Este posibil să se alăpteze roșiile?

Noua mumie a fost recrutată în rândul femeilor experimentate, care sunt capabile să răspundă la orice întrebare despre nașterea, creșterea, hrănirea și tratamentul copiilor. De îndată ce copilul se naște, tânăra mamă trebuie să-l înconjoare cu grijă și atenție. Una dintre condițiile principale pentru bunăstarea sa este calitatea laptelui matern. Depinde în întregime de ceea ce mănâncă o femeie, de felul de viață pe care îl conduce. Chiar și starea psiho-emoțională a mamei se reflectă în cantitatea și conținutul de grăsime din lapte. Fiecare produs trebuie studiat cu atenție în funcție de patru criterii principale, despre care vom vorbi. Astăzi vorbim despre tomate - este permisă utilizarea unei roșii la alăptare, în ce formă este mai bine să se mănânce roșiile și ce proprietăți utile are această legume.

Care ar trebui să fie puterea pentru HB?

Nu există restricții stricte și înguste asupra anumitor produse în timpul alăptării. Cu toate acestea, există criterii prin care trebuie selectată alimentația unei tinere mame.

1. Alergie. Mai întâi de toate, produsele nu ar trebui să fie un alergen clar. Adică căpșuni, ciocolată, dulciuri sunt excluse la început complet, deoarece reacția alergică la acestea apare cel mai des. De asemenea, ar trebui să se ia în considerare faptul că copiii sunt diferiți, iar alergii se pot dezvolta chiar și pe cel mai familiar produs. Puteți determina acest lucru folosind un jurnal de produse alimentare și analiză. În fiecare zi, ar trebui să vă înregistrați dieta și reacția bebelușului, apoi analizați și încercați să determinați ce este alergic. O tomată, ca toate celelalte legume și fructe roșii, este considerată ca un alergen, deci ar trebui să fie utilizată cu atenție cu HB, începând cu porțiuni mici și urmărirea modificărilor scaunului și pielii copilului. Dacă nu există nici o reacție, puteți intra în siguranță în legume în dieta dumneavoastră.
2. Fermentarea. Intestinele unui copil din primele luni ale vieții se formează încă, el învață să producă enzimele necesare care digeră laptele. Acesta este motivul pentru care colic și gaziki apar chiar și la copiii sănătoși, chiar dacă mama ține o dietă strictă.Acest lucru este absolut normal, această perioadă pur și simplu trebuie să fie experimentată, ușurând starea bebelușului cu carminative, masaj, mijloace de aerisire etc. Principalul lucru în această afacere nu este să se agraveze. În nici un caz nu pot mânca alimente care provoacă gaze și flatulență. Legume, varza, chifle - toate acestea sunt interzise. Tomatele aparțin culturii, care provoacă, de asemenea, formarea de gaze. Prin urmare, în timpul alăptării, este permisă doar consumul moderat de roșii, de preferință după 3-4 luni de la vârsta bebelușului, când se termină procesele de maturare a tractului gastro-intestinal.
3. Gust. Acesta este un alt criteriu prin care trebuie selectată nutriția unei tinere mame. Unele alimente, cum ar fi usturoiul, ceapa, ardeii, pot afecta foarte mult gustul laptelui matern. Din acest motiv, unii copii chiar refuză să așeze sân, ceea ce duce la probleme grave. Din fericire, roșiile trec cu succes acest criteriu, o legumă proaspătă nu schimbă gustul laptelui. Cu toate acestea, tomatele murate pot conține o mulțime de oțet, ceea ce afectează compoziția laptelui.
4. Valoare nutrițională. Produsele pentru dieta tinerilor mame ar trebui să fie utile, echilibrate și variate.La urma urmei, mâncarea principală a bebelușului este laptele matern, depinde în cea mai mare parte de acele vitamine și microelemente pe care mama le primește cu alimente. În acest caz, roșiile sunt potrivite pentru dieta unei mame care alăptează - acestea conțin o mulțime de substanțe utile, vom vorbi despre ele mai detaliat mai jos.

Singurul avertisment în utilizarea roșiilor este starea stomacului mamei. Tomatele ajută la creșterea acidității stomacului, sunt contraindicate la gastrită și ulcere, mai ales pe stomacul gol. Dacă există diagnostice similare, este mai bine să refuzați o tomată.

Proprietăți utile de roșii pentru corpul unei mame care alăptează

Compoziția roșiilor este foarte diversă - carnea roșie conține vitamine, oligoelemente, fibre, acizi organici, caroten, pectine și multe alte substanțe necesare. Corpul unei mame care alăptează este epuizat, astfel încât substanțele valoroase din tomate sunt mai relevante ca niciodată.

1. Tomatele au un efect diuretic, ajută o mamă tânără să scape de edem și de exces de lichid în organism.
2. Destul de ciudat, dar tomatele stimulează lactația - mănâncă în mod regulat o tomată pe zi, iar laptele va fi mai mult.În plus, compoziția sa se va schimba - laptele va deveni mai gras și mai nutritiv.
3. Ca parte a rosii o multime de vitamina C, care consolideaza sistemul imunitar. Acest lucru este foarte important, deoarece corpul este epuizat prin sarcină, naștere și hrănire, este foarte ușor să se răcească.
4. Roșiile conțin o substanță importantă - triptofan, care afectează pozitiv starea sistemului nervos al mamei. Aceasta protejează femeia de depresia postpartum, vă permite să vă liniștiți și să vă ocupați mai ușor de probleme și de oboseală.
5. Roșiile sunt bogate în fitoncide, care au efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Mamele tinere știu că în timpul alăptării toate rănile și diagnosticele cronice sunt exacerbate, bolile sunt agravate. Consumul de roșii vă va ajuta să vă protejați de problemele permanente de sănătate.
6. Tomato sau, mai degrabă, oasele sale, contribuie la subțierea sângelui, este o excelentă prevenire a tromboflebitei. Acest lucru este foarte important în timpul alăptării, deoarece, după naștere, femeile au adesea probleme cu vasele de sânge.
7. Un alt plus util din tomate este că acestea conțin foarte puține calorii, ceea ce înseamnă că legumele pot fi consumate în orice moment al zilei și în orice cantitate.O astfel de dietă vă va ajuta să intrați rapid în formă.

Dacă copilul este predispus la diateză, este mai bine să încercați mai întâi soiurile galbene și portocalii de roșii, nu au licopen, ceea ce duce la o reacție alergică.

Cum sa mananci rosii cu HB?

Pentru roșiile numai, acestea trebuie să fie pregătite și mâncate în mod corespunzător. Mult mai utile nu vor fi roșiile proaspete, ci roșii sau coapte. Căldura distruge licopenul, dar reține substanțele nutritive. Dacă doriți să mâncați roșii tocate, turnați apă fiartă peste ele pentru a îndepărta pielea. Roșiile decojite trebuie să fie tocate într-o tigaie cu ulei, ceapă, o cantitate mică de usturoi și verdeață. Acesta este un mare condiment pentru orice fel de mâncare. Din roșiile proaspete este mai bine să pregătești salate și să le completezi cu ulei vegetal - aceasta va ajuta mama să scape de constipație și să curățe intestinele. Dar roșiile de prăjit nu sunt recomandate, pot duce la arsuri la femei și colici la un copil.

Este foarte important să se acorde atenție alegerea tomatelor - va fi mai bine dacă sunt legume naturale din țară. Dar dacă acest lucru nu este posibil, cumpărați roșii fără nitrați. Identificarea unei tomate "umplute" cu substanțe chimice nu este dificilă. O astfel de legume este, de obicei, foarte tare, chiar din cauciuc - se aruncă perfect pe podea. Dacă tăiați o roșii, cantitatea de nitrați poate fi înțeleasă de venele albe care provin din miez, într-o roșie proastă există multe. Astfel de roșii consumă mama tânără cu siguranță nu merită.

Roșiile sunt o legume moi și gustoase, fără de care practic nici o bucătărie a lumii nu poate face fără.Se adaugă roșii la supe și mâncăruri principale, pregătim salate și chiar și deserturi pe bază de roșii. Mama tânără nu ar trebui să fie lipsită de această delicatețe. Mănâncă roșiile atunci când alăptează cu înțelepciune și poți beneficia numai de avantajele și bunul gust din partea lor!

Video: legume pentru mamele care alăptează