Poate arogana să fie alăptată?

La alăptare, calitatea laptelui matern este foarte importantă. Tot ceea ce mănâncă o mamă, cu siguranță cade în el și cu el este transmis copilului. Din aceasta, desigur, va depinde de sănătatea copilului. Multe femei din dieta lor doresc să vadă arugula. În acest sens, nu este inactiv este problema efectului asupra corpului și a compoziției laptelui matern.

Cum anrula afectează corpul?

Această plantă, fără îndoială, ca multe alte produse naturale, are un anumit beneficiu:

1. Vitamina C conținută în compoziția sa consolidează sistemul imunitar.
2. Planta conține vitamina K, care afectează procesele de coagulare a sângelui.
3. Datorită conținutului de vitamină A, metabolismul se îmbunătățește, în cadrul fiziologiei se formează formarea osoasă și smalțul dentar, se formează o viziune bună și se întărește imunitatea.
4. Substanțele vitaminice din grupul B contribuie la consolidarea proceselor prin care sistemul nervos este întărit, iar activitatea structurilor creierului este activată. Tonul normal dobândește sistemul muscular al structurilor elementelor de digestie, ceea ce duce la eliminarea fenomenelor asociate cu constipația (nu mai puțin frecvente în perioada alăptării). În plus, aceste substanțe pot chiar îmbunătăți starea de spirit.
5. Folosirea frunzelor verzi de arugula poate afecta producția de lapte, sporind în mod semnificativ intensitatea acestuia.
6. Planta conține iod, pe care glanda tiroidă o are atât de mult pentru munca sa normală.
7. Arugula acționează ca asistent în cazurile în care doriți să digerați alimente "grele".
8. Consumul regulat va ajuta o femeie să piardă cu ușurință acele kilograme în plus.
9. Planta ajută la reducerea nivelului colesterolului dăunător scăzut.
10. Această plantă exotică conține multe fracții lipidice benefice, ceea ce reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Acesta servește ca o măsură de prevenire bună pentru a preveni apariția bolilor vasculare cerebrale și a atacurilor de inimă.
11. Aceasta va ajuta planta, dacă există ulcer pe pereții stomacului.
12. Arugula va ajuta la lupta împotriva anemiei, care se bazează pe deficitul de fier. Acest element din plante este conținut într-o formă ușor absorbită de organism. Dar asemenea anemii sunt destul de frecvente la femei după naștere.
13. Având un efect diuretic, planta va contribui la îndepărtarea excesului de lichid din organism, ceea ce va duce cu siguranță la o scădere a edemului.

Puncte negative și contraindicații

Din păcate, se întâmplă deseori că, împreună cu beneficiile daunelor adiacente. Acest lucru poate fi observat la anrocole. Datorită conținutului în planta de uleiuri esențiale, nu poate fi folosit de toți. Se impun restricții asupra următoarelor state:

• tendința de manifestare alergică;
• o istorie de urolitiază;
• aciditatea crescută a sucului gastric;
• renală și hepatică.

Firește, o mamă care alăptează ar trebui să mănânce numai arugula care este cultivată în zone ecologice curate. Plantele din locații nefavorabile în ecologie pot provoca otrăviri.Atunci când cumpărați acest produs, preferința trebuie acordată numai producătorilor de încredere care își apreciază reputația.

Norme de administrare dietetică

Începeți să utilizați aragula mamă care alăptează nu ar trebui să fie mai devreme decât momentul în care copilul se transformă 3-4 luni. Acest lucru se datorează faptului că planta conține o mulțime de fibre, iar corpul copilului nu este încă pe deplin pregătit pentru absorbția sa. Arugula poate provoca formarea de gaze în intestine.

Introducerea în regim alimentar trebuie să fie graduală. În primul rând, este suficient să mâncați doar câteva frunze, urmărind cu atenție situația copilului după aceea. Dacă nu apar schimbări, atunci data viitoare puteți mânca acest verde la 100 g.

Alegerea arugulei pe tejghea

Verzii pot uneori să ascundă o mulțime de pericole, deoarece au capacitatea de a acumula substanțe nocive. Nu cumpărați astfel de verdeață pe piață. Este mai bine să o cumpărați în magazin, deoarece puteți solicita vânzătorului să furnizeze toate documentele care confirmă siguranța produsului. În cazul vânzării de bunuri de calitate inferioară, apoi la întreprinderea comercială printr-un ordin judiciar, puteți face o plângere. Pe piață acest lucru este foarte problematic.

De obicei, la salate se adaugă arugula. Rețetele lor din acest articol nu vor fi citate, deoarece acesta este un subiect complet separat pentru conversație. Dar o singură caracteristică în procesul de gătit este totuși de menționat. Deoarece planta conține cantități mari de fier, nu este niciodată tăiată cu un cuțit metalic. Frunzele le rupe doar mâinile. Cât de mic este mai bine să le alegeți - depinde de preferințele femeii. De asemenea, trebuie să știți: atunci când pregătiți orice salată, rețeta conține multe ingrediente.Indiferent de dimensiunea setului de alimente nu este un fel de mancare, arugula este intotdeauna adaugata ultima.

Regula principală este că mamica care alăptează ar trebui să poată introduce arugula în dieta ei treptat. După ce ați luat o cantitate mică, trebuie să observați îndeaproape starea copilului.

Video: proprietăți utile ale arugulei