Beneficiile și răul datelor pentru sănătatea corpului

Date - delicatese orientale, familiare multora din copilărie. Având proprietăți de vindecare, dulceața este în cerere ca o componentă terapeutică pentru combaterea multor boli. Dar ar trebui să fie folosită cu atenție. De ce? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

Utilizarea datelor

Proprietățile utile ale datelor pot fi judecate după compoziția lor unică.

1. Fructul are o cantitate considerabilă de fibre dietetice, a căror activitate principală este de a normaliza funcționarea canalului gastrointestinal și de a regla scaunul. Fibrele dietetice nu sunt digerate de organism, datorită cărora intestinele sunt curățate de zguri.
2. Datorită prezenței acidului pantotenic, datele sunt capabile să "urmeze" procesele metabolice din corpul uman, afectând pozitiv întărirea sistemului imunitar.În plus, o componentă similară controlează activitatea sistemului nervos.
3. Vitamina A (retinol) este responsabilă pentru menținerea părului și a unghiilor sănătoase.
4. Potasiul - o componentă indispensabilă și deosebit de importantă pentru o persoană - este, de asemenea, prezentă în compoziția datelor. Rolul său este redus la menținerea mușchilor scheletului uman într-o stare normală. Chiar și o mică cantitate de delicatețe (120-200 g.) Este capabilă să compenseze cantitatea zilnică de potasiu necesară unui adult. Copiii trebuie să consume doar 2-3 fructe.
5. Calciu în date conține, de asemenea, o mulțime, 100 gr. produs de aproximativ 64 mg. Acest oligoelement este indispensabil atunci când vine vorba de rezistența oaselor, scheletului și dinților. Acesta este motivul pentru care femeile aflate în poziția și mamele care alăptează sunt încurajate să includă acest produs în meniu, deoarece au nevoie de o dietă specială, echilibrată, bogată în multe oligoelemente și de calciu, de asemenea.
6. Date - produs puternic fortificat. Tiamină, piridoxină, riboflavină, acid ascorbic, Flovocin, vitamine K, D - lista este impresionantă. Produsul este valoroasă din punct de vedere energetic, astfel încât fructele palmei date să poată fi folosite în siguranță ca o gustare completă în timpul zilei de lucru.Carbohidrații caloriți delicioși vă permit să obțineți destul de repede, o persoană simte o creștere a forței și a energiei.
7. Prezența în fructele mineralelor și o serie de substanțe utile, cum ar fi fier, magneziu, sodiu, zinc, mangan, este de neprețuit pentru cei care cunosc prima dată despre patologiile cardiovasculare. Produsul unic contribuie la recuperarea rapidă a rezistenței după călătorii lungi, călătorii. Prin urmare, o delicatesă este recomandată pentru a lua pe drumul pentru o gustare.

În jurul fructelor uimitoare pe care le dau copacii, există o mulțime de zvonuri și interpretări, dar un lucru este sigur - acest produs nutritiv și bogat în compoziție nu are egal în beneficiile pe care le poate aduce corpului uman.

La cine sunt date contraindicate

Există o mulțime de calități utile pe care datele le au. Dar, totuși, ele nu pot fi folosite de toată lumea.

În primul rând, persoanele alergice la acest produs trebuie să fie atente. Prima dată când trebuie să încerci să mănânci doar câteva fructe de pădure. Dacă nu există nici un disconfort (sufocare, tuse, erupții cutanate, etc.), atunci puteți intra în siguranță în fructe în dieta dumneavoastră.

Înainte de culcare există date care nu sunt recomandate, deoarece digestia lor durează mult timp. Nu este necesar să încărcați stomacul pe timp de noapte, altfel va trebui să lucreze toată noaptea, iar acest lucru este dăunător corpului.

Pacienții care suferă de insulină să intre în acest meniu trebuie să fie atent. Diferența dintre insulină și delicatețe ar trebui să fie de 2 ore sau mai mult.

Din excesul de date din meniu, este posibil să aveți dureri de cap. Puteți mânca 10 fructe de padure pe zi, nu mai mult.

Datele, consumate în cantități mari, pot inhiba sistemul nervos, ca rezultat al somnului și oboselii.

Beneficiile delicateții vor fi negate dacă abuzezi constant fructele. Prin urmare, trebuie să fiți serios în ceea ce privește dozele recomandate și să nu mănânce mai mult de 3-7 boabe pe zi.

Pot date pentru copii

Datele - dulce, pe care copiii le mănâncă cu plăcere. Cu toate acestea, atunci când este vorba despre copii, trebuie să respectați anumite reguli pentru a evita consecințele neplăcute. De exemplu, pediatrii sunt sfătuiți să înceapă să mănânce acest fruct în produsele alimentare de la vârsta de 1,5 ani.

Mai întâi de toate, ar trebui să efectuați un mic test pentru alergii.Pentru a face acest lucru, trebuie să dați un singur fruct pentru a încerca, de unde osul este îndepărtat în prealabil. Dacă nu există nici o reacție, atunci copilul poate da date în siguranță, dar în cantități mici. Consumul regulat de astfel de produs pe corpul copilului va fi benefic.

Acesta poate fi administrat copiilor fie sub formă uscată, fie prin adăugare la feluri de mâncare de casă sau ca parte a compoturilor.

Folosirea datelor mărește imunitatea, îmbunătățește activitatea creierului, întărește sistemul osos, iar copilul bolnav se va recupera mai repede. De asemenea, fructele arborelui dat sunt capabile să atenueze tensiunea, să vindece anemia, să reaprovizioneze resursele energetice ale corpului.

Date pentru pierderea în greutate

Întrebarea dacă acest fruct este capabilă să stimuleze eliminarea de kilograme în plus a avut loc de mult timp. Pe de o parte, delicatețea este mai degrabă calorică, pe de altă parte - sareta vine în curând, chiar dacă mâncați mici cantități de produs.

Datele pentru pierderea în greutate sunt folosite în unele diete, pe baza lor, zilele de repaus sunt aranjate. Acestea reduc pofta de dulciuri, sunt o alternativă la zahăr, sunt convenabile pentru a le folosi pentru gustări.Zaharoza prezentă în fruct nu este întârziată, dar este transformată într-o rezervă de energie.

Dacă utilizați o dietă la zi, veți putea să eliminați excesul de apă din organism, să normalizați procesele metabolice. Împreună cu fibrele de plante, toxinele sunt eliminate din organism.

Cum să alegeți datele

Datele trebuie să poată alege dreptul. Magazinul oferă o delicatesă în formă uscată. Atunci când alegeți, trebuie să acordați atenție faptului că fructele din pachet nu erau lipicioase și situate separat unele de altele. Este de dorit ca suprafața să nu fie acoperită cu cristale de zahăr.

Dacă datele strălucește și strălucesc, înseamnă că sunt lubrifiate să arate mai atractive. Este mai bine să nu cumpărați astfel de produse.

Fructele coapte sunt întunecate, uscate și încrețite. Dar, în același timp, datele nu ar trebui să fie încrețite. Acest fapt indică o puternică supra-uscare a acestora.

Trebuie să examinați cu atenție pielea, a cărei suprafață trebuie să fie liberă de mucegai. Obțineți un tratament care nu are nici un prejudiciu vizual, cu o piele holistică. Datele cu un os interior sunt mult mai utile.

Date în dieta zilnică - cum să mâncați

De obicei, întrebarea privind ce reguli pentru utilizarea datelor trebuie să știe, puțini oameni sunt interesați. Produsul este de obicei consumat uscat, în întregime, numai piatra trebuie să fie îndepărtată.

Este important! Peelul nu poate fi înlăturat, deoarece conține majoritatea componentelor utile și elementelor de urmărire.

Pentru consum, luați fructe suculente care sunt sigur că sunt dulci.

Cu delicatețe, puteți bea ceai, deoarece este o alternativă excelentă la dulciuri și dulciuri de făină.

Datele sunt adesea folosite ca ingredient pentru coacerea la domiciliu. Ele pot fi o alternativă la stafide.

Datele pot fi o mare plus față de felurile deja cunoscute. De exemplu, coaceți cu o rață, utilizați pentru a decora înghețată, gătiți ou kutia cu felii de date. După ce ați arătat un pic de fantezie, vă puteți multumi pe dumneavoastră și pe familia dvs. cu feluri de mâncare familiare într-o versiune nouă - cu adăugarea de date.

Date - fructe apetisante, sănătoase și gustoase, utilizate atât în ​​stare proaspătă cât și în stare uscată - nu numai o modalitate excelentă de a satisface foamea, ci și o mare oportunitate de a lupta împotriva unor boli.

Video: beneficiile și rănirea datelor pentru organism