Este posibil ca brânza să fie alăptată?

Dieta este una dintre condițiile principale pentru bunăstarea unei persoane, în special în perioade dificile de viață - sarcină, reabilitare postoperatorie, multe boli ale tractului gastro-intestinal. Dieta corect aleasă poate salva pacientul de posibile probleme și complicații. În special cea acută este problema dietă în timpul alăptării. O femeie care alăptează ar trebui să aleagă cu grijă mâncarea. Trebuie să fie proaspeți și în siguranță. La urma urmei, calitatea și valoarea nutritivă a dietei depind de conținutul de grăsime din laptele matern. Astăzi vom vorbi despre brânză - cât de sigur și util este un produs în timpul alăptării, cât de mult brânză poți să mănânci o mamă care alăptează și cum să faci singur brânză de casă.

Este permisă brânza în dieta unei femei care alăptează?

Pediatrii, mamele experimentate și consultanții care alăptează știu că orice produs din dieta unei femei care alăptează nu trebuie să provoace alergii.și fermentație, alimentele trebuie să fie nutritive și sănătoase. Luați în considerare brânza pentru fiecare dintre aceste criterii.

1. Brânza nu provoacă alergii. Mamele sunt de obicei sceptice ale produselor lactate, deoarece proteinele de vaca pot provoca alergii. Acest lucru este valabil mai ales pentru bebelușii din primele luni de viață, deoarece tractul digestiv nu produce încă enzimele necesare, corpul friabililor poate reacționa cu umflarea, flatulența, ca urmare, capriciile și anxietatea. În produsele lactate fermentate, și în special în brânză, proteina de vacă este într-o formă prelucrată, nu este periculoasă pentru un copil. Dacă un copil are o deficiență foarte mare de lactoză și organismul reacționează chiar și la brânză, puteți alege soiuri pentru fabricarea căreia se utilizează lapte de capră, nu vaca. Este mult mai ușor de digerat și de reciclat.
2. Brânza nu provoacă fermentarea. Colica intestinală este una din principalele probleme ale copilului. Faptul este că în primele luni de viață, intestinalul frimirii se află în stadiul de maturizare, încet încearcă să producă enzimele necesare. Din acest motiv, bebelușul are flatulență, balonare. Copilul plânge de multe ori, nu poate dormi în mod corespunzător, se obosește, este chinuit de formarea de gaze.Aceasta este o perioadă dificilă, dar fiziologică, pe care tocmai trebuie să așteptați, să încercați să atenuați la maxim starea miezului cu un masaj, un scutec cald, un tub de ventilare etc. Este foarte important să urmați dieta pentru a nu agrava flatulența. Brânza este unul dintre puținele produse care se digeră perfect, nu provoacă fermentarea în intestinele mamei, în acest sens brânza este complet acceptabilă pentru consum.
3. Valoare nutritivă ridicată a brânzei. Pentru laptele matern a fost grăsime și hrănitoare, produsele alimentare trebuie să fie sănătoase, cu un număr mare de substanțe valoroase. Branza aparține acestei categorii. Are multe oligoelemente și vitamine, importante grăsimi și acizi. Brânza nu este numai posibilă, ci trebuie inclusă și în alimentația dvs. în timpul alăptării, deoarece această perioadă se caracterizează prin slăbiciune și epuizare a corpului. Brânza vă va ajuta să reveniți rapid în formă și să obțineți doza potrivită de energie. În plus, brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi conțin în compoziție câteva calorii, aceasta nu afectează cifra unei femei care dorește să scape rapid de kilograme suplimentare și inutile. În plus, brânza este o modalitate minunată și gustoasă de a diversifica dieta slabă a unei femei care alăptează.

Este important să înțelegeți că unele tipuri de brânză pot afecta alăptarea. Brânzeturile prea picante sau picante trebuie abandonate - ele pot schimba gustul laptelui matern. De asemenea, nu mancati branza cu mucegai, deoarece ciuperca este periculoasa pentru organismul intr-o astfel de stare vulnerabila. Se consideră că brânza topită este dificil de asimilat, în primele luni de viață a bebelușului este mai bine să nu se folosească. În cazul bolilor renale (urolitiază și pielonefrită), este permisă consumarea brânzei în cantități mici, este mai bine să consultați în prealabil medicul cu privire la acest lucru.

Beneficiile brânzei în timpul alăptării

Soiurile de brânză granulară moale, care sunt mai mult ca brânza de vaci, sunt adesea recomandate femeilor cu lactație slabă. În general, brânza este un produs esențial în dieta unei mame care alăptează. În primul rând, îmbunătățește procesele de digestie. Proteina din compoziția brânzei este perfect absorbită, este o garanție a dinților și a unghiilor puternice ale unei femei, baza unui schelet sănătos al unui copil. Ca parte a brânzei o mulțime de vitamina A, care promovează regenerarea țesuturilor, este foarte important în perioada postpartum, dacă o femeie a avut lacrimi și cusături au fost aplicate.Brânza conține o mulțime de acid ascorbic - vitamina C vă permite să creați o imunitate puternică și să vă protejați împotriva răceliilor. Potasiul din compoziția brânzei afectează perfect sistemul cardiovascular al mamei. Și un consum moderat de brânză contribuie la îmbunătățirea fluxului de lichid limfoid, stabilizează procesele metabolice din organism. Aceasta oferă o scădere a volumului, scăderea în greutate și scăderea celulitei.

Care brânză este bună pentru lactație?

Am spus deja că o mamă care alăptează nu poate mânca brânză albastră, este mai bine să se abțină de la soiurile prelucrate de brânză. De asemenea, trebuie să renunți la brânzeturile toclate, au multă sare, iar aceasta este o povară suplimentară pentru rinichi, care a lucrat deja în timpul întregii sarcini pentru două organisme. Nu puteți mânca brânzeturi afumate - în primul rând, ele pot afecta gustul laptelui matern. Dar principalul risc este ca producatorii sa obtina adesea un gust puternic nu intr-un mod natural, ci cu ajutorul multor aditivi, conservanti, amelioratori de aroma etc. Pentru a evita ingredientele inutile și pentru a mânca numai brânză sigură în timpul alăptării, puteți să o faceți singur.

În prepararea brânzei pentru lapte, puteți utiliza împreună cu clorul de calciu obișnuit din kefir din fiolă (injecție fierbinte).Apoi la ieșire obțineți o brânză bogată în calciu. Un astfel de produs este absolut sigur, pentru o mamă tânără, este incredibil de util și valoros. Mananca brânza în timpul alăptării - acesta este un produs magic care vă va ajuta să rămâneți sănătoși!

Video: nutriție adecvată în timpul alăptării