Poate maslinele să fie alăpte?

Măsline mediteraneene - un delicios deliciu la masa de sărbători. O mamă care alăptează în timpul alăptării are multe de negat, astfel că se pune întrebarea dacă este posibil să se mănânce aceste fructe de pădure delicioase fără a afecta copilul.

Din păcate, majoritatea fructelor sunt prezentate în formă conservată industrială, deci este puțin probabil ca acestea să fie utile pentru mamă și frișcă. Este important să cunoaștem exact cum să distingem măslinele naturale de măslinele tratate chimic și ce consecințe ar trebui să se aștepte de la aportul lor.

Beneficiile măslinelor în timpul alăptării

Oamenii de stiinta spun ca fructele de fructe coapte au un efect pozitiv asupra calitatii laptelui. Măslinele sărate sunt recoltate prin metoda fermentării continue a acidului lactic, ca urmare a faptului că nu își pierd proprietățile benefice.

Mai întâi, ele conțin un număr de acizi grași nesaturați (oleic, omega), care asigură sănătatea pielii, părului și unghiilor.Această proprietate este importantă pentru sugari în prima lună de viață, când există o reînnoire completă a pielii, se dezvoltă foliculii de păr. De asemenea, structura acestor acizi grași se aseamănă cu lipidele pe care le conține laptele matern, astfel încât acestea sunt bune blocuri pentru sistemul imunitar, țesutul cerebral, sistemele cardiovasculare și hormonale.

Vitamina E în compoziția fructului este un antioxidant puternic care previne oxidarea și îmbătrânirea celulelor, promovează absorbția altor vitamine (A, K), combate radicalii liberi.

Polifenolii din măsline protejează inima și vasele de sânge, își întăresc pereții, ceea ce este important în primele luni de viață ale friabilelor.

Antena mediteraneană conține fibră dietetică, care îmbunătățește motilitatea gastrică și motilitatea intestinală, previne apariția constipației. Se crede că măslinele din dieta unei mame care alăptează ajută la reducerea coliciilor în miezuri, îmbunătățind apetitul.

Un alt avantaj fără îndoială este conținutul redus de calorii. O cultură uleioasă care conține acizi grași rămâne un produs alimentar care poate fi generos aromatizat cu salate de legume și pizza de casă.

Cum sa alegi un produs

Când se alăptează, se folosesc numai măsline naturale, caracterizate prin următoarele caracteristici.

1. Preț. Procesele neprocesate cu chimie sunt de câteva ori mai scumpe.
2. Marcaj de calitate. Pe borcanul cu produsul căutați inscripția, ceea ce indică o fermentație naturală sau absența metodelor de procesare chimică.
3. Nu conține gluconat de fier. Componenta E579 este adăugată frecvent la măslinele conservate pentru a le conferi o culoare închisă frumoasă și persistentă. Fructe naturale fermentate arata necorespunzator, colorate neregulat si colorate, si pot fi turnate într-o nuanta mov sau maro.
4. Nu soda caustică. Componenta E524 accelerează procesul de fermentare a măslinelor și le permite să scape de amărăciune. Cu toate acestea, este foarte periculos pentru sănătate - oprește diviziunea celulară, dăunează pielea și membranele mucoase. Desigur, concentrarea sa în măsline este mică, dar dintr-o dată va fi suficient să dăuneze copilului imatur?
5. Gust. Mădurile naturale sunt mai suculente și păstrează bine umiditatea, dar ele sunt, de asemenea, moi. Bomboanele industriale sunt adesea foarte elastice și păstrează un ton bun, care, în acest caz, din păcate, indică o calitate scăzută.

Efecte secundare

Nutriționiștii de pretutindeni folosesc măsline din cauza concentrației de acizi grași nesaturați și a conținutului scăzut de calorii. Nu există contraindicații stricte în ceea ce privește utilizarea fructelor de pădure, însă există efecte secundare asociate cu utilizarea produsului industrial:

• crampe abdominale;
• indigestie (diaree acută, greață, vărsături);
• slăbiciune generală și amețeli;
• alergii alergice acute (inclusiv diatele la un copil).

Cu abuzul prelungit al măslinelor chimice crește riscul de complicații:

1. Încălcarea organelor interne (rinichi, ficat, creier).
2. Distrugerea suprafețelor pielii sau mucoase ca urmare a expunerii la soda caustică.
3. Munca instabilă a inimii.
4. Reducerea permeabilității și elasticității vaselor de sânge.
5. Leziunile ulcerative ale mucoasei gastrice și intestinale, precum și riscul de gastrită, enterocolită, aciditate crescută.

Da, este extrem de periculos să mănânci măsline industriale. Fiecare mamă ar trebui să analizeze dacă are posibilitatea de a se asigura cu un produs natural garantat. Și merită ocazia de a vă răsfăța cu boabele de risc care pot fi aplicate sănătății copilului.

Video: măslinele utile și măslinele utile