nu îi place dieta mamei sale sau o schimbare în dietă, el sau ea va reduce lactația - trebuie să vă întoarceți la dieta normală.

Și acum despre esența acestei dietă specială.Principiul său este că, pentru o săptămână întreagă (sau două), o femeie care alăptează trebuie să mănânce o terci de hrișcă preparată în conformitate cu o rețetă specială: cerealele nu sunt gătite, dar se toarnă peste noapte cu apă fierbinte într-un raport de 1: 2. În dimineața, hrișca atinge gradul de pregătire dorit. Acest terci poate fi combinat cu mere, chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Opțiuni de gătit

Când hrănirea alăptează poate fi servită la masa mamei, nu numai sub formă de terci, din grits, puteți pregăti feluri de mâncare și supe inimioare. Dar, în timpul gătitului, trebuie să vă amintiți că ar trebui să fie utile copilului. Prin urmare, mai multe recomandări vor ajuta femeile să navigheze în mod corespunzător în această chestiune.

1. Porridgele de lapte sunt foarte utile în timpul alăptării. Felina trebuie gătită timp de cel puțin 40 de minute. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga o bucată de unt și ceva zahăr.
2. Există fani ai acestei opțiuni atunci când hrișca fiartă este umplută cu lapte crud. Acesta este un mod riscant, deoarece poate provoca tulburarea intestinului la un copil. Prin urmare, laptele trebuie neapărat fiert.
3. Vita de hrisca are de asemenea un loc demn in meniul nursing al mamei. Pregătiți acest fel de mâncare rapid și ușor. În același timp, hrisca poate fi combinată cu legume și carne slabă.

Condiții de selecție

Pe rafturile magazinelor de astăzi găsiți nu numai strugurii tradiționali de cereale integrale, ci și fulgi de hrișcă, tăiței și umpluți. Dar cea mai folositoare este încă hrișca clasică, deoarece toate componentele și fibrele rămân neschimbate în ea. Când cumpărați un produs, trebuie să luați în considerare cu atenție eticheta. Dacă se găsește "E" în compoziție - aditivi și alte componente dăunătoare copilului, este necesar să se caute produse de o calitate mai bună.

Câteva cuvinte despre pericolele de hrișcă

Pentru a nu face rău și pentru a obține un beneficiu maxim din produs, hrisca trebuie să apară în dieta unei mame care alăptează nu mai mult de două sau trei ori pe săptămână. Greutatea optimă pe porție este de 200 de grame.

Dacă urmați toate regulile enumerate aici, hrișca va îmbogăți dieta mamei care alăptează și va fi foarte utilă pentru creșterea și dezvoltarea normală a celor mici.

Video: mamele de hrănire după naștere