Avokados - fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer

Avokado kallas också alligatorpäron. Det här är en ganska bra frukt, som blev kär i våra landsmän. Avokado används sällan i sin egen form, oftare läggs det till sallader, japanska rätter och originala mellanmål. Produkten har funnits inom kosmetikområdet, avokadoolja är användbar för hud och hårvård. Men för att få en klar idé, låt oss överväga egenskaper och kontraindikationer hos utomeuropeiska foster.

Avokadosammansättning

Produkten är mättad med mineralföreningar. Bland dessa bör man ange mangan, fosfor, selen, kalium, fluor, koppar, natrium, järn, kalcium och magnesium. Alla dessa mineraler är nödvändiga för att människokroppen ska fungera korrekt.

Frukt berövas inte av stora mängder folsyra, vitamin K, retinol, askorbinsyra, riboflavin, tokoferol, andra B-vitaminer.

Avokado är högfettiga och högkalorimat. Den koncentrerar sig om 21,5% fettsyror, och kaloriinnehållet i en portion är 100 gram. varierar mellan 200-212 kcal. vilket är ganska mycket för frukt.

Användbara egenskaper av avokado

1. Experter från fältet för rätt näring rekommenderar att du inkluderar främmande foster i den dagliga kosten hos personer som inte kan gå ner i vikt. På grund av ackumulering av omättade fettsyror sker en snabb viktökning, förutsatt att du tränar i gymmet.
2. Alligatorpäron innehåller vitamin B6, annars kallas det pyridoxin. Denna förening förhindrar avsättning av kolesterolplakor i blodkanalernas hålighet, utför förebyggande av ateroskleros och underlättar förloppet av en existerande sjukdom.
3. Trots förmågan av avokado att öka kroppsvikt talar vi inte om fett. Därför är fostret glatt att äta med viktminskning och fetma för att påskynda ämnesomsättningen. Frukt ökar metabolismen, mot denna bakgrund minskar kroppens volym.
4. Värdet på en avokado är koncentrerad i förmågan att förbättra matsmältningssystemet och smörja magen i magen. Maten ligger inte längre ner och inte fermenteras i matstrupen, minskningen av uppblåsthet och förstoppning minskar. Vissa läkare föreskriver avokado för mottagningen att normalisera surheten i magen.
5. Företrädarna för det rättvisa könet, som länge lider av smärtsam menstruation, är det nödvändigt att införa fostret i kosten. Avokado ökar hemoglobin och bekämpar magkramper.
6. Det utländska fostret tas av personer som har cancersjukdomar. Avokado blockerar blodcirkulationen i tumörområdet och utlöser förstöringen av formationer. För att förhindra att frukterna ätas dagligen för att neutralisera fria radikaler.
7. Kompositionen har en välkänd beta-karoten, som är nödvändig för att en person ska behålla ögons hälsa. Ät avokadoer om du har sönderfall av syn eller har andra avvikelser i en sådan plan. Frukten förhindrar glaukom och grå starr.
8. För långvarig användning av hårda antibiotika rekommenderas att avokado ingår i vardagliga måltider.Fostrets massa kommer att förhindra det destruktiva inflytandet av droger på levercellerna och återställa strukturen.
9. Det är användbart att applicera avokadoolja, som perfekt bekämpar dermatologiska problem. Kompositionen appliceras i form av kompresser på sår och nötningar, med olja som de behandlar eksem, lava, dermatit, psoriasis.
10. Avokado har en positiv effekt på det mänskliga reproduktionssystemet och i synnerhet reproduktiva aktiviteter. Frukten bör användas av personer som planerar att bli en hälsosam baby snart.

Fördelarna med avokado för kvinnor

1. De utländska fostrets fördelaktiga egenskaper sträcker sig till kvinnornas hälsa. Så innehåller avokado fettsyror, vitaminer från grupp B, andra föreningar som har en positiv effekt på villkoret för en gravid kvinna. Frukten bildas i enlighet med termen, sannolikheten för medfödda patologier minskar.
2. Användbara egenskaper hos alligatorpäron sträcker sig till kosmetologorienteringens sfär. Eftersom avokadoer ackumulerar skönhets vitaminer, såsom retinol med tokoferol, förbättrar konsumtionen i maten tillståndet hos huden, håret, naglarna.
3. Frukten förlänger ungdomen, eftersom den tar bort fria radikaler, toxiner, slagg. Det är känt att det med en förorenad kropp är svårt att gå ner i vikt. Komplex rengöring leder till en systematisk och naturlig viktminskning. Denna kvalitet är mycket uppskattad av kvinnor.
4. Inte utan fruktförmåner för flickans hälsa, som ständigt lider smärta under menstruationen. Avokado lindrar smärta, ökar hemoglobinnivåerna på grund av inkommande järn, minskar irritabiliteten på grund av införlivandet av B-grupp vitaminer.

Fördelarna med avokado för män

1. Det har länge visat sig att avokado påverkar den manliga kroppen som en stark afrodisiakum. Den feta aktiva kompositionen har biologiska substanser, vitaminer, mikroelement och komplexa kolhydrater.
2. Sammantaget ökar alla enzymer manlig sexuell lust och reproduktiv funktion. Frukten är mättad med folsyra, som främjar energiproduktion och nedbrytning av proteiner i kroppen.
3. Systematisk att äta produkten har en positiv effekt på människornas psyko-emotionella bakgrund. Avokado stärker nervsystemet, ger förtroende och hjälper till att hantera enorm stress.

Fördelarna med avokado för att gå ner i vikt

1. Användbara enzymer som utgör avokado kan listas under mycket lång tid. Emellertid innehåller frukter en stor mängd L-karnitin. Ämnet är en aminosyra med en stark antioxidant effekt.
2. Aminosyra aktiverar fettsyntes, är inblandad i lipidmetabolism och ökar blodcirkulationen genom nervfibrerna. Som ett resultat känner personen personen en påtaglig energiöverskott.
3. L-karnitin fungerar som en ledare genom vilken fettsyrorna passerar in i mitokondrier. Ämnen brinner, omvandlas till ren energi. Utan en sådan aminosyra kan en person helt enkelt inte gå ner i vikt.
4. Var inte rädd för överflöd av fett i avokado. Alla enzymer är av exceptionell användning och är oumbärliga för människokroppen. Sådana ämnen minskar de negativa effekterna av dåligt kolesterol på organen.
5. L-karnitin ingår i kosten hos varje idrottsman, i sportnäring kan aminosyran hittas som en separat komponent. Substansen påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar blodflödet. Produkten producerar insulin, vilket också har en positiv effekt på den naturliga metabolismen.
6. Frukt är hög i fiber.Många vet vilka egenskaper kostfiber har. Ämnet har en positiv effekt på matsmältningsfunktionen, rensar matsmältningsorganet från toxiner, kolesterol och urinsyra. Fiber är ansvarig för avgiftning.

Hud Avokado Fördelar

Fettsyror har alltid varit efterfrågade bland folkhälsoskoskologins efterföljare. På basis av smör eller massa gör avokadoer läkningsmaskar för huden. Efter en månad med regelbunden användning förbättras tillståndet av epidermis, ansiktet stramar avsevärt.

1. Mask från fett. Ta bort frukten från stenen, koka potatismos på basis av massa genom en mixer. Tillsätt en halv dessertsked limesaft, blanda och fördela över ångad ansiktshud. Lämna i en halvtimme, skynda inte att spola. Massage ditt ansikte medan du skrubber. Skölj med rent vatten och gnugga huden med isbitar.
2. Mask för torrhet och skalning. Liknande den tidigare metoden, slipa 1 frukt i en massa. Blanda den med 15 gr. honung, 10 gr. vanlig ansiktsgrädde. Applicera på huden och vänta en tredjedel av en timme. Ta bort svampens rester, tvätta, utföra proceduren tre gånger i veckan.
3. Skrubb för hud. Krossa en handfull havregryn, blanda med avokado halvvatten. Tillsätt 3 ml.Alligatorpärolja, gå in i en liten kroppskräm. Du kan ersätta flakorna av kaffegrund. Applicera skrubben på ansiktet, massera, gnugga, skölj.

Avokado ben användning

1. Avokadoben anses vara ett naturligt antibiotikum. Extrakt från råvaror har ett antal unika egenskaper. Verktyget dödar patogena bakterier som bidrar till utvecklingen av gul tropisk feber. Extraktet motstår också svampar.
2. Benet innehåller unika föreningar som hämmar cancercellernas aktivitet. Elementen motstår utvecklingen av cancer tumörer.
3. Fostrets sten anses vara en källa till antioxidanter. Unika ämnen bekämpar fria radikaler som finns närvarande i varje persons kropp.
4. I antiken brukade indianerna råmaterial som ett effektivt botemedel mot diarré och behandling av dysenteri. Dessutom motstår benet bildandet av kolesterolplakor i blodomloppet.

Avokado olja fördelar

1. Många människor vet att avokadoolja inte är sämre i kalorier till kycklingkött, och överträffar druvor, päron och äpplen i mängden protein.På användbarheten av fet olja är överlägsen enda kokosnöt.
2. I fruktens olja finns ett komplex av vitaminer och mineraler. Råvaror används aktivt i olika riktningar.
3. Produkten förhindrar bildandet av tidiga rynkor och åldersfläckar på huden. Olja tas oralt, kompositionen är användbar för kvinnor under klimakteriet och för tidigt åldrande.
4. Produkten används för kosmetiska ändamål. Regelbunden användning av olja ger näring och fuktar hudceller. Derma upphör att skala och torka. Huden regenereras på mobilnivån. Normaliserad syre metabolism.
5. Oljans skyddsegenskaper i den systematiska applikationen förhindrar olika sjukdomar i huden. Experter från Europa har skapat ett verktyg baserat på avokado extraktet. Kompositionen bekämpar effektivt hudsjukdomar.

Avokado kontraindikationer

1. Frukten är strängt förbjuden i närvaro av individuell intolerans mot komponenterna.
2. Trots de enorma fördelarna med benen hos en exotisk frukt har råvarorna en liten toxicitet. Därför är det viktigt att följa den dagliga användningsgraden.
3. Så att huden inte orsakar obehagliga känslor och irritation,Avokadoolja bör inte appliceras på öppna sår eller sår.

Avokado är hypoallergena livsmedel. Därför kan du äta frukterna från nästan alla i avsaknad av individuell intolerans. I andra fall bör exotisk frukt ingå i kosten av dagligmat.

Video: Avokadoens fördelar och skador