Innehållet i artikeln
Vid amning är bröstmjölkens kvalitet av stor betydelse. Allt som en mamma äter, faller säkert i honom och med honom är överfört till barnet. Av detta kommer givetvis att bero på barnets hälsa. Många kvinnor i deras kost vill se arugula. I detta avseende är det inte ledigt är frågan om dess inverkan på bröstmjölkets kropp och sammansättning.
Hur arugula påverkar kroppen?
Denna anläggning, utan tvekan, som många andra naturprodukter, har en viss fördel:
- Vitamin C som ingår i dess sammansättning stärker immunsystemet.
- Anläggningen innehåller vitamin K, vilket påverkar blodproppsprocesserna.
- På grund av innehållet i A-vitamin förbättras ämnesomsättningen, inom den fysiologiska ramen bildas benbildning och tandemaljning, en god syn bildas och immuniteten stärks.
- Vitaminämnen från grupp B bidrar till konsolideringen av de processer genom vilka nervsystemet stärks, och hjärnstrukturens arbete är aktiverat. Normal ton förvärvar det muskulära systemet i strukturerna i elementen i matsmältningen, vilket leder till eliminering av fenomen som är förknippade med förstoppning (inte ovanligt under amningstiden). Dessutom kan dessa ämnen till och med förbättra humöret.
- Användningen av gröna blad av arugula kan påverka mjölkproduktionen, avsevärt öka intensiteten.
- Växten innehåller jod, vilket sköldkörteln behöver så illa för sitt normala arbete.
- Arugula fungerar som assistent i fall där du vill smälta "tung" mat.
- Regelbunden konsumtion kommer att hjälpa en kvinna att lätt förlora de extra punden.
- Växten bidrar till att minska nivån på skadligt lågt kolesteroltal.
- Denna exotiska växt innehåller många fördelaktiga lipidfraktioner, vilket minskar risken för blodproppar. Det fungerar som en bra förebyggande åtgärd för att förhindra förekomst av stroke och hjärtattack.
- Det kommer att hjälpa växten, om det finns sår på väggarna i magen.
- Arugula kommer att hjälpa till i kampen mot anemi, som är baserad på järnbrist. Detta element i växten finns i en form som lätt absorberas av kroppen. Men sådana anemier är ganska vanliga hos kvinnor efter födseln.
- Innebär en diuretisk effekt, kommer växten att bidra till avlägsnande av överskott av vätska från kroppen, vilket säkert leder till en minskning av ödem.
Negativa punkter och kontraindikationer
Tyvärr händer det ofta med fördel av intilliggande skada. Detta kan observeras i arugula. På grund av innehållet i växten av eteriska oljor kan den inte användas av alla. Begränsningar åläggs följande stater:
- tendens till allergiska manifestationer;
- en historia av urolithiasis;
- ökad surhet i magsaften;
- renal och hepatisk patologi.
Sjuksköterskan bör naturligtvis bara äta arugula som odlas i ekologiskt rena områden. Växter från platser som är ogynnsamma i ekologi kan orsaka förgiftning.Vid köp av denna produkt bör preferenser ges endast till betrodda tillverkare som värdesätter sitt rykte.
Regler för kostförvaltning
Börja använda arugula omvårdnad mamma ska vara inte tidigare än det ögonblick när barnet blir 3-4 månader. Detta beror på att växten innehåller ganska mycket fiber, och barnets kropp är ännu inte helt klar för absorption. Arugula kan orsaka ökad gasbildning i tarmarna.
Introduktion till kosten bör vara gradvis. Till att börja med är det tillräckligt att äta bara några löv, noga med att titta på barnets tillstånd efter det. Om inga förändringar inträffar, då nästa gång du kan äta denna gröna till 100 g.
Välja arugula på räknaren
Gröna kan ibland dölja många faror, eftersom det har förmågan att ackumulera skadliga ämnen. Köp inte sådana greens på marknaden. Det är bättre att köpa det i butiken, eftersom du kan be säljaren att tillhandahålla alla dokument som bekräftar produktens säkerhet. Vid försäljning av lågkvalitativa varor, då till handelsföretaget i en rättsordning, kan du göra ett klagomål. På marknaden är detta mycket problematiskt.
Vanligtvis arugula läggs till sallader. Deras recept i denna artikel kommer inte att citeras, eftersom det här är ett helt separat ämne för konversation. Men en funktion i matlagningsprocessen är fortfarande värt att nämna. Eftersom växten innehåller stora mängder järn, skärs den aldrig med en metallkniv. Bladen riva bara sina händer. Hur liten är det bättre att välja dem - beror på kvinnans preferenser. Du bör också veta: när du förbereder någon sallad innehåller dess recept många ingredienser.Oavsett storleken på matuppsättningen är ingen maträtt, läggs arugula alltid till sist.
Den grundläggande regeln är att vårdmamma borde kunna introducera arugula i hennes kost gradvis. Efter att ha ätit en liten mängd bör du noga följa barnets tillstånd.
Video: användbara egenskaper av arugula
Att skicka