Pot fi alăptați?

Când un copil apare într-o familie, o ordine complet diferită, dieta și condițiile de viață vin în ea. O femeie în timpul alăptării trebuie să urmeze o dietă strictă pentru a nu provoca probleme digestive sau alergii la copil. Majoritatea produselor afectează compoziția laptelui matern și gustul acestuia. Prin urmare, o mamă care alăptează devine ostatic pentru o dietă strictă. Nuts - un produs unic, nutritiv și foarte util care poate îmbogăți laptele matern un gust plăcut și alte calități importante. Nu există un răspuns fără echivoc din partea pediatrilor la întrebarea - pot fi alăptați? Asta este, putem spune că toate acestea sunt foarte individuale.

Consumul de nuci de către o mamă care alăptează în alimente are un efect pozitiv asupra corpului ei. În prezent, acestea sunt prezentate într-un sortiment bogat pe rafturile mai multor puncte de vânzare.Există multe specii diferite care diferă în funcție de gust, compoziție, preț și metode de utilizare: cedru, nuc, pădure, migdale și multe altele. Un lucru le unește - numele este fructe cu coajă lemnoasă (fructele sunt cele mai importante în arbore, semințele lor cu cantitatea maximă de substanțe utile și microelemente).

Ce este cashew?

Cesutul sau nucul indian este un reprezentant al familiei de nuci din Brazilia insorita. Iubita de numeroase casheuri cresc pe tufele veșnic verzi, care au două feluri de fructe: ele sunt ele însele, iar fructele sunt sub formă de mere. Fructele sunt disponibile numai în zona în care sunt comune, deoarece se deteriorează rapid și nu fac obiectul depozitării pe termen lung și, prin urmare, al transportului. Locuitorii pregătesc dulciuri, compoturi și băuturi alcoolice de la ei. Dar nucile cresc ca niște nuci (de obicei pentru europeni). Au o crustă densă cu sucuri otrăvitoare, care, căzând pe piele, provoacă arsuri. Din acest motiv, colecționarii cu experiență care se ocupă de acestea se ocupă de colectarea de materii prime.

Beneficiile de cashew

Nuci mici, asemănătoare virgulelor în forma lor, au avantaje enorme datorită compoziției lor valoroase. Ele sunt destul de hrănitoare și au un gust excelent, dar grăsimile din ele sunt mai mici comparativ cu celelalte fructe de nuc. Cacao de calorii este destul de mare, și anume - până la 555 Kcal pe 100 g de produs. Și ele conțin și:

• Grăsime - 44 g;
• Proteine ​​- 18, 3 g;
• Carbohidrați - 30, 2 g.

Deci, pentru a pierde in greutate dupa nasterea lor este putin probabil sa reuseasca. Dar ele pot înlocui orice alimentație bună datorită compoziției sale bogate, incluzând:

• Conținut ridicat de vitamine A, B, E, K și H, precum și acid folic.
• Aminoacizi.
• Flavonoizii.

Atenție! Oamenii de știință americani, datorită cercetărilor de treizeci de ani, au arătat că o mână de nuci pe zi reduce probabilitatea apariției patologiei sistemului cardiovascular cu 29%, iar dezvoltarea tumorilor canceroase cu 11%.

Principalele beneficii ale cashewurilor pentru femei sunt faptul că acestea conțin vitamina E, care are un efect benefic asupra funcțiilor de reproducere și conservării pielii tinere.Când mama se află în perioada postpartum, corpul ei este restaurat activ după gestație și procesul de naștere, acumulează puterea de a alimenta copilul. Din acest motiv, este necesară o cantitate foarte mare de nutrienți. Restricțiile la alimentație, asociate cu hrănirea unui copil, reduc capacitatea organismului de a se reface, iar fructele cu coajă lemnoasă cad mai mult decât oricând.

Cesusul este considerat un produs al cărui consum este asociat cu un risc minim de reacții alergice individuale. Prin urmare, din întreaga gamă de astfel de produse pe rafturile supermarketurilor, se recomandă femeilor care alăptează să umple depozitele corpului cu substanțe nutritive.

Contraindicații și posibile vătămări

În ciuda caracteristicilor sale nutriționale ridicate și a compoziției valoroase, acest produs, ca oricare altul, poate fi o consecință negativă pentru o persoană care o consumă. Desigur, posibilele puncte negative nu sunt proporționale cu beneficiile pe care nuturile indiene le aduc corpului. Prin urmare, pentru a maximiza aceasta, ar trebui să luați în considerare contraindicațiile caracteristice:

• Intoleranță la reacții individuale.
• Consum excesiv, care poate duce la excesul de greutate.

De asemenea, este necesar să se respecte măsurile de siguranță pentru mamele care alăptează și care doresc să mănânce cu acest nutuleu util. Pentru a vă proteja copilul de consecințele neplăcute, trebuie să introduceți acest produs în dieta dumneavoastră în doze mici, variind de la 2-3 piese. pe zi. Astfel, este posibil să se prevină intoleranța individuală la sugari și să se înțeleagă modul în care ele afectează compoziția laptelui.

Sfaturi pentru alegerea și depozitarea

În plus, pentru a beneficia de cashews, acestea trebuie selectate corect și trebuie respectate condițiile de depozitare:

1. Este necesar să le cumpărați în locurile destinate acestui scop (supermarketuri și magazine).
2. Produsul trebuie să aibă un aspect atrăgător, să fie uscat și fără daune provocate de mucegai, pete sau pete întunecate.
3. Nucile întregi își păstrează proprietățile utile mai bine decât cele zdrobite.
4. Nimic nu ar trebui să fie prezent în gustul nuci.
5. Perioada de valabilitate în camera de răcire nu este mai mare de șase luni, în funcție de disponibilitatea ambalajului corespunzător.
6. O femeie care alăptează este mai bine să abandoneze acest produs dacă este acoperită cu glazură sau conține aromă străină.

Și rețineți că pediatrii nu recomandă introducerea nuci în dieta prea devreme, este bine să așteptați până la 3-4 luni după naștere.

Video: cum sunt utile casheurile?