Este posibil să creveți în timpul alăptării?

Alăptarea este un proces responsabil și foarte consumator de energie, deoarece pentru laptele matern, bebelușului i se dă cele mai valoroase și necesare pentru o creștere și dezvoltare completă: vitaminele, oligoelementele, enzimele utile. Precum și un număr de compuși hormonali importanți, proiectați să-l ajute să devină mai puternici și să se ridice în timp util.

Din punct de vedere al organismului matern, în același timp, există o pierdere colosală de aminoacizi esențiali, vitamine și multe altele. Cu toate acestea, prin natura, totul este gândit astfel încât să nu fie practic simțit de o femeie. În timp ce ea alăptează un copil, ea este protejată de hormonii ei care blochează orice fenomen negativ: sindroame dureroase, picături emoționale (mamele care alăptează nu sunt capabile să transporte totul în sine, sunt emoționale), otrăvirile sunt mai ușor tolerate.

Dar această poziție este valabilă numai în timp ce hrănirea este în desfășurare.Imediat ce alăptarea este terminată - toate deficiențele care au apărut încep să se simtă: părul se rupe sau chiar părul se desprinde, unghiile sunt stratificate, dinții se sfărâmă. Pentru a preveni astfel de probleme, o femeie, chiar și în ultima perioadă a sarcinii, ar trebui să se gândească în mod competent la dieta ei viitoare.

Rafturile supermarketurilor actuale sunt pline de abundență de diverse produse. Unele dintre ele sunt imediat excluse din dietă - acestea sunt alcool, diverse marinade și toate produsele de compoziție chimică neclară. Dar există o serie de delicii alimentare, a căror primire în timpul perioadei de alăptare nu este simplă și femeia nu poate răspunde cu certitudine dacă acest aliment va fi util pentru ea sau nu. Crevetele aparțin uneia dintre aceste opțiuni.

Creveți - proprietăți utile ale produsului

Crevetele sunt fructe de mare hrănitoare și ușor digerabile. Recent, feluri de mâncare din aceste organisme de crustacee au fost incluse ferm în dieta. Creveții posedă nu numai un gust unic de lux, ci și un număr mare de compuși chimici folositori:

1. Acizi grași polisaturați, necesari pentru construcția de noi celule ale corpului.
2. Fierul implicat în formarea sângelui și formarea de noi celule sanguine.
3. Fosfor, calciu, magneziu, zinc, magneziu, implicați în reglarea metabolismului apei-sare, precum și întărirea țesutului musculoscheletic.
4. Grupurile de vitamine B, C, D, A care reglementează procesele oxidative din organism, care sunt implicate în sinteza moleculelor de proteine ​​și de carbon, împiedică efectele negative ale radicalilor liberi.
5. Grupuri de vitamine PP și F, responsabile de reglarea normală a activității nervoase în organism.
6. Iod - poate substanța cea mai necesară pentru formarea completă a intelectului.

O astfel de prezență bogată a constituenților activi chimic face posibilă judecarea directă a proprietăților benefice ale acestui fruct de mare pentru corpul unei femei în timpul perioadei de hrănire:

1. Se îmbunătățește starea generală a părților excitate ale pielii corpului (păr, unghii, piele a feței).
2. Funcțiile imune ale corpului sunt crescute, împiedicând dezvoltarea răceliilor.
3. Furnizarea de vitamine și microelemente este reumplută, facilitând cursul beriberi intersezonale.
4. O cantitate mare de fier din compoziție îmbunătățește calitativ hemoglobina, ceea ce creează un obstacol în calea procesului de îmbătrânire și a dezvoltării anemiei.
5. Unele componente ale produsului pot împiedica dezvoltarea oncologiei.
6. Se umple laptele matern cu cantitatea necesară de minerale esențiale.

Ce sunt creveți dăunători

Împreună cu o mare varietate de proprietăți utile ale produsului, trebuie avut în vedere faptul că consumul de creveți poate provoca vătămări semnificative organismului:

1. Ca majoritatea fructelor de mare, creveții produc adesea alergii alimentare - să fie atenți la noile soiuri.
2. Fructe de mare adesea absoarbe toate toxinele care intră în apa de mare prin poluare chimică, scurgere de canalizare, contaminarea biochimică a apei de către microorganismele patogene.
3. Multe creveți sunt cultivate de ferme deosebit de diferite în țările din Asia Centrală, unde, datorită dezvoltării economice scăzute, sunt rareori respectate pe deplin toate condițiile sanitare necesare.

În ce cazuri este mai bine să refuzați consumul de creveți în timpul perioadei de alăptare?

1. Dacă copilul sa născut prematur.
2. Copilul este diagnosticat cu boală celiacă sau orice altă intoleranță la medicament.
3. Copilul este predispus la o diateză frecventă pe diverse produse.
4. Dacă tatăl copilului sau unul dintre rude are o intoleranță la fructele de mare.

Cum de a alege produsul potrivit

Pentru a alege produsul potrivit, este important să urmați câteva sfaturi:

1. Inspectați pachetul, faceți clic pe unul dintre creveți. Conținutul interior trebuie să fie ferm și elastic, carcasa translucidă.
2. Toate creveții trebuie să fie complete, fragmentarea nu este acceptabilă.
3. Carnea de creveți trebuie să fie de culoare albă, valul galben indică faptul că produsul a mers sau a fost înghețat necorespunzător.
4. Orice pete pe corpul crustaceanului indică defecțiunea produsului (degradare, acumulare de substanțe toxice, boală).
5. Coada crevetei trebuie să fie îndoită spre interior. Starea îndreptată este un semn al distrugerii straturilor cartilaginoase caudale, de regulă, acest lucru se întâmplă cu înghețarea repetată a produsului sau cu descompunerea care a început.

Cele mai bune fructe de mare sunt exploatate în țările din Marea Mediterană (Italia, Spania, Franța etc.), Letonia, Danemarca, Norvegia și țările din Asia de Sud.

Cum și când puteți intra în dietă?

1. Creveții pot intra în dieta de bază a mamei nu mai devreme decât bebelușul ei are vârsta de 6-8 luni.
2. Este important să începeți cu o cantitate mică (nu mai mult de 2-3 bucăți) și este de dorit să asociați acest lucru cu consumul de dimineață.
3. Monitorizați starea copilului.

Cum să gătești creveți?

Creveții pot fi combinați cu legume deja familiare copilului dumneavoastră. Acest consum de produse îi va ajuta pe copil să se familiarizeze cu o componentă nouă pentru el și va facilita percepția acestuia.

Salata Rețetă:

• Creveți - 2 - 5 bucăți.
• Cartofi - 2 - 3 bucăți.
• Smântână.

Se fierb cartofii și creveții în 2 recipiente diferite până când se fierbe (creveții trebuie să fie complet albi, dungile roșii sunt permise numai pe chitină). Sare ușor în procesul de gătire. Apoi tăiați în bucăți mici, umpleți cu smântână.

Utilitatea fructelor de mare depaseste deseori efectele lor nocive, care, de regula, se afla in cadrul alergiilor alimentare. Cu toate acestea, mama insarcinata nu ar trebui sa se limiteze la consumul de produse diferite. Cu cât un copil va fi introdus mai mult într-un număr mare de produse în fază incipientă, cu atât mai puțin va fi expus alergiilor alimentare în viitor.

Video: beneficiile și răul creveților