Kan jag äggplanter med amning?

Varje ung mamma är oroad över hennes nyfödda barns hälsa. När allt kommer omkring är barnets välbefinnande, både under graviditeten och under amningen, direkt beroende av moderns hälsa. Därför anses rätt kost vara en viktig komponent för en kvinna under amning. Därför säger experter i amning i en röst att mamma endast bör inkludera hälsosamma produkter i deras dagliga meny. Det är nödvändigt att konsumera frukt och grönsaker i tillräcklig kvantitet, eftersom de är de viktigaste leverantörerna av vitaminer och spårämnen i en ung mammas kropp. De bör dock användas sparsamt.

Dessa användbara produkter innefattar äggplanter.Denna grönsak är nödvändig för en ammande mamma för att återställa fysisk styrka och en nyfödd - för en riktig utveckling. Aubergine har många fördelaktiga egenskaper och anses vara helt säkert under amning.

struktur

Dess frukter innehåller:

• många vitaminer (C, B) och fiber;
• fördelaktiga spårämnen (magnesium, koppar, kalium, fosfor, järn);
• grönsaken är rik på karoten och folsyra.

Det här är inte en komplett lista över alla användbara element som utgör aubergine, som är nödvändiga för moderen och hennes smulor.

Tips för mammor att inte skada barnet

Det är viktigt att komma ihåg att introducera i moderns kost när amning av äggplantor är bättre från sensommaren till början av hösten. Faktum är att grönsaksmodningstiden är från augusti till september. Vid denna tidpunkt anses äggplantan vara den mest användbara, eftersom den odlas i mer naturliga förhållanden, utan kemikalier och starka gödningsmedel. Samtidigt ska de grönsakens goda egenskaper inte sägas på vintern. Äggplanter som odlas i växthusförhållanden på vintern eller transporteras från utlandet kommer sannolikt att vara tungt fyllda med gödselmedel och ha några användbara ämnen i sin sammansättning. Dessutom är sådana frukter smaklösa och av liten användning under amning.

I detta fall äter äggplanter medan du ammar mamman med försiktighet. När allt kommer omkring innehåller äggplanter i blåa sorter en stark allergen-karoten. Inte förgäves bland folket kallas denna grönsak ofta "blå". För att undvika problem med allergier i de nyfödda smulorna bör aubergine ledas in i moderns diet gradvis. Samtidigt är det viktigt att övervaka barnets hälsa och hans reaktion på den nya produkten.

För första gången måste äggplanter försöka i en liten mängd. Det är inte nödvändigt att överdriva, eftersom detta kan orsaka problem med hälsan hos ett sämre barn. Efter den första tiden måste den nya moderen observera barnets tillstånd i ungefär tre dagar. Om kroppen är normal finns det inga utslag eller finnar på ytan av barnets kropp, så kan du säkert lägga äggplantor till moderns dagliga kost.

Var inte rädd för att komplettera din meny med nya produkter, eftersom kosten hos en ammande mamma ska vara balanserad och användbar. Förbud din kropp att äta äggplanter och andra friska grönsaker behöver inte. För att utesluta från en ammande mödras diet behövs denna grönsak endast om hon har en allergisk reaktion på denna produkt.

Fördelarna med äggplantor under amning

Aubergine har egenskaper som kan återställa kvinnans kropp. Tack vare alla användbara egenskaper hos den här produkten kommer den unga mammen att känna en ökning av fysisk styrka och aktivitet. Samtidigt bidrar de positiva egenskaperna hos denna frukt till den rätta utvecklingen av barnets kropp och är nödvändiga för tillväxten. Aubergine absorberas snabbt, speciellt om det kokas i form av en kokad eller stuvad maträtt.

Tack vare alla nödvändiga vitaminer och spårämnen utför aubergine hälsofunktioner för en ammande mamma:

• stimulerar tarmarna och matsmältningen;
• hjälper mamma och hennes baby under förstoppning;
• eliminerar risken för att utveckla anemi i smulor;
• Hjälper hjärtat att arbeta fullt ut;
• hjälper till att bekämpa utvecklingen av diabetes
• Det har en positiv effekt på levern och njurens aktivitet i spädbarnet och hans mamma.
• hjälper till att stärka barnets immunitet
• skyddar spädbarn från förkylningar och virus;
• förbättrar kroppens ämnesomsättning;
• bekämpar nervösa störningar
• hjälper till att klara kramp i barnet;
• gör barnets tänder och ben starka.

Regler för att använda aubergine med HB

1. Vid amning får mödrar tillägga äggplanter till deras kost efter två månader av deras barns liv. Vissa experter hävdar emellertid att om en kvinna använde äggplanter under graviditeten, då kan denna produkt administreras efter den första månaden av ett barns liv.
2. Om den nybildade mamman beslutar att lägga till äggplanter på hennes meny, ska du inte smaka för många produkter samtidigt. Det är bättre att lägga till nya grönsaker eller frukter.
3. Omedelbart äta mycket stewed eller bakad aubergine är inte värt det, du behöver göra det i små portioner. En dag räcker för att äta från 100 till 150 gram aubergine. I detta fall är den veckovisa konsumtionen av denna grönsak för en ammande mamma bara 300 gram.

Hur man väljer en kvalitetsprodukt

Under köpet av aubergine är det värt att ägna särskild uppmärksamhet åt kvalitet och utseende av grönsaker. Om fläckar eller svarta prickar finns på frukten, använd inte bortskämda grönsaker för mat. Frukt bör inte vara lustig och övervuxen. En ammande mamma är bättre att äta de yngre frukterna av aubergine av liten storlek, eftersom de ger mindre bitterhet.Denna bitterhet förekommer i frukterna av mer mogen på grund av den höga koncentrationen av solanin. Samtidigt är det i unga grönsaker deras norm obetydlig och det finns praktiskt taget ingen bitterhet.

Äggplanter behöver tvättas noggrannare under tillagningen. Sjuksköterskor kan inte äta blå i rå eller underkokt form, eftersom det blir svårt för kroppen att smälta en sådan produkt. Även näringsämnen rekommenderar inte att äta stekt äggplanter till unga ammande mödrar.

Stekt äggplanter absorberar mycket fett, så de är inte användbara för moder och baby. De kan orsaka halsbränna och orsaka magproblem. Det är bättre att använda äggplanter med ett minimum av olja, bakat i ugnen.

Första gången du ska prova kokta äggplantor under första halvan av dagen för att kontrollera barnets organisms reaktion på den nya produkten.

Hur man lagar aubergine med HB

Äggplanter absorberar vegetabilisk olja mycket starkt, därför är det bättre för ammande kvinnor att suga på frukten i varmt vatten före tillagning. Således absorberar grönsakerna mycket mindre olja. Det är känt att nyfödda mammor som ammar barn inte rekommenderas att äta feta livsmedel alls. Så mycket olja är inte önskvärt. Nursing mödrar rekommenderas att äta inte mer än 15-30 gram smör och vegetabilisk olja per dag.

Video: Auberginefördelar