Är det möjligt att amma bröd?

Utan bröd är det omöjligt att föreställa sig ett festligt bord och en daglig måltid. Det har alltid varit och förblir huvudprodukten av någon diet. Men om före en barns födelse, hade de flesta mödrar sällan en fråga om att äta bröd, sedan efter att ha fött detta ämne blir ytterst relevant.

Bekymrad om hälsan hos sina dyrbara avkommor, syftar varje mamma till att bygga sin diet från de säkraste matarna. Sådan uppmärksamhet på kosten beror på det faktum att alla produkter som ätas av en kvinna efter komplexa biokemiska processer som redan i förädlad form går i bröstmjölk, vilket för en liten man varit den enda källan till näring i många månader. Därför behöver allt som framträder på bordet vårdmamma noggrann uppmärksamhet. Brödproduktion är inget undantag.

Fördelarna med bröd

I informationsutrymmet finns det mycket olika uppgifter om brödets fördelaktiga egenskaper. Och det bör erkännas att olika experters åsikter i denna fråga skiljer sig åt. För att förstå kärnan i detta långt ifrån tomgångsfråga är det värt att granska de data som redan har bevisats genom forskning. Det är på ett tillförlitligt sätt känt att brödets användbarhet manifesteras i följande:

1. Denna produkt hjälper till att snabbt släcka känslan av hunger. Även en liten bit bröd ger en känsla av fullhet nästan omedelbart efter användning.
2. En komposition är en uppsättning av de fördelaktiga komponenter som kroppen behöver mest: kolhydrater, fibrer, mineraler, vitaminer och mycket mer.
3. Bröd är en oumbärlig källa till vegetabiliskt protein, vilket är mycket användbart för kost av en ammande mamma och yngre bebis.

Förutom de angivna egenskaperna har bröd en positiv effekt på nervsystemet och den känslomässiga bakgrunden hos en kvinna som matar sina babycrumbs. Det är värt att komma ihåg att om moderen är lugn, kommer barnet också att må bra och sova gott. Bröd är därför mycket mer användbart än lugnande medel.Men det finns en annan egenskap av bröd, som inte kan vara tyst - den här produkten kan motstå celluliter. Det är sant att det här är möjligt med rätt val av brödprodukter.

Förmån i måtta

Eftersom barnet inte har något val i mat och han får allt han behöver med sin mammas mjölk, kommer också det överskott av bröd som konsumeras av en kvinna inte att återspeglas i tarmens tillstånd.

Med tanke på alla dessa nyanser måste du ta en ansvarsfull inställning till valet av brödprodukter. I detta fall är det nödvändigt att ta hänsyn till flera faktorer på en gång. För det första - det här är brödkvaliteten och dess färg.

Vitt bröd

Räknare av någon butik är fulla av ett överflöd av sortiment av bageriprodukter. Huvuddelen av produkten är bakad av högkvalitativt mjöl.Naturligtvis har detta bröd en utmärkt smak och ser väldigt attraktiv ut, men dess användbara egenskaper ger upphov till tvivel. Nutritionists rekommenderar ammande mamma att äta sådant bröd. Faktum är att de användbara egenskaperna hos produkten förloras vid kornförädlingsstadiet. När allt kommer omkring har kornet av högkvalitativt vete praktiskt taget inget skal, vilket innehåller de flesta av de användbara elementen.

Dessutom ger vitt bröd inte en sådan mättnad, som andra sorter. Till exempel drunknar en loaf bara tillfälligt av känslan av hunger, för att produkten absorberas för snabbt av kroppen och inte längre har tid att bryta ner fetterna. Detta leder till en snabb ackumulering av fettreserver i midjan och buken. Naturligtvis är vitt bröd vid amning helt undantaget från kosten, men konsumtionen bör vara rimlig.

Rågbröd

Mörka bröd har länge ansetts vara det mest användbara. De bidrar inte till ackumulering av kroppsfett och är mer användbara för själva organismen. Sortimentet av produkter från rågmjöl är också mycket olika. Till exempel kompletterar du menyn med en ammande rågbröd, som är värdefull i vitaminer och kolhydrater.

En sådan produkt kommer att tillhandahålla:

• normal funktion av matsmältningssystemet;
• god blodcirkulation;
• tillräcklig laktation för att mata barnet.

Kaloriinnehållet i produkten är också viktigt. Därför är det lämpligt att citera sådana vetenskapligt bekräftade data: Om 100 gram premium vetebröd innehåller 230 kcal är energivärdet för rågprodukt endast 190 kcal.

Men mörka bröd är inte lika användbara. Moderna tillverkare använder ofta bakning bröd surdej, olika kryddor. Dessa tillskott ökar väsentligt kaloriinnehållet i produkten.

Och i vissa typer av bröd är socker ersatt av malt, vilket kan orsaka tarmkolik och flatulens. Självklart kommer sådant bröd endast att ge problem till vårdkvinnan och kommer att ha en dålig effekt på krummens hälsa.

Dessa är inte alla restriktioner för att äta rågbröd. Det finns ett antal kontraindikationer som du borde vara medveten om.

1. Om födelsen var i drift, blev en kejsarsnitt gjord. Efter en sådan operation behöver en kvinna en speciell diet.
2. Nursing mödrar med matsmältningsproblem för råd om hur man väljer bröd bör konsultera en specialist.
3. Under perioden av förvärring av kroniska patologier i mage och tarmar, bör svart bröd helt uteslutas från kosten.

Viktig punkt! Det är bättre att samordna alla nyanser av kosten eller dess förändringar med läkaren. Endast en specialist hjälper till att korrigera en sjuksköterskans meny och ge rationell rådgivning.

Hela spannmålsprodukter

Nutritionists är enhälliga till förmån för hela sädbröd. Men du måste vara säker på kvaliteten på den köpta produkten. Vissa tillverkare för vinsts skull vid tillverkning av produkter med dåligt bearbetad spannmål. Naturligtvis är användbarheten av en sådan produkt låg. Därför är det bra att få en uppfattning om tekniken för tillverkning av produkter.

Vid bakning av fullkornsbröd suger de ansvariga producenterna först kornen i några timmar och kopplar sedan bara dem med surdeggen. Fermenteringsprocessen med rätt teknik varar åtta åtta timmar. Sådan bearbetning av råvaror gör att du kan behålla alla användbara egenskaper så mycket som möjligt, och sådant bröd kommer att vara mycket användbart, både för kvinnan och för barnet.

Kli bröd

Nutritionists rekommenderar starkt att denna typ av brödproduktion ingår i kost av ammande mödrar.Detta bröd tillverkas enligt ett recept som liknar den vita produkten, men endast vid tillverkningen av den tredje delen av volymen vetemjöl ersätts med kli. Du kan skilja äkta klibröd om du studerar sin snitt:

• Kvalitetsprodukten är heterogen
• På skuren är fragment av kli klart definierade;
• Det finns inga färgtoner.

Även kli bröd är mycket användbar, bör du inte missbruka denna produkt heller.

Regler för brödval

För att köpa bröd av god kvalitet måste du lära dig hur du väljer det. Erfaren nutritionists har utvecklat speciella rekommendationer som hjälper varje kvinna att klara den svåra uppgiften. Efter råd av experter måste du:

1. Välj produkter från färskt parti. I detta fall måste brödet tas i hand och klämma lite: en kvalitetsprodukt kommer snabbt att ta på sig sin ursprungliga form.
2. Från brödet måste komma en ren brödlukt. Om det finns en tillsats av syra i doften, är det bättre att vägra att köpa en sådan produkt.
3. Bröd av god kvalitet måste ha en tät struktur och vikt. En för luftig, porös produkt är osannolikt att inte uppfylla kvalitetsstandarder.
4. Brödskorpan bör ha en likformig färg, ibland ser den övre delen av produkten lite mörkare ut än basen, vilket är ganska acceptabelt. Sådant bröd blir väl bakat och mer gott.

Många mumier är oroade över möjligheten att använda bullar. Självklart kan du ibland ta del av ett gott sortiment, men en sådan överflöd kan bara ges i exceptionella fall.

Och äntligen ytterligare ett tips: det är bättre att köpa brödprodukter från beprövade tillverkare. Kvinnor som har en tendens till förstoppning, rekommenderas att äta lite gammalt bröd, och från den frodiga bakningen ska de i allmänhet överges.

Video: matande mödrar